Sekarang adalah satu-satunya masa kita boleh memilih antara cinta dan ketakutan. Apabila kita bimbang tentang masa lalu atau bimbang tentang apa yang perlu dilakukan pada masa akan datang, kita tidak mencapai apa-apa. Walau bagaimanapun, tabiat mental kami mengembalikan masa lalu dan berlatih apa yang akan datang menghasilkan pelbagai bentuk kesakitan. Pergeseran mental kembali ke masa kini membantu menghapuskan penderitaan. Prinsip kelima Penyembuhan Sikap: Sekarang adalah satu-satunya masa yang ada. Kesakitan, kesedihan, kemurungan, rasa bersalah, dan bentuk ketakutan lain hilang apabila minda terfokus dalam keamanan penyayang pada masa ini.
Prinsip ini mencadangkan realiti lain yang tidak berdasarkan masa linear tetapi dengan segera terhadap keterlaluan yang dapat dilanjutkan selama-lamanya. Adalah mungkin untuk hidup setiap saat dalam masa yang tidak berkesudahan itu dan mengalami tenang penyayang yang hanya menanti keputusan kita untuk memberi tumpuan kepada memberi cinta tanpa syarat kepada satu sama lain sekarang. Di saat suci ini tidak ada harapan, tidak ada andaian, dan tidak ada kekeliruan. Kami berada di rumah dengan selamat.
Memulihkan Sekarang
Selalunya ada keasyikan yang luar biasa dengan masa lalu dan masa depan apabila kita mengalami sakit atau kesakitan. Kami tergoda untuk melihat kesengsaraan kita yang lalu dan tertanya-tanya berapa lama kita perlu menanggung ini. Apabila kita sakit dan menyakitkan, ia sering merasakan seolah-olah tiada siapa yang menyukai kita. Sebaliknya, kita merasa bahawa kita sedang dihukum atau dengan cara lain menyerang sesuatu yang kita mengesyaki adalah kesalahan kita. Akibatnya, kita boleh menghabiskan sebahagian besar masa kita berfokus pada tubuh kita, mengukur penyakit dan kesakitan, bertanya-tanya apa yang kita lakukan untuk mendapatkan ini, dan meramalkan bahawa masa depan pasti akan menjadi seperti yang terakhir. Dan, tentu saja, kita cenderung membuktikan ramalan ini betul.
Saya terkesan dengan seberapa cepat kesakitan dapat hilang apabila kita mengarahkan fikiran kita di luar diri kita dengan cara yang peduli kepada orang lain. Jagaan atau penyatuan ini boleh menjadi kesediaan kita untuk menerima cinta serta kesediaan kita untuk memberikan bantuan langsung kepada yang lain. Kisah Randy Romero adalah contoh yang indah. Dia berusia dua puluh lima tahun yang telah dimasukkan ke hospital dengan kanser. Kesakitannya sukar untuk dikawal walaupun dia berada di tahap tinggi morfin (melebihi 100 mg setiap jam). Dia sangat aktif dalam sukan dan telah membantu kanak-kanak di Pusat kami dalam projek yang membolehkan mereka bertemu dengan tokoh sukan terkenal.
Tidak lama sebelum dia meninggal, saya bertanya kepada Randy, "Daripada semua orang yang anda telah dengar tentang sukan, siapa yang anda ingin bertemu dengan semua, jika mungkin?" Dia menjawab, "Bernard King." Randy mengagumi beliau bukan sahaja untuk kecemerlangannya sebagai seorang atlet tetapi kerana dia telah mengetuk masalah dadah dan kini membantu orang lain.
