Masa yang dihabiskan - dan kandungan yang dilihat - oleh remaja di media sosial boleh membawa kepada kemurungan, kebimbangan dan isu imej badan. Mixmike/E+melalui Getty Images
Pengaruh media dan standard kecantikan konvensional telah lama melanda masyarakat.
Isu ini mendapat perhatian baharu pada Mei 2023 apabila Pakar bedah am AS mengeluarkan nasihat awam utama sejak hubungan antara media sosial dan kesihatan mental belia.
Penyelidikan menunjukkan bahawa imej kecantikan seperti yang digambarkan dalam filem, televisyen dan majalah boleh membawa kepada penyakit mental, isu dengan pemakanan yang tidak teratur dan rasa tidak puas hati imej badan.
Trend ini telah didokumenkan dalam wanita dan lelaki, Dalam Komuniti LGBTQ + dan dalam orang yang berlainan kaum dan latar belakang etnik.
Pakar telah lama mengesyaki bahawa media sosial mungkin memainkan peranan dalam pertumbuhan krisis kesihatan mental pada golongan muda. Walau bagaimanapun, amaran pakar bedah itu adalah antara yang pertama amaran awam yang disokong oleh penyelidikan yang mantap.
Pakar bedah Amerika Syarikat berkata krisis kesihatan mental remaja adalah 'mendefinisikan cabaran kesihatan awam pada zaman kita.'
Media sosial boleh menjadi toksik
Ketidakpuasan badan di kalangan kanak-kanak dan remaja adalah perkara biasa dan telah dikaitkan dengan penurunan kualiti hidup, mood yang teruk dan tabiat pemakanan yang tidak sihat.
Sebagai pakar gangguan makan dan kebimbangan, saya kerap bekerja dengan pelanggan yang mengalami gejala gangguan makan, isu harga diri dan kebimbangan berkaitan media sosial.
saya juga mempunyai pengalaman langsung dengan topik ini: Saya berumur 15 tahun selepas pulih daripada gangguan makan, dan saya membesar apabila orang ramai mula menggunakan media sosial secara meluas. Pada pandangan saya, kesan media sosial terhadap pola pemakanan dan senaman perlu dikaji lebih lanjut untuk memaklumkan hala tuju dasar masa depan, pengaturcaraan sekolah dan rawatan terapeutik.
Kesihatan mental remaja dan remaja telah menurun sejak sedekad lalu, Dan Pandemik COVID-19 menyumbang kepada kesihatan mental remaja yang semakin teruk dan membawanya menjadi tumpuan. Ketika krisis kesihatan mental meningkat, para penyelidik telah melihat dengan teliti peranan media sosial dalam kebimbangan kesihatan mental yang semakin meningkat ini.
Kebaikan dan keburukan media sosial
Kira-kira 95% kanak-kanak dan remaja di AS berumur antara 10 dan 17 adalah menggunakan media sosial hampir sentiasa.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa media sosial boleh memberi manfaat untuk mencari sokongan masyarakat. Walau bagaimanapun, kajian juga menunjukkan bahawa penggunaan media sosial menyumbang kepada perbandingan sosial, jangkaan yang tidak realistik dan kesan kesihatan mental yang negatif.
Selain itu, mereka yang telah keadaan kesihatan mental yang sedia ada cenderung menghabiskan lebih banyak masa di media sosial. Orang dalam kategori itu lebih berkemungkinan objektif diri and menghayati ideal badan kurus. Wanita dan orang yang mempunyai kebimbangan imej badan yang sedia ada lebih berkemungkinan berasa lebih teruk tentang badan dan diri mereka selepas mereka menghabiskan masa di media sosial.
Tempat pembiakan untuk gangguan makan
Kajian baru-baru ini mendapati bahawa, seperti media massa, penggunaan media sosial adalah faktor risiko untuk perkembangan gangguan makan, rasa tidak puas hati imej badan dan pemakanan yang tidak teratur. Dalam ulasan ini, penggunaan media sosial ditunjukkan menyumbang kepada harga diri yang negatif, perbandingan sosial, penurunan peraturan emosi dan persembahan diri yang ideal yang mempengaruhi imej badan secara negatif.
Satu lagi kajian, yang dipanggil Projek Harga Diri Dove, yang diterbitkan pada April 2023, mendapati 9 daripada 10 kanak-kanak dan remaja berumur 10 hingga 17 tahun terdedah kepada kandungan kecantikan toksik di media sosial dan 1 daripada 2 mengatakan bahawa ini memberi kesan kepada kesihatan mental mereka.
Gangguan makan adalah penyakit mental yang kompleks yang berkembang kerana faktor biologi, sosial dan psikologi. Penghospitalan gangguan makan dan keperluan untuk rawatan telah berlaku secara mendadak meningkat semasa wabak.
