* Versi video juga tersedia pada kami Saluran YouTube. Sila layari dan langgan.

Dengar versi audio/mp3 di sini:

Inspirasi Harian Marie T. Russell

Fokus untuk hari ini ialah: Saya bertanya kepada diri sendiri dan bercakap dengan diri saya dengan penuh belas kasihan.

Satu cara untuk keluar dari pemikiran berasaskan ketakutan adalah dengan bertanya kepada diri sendiri. Contohnya apabila fikiran anda memikirkan senario terburuk, tanya diri anda: "adakah saya benar-benar percaya bahawa .........." or "adakah bunyi itu realistik?" Lynne Henderson, dalam bukunya Buku Kerja Rasa Malu, mencadangkan anda bertanya kepada diri sendiri soalan berikut dengan suara yang baik, mengambil berat dan penuh belas kasihan, mungkin sebagai suara "diri ideal" anda yang penuh belas kasihan.

""Adakah saya tahu dengan pasti bahawa ........."
"Apakah kemungkinan sebenar bahawa .........."
"Saya pernah hadapi masa lalu. Adakah saya tahu pasti saya tidak boleh hadapi sekarang?"
"Apakah yang paling teruk yang boleh berlaku? Seburuk itu?"

Soalan-soalan ini boleh membantu anda mengubah arah fikiran dan ketakutan anda mungkin membawa anda. Adalah penting untuk melakukan proses itu dengan penuh belas kasihan dan penuh kasih sayang untuk melepasi kesalahan, penghakiman dan rasa malu. 


Inspirasi Harian Hari Ini dipetik daripada artikel InnerSelf.com:

Membangunkan Pemikiran Ihsan
Ditulis oleh Marie T. Russell

Baca artikel lengkap di sini

 

Ini Marie T. Russell, penerbit InnerSelf, mengucapkan selamat hari untuk merawat diri anda dengan belas kasihan (hari ini dan setiap hari)

Sertailah saya lagi esok untuk Inspirasi Harian dan fokus hari ini.

Hari ini, kita tanya diri kita sendiri dan bercakap dengan diri kita dengan penuh belas kasihan.

* * * * *

Inspirasi Harian minggu ini diilhamkan daripada:

BUKU: Buku Kerja Rasa Malu

Buku Kerja Rasa Malu: Kawal Kebimbangan Sosial Menggunakan Fikiran Belas Kasihan Anda
oleh Lynne Henderson.

kulit buku The Shyness Workbook oleh Lynne Henderson.Rasa malu telah berkembang sebagai emosi selama beribu-ribu tahun dan boleh membantu dalam beberapa keadaan. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi masalah apabila ia mengganggu matlamat hidup, berkembang menjadi gangguan kecemasan sosial atau membawa kepada 'pesimisme yang dipelajari', kemurungan ringan dan juga 'ketidakupayaan belajar'. Dengan cara ini, rasa malu dan malu sering menghalang kita daripada menyedari potensi kita dan daripada melibatkan diri dengan orang lain dengan sepenuh hati.

Tidak salah untuk menjadi pemalu - ia adalah emosi semula jadi yang boleh dialami oleh semua orang. Tetapi jika rasa malu memberi kesan negatif kepada kehidupan anda, Buku Kerja Rasa malu boleh membantu anda mengembangkan keyakinan anda.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle. 

Tentang Pengarang

Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com