Saya tidak kenal siapa pun di pejabat Golden State Warriors, tetapi saya menelefon lagi. Hasilnya datang dengan cepat. Oleh 2: 30 pada petang yang akan datang, Bernard King melawat Randy, yang berubah dari seseorang yang terlelap dan tidak bergerak dengan kesakitan kepada seorang lelaki muda yang penuh semangat. Dia telah mengambil gambarnya dengan Bernard dan mereka bercakap tentang ubat-ubatan dan ketawa bersama ketika mereka berjalan di lorong di tangan masing-masing. Randy tidak mempunyai kesakitan selama dua setengah jam itu, dan kemudian ibunya memberitahu saya bahawa dia telah menjadi salah satu hari paling bahagia dalam hidupnya. Dia meninggal dengan aman dua minggu kemudian.
Terdapat banyak yang boleh kita lakukan untuk orang lain, dan atas sebab itu, banyak yang dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri. Randy dan Bernard berpengalaman hanya kerana mereka memberi banyak perkara. Dalam proses itu, ketakutan dan kesakitan hilang. Sekiranya benar bahawa sekarang ini adalah benar, maka masa lalu tidak boleh menyakiti kita, dan ia tidak akan menyakiti kita melainkan jika kita menjadikannya sebahagian daripada hadiah kita sekarang. Fikiran selalu boleh digunakan untuk mencintai dan bukannya membuat satu kajian lebih sedih tentang apa yang sudah selesai. Biarkan berlalu sebentar; biarkan cinta sekarang.
Rasa bersalah adalah Penolakan Hadir Sekarang
Beberapa bulan yang lalu, saya diminta melihat wanita berusia lewat lima puluhan yang mempunyai kanser otak. Apabila saya tiba di rumahnya, saya mula meluangkan sedikit masa bersama suaminya, Ed. Dia memberitahu saya keluarganya telah bernasib baik kerana tiada siapa yang pernah sakit serius sebelum ini, jadi agak terkejut apabila isterinya didiagnosis dengan kanser. Dia telah beroperasi tetapi kanser itu tidak boleh dilepaskan. Walaupun rawatan kemoterapi dan x-ray, prognosis dijaga.
Ed berkata dia datang dari keluarga miskin dengan banyak anak. Apabila dia berumur tujuh tahun tidak cukup makanan untuk memberi makan kepada semua orang, dan dia berjanji kepada dirinya sendiri bahawa apabila dia dibesarkan ini tidak akan berlaku kepada keluarganya. Sebagai seorang lelaki muda, dia pergi ke perniagaan untuk dirinya sendiri, bekerja berjam-jam, dan jarang pulang. Isterinya telah menaikkan dua anak mereka secara besar-besaran. Ed menjadi kaya. Anaknya bergabung dengannya dalam perniagaan, dan kehidupan seolah-olah memuaskan sehingga isterinya menjadi sakit. Apabila itu berlaku, buat kali pertama dalam perkahwinan mereka, dia memutuskan untuk menghabiskan lebih banyak masa di rumah.
Pada suatu hari tukang kebun mereka berkata kepadanya, "Salah satu bunga ros di taman itu kelihatannya sudah meninggal dunia. Betulkah saya mengeluarkannya dan menggantikannya?" Ed berfikir seketika dan kemudian berkata dia ingin melihatnya. Ketika dia berdiri memandang ke belukar itu, ia menyadari dia mempunyai salah satu kebun mawar yang paling indah di kota itu, tetapi dalam dua puluh tahun terakhir dia tidak pernah mengambil masa untuk menikmatinya.
"Jangan tariknya, ia masih hidup, dan saya mahu menjaga sendiri," katanya. Harian, Ed melawat taman untuk mencintai, menyuburkan, dan air rosebush itu. Ia mula bangkit semula, dan beberapa minggu kemudian muncul mawar yang indah. Ed menanggalkannya dan membawanya kepada isterinya, yang namanya, adalah Rose.
Kerana bagaimana dia memilih untuk bertindak balas terhadap penyakit isterinya, Ed kini dapat menyedari betapa banyak nyawa yang telah dia lalui. Beliau begitu sibuk dengan mengumpulkan lebih banyak wang untuk masa depan yang dia telah lupa untuk hidup pada masa kini.
