Shutterstock

Sebilangan besar kanak-kanak terperangkap di rumah kerana wabak COVID-19. Mereka perlu mencari jalan untuk bersosial, melakukan kerja sekolah, bersenam dan menghiburkan diri.

Tidak menghairankan ibu bapa mungkin mendengar "Saya bosan" jauh lebih banyak daripada sebelumnya.

Orang benci kerana bosan. Sehinggakan begitu dalam satu kajian, satu perempat peserta mengatakan mereka lebih suka membuat kejutan yang menyakitkan daripada berada di bilik tanpa rangsangan luaran (muzik, buku, telefon) selama 15 minit.

Ini menunjukkan betapa banyak orang ingin melepaskan diri dari rasa bosan.

Tetapi sementara kebosanan menyebabkan perasaan tidak selesa sementara, ia boleh menjadi baik bagi kita dalam banyak cara - dari merangsang kreativiti hingga membantu melatih daya tumpuan kita.

Mengapa kita bosan?

Kebosanan adalah keadaan emosi, yang bersifat sementara. Orang yang bosan mempunyai perasaan yang tidak menyenangkan, kurang berminat untuk menyelesaikan tugas dan mempunyai masalah memberi perhatian.

Orang yang bosan mempunyai perkara yang boleh mereka lakukan, mereka tidak boleh (atau tidak) terlibat dengan aktiviti.

kebosanan boleh datang dari kurang rehat dan pemakanan, kurang rangsangan mental atau terlalu banyak pengulangan (kekurangan kebaharuan). Orang yang mempunyai kepekaan tinggi terhadap ganjaran, yang bermaksud mereka yang memerlukan rangsangan berterusan untuk merasa puas, lebih berisiko merasa bosan.

Kebosanan tidak bermaksud anda tidak mempunyai perkara yang perlu dilakukan; anda tidak mahu melakukannya. Shutterstock

Seorang boleh bosan jika tugas tidak cukup merangsang, jika pekerjaan itu terlalu sukar atau terlalu mudah dan jika aktiviti tidak mempunyai makna dan cabaran.

Kekurangan kawalan juga boleh menyebabkan kebosanan. Dalam satu kajian, pelajar menunjukkan lebih banyak kebosanan ketika orang dewasa memilih aktiviti riadah berbanding ketika mereka dibenarkan membuat sendiri.

COVID-19 boleh menimbulkan semua situasi ini - malam tanpa tidur, tidak cukup kebaruan dan kekurangan kawalan.

Yang baik dan buruk kerana bosan

Kebosanan boleh menyebabkan kreativiti. Peserta di satu kajian menunjukkan pemikiran yang lebih berbeza (mencari pelbagai kegunaan untuk item, membuat hubungan antara idea yang nampaknya tidak berkaitan dan menghasilkan pelbagai idea kreatif) setelah melakukan tugas yang membosankan.

Dalam satu lagi kajian, peserta harus menyelesaikan aktiviti membosankan menyusun kacang mengikut warna, atau aktiviti kerajinan yang menyeronokkan sebelum menyelesaikan tugas kreatif. Peserta yang harus menyusun kacang menunjukkan kualiti dan kuantiti idea yang lebih baik daripada mereka yang pernah melakukan aktiviti kerajinan sebelum tugas kreatif.

Kreativiti muncul kerana apabila seseorang merasa bosan, orang secara aktif mencari sesuatu yang merangsang. Kreativiti adalah cabaran yang memenuhi keperluan ini.

Bosan juga membantu melatih tumpuan dan perhatian kita. Walaupun mudah untuk beralih ke peranti elektronik untuk menghiburkan dan mengalihkan perhatian ketika kita bosan, penyelidikan menunjukkan bahawa peranti tidak memenuhi kebosanan.

Sebenarnya, ini "Cetek" pertunangan dengan peranti kami mengurangkan keupayaan kita untuk menumpukan perhatian, memenuhi tugas dan mencari aliran.

Duduk dengan kebosanan dan menyelesaikannya adalah kaedah yang berkesan untuk melatih diri kita untuk berkonsentrasi dan gigih melalui tugas yang sukar atau monoton.

It mengajar kita untuk pergi ke tempat yang berbeza dalam fikiran kita apabila kita tidak mempunyai rangsangan luaran. Dengan kata lain, minda kita bersenam. Kebosanan baik untuk kita dan baik untuk anak anda.

