- By Adam Hawkey
Sepertiga umat manusia kini berada dalam keadaan terkurung. Langkah ini sangat penting untuk meminimumkan penyebaran COVID-19, tetapi apa kesannya terhadap kesihatan dan kesejahteraan?
Apabila saya pertama kali meletakkan tikar Pilates selepas dua puluh tahun tidak menari atau melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal dengan pengecualian berjalan, emosi yang mengejutkan dan tidak menentu meningkat. Emosi pertama adalah penafian - saya tidak memerlukan ini, saya telah berjaya selama bertahun-tahun tanpa senaman berstruktur. Kemudian ada penyingkiran yang mendalam tentang penyesalan dan kesedihan
Fitbit baru-baru ini mengeluarkan data yang menunjukkan penurunan global dalam tahap aktiviti fizikal di kalangan pengguna pelacak aktiviti berbanding dengan masa yang sama tahun lepas.
Pada abad ke-21, kita semua menghabiskan masa di depan skrin ... sama ada di rumah, di tempat kerja, atau di bermain. Apa yang kerap kali ini menyebabkan penyimpangan postur kita yang kemudiannya membawa kepada masalah di dalam tubuh kita yang menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan.
Kebimbangan Mengenai Coronavirus Boleh Meningkatkan Risiko Jangkitan - Tetapi Latihan Boleh Membantu
Bimbang tentang COVID-19? Anda mungkin meletakkan diri anda dengan risiko yang tidak wajar, kerana kebimbangan kronik menindas sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko jangkitan kita.
Menyokong anak perempuan dan wanita dalam usaha mereka untuk menjadi aktif secara fizikal mesti menjadi keutamaan kesihatan awam global.
Trauma masa kanak-kanak mempunyai kesan buruk pada minda dan badan kanak-kanak yang mengalaminya. Tetapi sambungan fikiran-badan itu juga menawarkan laluan ke arah penyembuhan.
Wanita yang lebih tua lebih cenderung untuk mengambil latihan dan berpegang kepadanya jika mereka adalah sebahagian daripada kumpulan kecil yang dipandu oleh pelatih peribadi.
- By Samuel Nyman
Tai chi semakin popular di UK, dengan lebih banyak kelab dan kelas yang bermunculan di seluruh negara dan orang-orang dari semua peringkat umur yang ingin pergi.
Baru-baru ini, beberapa ahli sukan elit telah bercakap tentang budaya sukan toksik dan kerosakan yang dilakukan terhadap kesihatan jangka panjang mereka.
Kanak-kanak hari ini lebih banyak menghabiskan masa daripada sebelumnya. Dan penyelidikan menunjukkan bahawa ketika mereka membesar, kanak-kanak cenderung menjadi lebih aktif dan kurang aktif.
- By Scott Lear
Sebagai seorang penyelidik dan penyelidik kesihatan, saya dapat mengesahkan bahawa shoveling salju adalah aktiviti fizikal yang sangat baik.
Peningkatan aktiviti fizikal cenderung diikuti dengan peningkatan mood dan tahap tenaga yang dirasakan, penyelidikan mendapati.
Terdapat lebih banyak kejadian keruntuhan otot rangka yang menyebabkan kerosakan pada bahagian lain badan.
Sekali hanya digunakan oleh pembina badan, semakin banyak orang menggunakan suplemen sukan sebagai sebahagian regim kesihatan dan kecergasan mereka - dan industri berkembang pesat di seluruh dunia.
- By Katie Siek
Pelacak kecergasan yang boleh dipakai mempunyai ketepatan yang kurang apabila digunakan dengan cara tertentu.
- By Carys Jones
Penyelidikan menunjukkan bahawa manfaat orang tua akan menjalankan kumpulan melampaui peningkatan diri dan memberikan nilai yang baik untuk masyarakat,
Anda tahu aktiviti fizikal adalah baik untuk anda. Tetapi, itu tidak selalu cukup untuk mendapatkan atau membuat anda bergerak.
Kebangkitan pelacak kecergasan yang boleh pakai telah meningkatkan bilangan orang yang mengawasi kadar denyutan mereka, baik sepanjang hari dan semasa latihan.
- By Laura Healy
Latihan tidak hanya baik untuk kesihatan fizikal anda, tetapi juga untuk kesihatan mental anda. Memang, ramai orang mengambil latihan sebagai cara meningkatkan kesejahteraan mental mereka.
Terdapat banyak sebab orang tidak bersenam, dan banyak kesalahpahaman mengenai senaman.
Qigong telah membantu saya memahami dan menyambung diri saya sebagai tenaga. Bentuk qigong yang berbeza menekankan kualiti yang berbeza, dari meditasi dan penyembuhan kepada seni perubatan dan bela diri; beberapa menggabungkan cabang falsafah, seperti Confucianism, Taoism, dan Buddhisme.
Sukan profesional penuh dengan cerita para atlet elit yang "tersedak" secara emosi dan mental di bawah tekanan persaingan.