Seseorang memegang tanda melalui pelindung matahari sebuah kereta untuk menyokong pekerja kesihatan di luar Hospital St. Paul di Vancouver, pada 5 April 2020. KARTU CANADIAN / Darryl Dyck
Ketika gempa besar di bawah Lautan Hindi pada 26 Disember 2004, mengakibatkan tsunami yang dahsyat, orang dari seluruh pelosok dunia menyumbang salah satu usaha bantuan terbesar yang pernah ada.
Ini adalah sebahagian dari fitrah manusia yang ingin menolong. Sebelum dapat bercakap, bayi dapat mengenali orang dewasa yang tidak berkaitan yang memerlukan dan menawarkan bantuan. Pada orang dewasa, kawasan otak yang berkaitan dengan pengurangan tekanan dan ganjaran mempunyai tindak balas yang lebih besar terhadap pemberian daripada yang mereka lakukan semasa menerima sesuatu.
(Scott Pelajar), Pengarang disediakan
Membelanjakan wang untuk orang lain juga nampaknya mempunyai peranan yang unik dalam meningkatkan kebahagiaan. Walaupun tindakan kebaikan kecil seperti memotong rumput jiran atau mencuci pinggan mangkuk rakan sebilik dapat mengurangkan kegelisahan.
Pandemi coronavirus mewakili krisis generasi dengan banyak orang yang memerlukan. Dari mereka yang sakit dengan virus kepada orang menguarantin diri kepada orang yang menderita melalui masalah kewangan. Hasilnya, orang mencari kaedah untuk menolong. Tetapi menjauhkan diri dari rumah dan menjauhkan sosial menjadikan menantang, jadi berikut adalah tujuh cara untuk membantu mereka yang memerlukan:
1. Tinggal di rumah
(Foto AP / Elaine Thompson)
Mungkin tidak banyak, tetapi sehingga vaksin tersedia, tinggal di rumah adalah pertahanan terbaik terhadap penyebaran coronavirus. Sebagai Perdana Menteri Britain, Boris Johnson mengatakan mengenai Hari Ibu Inggeris, "... hadiah terbaik yang dapat kita berikan ... adalah untuk menyelamatkan mereka dari risiko terkena penyakit yang sangat berbahaya. Berita sedihnya itu bermaksud menjauhkan diri. "
2. Hubungi keluarga atau rakan
Walaupun tinggal di rumah adalah pertahanan terbaik kami, ia dapat mengasingkan diri secara sosial, terutama bagi mereka yang tinggal sendirian. Tetapi secara fizikal tidak bererti anda harus berpisah secara sosial. Pendengaran suara yang dikenali dapat menghilangkan tekanan dan kegelisahan dengan membebaskan oxytocin. Dan dengan aplikasi telefon dan program dalam talian, anda dapat memperoleh masa sebenar dan berkongsi senyuman mengaktifkan kawasan di otak yang berkaitan dengan kebahagiaan.
3. Menyokong perniagaan tempatan
Kawasan runcit di bandar kami telah bertukar menjadi bandar hantu. Banyak perniagaan tanpa pendapatan harian untuk membayar sewa dan gaji. Restoran dan kedai tempatan mungkin tidak dapat bertahan. Dengan itu, kakitangan mereka akan keluar bekerja. Walau bagaimanapun, banyak tempat menjual produk dalam talian dan menawarkan sijil hadiah, yang dapat memberikan suntikan wang segera.
4. Sumbang kepada bank makanan tempatan anda
KARTU CANADA / Paul Chiasson
Walaupun dengan sokongan untuk perniagaan tempatan dan dana kerajaan dicurahkan ke dalam masyarakat, banyak orang berjuang secara kewangan. Sebilangan orang akan perlu beralih ke bank makanan tempatan mereka untuk makanan kecemasan. Pada masa yang sama, bank makanan mengalami penurunan derma. Anda boleh menyumbangkan wang secara dalam talian ke bank makanan, yang lebih jauh daripada sumbangan makanan yang tidak mudah rosak kerana pembelian pukal.