Selepas mendengar cerita yang mengejutkan itu, saya bercakap dengan Rose. Saya bertanya apa yang berlaku dalam hidupnya sebelum dia mengembangkan kanser; Sebagai contoh, adakah sebarang tekanan sebelum permulaan? Dia berkata tidak, dia dan suaminya dan anak-anaknya telah sangat gembira. Namun beberapa minit kemudian, air mata mengalir ke matanya, dan dia berkongsi beberapa maklumat penting. Ketika Ed pertama masuk ke dalam bisnis dua puluh lima tahun yang lalu, kakaknya menjadi pasangannya. Pada tahun berikutnya, Ed membeli bahagian perniagaan saudaranya, tetapi saudara itu merasakan dia tidak mendapat cukup wang dalam urusan kewangan dan tidak pernah bercakap dengan Ed atau beliau sejak itu.
Rose menyatakan bahawa dia mencintai saudara lelaki dan suaminya tetapi merasakan kesetiaan kepada suaminya. Melalui tahun-tahun yang berlarutan, dia mempunyai rasa bersalah yang bersalah yang harus menyelesaikan konflik. Dia tertekan mengenai keadaan itu tetapi tidak pernah bercakap mengenainya sehingga sekarang. Saya menjelaskan kepadanya betapa pentingnya saya fikir ia adalah untuk menyelesaikannya. Jika tidak, dia mungkin mempunyai sedikit kekaguman tentang pernah menjadi gembira sekali lagi kerana dia tahu dia masih perlu menghadapi situasi kehidupan yang dia rasa sakit. Kami bercakap mengenai pengampunan, bukan hanya antara abangnya dan suaminya tetapi juga untuk dirinya sendiri. Dia memberi saya izin untuk membawa Ed masuk dan bercakap dengan kedua-dua mereka tentangnya.
Adalah sukar bagi Ed untuk mempercayai bahawa isteri yang dia tahu dengan baik telah menyimpan ini dari dia semasa merasakan konflik itu selama ini. Dia segera pergi ke telefon untuk memanggil abangnya meminta maaf. Keesokan harinya terdapat perdamaian.
Rose, seperti Ed, tidak pernah tinggal di masa sekarang, walaupun cara mereka telah mengelakkan ia telah mengambil bentuk yang berbeza.
Pengiktirafan bersama mereka terhadap keindahan dan keharmonian sentiasa wujud dalam masa hidup, membenarkan hubungan mereka berkembang, dan untuk bulan-bulan yang tinggal Rose, mereka lebih bahagia.
Tiada apa yang perlu di sini
Untuk hidup dengan aman dan bahagia pada masa kini sangat mudah apabila kita mula-mula menyedarinya, kita tidak percaya sama sekali sebelum ini. Betapa mudahnya melupakan masa lalu dan masa depan dan menjadi kandungan sekarang! Apa yang kita lakukan yang menjadikannya begitu sukar? Berikut adalah tiga cara yang biasa kita tambahkan komplikasi yang tidak perlu untuk kehidupan kita, bersama-sama dengan cadangan bagaimana untuk kembali kepada kesederhanaan dan kedamaian:
1. Jika kita takut kepada dunia, kita akan teragak-agak untuk berbuat apa-apa tanpa mempertimbangkan semua akibatnya. Kerana tidak mungkin untuk memindahkan walaupun kerusi tanpa ramalan, kebimbangan mengiringi bahkan peristiwa terkecil setiap hari. Betapa mudahnya untuk mengakui bahawa kita tidak berada dalam kedudukan untuk melihat hasil apa-apa dan bahawa semua bimbang di dunia tidak dapat mengawal masa depan. Betapa mudahnya untuk melihat bahawa kita hanya boleh gembira sekarang dan bahawa tidak akan ada masa ketika sekarang tidak. Kami tanpa henti merumitkan hidup kita apabila tumpuan kami pada keputusan. Hanya usaha kita yang dapat kita kendalikan. Kejayaan terletak pada bagaimana kita mencuba dan bukannya penilaian penilaian kami atau orang lain. Sekiranya kita mengambil separuh masa yang kita bimbang tentang ramalan dan menggunakannya bukannya tindakan langsung, tiada apa yang penting akan dibatalkan. Kesederhanaan terletak pada usaha yang dilakukan sebelum keputusan.
