Saya telah menghabiskan hayat saya menyembunyikan parut saya. Saya mengatasi dengan baik bahawa tiada seorang pun, walaupun suami saya tidak mengetahui tahap apa yang saya berurusan dengan setiap hari. Terapi telah mendedahkan kesakitan saya yang paling mendalam, membawanya ke permukaan, dan memaksa saya mengalami kesakitan yang saya bersembunyi dengan begitu mendalam untuk akhirnya melepaskannya.
Saya telah bertanya soalan saya yang mendalam tentang tahap seterusnya kerja saya dan hidup saya: bagaimana saya mengajar? Bagaimana saya hidup? Apa, sekarang, panggilan tertinggi saya, sumbangan saya yang paling mendalam ke arah mewujudkan dunia yang damai, baik, penuh belas kasihan, dan berkembang yang menyokong dan menghormati semua kehidupan, manusia dan bukan manusia?
Gossip mendapat rap buruk. Tidak syak lagi bahawa perbuatan menggosip tentang seseorang kadang-kadang boleh merosakkan dan negatif.
- By Jill Lublin
Kita mesti belajar untuk menjaga diri kita, untuk menyambung semula dengan siapa kita dan apa yang kita mahu. Dengan mempelajari amalan bela diri, anda boleh mula merawat diri anda seperti kawan dan memberi diri anda masa dan kehadiran yang anda berikan kepada orang lain.
Sekiranya anda ingin mengekalkan diri anda untuk kerja-kerja di hadapan, inilah beberapa nasihat: Tidak kira sama ada pihak lain "layak" kemarahan.
Hasil daripada tahun-tahun yang dihabiskan untuk mengajar orang untuk menulis semula kisah-kisah mereka tentang diri mereka sendiri dan orang lain, saya amat menyedari betapa prasangka dapat tersebar. Ia boleh berkembang menjadi kepercayaan tertanam dan menyebabkan jumlah stres yang sangat besar.
Apabila berita terputus mengenai salah laku ahli politik kegemaran kita, pihak lain tidak dapat dielakkan berpendapat bahawa kita mempunyai skandal di tangan kita.
Adakah mungkin untuk kehabisan empati? Itulah persoalan ramai yang bertanya selepas pilihan raya presiden AS.
Selalunya dalam pembacaan saya, saya hanya mengesahkan syak wasangka, pandangan, atau intuisi yang mereka sudah ada mengenai diri mereka dan perubahan yang mereka perlukan untuk membuat hidup mereka. Kadang-kadang bacaan ini menyalakan proses penyembuhan fizikal dan rohani dalaman.
Hampir selalu ada permintaan maaf awam yang patut diberi perhatian. Baru-baru ini, ia adalah bintang YouTube PewDiePie, yang terpaksa meminta maaf untuk dakwaan kandungan anti-semit dalam catatan videonya.
Walaupun perasaan adalah komponen utama untuk menjaga, perhatian bukanlah satu pengalaman emosi sepenuhnya. Terdapat juga komponen intelektual untuk menjaga, pendirian mental yang perlu dikekalkan untuk mewujudkan kedekatan yang kekal. Pendirian ini adalah bahawa pasangan anda adalah manusia sepenuhnya.
Tidak dinafikan lagi: Kebencian meletus di seluruh Amerika Syarikat, setelah lama dipulas di bawah permukaan sosial. Dalam menghadapi pergolakan sedemikian, bagaimanakah anda dapat mempersiapkan diri untuk melindungi orang-orang yang sedang terancam-untuk berdiri untuk nilai dan martabat setiap orang, walaupun ketika itu tidak menyenangkan atau menakutkan?
Anda mempunyai aliran pemikiran yang berterusan dalam fikiran anda, dan kami menggunakan istilah "pengkritik dalaman" untuk menerangkan pemikiran yang mengkritik anda atau memberitahu anda bahawa anda harus malu atau merasa bersalah jika anda melakukan apa yang anda mahu lakukan.
Di 1960, saya berumur empat belas tahun dan ibuku adalah aktivis hak asasi pertama yang saya tahu. Dia tidak berarak di jalanan. Dia hidup kepercayaannya. Dia mempunyai Blacks, Muslims, Gay dan minoriti lain ke rumah kami untuk makan malam hampir setiap hari Ahad.
Seperti orang yang tidak dikenali, dan setiap orang di jalan kita, kita bertemu kenalan dan rakan-rakan untuk alasan. Lebih tepat, kami menarik mereka. Kadang-kadang sebabnya kelihatan jelas, dan pada masa lain alasannya tidak jelas sama sekali dan mungkin mengambil masa beberapa bulan atau tahun untuk subuh.
Hati saya kesakitan kerana pembahagian dan kesedihan didedahkan pada pilihan raya November. Kain masyarakat kita memang sudah koyak dan saya tertanya-tanya, bolehkah kita mencari jalan kembali bersama?
- By Nora Caron
Sepanjang sekolah rendah, saya menjadi terbiasa dengan dua tembakan yang bertentangan. Apabila seorang teman Perancis menghina rakan bahasa saya, saya akan mengangkat tangan saya, melangkah ke hadapan, dan melancarkan variasi kepercayaan Martin Luther King Jr yang "saya mempunyai mimpi" ...
Bagi ramai wanita, orang warna, orang LGBTQ, Muslim dan pendatang, kemenangan Donald Trump nampaknya telah menyokong diskriminasi terhadap mereka.
- By Shavasti
Apa yang kita dipanggil untuk dilakukan sebagai spesies sebelum kita sama ada memusnahkan diri atau sebahagian besar kehidupan di planet kita adalah untuk bertemu dengan sepenuhnya. Kita mesti mempunyai keberanian untuk menilai prasangka kita dan menemui setiap tempat di dalam diri kita yang lebih suka menyalahkan daripada menghadapi badan kesakitan manusia kolektif.
Beberapa tahun yang lalu, saya dapati bahawa seorang kawan menipu pasangannya. Ini segera merendahkan persepsi saya terhadap kawan saya. Kemudian saya teringat bahawa saya telah melakukan sesuatu yang agak serupa beberapa tahun yang lalu.
Media sosial adalah cara yang baik untuk berhubung dengan orang lain, berkongsi pengalaman dan pendapat serta menyatakan idea. Tetapi ia boleh mempunyai sisi gelap untuk imej badan, yang memerlukan pendekatan kritikal dan bijak untuk mengatasi.
Rasa bersalah adalah beban yang sukar untuk anda bawa. Dan rasa bersalah mengabadikan apa yang anda rasa bersalah; bagaimana ia berlaku? Rasa bersalah adalah tenaga yang sangat negatif dan merosakkan. Ia berbeza dari penyesalan, perasaan yang kita dapati apabila kita tahu kita telah melakukan sesuatu yang salah dan kita sangat menyesal. Dalam kes penyesalan ...
Membaca ini akan membantu anda mengenal pasti dua suara yang menjadikan anda manusia: ego anda dengan sifatnya yang cerewet, melayani diri tanpa henti, dan apa yang saya sebut sebagai Pengamat yang bijak yang sabar, tidak menghakimi dan penyayang. Walaupun mereka kelihatan sama sekali berbeza ...