Pernahkah anda tiba-tiba dan terperanjat merasakan tertekan atau marah ketika hanya beberapa saat sebelum anda merasakan dengan baik? Itu berlaku kepada kita semua dari semasa ke semasa. Pada masa yang akan datang, ambil masa untuk mengingati apa yang terjadi sebelum pergeseran emosi anda. Apa yang anda katakan pada diri anda tentang komen atau situasi yang membuat anda berasa buruk?
Nafas adalah asas segala-galanya, dan semuanya bermula dengan nafas. Nafas adalah barometer yang benar untuk mengukur keadaan mental, fizikal dan emosi anda: tahap kebimbangan, kecergasan, ketegangan, kemudahan, atau tekanan. Kualiti nafas anda menunjukkan bagaimana seimbang dan menyelaraskan sistem tubuh anda yang berlainan pada bila-bila masa.
Adakah anda tertekan? Adakah anda begitu sibuk mendapatkan masa depan bahawa masa kini dikurangkan kepada cara mendapatkannya? Tekanan disebabkan oleh "di sini" tetapi mahu menjadi "di sana," atau berada di masa kini tetapi mahu menjadi di masa depan. Ia adalah perpecahan yang membubarkan anda di dalam.
Terdapat kecenderungan besar untuk terlalu banyak berlaku di dalam minda kita, pada masa yang sama. Beratus-ratus pemikiran dan keputusan tentang pelbagai perkara semua bersaing untuk perhatian kita. Terdapat juga memori ...
Tekanan sedikit di sekeliling masa peperiksaan boleh menjadi perkara yang baik, kerana ia mendorong anda untuk meletakkan kerja. Tetapi kadang-kadang tahap tekanan boleh keluar dari tangan, terutama pada akhir tahun akademik.
Perangkap terbesar di dunia untuk jatuh ke dalam adalah membuat komentar ceroboh dan kejam mengenai orang lain. Adalah sukar untuk tidak melompat dan kipas api dengan mengambil kritikan kami sendiri. Ia sama seperti sukar untuk ...
Di 1950s, para ulama bimbang, terima kasih kepada inovasi teknologi, rakyat Amerika tidak akan tahu apa yang harus dilakukan dengan semua masa lapang mereka. Walau bagaimanapun, kehidupan moden seolah-olah menggalakkan pecutan untuk tujuan percepatan - untuk apa tujuannya?
Dalam amalan Buddha kita mesti melindungi Buddha batin kita. Kita mesti mengasah diri kita sebagai sasaran dengan melakukan tinjauan terhadap kelemahan kita. Kita mesti sangat peribadi dengan diri kita sendiri dan meminta beberapa soalan yang sukar mengenai kehidupan kita. Kita mesti mencari di mana kelemahan kita terletak, dan mengenal pasti apa dan siapa ancaman kepada mereka.
Perkara penting yang perlu diingat ialah rasa kesedaran diri kita adalah manusia yang unik, dan ia membolehkan kita untuk memerhatikan otak kita sendiri, untuk menguasainya, dan untuk bersenam dan memperbaikinya. Seperti semua perkara, mencari makna bertambah baik dengan amalan, yang akhirnya membawa kehidupan yang lebih kaya dan lebih bermakna.
Puasa fikiran lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Ia memerlukan disiplin yang besar dan transformasi gaya hidup. Tetapi secara paradoks ia tidak susah sama sekali; ia adalah perkara yang paling mudah di dunia untuk dicapai kerana sifat sebenar anda adalah minda yang tidak dibebaskan. Seni kuno penyembuhan ini membawa anda kembali ke masa kini, di mana anda sentiasa berada dalam realiti ...
Kita mungkin fikir kita telah belajar untuk memberitahu masa, tetapi sebenarnya kita membenarkan apa yang kita telah buat masa untuk memberitahu kita bagaimana untuk memimpin kehidupan kita. Pada masa yang lain seseorang bertanya kepada anda, 'Adakah anda mempunyai masa?' anggap ia satu soalan yang sangat penting. Jangan melihat pergelangan tangan anda. Lihatlah ke dalam hati dan minda anda dan terjemahkan soalan kepada 'Adakah anda memberi perhatian kepada kehidupan anda?'
