Imej oleh Malaikat C Davis
Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.
Jika anda ingin menjadi sebesar yang anda boleh,
anda perlu melepaskannya mereka yang membuat anda berasa lebih kecil.
Walaupun anda mungkin tahu anda seorang yang baik yang mempunyai sesuatu untuk ditawarkan kepada dunia, apabila corak mangsa anda mengendalikan hidup anda, anda pasti akan berasa terbantut dan terperangkap oleh orang yang pernah anda temui pada masa lalu atau berurusan dengan sekarang. Ibu bapa yang menyakiti, mendera atau mengabaikan anda semasa zaman kanak-kanak anda. Seorang guru yang mengejek anda di hadapan kelas. Bekas yang mengkhianati dan mengecewakan anda, atau pasangan semasa anda yang semakin kritikal dan marah. Atau anda mungkin berasa tebusan oleh keadaan-pekerjaan anda, keadaan kewangan anda, kerajaan, atau malah oleh fikiran anda sendiri.
Masuk akal bahawa salah satu langkah penting untuk memperkasakan diri ialah mengambil semula kuasa anda daripada orang dan peristiwa masa lalu anda. Tetapi bagaimana anda menuntut semula kuasa anda? Bukankah kerosakan itu sudah berlaku?
Nah, A. anda tidak pernah kehilangan kuasa anda pada mulanya, dan B. untuk bawah sedar anda, masa lalu tidak dipahat dalam batu. Penyelidikan menunjukkan bahawa setiap kali anda mengingati ingatan, ia berubah secara organik. Anda boleh berkata semasa anda berkembang dan berubah, begitu juga masa lalu anda.
Sebagai contoh, Dan, rakan sekolah menengah, bergelut selama bertahun-tahun dengan cara guru kami mengejeknya kerana kemahiran menulisnya yang kejam. Walaupun selepas kami menamatkan pengajian, memikirkan ketakutan malu menyebabkan perutnya memulas. Walau bagaimanapun, grednya yang lemah tidak memadamkan keinginannya untuk menulis dan meluahkan imaginasinya yang jelas.
Cepat ke hadapan dua puluh tahun, rakan saya menjadi pengarang terkenal beberapa buku yang memenangi anugerah. Sekarang, apabila kita mengusiknya tentang pengkritiknya yang paling tajam, dia hanya berkongsi rasa terima kasihnya untuk guru kita. “Saya fikir hakikat bahawa dia tidak mempercayai saya memaksa saya untuk mempercayai dua kali lebih banyak pada diri saya sendiri—dan bekerja lebih keras dalam bidang saya. Tanpa dia mengejek saya, saya mungkin tidak pernah mempunyai sikap 'Saya akan tunjukkan kepada awak' untuk mengejar impian saya."
Kunci Tanggungjawab Diri
Rakan saya tanpa sedar menggunakan kunci tanggungjawab diri untuk mengambil semula kuasanya. Tanggungjawab diri bukanlah jemputan untuk mencari alasan bagi mereka yang menyakiti anda dan menyalahkan diri sendiri.
Apabila anda mengambil tanggungjawab sendiri, anda tidak tertanya-tanya siapa yang bersalah atas apa yang berlaku kepada anda pada masa lalu. Sebaliknya, anda mulakan dengan melepaskan kemarahan, kesakitan, ketakutan atau rasa malu yang pernah merantai anda kepadanya.
Kemudian anda menerima bahawa tidak kira apa yang berlaku, atau apa yang dilakukan kepada anda, anda sentiasa mempunyai kuasa untuk memilih cara anda ingin mentafsir dan bertindak balas terhadap pengalaman anda. Dengan cara ini, anda tidak lagi menganggap hidup anda sebagai rentetan peristiwa rawak tetapi sebagai lanjutan daripada pemikiran, perasaan, kepercayaan dan tindakan anda.
Akhir sekali, anda berikrar untuk mencipta realiti anda mengikut kemampuan anda, walaupun perkara tidak selalu berjalan mengikut perancangan. Dalam erti kata lain, dengan mengambil tanggungjawab diri, anda membuat empat pilihan yang memperkasakan:
• Untuk komited untuk keseluruhan dan kesejahteraan anda, tidak kira sama ada orang lain membuat anda percaya anda tidak layak untuk dilayan dengan baik dan berhati-hati.
