Apakah yang dimaksudkan dengan harapan? Bagi sesetengah orang, ini bermakna kepercayaan kepada kuasa yang lebih tinggi. Bagi kebanyakan orang, saya fikir, mempunyai harapan tentang sesuatu hasil adalah pasif, seperti dalam menyampaikan saya... Dalam agama Buddha, seseorang digalakkan untuk hidup tanpa harapan, kerana harapan berkaitan dengan masa depan, bukan masa sekarang. Sekali lagi ini adalah pasif. Tetapi untuk hidup di luar harapan, seseorang mesti aktif untuk tidak tenggelam dalam keputusasaan.

Dalam tentera AS, saya belajar frasa "persediaan yang betul menghalang prestasi buruk kencing." Ini dirujuk sebagai 6Ps. Dalam tentera British, mereka menambah perancangan untuk p.7. Saya lebih suka 6P kerana penyediaan adalah penting dan prestasi yang baik boleh wujud tanpa perancangan seperti dalam keputusan yang intuitif dan pantas. Dan persediaan boleh menambah baik kedua-duanya.

Seseorang Mesti Bersedia Untuk Mengelakkan Keputusasaan

Setiap daripada kita mempunyai kebolehan melebihi purata dalam sesuatu perkara. Dan sesetengahnya mempunyai kebolehan semula jadi yang ketara. Namun kebolehan semula jadi sahaja secara amnya tidak membawa prestasi yang unggul. Ambil pemenang pingat emas Olimpik. Mereka bukan sahaja mempunyai keupayaan atau bakat semulajadi yang unggul, tetapi mereka telah melatih, melatih, dan melatih lebih banyak lagi.

Tetapi yang paling penting, apa yang mereka ada ialah tumpuan. Sesetengah mungkin memanggil "untuk berada dalam zon" atau "dalam aliran", atau mereka memberi tumpuan kepada tugas yang sedang dijalankan. Persamaan semua ini ialah mengatasi gangguan.

Kita tidak perlu menjadi atlet Olimpik untuk menggunakan kaedah ini. Tekniknya adalah sama sama ada prestasi anda di sekolah, di tempat kerja, di rumah, atau sebagai hobi. Walaupun amalan boleh membantu menjadikan sempurna, refleksi dan fokuslah yang membolehkan kita maju.

Hidup Tanpa Gangguan

Ramai yang sangat berbangga dengan berbilang tugas, bermain bola di udara atau melakukan dua perkara sekaligus. Namun apa yang mereka lakukan telah mewujudkan kesesakan lalu lintas mental. Fikiran hanya boleh fokus pada satu perkara pada satu masa. Apa yang kelihatan seperti multitasking tidak lebih daripada bertukar-tukar.

Apa yang berlaku ialah kita kurang belajar, lebih kerap lupa, dan terlepas bahagian penting. Apabila kita cuba melakukan pelbagai perkara secara serentak, setiap perkara menjadi gangguan secara bergilir-gilir, dan kita kehilangan tumpuan.

Untuk Hidup Tanpa Harapan atau Putus Asa

Jadi apakah jawapan kepada soalan, "Bolehkah kita atau patutkah kita hidup tanpa harapan?" ... Nah... Tidak! Tetapi apa yang kita tidak mahu lakukan adalah hidup dengan harapan sahaja atau dengan putus asa.

Berapa kali anda pernah mendengar seseorang berkata? "Saya tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya, jadi saya tidak akan bimbang mengenainya." Nah, anda boleh melakukan sesuatu tentang segala-galanya, sama ada secara langsung atau tidak langsung. Tiada manusia yang tidak berdaya... hanya kekurangan kemahuan. Jika kita akan fokus.

Yang berkata, adalah perkara biasa bagi sesetengah kumpulan dalam masyarakat untuk menyalahkan individu atas masalah mereka semata-mata. Mereka mendakwa kelemahan orang sahaja yang harus dipersalahkan. Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Saya pernah melihat video orang ramai di Disneyland pada tahun 50-an. Ia kelihatan aneh sehingga saya menyedari tiada orang yang berlebihan berat badan berada dalam video itu. Hari ini, orang Amerika lebih tinggi sedikit tetapi berat purata lebih 25 paun.

Jadi adakah rata-rata orang Amerika menjadi kucar-kacir pelahap yang lemah semangat sejak tahun 1960?.... atau adakah sesuatu yang lain yang bermain? Ia pastinya bukan kerana kekurangan diet trend dan pusat keuntungan besar yang mereka hasilkan.