Penyelesaian untuk kebosanan

Oleh itu, jika anda mendapati anak anda bosan, anda tidak perlu merasa bersalah kerana anda tidak melayan mereka.

Sebaliknya, fikirkan perkara berikut:

• periksa anak anda tidak hanya lapar atau letih kerana semuanya boleh terasa membosankan ketika itu. Bukan bosan, hanya kekurangan tenaga untuk melakukan aktiviti

• ini adalah masa yang tidak biasa di mana banyak yang terasa di luar kawalan jadi lihat bagaimana anda dapat memberi anak anda pilihan baru dari hari ke hari (seperti menu untuk hari itu, di mana anda makan malam atau pesanan mereka membuat kerja sekolah mereka)

• jangan merasa bertanggungjawab atau bertanggungjawab untuk menghentikan ini "Pengalaman buruk" untuk anak-anak anda. Mereka boleh berkembang sumber dalaman (perhatian, peraturan diri, kreativiti) dengan harus menyelesaikan masalah kebosanan itu sendiri

• ajar anak anda jangan takut dengan perasaan yang datang dengan kebosanan, tetapi teruja. Kebosanan adalah isyarat yang menunjukkan perubahan diperlukan. Bantu mereka menjana idea dan kemudian pilih idea yang akan mereka ikuti. Biarkan mereka bertanggungjawab terhadap pilihan tersebut. Minta mereka membuat kotak kebosanan dengan idea yang boleh mereka pilih

• kebosanan kadang-kadang hanya mengatasi bahagian sukar untuk memulakan. Anak anda mungkin tidak bosan, tidak tahu dari mana hendak memulakannya. Bantu mereka menyelesaikan tugas dan memulakan

• perhatian kita mudah dicuri oleh peranti mudah alih kita kerana ia memberikan gangguan yang mudah. Cuba tetapkan pemasa dengan keluarga anda, matikan peranti anda, dan semua terlibat dalam sesuatu yang bermakna selama 20 minit. Kreativiti muncul di angkasa. Anda tidak akan tahu apa yang boleh anda capai sekiranya anda terus mengganggu mereka.

Ahli psikologi Heather Lench, yang meneroka motivasi, mengatakan kebosanan menghentikan kita membajak alur lama yang sama, dan mendorong kami untuk berusaha mencari tujuan baru atau meneroka wilayah atau idea baru. Daripada menolaknya, bekerjasama dengannya dan lihat apa yang anda dan anak-anak anda dapat hasilkan.

Tentang Pengarang

Mandie Shean, Pensyarah, Sekolah Pendidikan, Universiti Edith Cowan

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

Kanak-Kanak Seluruh Otak: 12 Strategi Revolusi untuk Memupuk Minda Membangun Anak Anda

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Buku ini menyediakan strategi praktikal untuk ibu bapa untuk membantu anak-anak mereka mengembangkan kecerdasan emosi, pengawalan kendiri dan daya tahan menggunakan cerapan daripada sains saraf.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memupuk Fikiran Anak Anda yang Membangun

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Pengarang The Whole-Brain Child menawarkan panduan kepada ibu bapa untuk mendisiplinkan anak-anak mereka dengan cara yang menggalakkan peraturan emosi, penyelesaian masalah dan empati.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Cara Bercakap Supaya Kanak-kanak Mendengar & Mendengar Jadi Kanak-Kanak Akan Bercakap

oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish

Buku klasik ini menyediakan teknik komunikasi praktikal untuk ibu bapa berhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerjasama dan rasa hormat.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Montessori Toddler: Panduan Ibu Bapa untuk Membesarkan Insan yang Ingin Tahu dan Bertanggungjawab

oleh Simone Davies

Panduan ini menawarkan cerapan dan strategi kepada ibu bapa untuk melaksanakan prinsip Montessori di rumah dan memupuk sifat ingin tahu semulajadi, berdikari dan suka belajar anak kecil mereka.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Ibu Bapa yang Aman, Kanak-kanak Bahagia: Cara Berhenti Menjerit dan Mula Berhubung

oleh Dr Laura Markham

Buku ini menawarkan panduan praktikal kepada ibu bapa untuk mengubah minda dan gaya komunikasi mereka untuk memupuk hubungan, empati dan kerjasama dengan anak-anak mereka.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan