Ahli komuniti yang berduka menghadiri solat sunat berikutan kejadian tembakan beramai-ramai di Sekolah Rendah Robb di Uvalde, Texas, pada 24 Mei 2022. Jordan Vonderhaar/Getty Images News melalui Getty Images
Tembakan maut ke atas sekurang-kurangnya 19 kanak-kanak dan dua dewasa di Texas pada 24 Mei 2022, adalah yang terbaru dalam senarai tragedi negara yang semakin meningkat, menyebabkan keluarga dan rakan mangsa dilanda kesedihan, kesedihan dan keputusasaan.
Selain mereka yang mengalami kerugian langsung, peristiwa sebegitu juga memberi kesan kepada orang lain, termasuk mereka yang menyaksikan tembakan, responden pertama, orang yang berada berdekatan dan mereka yang mendengarnya – sekali lagi – melalui media.
Saya seorang trauma dan penyelidik kecemasan dan doktor, dan saya tahu bahawa kesan keganasan tersebut mencapai berjuta-juta orang. Walaupun mangsa yang selamat paling banyak terjejas, masyarakat lain juga menderita.
Pertama, orang yang selamat
Adalah penting untuk memahami bahawa tidak ada dua orang yang mengalami pendedahan yang mengerikan dengan cara yang sama. Tahap trauma, tekanan atau ketakutan boleh berbeza-beza. Mereka yang terselamat daripada tembakan mungkin ingin mengelakkan kawasan kejiranan tempat tembakan berlaku atau konteks yang berkaitan dengan tembakan, seperti kedai runcit, jika tembakan berlaku pada satu kejadian. Dalam kes yang paling teruk, mangsa yang terselamat mungkin mengalami gangguan tekanan selepas trauma.
PTSD adalah keadaan yang melemahkan yang berkembang setelah terdedah kepada pengalaman traumatik yang serius seperti perang, bencana alam, rogol, serangan, rompakan, kemalangan kereta - dan, tentu saja, keganasan senjata api. Hampir 8% daripada Percutian penduduk Amerika Syarikat dengan PTSD. Gejala termasuk kegelisahan tinggi, penghindaran peringatan akan trauma, kebas emosi, kewaspadaan, kenangan trauma yang kerap mengganggu, mimpi buruk dan kilas balik. Otak beralih ke mod pertempuran atau penerbangan, atau mod survival, dan orang itu sentiasa menunggu sesuatu yang dahsyat berlaku.
Apabila trauma disebabkan oleh orang, seperti dalam penembakan massal, dampaknya dapat sangat besar. Kadar PTSD dalam penembakan massa mungkin setinggi 36% di kalangan mangsa yang terselamat. Kemurungan, satu lagi keadaan psikiatri yang melemahkan, berlaku dalam sebanyak mungkin 80% orang dengan PTSD.
Survivors penembakan mungkin juga mengalami kesalahpahaman yang selamat, perasaan bahawa mereka gagal orang lain yang meninggal atau tidak melakukan cukup untuk menolong mereka, atau hanya bersalah kerana telah selamat.
PTSD boleh bertambah baik dengan sendirinya, tetapi ramai orang memerlukan rawatan. Terdapat rawatan yang berkesan dalam bentuk psikoterapi dan ubat-ubatan. Semakin kronik, semakin negatif kesannya pada otak, dan semakin sukar untuk dirawat.
Kanak-kanak dan remaja, yang sedang membangunkan pandangan dunia mereka dan memutuskan betapa selamatnya untuk hidup dalam masyarakat ini, mungkin lebih menderita. Pendedahan kepada pengalaman ngeri seperti tembakan di sekolah atau berita berkaitan secara asasnya boleh menjejaskan cara orang melihat dunia sebagai tempat yang selamat atau tidak selamat, dan sejauh mana mereka boleh bergantung pada orang dewasa dan masyarakat secara amnya untuk melindungi mereka.
Mereka boleh membawa pandangan dunia sedemikian sepanjang hayat mereka, dan juga memindahkannya kepada anak-anak mereka. Penyelidikan juga banyak mengenai kesan buruk jangka panjang trauma zaman kanak-kanak sedemikian pada seseorang kesihatan mental dan fizikal dan keupayaan mereka untuk berfungsi melalui kehidupan dewasa mereka.