Menjalani Kehidupan Berfokus

Pada tahun 70-an, hipoglikemia adalah penyakit yang agak popular dan disebut-sebut sebagai sebab ramai yang berasa tidak selesa. Pertubuhan perubatan merampas idea itu. Selepas mengkaji simptom, saya rasa ada yang biasa, jadi saya diuji. Saya telah didiagnosis dengan hipoglikemia klinikal, yang pada masa itu ditakrifkan sebagai paras gula darah di bawah 40mg/dl. Hari ini 70mg/dl boleh menyebabkan gejala, menurut Persatuan Diabetes Amerika.

Potensi "Saya tidak berasa wabak yang betul " ini disebabkan oleh pengambilan gula dan karbohidrat yang diproses secara berlebihan. Tetapi pada hakikatnya, apa yang berlaku adalah wabak obesiti dan diabetes serta kelemahan fizikal dan mental yang berkaitan. Lihat sahaja sekeliling..... Obesiti tidak terkawal. Kami baru sahaja melalui pandemik Covid-19, dan penemuan menunjukkan bahawa orang yang berlebihan berat badan lebih mudah terdedah kepada akibat terburuk penyakit virus ini, termasuk kematian.

Ramai penyokong telah berkata tentang diet sihat bahawa seseorang itu harus berbelanja di kawasan luar pasar raya kerana di situlah terletaknya makanan segar dan semula jadi, dan menjauhkan diri daripada barisan dalaman kerana biasanya di situlah tempat makanan yang diproses dan makanan ringan. terletak.

Industri makanan telah melampaui penciptaan makanan yang diproses pada tahun enam puluhan kepada membuat makanan ultra-diproses dengan hanya jumlah garam, gula dan lemak yang sesuai untuk menjadikan tawaran "makanan" mereka sebagai ketagihan yang mungkin. Dan untuk membantu dalam menjual sampah mereka, mereka telah merayu kepada setiap kelemahan manusia dengan sejumlah besar pengiklanan yang mengganggu.

Ini bukan satu-satunya contoh, sudah tentu. Kami melihat tingkah laku yang sama dalam ketagihan rokok, ketagihan alkohol, ketagihan dadah, keganasan senjata api, dan hidup di luar kemampuan ekonomi seseorang. Mereka memasarkan. Kami beli. Kami menderita. Mereka untung. Jika anda memikirkannya, saya pasti anda boleh merangka senarai tingkah laku yang merugikan diri sendiri yang digalakkan oleh orang lain untuk keuntungan.

Untuk mengawal kehidupan kita, kita mesti fokus dan bukannya menari mengikut rentak mereka yang akan menipu dan mengalih perhatian kita demi kepentingan mereka.

Hidup Melangkaui Tanggungjawab Peribadi

Banyak lagi yang diperlukan daripada menjalani hidup kita dengan hanya tanggungjawab kita. Kebanyakan kita akan gagal jika diminta untuk berdiri sendiri menentang kuasa yang menggoda, mengelirukan, dan menyasarkan kita. Kita mesti bersatu untuk mengalahkan mereka yang akan mendapat keuntungan daripada kegagalan kita. Akhirnya, kita adalah.....penjaga abang kita.

Kita semua terganggu pada masa-masa tertentu, dan ada yang lebih daripada yang lain. Tetapi adakah kita harus dipersalahkan sepenuhnya? Adakah kekurangan kita atau sesuatu yang lain? Kami hidup dalam zaman keemasan gangguan, dan kekayaan besar sedang dibina berdasarkan keupayaan mereka untuk mengalih perhatian anda.

Jadi mungkin ia bukan salah anda sepenuhnya.

Saya ada cadangan buku untuk anda.

Fokus Dicuri: Mengapa Anda Tidak Boleh Memberi Perhatian--dan Cara Berfikir Dalam-dalam sekali lagi

oleh Johann Hari

Johann tahu ada sesuatu yang tidak kena, tetapi apa? Dia mencuba penyelesaian bantu diri yang berbeza dan nampaknya tiada apa yang membantu. Jadi dia pergi ke seluruh dunia menemu bual pakar dalam bidang mereka. Dan demikianlah pemberian kitabnya: Fokus Dicuri.

Kita semua fikir kita memandu bas kita sendiri dan ada yang mungkin lebih daripada yang lain. Tetapi yakinlah, tiada siapa kecuali dia yang menjalani kehidupan pertapa di semak belakang Amazon bebas daripada tumpuan mereka dicuri. Dan lebih memburukkan keadaan kita secara peribadi dipersalahkan atas hasil perbuatan mereka yang disengajakan.

Di InnerSelf kami berdedikasi untuk menyampaikan maklumat kepada pembaca kami untuk pertumbuhan peribadi mereka dan hidup dalam harmoni. Saya sendiri telah membaca banyak buku bantuan diri dan pertumbuhan peribadi. Buku oleh Johann Hari ini mungkin buku bantu diri yang paling penting yang pernah saya baca. Jika anda terlepas, anda mungkin menghabiskan seumur hidup mengejar. - Robert Jennings

Pesan buku dengan klik di sini.