Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.

Tonton video di Youtube

Inspirasi Harian InnerSelf

Semoga 1, 2023

Fokus untuk hari ini adalah:

Saya memberi diri saya hadiah kebaikan dan belas kasihan.

Ramai di antara kita yang takut menerima diri kita dengan tanpa syarat menerusi pemberian dan memberi kepada diri kita sendiri, yang membolehkan kita makan apa saja yang kita inginkan, pada bila-bila masa, dan untuk tetap duduk di sofa menonton filem kegemaran kita sepanjang hari. Kami bimbang jika kami terlalu baik dan menerima diri kami, kami hanya akan membeli pakaian yang lebih besar sementara jarum pada skala bergerak lebih tinggi. Kami percaya bahawa kritikan diri kita dan penolakan diri adalah menjaga motivasi kita.

Sebenarnya, sebaliknya adalah benar. Penolakan diri dan kritikan diri mencetuskan keputusasaan dan tidak berdaya. Keadaan ini tidak memotivasi: sebaliknya menyebabkan kemurungan, pengasingan, pengunduran diri, sikap tidak peduli, dan makan emosi.

Penerimaan diri tidak mewakili peletakan jawatan, kerana ia bukan masalah putus asa. Sebaliknya, ia adalah perbuatan memberi. Anda memberi diri anda hadiah kebaikan dan belas kasihan, yang merupakan teras dari setiap hubungan yang penuh cinta. Anda memberi diri anda pengakuan dan penerimaan bahawa anda tidak mendapat cukup sebagai seorang kanak-kanak.

TERUSKAN MEMBACA:
Inspirasi hari ini dipetik daripada artikel InnerSelf.com:
     Mengamalkan Pengesahan Sendiri Adalah Satu Akta Kesyukuran
     Ditulis oleh Julie M. Simon
Baca artikel lengkap di sini.


Ini Marie T. Russell, penerbit InnerSelf.com, ingin anda hari memberikan diri anda hadiah kebaikan dan belas kasihan (hari ini dan setiap hari)

Langgan di sini kepada join saya untuk ansuran seterusnya "Inspirasi Harian InnerSelf".

Fokus untuk hari ini: Saya memberi diri saya hadiah kebaikan dan belas kasihan.

* * * * *

BUKU CADANGAN: Apabila Makanan Adalah Keselesaan

Apabila Makanan Adil: Meningkatkan Diri Anda Memikirkan, Meningkatkan Otak Anda, dan Memakan Makanan Emosi
oleh Julie M. Simon

Sekiranya anda makan secara teratur apabila anda tidak lapar, pilih makanan selesa yang tidak sihat, atau makan di luar kepenuhan, sesuatu yang tidak seimbang. Apabila Makanan Adil membentangkan amalan pemikiran terobosan yang dinamakan Inner Nurturing, program komprehensif, langkah demi langkah yang dibangunkan oleh penulis yang merupakan pemakan emosi. Anda akan belajar bagaimana untuk memelihara diri anda dengan kasih sayang yang anda inginkan dan mengendalikan stress lebih mudah supaya anda boleh berhenti beralih kepada makanan untuk keselesaan. Kesihatan dan harga diri yang lebih baik, lebih banyak tenaga, dan penurunan berat badan akan secara semulajadi mengikutinya.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Julie M. Simon, MA, MBA, LMFT, adalah psikoterapis berlesen dan jurulatih hidup berlesen dengan lebih daripada dua puluh tujuh tahun pengalaman membantu kambing biri-bara menghentikan diet, menyembuhkan hubungan mereka dengan diri mereka dan tubuh mereka, kehilangan berat badan berlebihan, dan menjauhkannya. Dia adalah pengarang Manual Pembaikan Emosi Pemakanan dan pengasas Program Pemulihan Pemakanan Emosi Dua Belas Minggu yang popular.

Untuk maklumat lanjut dan inspirasi, layari laman web Julie di www.overeatingrecovery.com.