5. Sekiranya anda boleh keluar, beri bantuan
Sekiranya anda tidak berada dalam karantina atau berisiko tinggi (berumur lebih dari 65 tahun atau mempunyai keadaan perubatan yang sudah ada), anda selalu dapat menghulurkan bantuan kepada jiran. Anda mungkin mengenali seseorang yang tidak boleh atau tidak boleh keluar untuk keperluan harian seperti makanan dan produk kebersihan.
Pertimbangkan untuk membuat pembelian tambahan di kedai runcit anda yang seterusnya dan turunkan barang-barang di pintu mereka. Sekiranya anda tidak mengenali orang yang memerlukan, tetapi masih mahu menghulurkan bantuan, terdapat laman web seperti VancouverSupport.ca yang membolehkan anda menghantar tawaran bantuan. Terdapat juga Nextdoor, aplikasi yang membolehkan orang melihat apa yang diperlukan oleh jiran mereka. Sekiranya anda memerlukan pertolongan, anda juga boleh menghantar keperluan anda di sana.
6. Menderma darah
(Jake Danna Stevens / The Times-Tribune melalui AP)
Terdapat keperluan yang lebih besar untuk penderma darah sekarang. Bukan kerana mengobati coronavirus memerlukan pemindahan darah, tetapi kerana pandemi itu mengurangkan bilangan orang yang menderma.
Di samping itu, keperluan jarak sosial telah menyebabkan klinik penderma mengurangkan temu janji. Klinik-klinik ini juga telah mengambil langkah-langkah ketat untuk memastikan keselamatan penderma dan telah berhenti menerima arahan, jadi anda perlu membuat janji temu untuk menderma.
7. Bersyukur
(Scott Pelajar), Pengarang disediakan
Mengucapkan terima kasih mungkin adalah salah satu perkara paling mudah tetapi paling tulus yang dapat kita lakukan. Orang-orang di bandar-bandar di seluruh dunia telah mengambil bahagian dalam tanda terima kasih kepada pekerja penjagaan kesihatan seperti bertepuk tangan secara kolektif dan membuat bising pada pukul 7 malam setiap malam.
Masih banyak orang lain yang masih ada berusaha untuk mengekalkan komuniti kita, dari kerani kedai runcit hingga pembawa surat kepada mereka yang mengumpulkan sampah setiap minggu. Ucapan terima kasih yang sederhana, atau gelombang keluar dari tingkap dapat berjalan jauh.
Scott Lear menulis blog mingguan Rasa Sihat dengan Dr. Scott Lear.
Tentang Pengarang
Scott Lear, Profesor Sains Kesihatan, Universiti Simon Fraser
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Kasta: Asal-usul Ketidakpuasan Hati Kita
oleh Isabel Wilkerson
Dalam buku ini, penulis mengkaji sejarah penindasan kaum di Amerika dan meneroka bagaimana ia terus membentuk struktur sosial dan politik hari ini.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Tidak Terikat: Kisah Pembebasan Saya dan Kelahiran Pergerakan Saya Terlalu
oleh Tarana Burke
Tarana Burke, pengasas pergerakan Me Too, berkongsi kisah peribadinya dan membincangkan kesan pergerakan itu terhadap masyarakat dan perjuangan untuk kesaksamaan jantina.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Perasaan Kecil: Perhitungan Asia Amerika
oleh Cathy Park Hong
Pengarang merenungkan pengalamannya sebagai orang Asia Amerika dan meneroka kerumitan identiti kaum, penindasan dan penentangan di Amerika kontemporari.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Tujuan Kuasa: Bagaimana Kita Bersatu Apabila Kita Jatuh
oleh Alicia Garza
Pengasas bersama pergerakan Black Lives Matter mencerminkan pengalamannya sebagai aktivis dan membincangkan kepentingan penganjuran komuniti dan pembinaan gabungan dalam memperjuangkan keadilan sosial.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Bagaimana Menjadi Antiracist
oleh Ibrahim X. Kendi
Penulis menawarkan panduan untuk individu dan institusi untuk mengenali dan mencabar kepercayaan dan amalan perkauman, dan untuk bekerja secara aktif ke arah mewujudkan masyarakat yang lebih adil dan saksama.