Imej oleh StockSnap
Kita semua memerlukan cara yang lebih kuat untuk kekal ceria dan stabil dalam masa yang bergelora ini. Saya telah menemui bantuan daripada sumber yang mengejutkan: taman dan ladang organik. Terdapat persamaan yang kuat antara kemampanan untuk tanah dan untuk sifat manusia kita sendiri.
Saya dapati ini apabila saya mengalami keletihan dalam kerjaya perniagaan saya yang berjaya dan mengikuti dorongan liar untuk memulakan ladang organik seluas 130 ekar, dari awal, dengan pengalaman pertanian sifar.
Anda Adalah Organisme Hidup
Orang kadangkala membandingkan diri mereka dengan mekanisme yang kompleks, seperti kereta atau komputer, tetapi itu terlalu mudah. Kita adalah organisma hidup, seperti taman. Saya telah mendapati bahawa ekosistem semula jadi yang ditanam, seperti taman atau ladang organik, adalah panduan terbaik untuk mengembangkan kebahagiaan kita sendiri: menunjukkan kepada kita cara untuk mengarahkan organisma kepada hasil yang positif menggunakan kaedah pertumbuhan semula jadi.
Saya memanggil pendekatan ini Cara Tukang Kebun: ia mudah digunakan, sama ada anda seorang tukang kebun atau tidak. Persamaan adalah mudah, dan semuanya dijelaskan dalam buku baharu saya, Kebahagiaan Semulajadi.
Cara Tukang Kebun
Dalam The Gardener's Way, lihat diri anda sebagai kedua-dua taman dan tukang kebun. Anda adalah organisma semula jadi, seperti taman: dan anda juga tukang kebun, yang membawa kasih sayang dan otak untuk mengusahakan bumi.
Sudah jelas bahawa anda tidak boleh memahami taman dari sudut pandangan fizikal semata-mata. Perasaan, intuisi, inspirasi terlibat. Anda boleh membawa kualiti yang lebih halus ini ke dalam kerja anda, kehidupan rumah anda dan ke dalam projek kumpulan dan komuniti.
Tiada pembetulan segera, tetapi ini adalah pendekatan praktikal yang berasaskan yang boleh anda pelajari dengan mudah. Ia akan membantu anda memahami cara sifat manusia berfungsi dan cara memupuknya, seperti tukang kebun, menggunakan prinsip semula jadi. Sebagai contoh:
-
Memperdalam akar dan daya tahan anda
-
Mencari sumber tenaga semula jadi yang baharu
-
Kesukaran pengkomposan, untuk memberikan pandangan dan momentum segar.
-
Memperkukuh kemahiran kreatif bersama anda, supaya anda menangani masalah dengan lebih positif.
-
Meningkatkan sokongan dan daya tahan dalam kumpulan seperti komuniti setempat anda
-
Membangunkan pendekatan positif kepada isu-isu besar, terutamanya perubahan iklim
Komposkan Emosi Anda, Fikiran Cemas, Tekanan
Berikut ialah contoh praktikal: Bayangkan anda boleh memanfaatkan sumber tenaga utama yang sudah ada dalam diri anda: ia percuma, banyak dan hanya memerlukan sedikit usaha untuk memprosesnya. Lebih-lebih lagi, anda akan mencipta manfaat daripada masalah yang mengalirkan tenaga dan mencemarkan ekosistem dalaman anda. Inilah yang ditawarkan oleh pengkomposan kepada anda.
Dalam sistem semula jadi, tiada pembaziran. Pengkomposan di taman dan ladang bermula dengan sampah, najis haiwan, bahan sayuran yang reput. Semua 'sisa' ini, tidak berguna dalam bentuk ini, berakhir sebagai humus, sangat subur, dapat memperbaharui daya hidup bumi.
Sekarang bayangkan sisa yang tersekat dalam ekosistem anda: emosi, kebimbangan mental, mungkin rasa tidak berguna. Dan rasakan betapa hebatnya untuk membersihkan sisa ini dan mengubahnya menjadi tenaga dan cerapan yang segar.
Pertimbangkan berapa banyak tenaga anda terikat dalam emosi negatif seperti kemarahan, atau dalam fikiran cemas dan tekanan mental. Pengkomposan boleh membantu anda mengubah semua ini menjadi tenaga dan cerapan positif, tetapi ia adalah kemahiran baharu yang memerlukan kesabaran.
