Seluruh kehidupan kita terdiri daripada satu siri momen; sebagai penyair Emily Dickinson menulis, "Selamanya terdiri daripada momen-momen." Tidak ada seorang yang cerdas atau baik hati atau kejam atau neurotik atau kudus atau pencerahan atau lucu atau sedih sepanjang masa. Tetapi sesetengah daripada kita mempunyai lebih bijak, baik, kejam, neurotik, misteri, megah, lucu, atau sedih. Satu matlamat yang realistik adalah untuk meningkatkan bilangan jenis, masa yang terang, bijak, atau gembira.

Walaupun kita hidup, kita melakukan sesuatu dalam setiap masa. Tindakan itu mungkin tidur dan bermimpi, atau ketawa atau bermain, atau duduk sangat dalam meditasi, atau menulis atau meregangkan. Kehidupan terdiri daripada tindakan (atau kesunyian) dari semasa ke semasa. Jadi, walaupun anda cenderung bermimpi besar, mulakan kecil; kemudian hubungkan titik-titik itu. Titik-titik tersebut terbuat dari momen.

Apa yang anda lakukan dalam masa ini?

Apa yang anda lakukan pada masa ini? Adakah anda duduk di kerusi atau sofa, treadmill atau basikal stesen? Mungkin anda berbaring di atas katil, duduk di meja atau di bawah payung di resort atau di pantai. Walau apa pun lokasi anda, bacaan mungkin tujuan anda sekarang. Mungkin anda akan berhenti selama beberapa saat, melihat dan ke sekeliling, mengambil nafas, menghirup minuman, atau menggigit makanan ringan - yang kemudian menjadi tujuan anda pada saat-saat yang mengikuti.

Setiap saat adalah hadiah. Dan seperti pepatah itu, "Satu saat dapat mengubah hari, satu hari dapat mengubah kehidupan, satu kehidupan dapat mengubah dunia."

Tidak Ada Perkara Seperti Keputusan Masa Depan

Semua keputusan dibuat pada masa ini, untuk masa ini. Cuba membuat keputusan tetap seperti cuba makan sekali dan untuk semua. Gelombang terus bergulir; keadaan berubah. Setiap saat baru segar. Ingin tahu apa yang telah anda buat? Perhatikan apa yang anda lakukan.

Mulakan latihan anda dalam membuat keputusan (dan hidup pada masa ini) dengan memperhatikan garis panduan dan pemerhatian berikut.

Satu-satunya Keputusan Anda Akan Pernah Membuat

Apa yang anda perlu buat ialah apa yang akan anda lakukan sekarang. Itulah satu-satunya keputusan yang anda boleh buat atau akan buat. Keputusan hanya penting pada masa ini: Resolusi adalah niat baik yang baik, jadi buat mereka jika anda mahu - kemudian menghadapi saat berikutnya, menunggang gelombang seterusnya. Apa yang akan kamu lakukan sekarang?

Anda hanya perlu membuat keputusan dalam masa yang diperlukan untuk membuatnya. Memutuskan kolej mana yang akan anda hadiri, pekerjaan yang akan anda ambil, atau mana lelaki atau wanita yang akan anda temui atau berkahwin tidak perlu sehingga ia memakan ikan atau memotong-umpan. Sementara itu, jangan menyusahkannya. Cuma lakukan apa yang awak alami pada masa ini.

Ambil Satu Momen Pada Satu Masa

Kami hanya perlu menguruskan (atau mengubah) kehidupan kita dalam momen yang berkaitan. Salah satu kata-kata utama dalam Alcoholics Anonymous ialah "Ambil satu hari pada suatu masa." Pada hakikatnya, yang perlu kita lakukan adalah mengambil satu masa pada satu masa. Mereka yang mengalami paksaan yang kuat untuk minum tidak merasa terpaksa sepanjang masa. Tidak ada keperluan untuk mereka memutuskan untuk tidak mengambil minuman kecuali bila timbul impuls itu. Pada masa itu, mereka boleh membuat keputusan untuk tidak minum dan sebaliknya memanggil penaja atau menghadiri mesyuarat.

