* Versi video juga tersedia pada kami Saluran YouTube. Sila layari dan langgan.

Dengar versi audio/mp3 di sini:

Inspirasi Harian Marie T. Russell

Fokus untuk hari ini adalah:  Saya memantau sendiri dan membawa fikiran saya kembali ke masa kini.

Pemikiran yang berjalan secara rawak di kepala anda boleh menjadi musuh paling teruk anda. Dan, jika kita tidak tahu apakah fikiran berbahaya yang berlegar di kepala kita, bagaimana kita boleh mengubahnya? Jadi langkah pertama dalam membangunkan pemikiran belas kasihan ialah menemui apa yang berlaku dengan "bual mental" kita. 

Kita mulakan dengan memerhati apa yang kita fikir, cakap dan buat. Kedengaran mudah? Tidak selalu. Apabila kita terlibat dalam aktiviti harian kita, kita cenderung untuk membiarkan fikiran kita pergi ke "mod auto-pilot", dan itu membolehkan "fikiran monyet" mengambil alih. Ia boleh membawa kita kepada pemikiran dan emosi yang bukan sahaja tidak berbelas kasihan tetapi kadang-kadang benar-benar berbahaya.

Lynne Henderson, dalam Buku Kerja Rasa Malu, mencadangkan menetapkan pemasa pada selang masa rawak untuk menyemak lokasi fokus dalaman anda pada masa itu. Ingatlah untuk menggunakan belas kasihan dan kebaikan diri apabila anda melakukan pemantauan diri. Matlamatnya adalah untuk menjadi sedar, bukan untuk mengembangkan perasaan bersalah atau malu. Hanya berhenti untuk memberi perhatian kepada di mana fikiran anda berada pada bila-bila masa, membantu membawa anda kembali ke masa kini.

Inspirasi Harian Hari Ini dipetik daripada artikel InnerSelf.com:

Membangunkan Pemikiran Ihsan
Ditulis oleh Marie T. Russell

Baca artikel lengkap di sini

 

Ini Marie T. Russell, penerbit InnerSelf, mengucapkan selamat hari kesedaran kepada anda (hari ini dan setiap hari)

Sertailah saya lagi esok untuk Inspirasi Harian dan fokus hari ini.

Hari ini, kita memantau diri dan membawa minda kita kembali ke masa kini.

* * * * *

Inspirasi Harian minggu ini diilhamkan daripada:

BUKU: Buku Kerja Rasa Malu

Buku Kerja Rasa Malu: Kawal Kebimbangan Sosial Menggunakan Fikiran Belas Kasihan Anda
oleh Lynne Henderson.

kulit buku The Shyness Workbook oleh Lynne Henderson.Rasa malu telah berkembang sebagai emosi selama beribu-ribu tahun dan boleh membantu dalam beberapa keadaan. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi masalah apabila ia mengganggu matlamat hidup, berkembang menjadi gangguan kecemasan sosial atau membawa kepada 'pesimisme yang dipelajari', kemurungan ringan dan juga 'ketidakupayaan belajar'. Dengan cara ini, rasa malu dan malu sering menghalang kita daripada menyedari potensi kita dan daripada melibatkan diri dengan orang lain dengan sepenuh hati.

Tidak salah untuk menjadi pemalu - ia adalah emosi semula jadi yang boleh dialami oleh semua orang. Tetapi jika rasa malu memberi kesan negatif kepada kehidupan anda, Buku Kerja Rasa malu boleh membantu anda mengembangkan keyakinan anda.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle. 

Tentang Pengarang

Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com