2. Sebagai seorang bayi berjuang untuk belajar berjalan, dia tidak pernah berhenti untuk menganalisis mengapa dia hanya jatuh. Dengan setiap jatuh, pelarasan dibuat secara automatik. Bayi secara naluriah tahu bahawa dia sedang diajar dan tidak pernah cuba mengajar pelajaran yang tidak difahaminya. Orang dewasa, sebaliknya, membelanjakan sebahagian besar dari kehidupan mereka untuk mengulangi setiap kesilapan dalam percubaan sia-sia untuk mengkategorikan apa yang sebenarnya telah diasimilasi secara dalaman. Betapa mudahnya untuk meletak jawatan sebagai guru kita sendiri. Betapa mudahnya untuk beralih cepat dari masa lalu, kerana sekarang adalah di mana kehidupan kita sedang berlaku.
3. Belajar untuk bertindak balas sekarang adalah semua yang perlu dipelajari, dan kami tidak bertindak balas dengan segera jika kita menilai sebarang aspek. Ego melihat sekeliling sesuatu untuk mengkritik. Ini selalu melibatkan perbandingan dengan masa lalu. Tetapi cinta melihat dunia dengan aman dan menerima. Ego mencari kekurangan dan kelemahan. Cinta menyaksikan sebarang tanda cahaya dan kekuatan. Ia melihat sejauh mana kita telah datang dan tidak seberapa jauh kita perlu pergi. Betapa mudahnya untuk mencintai dan betapa lelahnya untuk selalu mencari kesalahan, untuk setiap kali kita melihat kesalahan yang kita fikir sesuatu perlu dilakukan mengenainya. Cinta tahu bahawa tiada apa yang diperlukan tetapi lebih banyak cinta.
© 2000. Dicetak semula dengan kebenaran penerbit,
Beyond Words Publishing. http://www.beyondword.com
Perkara Sumber
Mengajar Hanya Cinta: Dua belas Prinsip Penyembuhan Sikap
oleh Gerald G. Jampolsky, MD
Di 1975, Jerry Jampolsky membentuk Pusat Penyembuhan Sikap di Tiburon, California, di mana orang-orang dengan penyakit yang mengancam jiwa mengamalkan ketenangan fikiran sebagai instrumen transformasi. Berdasarkan kekuatan penyembuhan cinta dan pengampunan, prinsip 12 yang dikembangkan di tengah, dan dijelaskan dalam buku ini, merangkul idea bahwa jumlah pemberian dan penerimaan total adalah penting untuk proses penyembuhan dan penyembuhan sikap boleh membawa kepada keharmonian, kegembiraan, dan hidup tanpa rasa takut.
Maklumat / Perintah buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
Mengenai Penulis
Gerald G. Jampolsky, MD, seorang psikiatri kanak-kanak dan dewasa, adalah lulusan Sekolah Perubatan Stanford. Dia mengasaskan yang pertama Pusat Penyembuhan Sikap, kini rangkaian di seluruh dunia dengan pusat bebas di lebih dari tiga puluh negara, dan merupakan pihak berkuasa yang diiktiraf di peringkat antarabangsa dalam bidang psikiatri, kesihatan, perniagaan, dan pendidikan. Dr. Jampolsky telah menerbitkan banyak buku, termasuk penjual terbaiknya, Cinta Adakah Membiarkan Takut dan Pengampunan: Penyembuh Yang Maha Besar.
Tonton temuduga / video dengan Dr. Jampolsky: Prinsip 12 Penyembuhan Sikap
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