• Untuk mengambil alih pemikiran, perasaan, kepercayaan dan tindakan anda.
• Untuk ingin tahu dan terbuka bagaimana anda boleh belajar dan berkembang dari masa lalu.
• Untuk mengambil pemilikan masa kini dan masa depan anda dan menjadi pencipta realiti anda.
Tanggungjawab diri adalah kunci kepada pemerkasaan diri dan kebebasan peribadi. Eleanor Roosevelt berkata
"Kebebasan membuat keperluan besar bagi setiap manusia. Dengan kebebasan datang tanggungjawab. Bagi orang yang tidak bersedia membesar, orang yang tidak mahu memikul berat badannya sendiri, ini adalah prospek yang menakutkan. "
Untuk bebas menjadi diri anda yang diperkasakan, anda perlu berkembang melebihi kepercayaan mempertahankan diri dan corak kelangsungan hidup yang berakar pada masa lalu anda. Orang yang diperkasakan anda secara sahih ialah orang dewasa yang cekap, matang dan penyayang yang bertanggungjawab ke atas semua aspek kehidupan anda—malah mereka yang membuatkan anda berasa mangsa dan tidak berdaya.
Luka Tanpa Dijaga
Semasa kami bekerja, Lindsay mula memahami bahawa kebimbangannya tidak berniat untuk menyeksa atau memerangkapnya. Walaupun dia merasa menjadi mangsa oleh kebimbangannya, semua emosinya adalah menyedarkan dia tentang luka yang tidak dijaga oleh ibu bapanya.
Bahagian bawah sedar mangsa, yang dia cuba abaikan selama bertahun-tahun, masih terhuyung-huyung akibat trauma zaman kanak-kanak. Sebaik sahaja Lindsay mula melihat dunia melalui mata mangsa batinnya yang seperti kanak-kanak, dia berasa terperangkap, terancam dan terharu oleh orang lain.
Semasa kami memulakan kerja bersama-sama, Lindsay menyedari bahawa walaupun dia telah menganggap dirinya diberi kuasa dan dibebaskan daripada penderaan ibu bapanya, dia masih hidup dalam mod survival. Dia telah melarikan diri dari zaman kanak-kanaknya kerana, secara tidak sedar, dia masih berasa tebusan oleh bapanya yang kejam.
Apabila kesedaran ini menyerangnya, Lindsay memandang saya dengan terdesak. “Jadi saya cuba melarikan diri dari penjara bapa saya dengan melarikan diri. Apakah kunci untuk membebaskan saya?”
"Adakah anda bersedia untuk memaafkan ibu bapa anda?" Saya bertanya. Dia menarik nafas kasar tetapi diam.
“Jangan risau,” saya berkata, “memaafkan bukanlah berbuat baik kepada ibu bapa anda atau melepaskan mereka dari masalah. Pengampunan adalah tentang anda mengambil alih penyembuhan anda dengan membebaskan diri anda dari masa lalu."
Awak boleh lari tetapi awak tak boleh menyorok
Seperti Lindsay, anda mungkin percaya bahawa dengan enggan memikirkan mereka yang telah menyakiti anda, kesakitan anda akan hilang. Walaupun kaedah ini mungkin berfungsi untuk seketika, pada akhirnya, ia seperti mengelakkan timbunan bil dengan harapan mereka akhirnya akan membayar sendiri. Biasanya, mangsa dalaman anda tidak melupakan apa yang berlaku kepada anda.
Walaupun anda mungkin berjaya menguburkan penjahat masa lalu anda dalam kelalaian, kecederaan yang disebabkan oleh mereka tidak sembuh pada tahap bawah sedar yang lebih mendalam. Kemungkinannya ialah orang lain mencetuskan semula dan berpotensi memburukkan lagi luka ini. Anda boleh lari daripada mereka yang telah menyakiti anda, tetapi anda tidak boleh bersembunyi daripada kesakitan yang mereka cipta. Akhirnya, ia akan mengejar anda.
Kebebasan melalui Pengampunan
Apa yang membuatkan mangsa dalaman anda terikat dengan pelaku, selain keterikatan emosi anda ialah campuran melekit emosi dan kepercayaan negatif yang anda ambil daripada orang ini dan kuasa peribadi yang anda serahkan kepada mereka.