Kesannya kepada mereka yang berdekatan, atau tiba kemudian
PTSD boleh berkembang bukan sahaja melalui pendedahan peribadi kepada trauma, tetapi juga melalui pendedahan kepada trauma teruk orang lain. Manusia telah bertahan sebagai spesies terutamanya kerana keupayaan untuk takut sebagai satu kumpulan. Maksudnya kita belajar ketakutan dan alami keganasan melalui pendedahan kepada trauma dan ketakutan orang lain. Bahkan melihat wajah yang ketakutan dalam warna hitam dan putih di komputer akan menjadikan kita amygdala, kawasan ketakutan otak kita, menyala dalam kajian pencitraan otak.
Orang di sekitar tembakan besar-besaran mungkin melihat mayat yang terdedah, cacat, terbakar atau mati. Mereka juga dapat melihat orang-orang yang cedera dalam penderitaan, mendengar suara yang sangat kuat dan mengalami kekacauan dan keganasan di persekitaran pasca-penembakan. Mereka juga harus menghadapi perkara yang tidak diketahui, atau rasa kurang terkawal terhadap situasi tersebut. Ketakutan terhadap yang tidak diketahui memainkan peranan penting dalam membuat orang merasa tidak aman, ketakutan dan trauma.
Kumpulan yang pendedahan kroniknya kepada trauma sedemikian biasanya diabaikan ialah responden pertama. Semasa mangsa dan bakal mangsa cuba melarikan diri daripada penembak aktif, polis, anggota bomba dan paramedik bergegas ke zon bahaya.
Kebanyakan responden pertama ini mungkin mempunyai anak mereka sendiri di sekolah itu atau berdekatan. Mereka sering menghadapi ketidakpastian; ancaman kepada diri mereka sendiri, rakan sekerja mereka dan orang lain; dan adegan berdarah selepas penggambaran yang dahsyat. Pendedahan ini berlaku kepada mereka terlalu kerap. PTSD telah dilaporkan dalam sehingga 20% responden pertama kepada keganasan besar-besaran.
Panik dan kesakitan yang meluas
Orang yang tidak langsung terkena bencana tetapi yang terdedah kepada berita juga mengalami kesusahan, kebimbangan atau PTSD. Ini berlaku selepas 9/11. Takut, yang tidak diketahui akan datang - adakah mogok lain? adakah rakan konspirasi lain terlibat? - dan berkurangnya kepercayaan terhadap keselamatan yang dirasakan mungkin semua berperanan dalam hal ini.
Setiap kali terdapat penggambaran besar-besaran di tempat baru, orang akan mengetahui bahawa tempat seperti itu kini berada dalam senarai yang sangat tidak selamat. Orang tidak hanya bimbang tentang diri mereka sendiri tetapi juga keselamatan anak-anak mereka dan orang tersayang yang lain.
Adakah kebaikan datang dari tragedi seperti itu?
Kita boleh menyalurkan penderitaan dan kekecewaan kolektif untuk menggalakkan perubahan yang bermakna, seperti menjadikan undang-undang senjata api lebih selamat, membuka perbincangan yang membina, memaklumkan kepada orang ramai tentang risiko dan menyeru penggubal undang-undang untuk mengambil tindakan sebenar. Dalam kesusahan, manusia selalunya boleh meningkatkan semangat bermasyarakat, menyokong satu sama lain dan memperjuangkan hak mereka, termasuk hak untuk selamat di sekolah, konsert, restoran dan panggung wayang.
Satu hasil yang indah dari penembakan tragis di rumah ibadat Tree of Life pada Oktober 2018 ialah perpaduan Masyarakat Islam dengan Yahudi. Ini sangat produktif dalam persekitaran politik semasa, dengan ketakutan dan perpecahan menjadi perkara biasa.
Kesedihan, keresahan, kemarahan dan kekecewaan boleh disalurkan kepada tindakan seperti terlibat dalam aktivisme dan sukarela membantu mangsa. Ia juga penting untuk tidak menghabiskan terlalu banyak masa menonton liputan televisyen; matikan apabila ia terlalu menekan anda.
Akhirnya, kajian telah menunjukkan bahawa pendedahan kepada liputan media selama beberapa jam setiap hari berikutan trauma kolektif boleh menyebabkan tekanan yang tinggi. Jadi semak berita beberapa kali sehari untuk dimaklumkan, tetapi jangan terus mencari liputan dan pendedahan kepada imej grafik dan berita. Kitaran berita cenderung untuk melaporkan cerita yang sama tanpa banyak maklumat tambahan.
Tentang Pengarang
Arash Javanbakht, Profesor Madya Psikiatri, Universiti Negeri Wayne
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.
