Bagaimana Gen Hati Irama Circadian Ini Membantu Tubuh Terus Berfungsi Dengan lancar Selepas Larut Malam Dan Snek Tengah Malam

Bagaimana Gen Hati Irama Circadian Ini Membantu Tubuh Terus Berfungsi Dengan lancar Selepas Larut Malam Dan Snek Tengah Malam
Irama sirkadian kita adalah aspek penting dalam kesihatan kita.
kanyanat wongsa / Shutterstock

Setiap manusia yang hidup dikendalikan oleh "jam" dalaman yang mendorong irama sirkadian kita - proses dalaman semula jadi yang mengatur kitaran bangun tidur kita dalam jangka waktu 24 jam. Jam dalaman ini mengawal sebahagian besar proses tubuh kita dalam tempoh ini, termasuk kitaran tidur, pencernaan, metabolisme, selera makan dan imuniti kita.

Tahap cahaya luaran, waktu makan dan aktiviti fizikal semuanya berfungsi untuk memastikan jam badan disegerakkan dengan persekitaran luaran. Setiap sel di dalam badan kita juga mempunyai jam sendiri, yang membantu memastikan proses ini berjalan dengan lancar. Contohnya, jam dalam tisu individu, seperti hati, berfungsi untuk memastikan bekalan tenaga tepat pada masanya ke seluruh badan.

Tetapi irama sirkadian kita dapat terganggu oleh sejumlah faktor, termasuk tidur lewat dari biasa, atau makan lewat malam. Walaupun gangguan sekali-sekala tidak menimbulkan kerisauan, penyelidikan menunjukkan bahawa gangguan irama sirkadian jangka panjang dapat menyebabkan kesihatan yang buruk. Sebagai contoh, banyak kajian mendapati bahawa kerja shift tetap meningkatkan risiko obesiti and diabetes jenis 2. Dan malangnya, gangguan irama sirkadian menjadi lebih umum di masyarakat kita, terima kasih sebahagiannya dari pencemaran cahaya, bunyi bising dan alat elektronik, yang semuanya dapat meningkatkan keadaan keadaan kesihatan kronik ini.

Tetapi mengapa badan dapat menguruskan kejadian gangguan irama sirkadian - seperti bangun lewat pada hujung minggu, atau makan makanan lewat malam - tanpa akibat kesihatan? Kami kerja baru-baru ini melihat bagaimana irama sirkadian mengawal proses metabolik agar sesuai dengan corak pengambilan makanan harian kita ada jawapannya.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

'Jam' gen hati

Salah satu komponen penting dalam jam badan kita adalah protein yang dipanggil REVERBα. Ini adalah salah satu rangkaian protein yang memastikan jam tubuh kita "berdetak" di setiap organ tubuh. Walau bagaimanapun, variasi gen semula jadi gen REVERBα adalah dikaitkan dengan kegemukan pada manusia. Penyelidikan juga mendapati bahawa tikus kekurangan gen dalam semua tisu mengumpulkan lemak di dalam dan di sekitar organ mereka - dan boleh menjadi sangat gemuk apabila diberi makanan berlemak.

Kami ingin mengkaji lebih dekat mengenai tindakan REVERBα di hati, kerana hati sangat penting untuk menjaga keseimbangan tenaga, dan fungsinya sangat sirkadian, untuk mengatasi puasa ketika tidur. Untuk melakukan ini, kami menggunakan jenis tetikus baru yang diubahsuai secara genetik dengan Gen REVERBα dipadamkan hanya di hati.

Yang mengejutkan, kami mendapati bahawa penghapusan REVERBα mempunyai sedikit kesan. Secara khusus, kami tidak melihat pengumpulan lemak di hati yang kami harapkan, dan yang dilihat pada haiwan yang kekurangan REVERBα di semua tisu. Namun, ketika kami memetakan gen hati yang kemungkinan berada di bawah kawalan REVERBα, kami menemui ribuan - termasuk gen yang merupakan pengatur utama metabolisme tenaga dan lemak.

Oleh itu, kami mempunyai paradoks: pengatur jam sirkadian dengan pelbagai sasaran di hati, namun itu tidak penting untuk fungsi hati yang normal. Ini menimbulkan dua masalah penting. Pertama, bahawa dalam keadaan normal REVERBα sudah siap, tetapi tidak diperlukan untuk mengatur metabolisme lemak. Dan kedua, bahawa penemuan sebelumnya yang mengaitkan REVERBα dengan obesiti (dan pengumpulan lemak di beberapa organ) sebenarnya mungkin timbul dari petunjuk seluruh badan.

Secara khusus, kami berpendapat bahawa makan pada waktu yang tidak dijangka boleh menjadi penyebab kegemukan. Ini kerana tikus yang kekurangan REVERBα di seluruh badan mereka mempunyai pola makan yang tidak teratur, terutama memberi makan semasa rehat, atau tempoh tidur.

Untuk menguji idea ini, kami menganalisis apa yang berlaku ketika tikus dengan REVERBα yang dihapus di hati mengalami gangguan jadual makan, seperti bagaimana kerja shift mengganggu jadual makan. Di sini, kami mendapati bahawa pemberian makanan yang tidak teratur menyebabkan perubahan besar dalam ekspresi gen yang mengawal metabolisme lemak - tetapi hanya apabila REVERBα dihapus dari hati. Ini menunjukkan bahawa REVERBα bertindak untuk melancarkan kesan gangguan makan, seperti yang ditunjukkan dalam rajah kami di bawah.

Bagaimana REVERBα menghentikan 'gangguan' irama sirkadian

Bagaimana REVERBα menghentikan 'gangguan' irama sirkadian
Danielle Kay
, Pengarang disediakan

Dengan cara ini, semua jam dalaman yang tertanam di dalam tisu badan kita berfungsi untuk melindungi daripada perubahan tingkah laku yang kadang-kadang (seperti makan malam yang aneh). Walau bagaimanapun, apabila kita selalu melakukan perkara yang bertentangan dengan irama sirkadian semula jadi kita - seperti selalu makan lewat, atau bekerja pada waktu malam - sistem pelindung ini dibanjiri, menyebabkan kegemukan dan diabetes.

Oleh itu, kajian kami menunjukkan pentingnya makan makanan seiring dengan jam badan, pada waktu siang. Untuk memastikan jam hati kita berdetak - dan agar seluruh irama sirkadian kita berfungsi dengan baik - penting untuk mengembangkan jadual makan yang mempunyai pemisahan yang jelas antara tempoh makan (biasanya pada waktu siang), dan tempoh puasa (biasanya pada waktu malam) . Ini sukar bagi pekerja shift, bergantung pada jadual shift, jadi strategi untuk membantu sangat diperlukan.Perbualan

Mengenai Pengarang

David Ray, Profesor Endokrinologi, Universiti Oxford; David Bechtold, Profesor Fisiologi, University of Manchester, dan Louise Hunter, Pensyarah Endokrinologi & Diabetes, University of Manchester

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

books_health

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

English Afrikaans Arabic Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Denmark Dutch Filipina Finnish French German Greek Bahasa Ibrani Hindi Hungary Indonesian Itali Japanese Korean Malay Norwegian Parsi Poland Portuguese Romania Russia Spanyol swahili Swedish Thai Turki Ukraine Urdu Vietnam

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.