Biar saya jelaskan. Untuk melindungi anda, corak kelangsungan hidup mangsa membuatkan anda sedar tentang perkara yang difikirkan dan dirasai oleh orang yang berinteraksi dengan anda, walaupun mereka tidak menyatakan diri mereka secara terbuka. Dalam corak kelangsungan hidup ini, minda bawah sedar anda bukan sahaja mencatatkan negatif mereka, tetapi ia juga mengambil segala-galanya secara peribadi dan dengan itu menyerap, dalam cara seperti span, semua pertimbangan, kritikan, penghinaan dan persepsi mereka. Negativiti, kemarahan atau rasa tidak selamat orang lain menjadi milik anda. Persepsi mereka yang kritis dan menyimpang tentang siapa anda, yang sekali lagi berakar umbi dalam perjuangan mereka dengan diri mereka sendiri, menjadi rangka kerja yang menyesakkan untuk identiti anda sendiri.
Tarik nafas dalam-dalam dan nyatakan kepada diri sendiri bahawa anda tidak lagi bersedia untuk:
1) Asaskan perasaan diri anda pada negatif yang ditunjukkan oleh orang ini kepada anda.
2) Berikan kuasa anda dan tahan diri anda daripada pertumbuhan peribadi dan pemerkasaan.
3) Berpegang teguh pada senarai hutang orang ini terkumpul dengan anda.
4) Tunggu permohonan maaf atau pampasan atas kesakitan yang dilakukan oleh orang ini kepada anda.
5) Berpegang kepada dendam, kemarahan, atau keperluan untuk pembalasan.
Sebaliknya, anda memilih untuk melepaskan orang ini dan diri anda daripada semua lampiran yang menyakitkan, negatif dan tidak berfungsi. Anda memilih kebebasan daripada keselesaan palsu bersembunyi di sebalik mangsa dalaman anda. Anda memilih pengampunan daripada keinginan untuk membalas dendam yang merosakkan diri sendiri. Kebaikan atas keperluan untuk menjadi betul.
Sekarang, dalam fikiran anda, kongsi dengan individu itu semua yang anda perolehi dan pelajari daripada perhubungan itu, dan apa sahaja yang anda masih mahu ungkapkan sebelum anda berpisah. Kemudian, apabila anda sudah bersedia, nyatakan dengan kuat atau kepada diri sendiri tiga kali, “Saya maafkan kamu. saya lepaskan awak. Saya melepaskan masa lalu.”
Bayangkan bahawa semasa anda mengucapkan kata-kata ini, anda menghantar pengampunan, belas kasihan, dan tenaga penyembuhan dari hati anda kepada yang lain. Anda boleh memvisualisasikan tenaga ini sebagai pancaran cahaya putih atau keemasan yang terpancar dari hati anda dan mula menyelubungi dan meresap kepada orang yang anda maafkan.
Selepas beberapa saat, tuangkan jelaga semua negatif yang anda serap daripada orang ini ke dalam cahaya penyembuhan. Semua kritikan, penghinaan atau penghinaan yang telah dilemparkan kepada anda. Semua kemarahan, tidak menghiraukan atau pengabaian telah anda ambil secara peribadi. Semua kepercayaan yang mengehadkan, persepsi yang diputarbelitkan dan corak sabotaj diri yang anda perolehi sebagai tindak balas kepada perhubungan ini. Buang semua sisa masa lalu ke dalam sinar belas kasihan dan pengampunan yang hangat dan berkuasa, dan kemudian hantar kembali ke asalnya.
Sebaik sahaja anda berasa lengkap, tarik nafas dalam-dalam dan nyatakan sekali lagi, “Saya maafkan awak. saya lepaskan awak. Saya melepaskan masa lalu.” Sekarang, tambahkan kepada cahaya penyembuhan belas kasihan dan pengampunan ini semua kemarahan, kebencian, kesakitan, kebimbangan, rasa bersalah dan rasa malu yang anda rasai akibat hubungan ini. Lepaskan keperluan untuk menerima pengakuan atas penderitaan anda, permohonan maaf atas ketidakadilan, atau semacam penebusan untuk kesusahan yang disebabkan oleh orang ini kepada anda.
Lepaskan kesalahan dan kebencian diri yang mungkin anda gunakan untuk menghukum diri anda kerana sesuatu yang bukan salah anda pada mulanya. Berkomitmen untuk melepaskan sepenuhnya semua negatif yang mengikat anda dengan orang itu.
