Imej oleh Bessi
Jadi kebiasaan adalah trans kehidupan biasa sehingga seseorang dapat mengatakan bahawa manusia adalah ras yang tidur dan terbangun, tetapi tidak terbangun sepenuhnya. Kerana separuh terjaga sudah cukup untuk tugas yang biasa kita lakukan, hanya sedikit dari kita yang menyedari keadaan kita tidak berfungsi. - Arthur Deikman
Beberapa daripada kami sedang menunggu untuk kopi apabila seorang lelaki bermata ke kaunter dan memberi pelayan muda perintahnya. Pelayan tersenyum dan berkata dia akan bersama dengannya tidak lama lagi. Hanya beberapa minit berlalu apabila tiba-tiba lelaki itu mengepung kepalanya di kaunter dan menyatakan, "Ini konyol!"
Isteri lelaki itu semakin dekat dan lembut menepuk lengan suaminya, menjemputnya bersabar. Lelaki itu menatapnya dan mengumumkan dengan kuat bahawa dia mempunyai perkara yang lebih penting untuk dilakukan. Dengan itu, dia bertukar tiba-tiba dan berjalan pergi.
Pelayan, jelas kecewa, meminta maaf kepada semua kita yang sedang menunggu. Apabila dia memberi saya kopi saya, dia memohon maaf sekali lagi.
Sesiapa yang menonton tempat kejadian mungkin berfikir bahawa lelaki itu tidak menggunakan akal yang diberikan Tuhan kepadanya. Pada dasarnya, dia tidak menggunakan rasa kesedarannya.
Apakah Keupayaan Sense?
Keupayaan rasa adalah kemahiran untuk menggunakan sepenuhnya kesedaran anda. Ia adalah keupayaan untuk mengamati pemikiran, perasaan, dan kelakuan anda. Ia membolehkan anda melihat bagaimana pemikiran anda mencipta banyak perasaan anda dan bagaimana fikiran dan perasaan anda mempengaruhi kelakuan anda. Keupayaan menyentuh juga membuat anda menyedari orang lain dan memberikan maklum balas masa nyata tentang bagaimana perasaan dan tingkah laku anda mempengaruhi orang lain - menghalang atau mengundang kedekatan, empati, toleransi, keintiman emosional, keterkaitan, dan kesatuan.
Sekiranya lelaki yang tidak sabar di kaunter kopi menggunakan kesadarannya, kemampuan akal, dia akan menyedari bahawa petugas sibuk dan bahawa sesama manusia juga sedang menunggu. Memerhatikan bahawa dia memilih untuk memikirkan pemikiran negatif seperti, "Ini terlalu lama" dan "Saya mempunyai perkara yang lebih penting untuk dilakukan," dia akan memahami bahawa pemikirannya sendiri menimbulkan kemarahannya.
Kemampuan akalnya mungkin telah memberi amaran kepadanya bahawa corak tindak balas kemarahan automatiknya muncul kerana semuanya tidak berjalan lancar. Dia akan menyedari bahawa dia dapat mengubah pemikirannya menjadi yang lebih netral atau positif seperti, "Saya terlambat jadi saya akan minum kopi nanti," "Ini adalah tempat yang sibuk," atau "Kopi itu berbau harum. " Dengan mengubah pemikirannya, dia akan mengubah perasaan dan tingkah lakunya.
Jika lelaki itu telah menggunakan kemampuannya, dia mungkin telah melihat bahawa isterinya cuba menghiburnya dan menyelamatkan diri dari malu. Dia akan melihat dirinya menolak menolak isterinya. Dia mungkin telah menentukan bahawa dia mempunyai masa yang cukup untuk menunggu. Dan dia mungkin mempunyai bonus tambahan menikmati kopi bersama isterinya.
Dalam keadaan ini pelayan juga gagal menggunakan kemampuannya. Sekiranya dia ada, dia mungkin menyedari bahawa dia melakukan yang terbaik yang dia dapat berkhidmat kepada orang ramai pada asas pertama. Dia akan sedar bahawa lelaki ini menggunakan kemarahan untuk cuba mengawal keadaan. Dan dia tidak akan merasa bersalah dan cemas dan bahawa ia adalah tanggungjawabnya untuk menjadikan semuanya lebih baik.