Beberapa sebab untuk ini termasuk pengasingan, kekurangan makanan, kebosanan dan kandungan media sosial berkaitan dengan penambahan berat badan, seperti "kuarantin15.” Itu merujuk kepada pertambahan berat badan yang dialami sesetengah orang pada permulaan wabak itu, sama seperti kepercayaan "pelajar baru 15" bahawa seseorang itu akan menambah 15 paun pada tahun pertama kolej. Ramai remaja yang rutinnya terganggu oleh wabak itu beralih kepada tingkah laku gangguan makan rasa kawalan yang sering palsu atau dipengaruhi oleh ahli keluarga yang memegang kepercayaan tidak sihat tentang makanan dan senaman.
Penyelidik juga mendapati bahawa peningkatan masa di rumah semasa pandemik membawa kepada lebih banyak penggunaan media sosial oleh golongan muda dan oleh itu lebih banyak pendedahan kepada imej badan beracun dan kandungan media sosial berdiet.
Walaupun media sosial sahaja tidak akan menyebabkan gangguan makan, kepercayaan masyarakat tentang kecantikan, yang diperkuatkan oleh media sosial, boleh menyumbang kepada perkembangan gangguan makan.
Menurut laporan dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, 42% pelajar sekolah menengah mengatakan mereka berasa 'berterusan sedih' dan 'putus asa.'
'Thinspo' dan 'fitspo'
Piawaian kecantikan toksik dalam talian termasuk menormalkan prosedur kosmetik dan pembedahan dan kandungan pro-gangguan-makan, yang menggalakkan dan meromantikkan gangguan makan. Sebagai contoh, tapak media sosial telah mempromosikan trend seperti "thinspo," yang memfokuskan pada ideal yang kurus, dan "fitspo," yang mengekalkan kepercayaan bahawa terdapat badan yang sempurna yang boleh dicapai dengan diet, makanan tambahan dan senaman yang berlebihan.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kandungan media sosial yang menggalakkan “pemakanan bersih” atau berdiet melalui dakwaan pseudoscientific boleh membawa kepada tingkah laku obsesif di sekitar corak pemakanan. Siaran "kesihatan" yang tidak berasas ini boleh membawa kepada berbasikal berat, diet yo-yo, tekanan kronik, ketidakpuasan badan dan kemungkinan lebih tinggi untuk internalisasi berotot dan nipis-ideal.
Beberapa siaran media sosial dipaparkan kandungan pro-gangguan-makan, yang secara langsung atau tidak langsung menggalakkan pemakanan yang tidak teratur. Siaran lain mempromosikan manipulasi badan seseorang yang disengajakan, menggunakan petikan berbahaya seperti "tiada rasa yang sedap seperti kurus". Siaran ini memberikan rasa sambungan yang salah, membolehkan pengguna mengikat matlamat bersama untuk menurunkan berat badan, mengubah penampilan seseorang dan meneruskan corak pemakanan yang tidak teratur.
Manakala orang muda selalunya dapat mengenali dan memahami kesan nasihat kecantikan toksik pada harga diri mereka, mereka mungkin masih terus terlibat dengan kandungan ini. Ini sebahagiannya kerana rakan, pengaruh dan algoritma media sosial menggalakkan orang ramai untuk mengikuti akaun tertentu.
Tidak semua remaja berada di media sosial.
Bagaimana perubahan dasar boleh membantu
Penggubal undang-undang di seluruh AS mencadangkan berbeza peraturan untuk laman media sosial.
Cadangan dasar termasuk peningkatan ketelusan daripada syarikat media sosial, penciptaan standard yang lebih tinggi bagi privasi untuk data kanak-kanak and kemungkinan insentif cukai dan inisiatif tanggungjawab sosial yang akan menghalang syarikat dan pemasar daripada menggunakan foto yang diubah.
Zon bebas telefon
Langkah kecil di rumah untuk mengurangkan penggunaan media sosial juga boleh membuat perubahan. Ibu bapa dan penjaga boleh buat tempoh tanpa telefon untuk keluarga. Contohnya termasuk meletakkan telefon semasa keluarga menonton wayang bersama atau semasa waktu makan.
Orang dewasa juga boleh membantu dengan memodelkan tingkah laku media sosial yang sihat dan menggalakkan kanak-kanak dan remaja untuk fokus membina hubungan dan melibatkan diri dalam aktiviti yang bernilai.
Penggunaan media sosial yang bijak adalah satu lagi pendekatan yang berguna. Ini memerlukan mengenali perasaan seseorang semasa menatal media sosial. Jika meluangkan masa di media sosial membuatkan anda berasa lebih teruk tentang diri anda atau seolah-olah menyebabkan perubahan mood pada anak anda, mungkin sudah tiba masanya untuk mengubah cara anda atau anak anda berinteraksi dengan media sosial.
Tentang Pengarang
Emily Hemendinger, Penolong Profesor Psikiatri, Kampus Perubatan Universiti Colorado Anschutz
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