Apabila anda melepaskan semua tenaga negatif terhadap individu ini, anda membebaskan ruang dalam diri anda untuk diisi dengan kuasa peribadi yang telah anda berikan. Tarik nafas dalam-dalam dan sahkan sekali lagi, “Saya maafkan awak. saya lepaskan awak. Saya melepaskan masa lalu.”
Kemudian pilih untuk menuntut semula semua kuasa yang anda serahkan kepada orang yang anda pisahkan. Anda boleh bayangkan kuasa ini seperti gelombang tenaga yang melayang ke arah anda, atau seperti sfera cahaya dalam pelbagai saiz dan warna yang terapung keluar dari orang itu dan menuju ke arah anda. Teruskan menghantar dari hati anda pengampunan, belas kasihan, dan sinar penyembuhan, sambil anda membiarkan kuasa anda perlahan-lahan memasuki semula inti anda.
Semasa anda menyerap kuasa peribadi anda, anda mungkin merasakan keseluruhan tubuh anda menjadi lebih ringan dan lebih luas. Pada masa yang sama, individu itu kelihatan mengempis dan menjadi semakin kecil. Anda mengatasi dinamika mengehadkan hubungan ini dengan melepaskan tenaga, emosi dan kesan yang bukan milik anda, dan mengambil kembali kuasa anda, yang membolehkan anda menjadi diri anda yang tulen dan tidak terkawal.
Sekali lagi, katakan atau fikir tiga kali, “Saya maafkan awak. saya lepaskan awak. Saya melepaskan masa lalu,” dan lihat orang itu semakin diserap dengan cahaya penyembuhan belas kasihan dan pengampunan anda. Pada satu ketika, mereka hanyalah siluet putih atau keemasan berkilat, tanpa sebarang kesan tenaga negatif yang telah anda kembalikan kepada mereka. Ini adalah tanda dari minda separa sedar anda bahawa batu tulis telah dibersihkan.
hak cipta ©2023. Hak Cipta Terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran buku Destiny,
sebuah jejak Tradisi Dalaman Intl.
Sumber Artikel:The Empowerment Solution
Penyelesaian Pemerkasaan: Enam Kunci untuk Membuka Potensi Penuh Anda dengan Minda Bawah Sedar
oleh Friedemann Schaub
Dalam panduan langkah demi langkah ini, Friedemann Schaub, MD, Ph.D., meneroka cara melepaskan diri daripada enam corak kelangsungan hidup yang paling biasa—mangsa, halimunan, penangguhan, bunglon, penolong dan kekasih— dengan melibatkan bahagian minda yang mencipta mereka di tempat pertama: alam bawah sedar.
Menyediakan pandangan yang disokong penyelidikan dan kaedah pendawaian semula otak berdasarkan pengalaman 20 tahun beliau, Dr. Friedemann memperincikan bagaimana, melalui mengaktifkan kuasa penyembuhan alam bawah sedar, anda boleh melepaskan belenggu corak sabotaj diri ini dan "membalikkannya" ke dalam enam kunci untuk memperkasakan diri, membolehkan anda mengambil pemilikan berdikari dalam hidup anda.
Mengenai Penulis
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., seorang doktor dengan Ph.D. dalam biologi molekul, meninggalkan kerjayanya dalam perubatan allopathic untuk meneruskan semangat dan tujuannya membantu orang ramai mengatasi ketakutan dan kebimbangan tanpa ubat. Selama lebih daripada dua puluh tahun, beliau telah membantu beribu-ribu pelanggannya di seluruh dunia untuk memecahkan halangan mental dan emosi mereka dan menjadi pemimpin yang diberi kuasa dalam hidup mereka.
Dr. Friedemann ialah pengarang buku yang memenangi anugerah, Penyelesaian Ketakutan dan Kebimbangan. Buku terbarunya, The Empowerment Solution, memfokuskan pada mengaktifkan kuasa penyembuhan minda separa sedar untuk keluar daripada mod kelangsungan hidup yang didorong oleh tekanan dan kebimbangan serta menjadikan keaslian dan keyakinan sebagai cara hidup seharian.
Untuk butiran lanjut tentang kerja beliau, sila lawati www.DrFriedemann.com