Pengaduan yang berterusan dalam dunia kita yang tidak dapat diramalkan ialah kita hidup dalam usia gangguan. Saya cepat melabel pelajar yang merenung telefon mereka di kelas saya yang terganggu ...
Apabila memerhatikan fikiran kita, kita mungkin dapati bahawa banyak masa dibelanjakan memikirkan masa lalu dan masa depan. Pikiran dan emosi berputar, seolah-olah sesuai dengan mereka sendiri, tetapi kadang-kadang kita harus mengakui untuk memecahkan mereka atau sekurang-kurangnya tidak membuat usaha untuk mengatasi mereka. Apa yang kita ...
- By Sara Chetkin
Sebilangan besar dari kita telah mendengar tentang tenaga lelaki dan wanita, dan bagaimana kita semua mempunyai sedikit dari keduanya dalam diri kita. Sebenarnya, tenaga ini adalah satu, tidak dapat dipisahkan dan tidak mampu wujud sebagai entiti tunggal. Walau bagaimanapun, fungsi kekuatan hidup kreatif kita dicirikan mengikut garis maskulin dan feminin.
Adakah anda mempunyai cawan kopi kegemaran dan mendapat sedikit jengkel jika tetamu tidak sengaja menggunakannya? Adakah anda mempunyai 'tempat anda' di atas katil? Kita semua mempunyai pertalian dengan pengulangan dan kebiasaan, selalunya apabila tidak ada sebab yang baik untuknya. Itu hanya kebiasaan, zon selesa kami.
- By Marc Allen
Anda tidak akan pernah menjadi Yesus atau Ibu Teresa atau Buddha atau Pema Chodron atau Buckminster Fuller atau Eckhart Tolle (untuk menamakan beberapa guru besar secara rawak). Anda hanya boleh menjadi diri sendiri setiap saat. Temui siapa anda, dan anda mendapati jalan unik anda sendiri di sepanjang jalan.
Aplikasi meditasi kesedaran boleh mengurangkan tindak balas badan terhadap tekanan biologi, kata penyelidikan baru.
Anda mungkin pernah mendengar kesedaran. Hari-hari ini, di mana-mana, seperti banyak idea dan amalan yang diambil dari teks-teks Buddha yang telah menjadi sebahagian daripada budaya arus perdana Barat.
Ingat kemudian: hanya ada satu masa yang penting - Sekarang! Ia adalah masa yang paling penting kerana ia adalah satu-satunya masa apabila kita mempunyai kuasa. Petikan ini oleh Leo Tolstoy dalam Apa yang Lelaki Hidup Dengan dan Tales Lain adalah kebijaksanaan dan ...
Dalam perniagaan perkhidmatan piano saya, saya bekerja selama seminggu tujuh hari, dan empat belas hingga enam belas jam sehari. Sekali, apabila saya mempunyai hari yang sangat panjang di hadapan saya, saya memutuskan bahawa saya akan meletakkan segala usaha saya untuk sengaja bekerja perlahan-lahan. Saya tidak dapat tidur seharian, jadi perlahan-lahan untuk sekurang-kurangnya satu hari kelihatan agak menarik.
Pernafasan adalah jambatan antara persekitaran luaran dan dalaman kami. Pernafasan dikaitkan dengan relaksasi dan rasa kesejahteraan. Ia difahami dalam ungkapan seperti, "bernafas lega" dan "bernafas mudah."
Sekiranya fikiran anda sentiasa berlumba, maka anda mungkin terharu dengan aktiviti, yang terlalu merangsang minda anda. Komitmen anda mengambil setiap minit dari hari anda; dari masa anda bangun, sehingga masa anda tidur. Fikiran anda tidak pernah berehat, bahkan ketika anda tidur.
Kita tahu bahawa kesedaran dapat mengubah kehidupan individu. Tetapi adakah anda tahu ia juga boleh mengubah dunia? Kita perlu membangunkan amalan sosial baru dan menggalakkan pergeseran budaya yang lebih luas ke arah kehidupan yang lebih mapan dan tindakan iklim.