Bagaimana dengan awak?
Keupayaan akal Anda telah menyertai anda sejak lahir. Ia terlibat dalam beberapa tahap dalam semua proses pemikiran. Walaupun potensinya tidak berkembang pada kebanyakan orang, anda secara sedar menggunakannya berkali-kali setiap hari. Anda menggunakannya untuk menentukan sama ada anda mendapat perhatian semasa bercakap dengan pasangan atau rakan sekerja. Anda menggunakannya apabila anda mendengar anak anda dan menilai jenis hari yang dia ada. Anda menggunakannya apabila anda bangun pada waktu pagi dan semak perasaan anda. Anda menggunakannya untuk memutuskan berapa banyak maklumat untuk dikongsi dengan rakan baru. Anda sentiasa menggunakan maklumat yang diberikan oleh rasa kesedaran anda untuk memantau, mengubah suai, dan mengubah fikiran, perasaan, dan tingkah laku anda.
Semua deria anda memberikan otak anda dengan ratusan ribu keping maklumat sesaat. Rasa bau anda membolehkan anda mengenal pasti sepuluh ribu bau yang berbeza. Telinga manusia mampu membezakan antara tiga ratus ribu nada. Satu bilion mesej per saat kilat ke otak anda dari retina, membolehkan anda membezakan warna, saiz, bentuk, tekstur, jarak, dan ruang. Tangan anda sahaja mempunyai tujuh belas ribu reseptor taktil. Sepuluh ribu tunas rasa memberitahu anda sama ada sesuatu yang manis, asin, masam, atau pahit. Dan intuisi membolehkan anda "mengetahui" tanpa mendapat manfaat daripada pemikiran, maklumat, atau data rasional.
Oleh kerana pancaindera lain memberi makan otak anda dengan ratusan ribu keping maklumat, rasa kesadaran anda mengambil maklumat itu, serta pemikiran, perasaan, tindakan anda sendiri, dan pemerhatian anda terhadap orang lain, dan menyediakan lebih banyak data. Semakin banyak maklumat yang anda ada mengenai diri anda sendiri - pemikiran yang anda pilih untuk berfikir, perasaan yang anda pilih untuk dirasakan, serta kesesuaian dan ketidakesuaian tindakan anda - dan yang lebih pandai memahami diri anda, semakin berkembang adalah rasa anda kebolehan.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Quill,
cetakan HarperCollins Publishers.
www.harpercollins.com. © 1999.
Perkara Sumber
Keupayaan Sense: Memperluas Kesedaran Anda untuk Kehidupan Dua Puluh Pertama
oleh Doris Wild Helmering.
Seorang ahli psikoterapi menunjukkan kepada pembaca bagaimana memperdalam kesedaran mereka dengan mengajukan soalan penting tentang diri mereka sendiri, dengan menggunakan anekdot dari bekas pesakit untuk menunjukkan kekuatan tekniknya. Menawarkan soalan dan latihan yang dirancang untuk meningkatkan kesedaran diri dan meningkatkan hubungan seseorang, ketenangan fikiran, dan kepuasan
Lebih buku-buku oleh penulis ini.
Tentang Pengarang
Doris Wild Helmering adalah pengarang beberapa buku, termasuk Menjadi Ok Tidak Cukup and Keupayaan Sense. Dia adalah kaunselor perkahwinan dan keluarga di St. Louis, MO dalam amalan peribadi. Dia telah menulis banyak buku bantuan diri, dua buku kanak-kanak, satu buku kelas menengah dan banyak buku kecil, muncul di Oprah tiga kali, mempunyai segmennya sendiri di televisyen, rancangan radio miliknya, berunding dengan sejumlah kekayaan lima ratus syarikat, dan telah memasuki lebih dari 51,000 jam melakukan terapi individu, perkahwinan, kumpulan dan keluarga.
Lawati laman webnya di DorisWildHelmering.com