Keputusan semakin jelas bahawa anda perlu membuatnya. Membuat keputusan tentang apa yang akan anda lakukan tahun depan atau apabila anda bersara adalah sangat sukar dan biasanya berakhir dengan tidak tepat - tepat pada masanya. Sekali lagi, itu hanyalah hasrat atau niat. Memutuskan apa yang perlu dilakukan pada masa ini timbul secara semulajadi dari keadaan di tangan.

ini momen adalah semua yang anda perlukan untuk mengurus. ini adalah momen kuasa anda.

Cabaran Menghadiri Masa Kini

Pada masa yang sama, kita manusia bosan dengan masa kini. Oleh itu, kesukaran utama belajar untuk tinggal di dalam dan menghadiri saat ini ialah kita tidak mahu. Ia tidak kelihatan cukup untuk kita, kerana kita tidak benar-benar memberi perhatian. Bukankah menarik bahawa kita boleh membenamkan diri dalam permainan video atau filem selama beberapa minit atau jam, tetapi kita tidak dapat memberi perhatian penuh untuk makan malam selama lebih daripada beberapa saat?

Fikiran kita yang melegakan melayang dari masa lalu ke masa depan, mengingati, menilai, menyesali, memainkan semula, mengantisipasi, merancang, mengharapkan. Dan tidak ada yang ada hubungannya dengan masa ini. Sebagai penulis Alan Watts menulis, "Kuasa kenangan dan harapan adalah sedemikian rupa untuk kebanyakan manusia masa lalu dan masa depan ...lebih sebenar daripada masa sekarang. "

Semua Momen adalah unik dan istimewa

Suatu malam di gimnasium, selepas Socrates menyaksikan saya terbang dari bar yang tinggi, melakukan gerakan udara yang sukar, dan melekatkan pendaratan saya, saya mengangkat penumbuk saya dalam kegembiraan dan menyatakan senaman saya. Saya mengeluarkan baju tangan saya dan memasukkannya ke beg latihan saya, dan kami meninggalkan gim. Semasa kami menuju ke lorong, dia berkata, "Anda tahu, Dan, langkah terakhir yang anda buat agak ceroboh."

"Apa yang kamu cakapkan?" Saya bertanya. "Itu yang paling baik yang telah saya lakukan dalam masa yang lama."

"Saya tidak bercakap mengenai penyingkiran itu," jawabnya. "Saya bercakap tentang cara anda mengambil sweatshirt anda dan memasukkannya ke dalam beg anda."

Saya sedar saya telah merawat satu ketika, melakukan gimnastik, sebagai istimewa - dan satu lagi masa yang biasa. Socrates mengingatkan saya, sekali lagi, tidak ada detik-detik biasa. Kesedaran ini, cabaran ini, terletak di tengah-tengah kehidupan anda dan akan menentukan kualiti setiap momen anda: Bolehkah anda, belajar untuk mencintai saat ini? Bolehkah anda mengembangkan keupayaan untuk menunjukkan setiap saat yang timbul dengan perhatian yang sama yang mungkin anda berikan kepada rakan yang dihargai atau kekasih - atau sekurang-kurangnya ke permainan dalam talian? Adakah anda bangun dengan nilai yang tidak dapat dipertimbangkan setiap saat yang berlalu ketika ia tergelincir, seperti sebutir pasir, melalui jam waktu baki anda di sini?

Dicetak semula dengan kebenaran penerbit, HJ Kramer /
Perpustakaan Dunia Baru. © 2011, 2016. www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

The Four Tujuan Life: Mencari Makna dan Direction dalam arus perubahan
oleh Dan Millman.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini (hardcover)  or  paperback (edisi cetak semula 2016).

Mengenai Penulis

Dan Millman - bekas atlet juara dunia, jurulatih, seni mempertahankan diri pengajar, dan profesor kolej - adalah pengarang beberapa buah buku dibaca oleh berjuta-juta orang di dua puluh sembilan bahasa. Beliau mengajar di seluruh dunia, dan selama tiga dekad telah mempengaruhi orang dari semua lapisan masyarakat, termasuk pemimpin-pemimpin dalam bidang kesihatan, psikologi, pendidikan, perniagaan, politik, sukan, hiburan, dan seni. Untuk maklumat lanjut: www.peacefulwarrior.com.