Pengkomposan sisa di taman meningkatkan daya hidup dan daya tahan tanah anda, dan mengelakkan pencemaran dan penyusutan yang disebabkan oleh baja tiruan. Pengkomposan fizikal mengambil masa beberapa bulan tetapi setara dengan manusia boleh berlaku dalam beberapa minit, hari atau minggu.
Sisa tumbuhan dan haiwan biasanya kelihatan busuk, dan berbau lebih teruk. Namun mereka adalah sumber yang berharga jika kita boleh mengubah bentuknya, dan perkara yang sama berlaku dengan sisa tenaga manusia.
Tiga Tahap Pengkomposan yang Setara dengan Manusia
Kebanyakan kita membawa banyak tenaga negatif, terperangkap dalam ekosistem kita, yang melemahkan daya hidup kita. Dua langkah pertama adalah menyedarinya dan membuat langkah untuk mengompos sebahagian daripada ini menjadi sumber tenaga positif.
Terdapat tiga tahap pengkomposan yang boleh anda gunakan:
-
Pada masa ini:
Cuba gunakan proses Quickie di bawah sebaik sahaja anda berasa kecewa. Jika seseorang hanya berkata sesuatu untuk menyebabkan perkara ini, perlahankan keadaan: minta mereka mengulanginya, atau katakan 'Beri saya satu minit untuk mencernanya.' -
Semak dan renungkan:
Cara yang baik untuk mengekalkan daya tahan anda adalah dengan menyemak semula secara tetap apa-apa yang mengganggu anda dan melemahkan tenaga anda. Untuk ini, proses Tujuh Langkah dalam buku patut digunakan. Untuk melakukan ini dengan teliti, anda mungkin perlu memperhebatkan perasaan sukar, jadi cari ruang dan masa di mana anda boleh melengkapkan pengkomposan. -
Bantuan profesional:
Jika anda menghadapi masalah besar dalam kehidupan peribadi anda atau kerja anda, mungkin bijak untuk mendapatkan sokongan daripada kaunselor atau ahli terapi. Sebahagian daripada latihan mereka adalah dalam mengomposkan emosi yang menyakitkan, walaupun mereka mungkin tidak menggunakan bahasa ini.
Proses Quickie di bawah patut dihafal, jadi anda boleh menggunakannya dalam masa nyata apabila sesuatu mengganggu anda.
Quickie bantu diri: Proses Pengkomposan Pendek
Gunakan ini semasa anda berada dalam situasi yang menjengkelkan, atau apabila anda tidak mempunyai banyak masa untuk menangani perasaan yang sukar.
Mulakan dengan menumpukan perhatian anda pada badan anda. Rasa berat kaki anda di atas lantai. Cari sebarang tanda fizikal ketegangan, ambil perhatian terhadapnya (seperti pernafasan cetek, tapak tangan berpeluh).
Sekarang mula bernafas dengan perlahan dan dalam: tolak pada nafas, supaya anda mengosongkan paru-paru anda. Bayangkan anda menggerakkan nafas anda dan perhatian anda di sekeliling badan anda dalam aliran bulat, bermula dari tempat yang paling anda rasakan. Lihat diri anda menghembuskan perasaan sukar itu ke atas tulang belakang anda ke kepala anda, kemudian turun ke bahagian hadapan badan anda ke perineum (n kawasan pelvis).
Semasa anda meneruskan pernafasan bulat ini, bayangkan anda menukar kesusahan anda kepada tenaga yang bersih dan positif.
Dengan latihan, anda boleh melakukan ini selama satu atau dua minit semasa anda berada dalam situasi yang mencabar. Atau gunakannya tidak lama kemudian.
Hak Cipta 2024. Hak Cipta Terpelihara.
Buku oleh Penulis ini:
TEMPAHAN: Kebahagiaan Semulajadi
Kebahagiaan Semulajadi: Gunakan Kemahiran Berkebun Organik untuk Memupuk Diri Anda
oleh Alan Heeks.
Kebahagiaan Semulajadi boleh membantu anda menggali lebih dalam dan kekal ceria dalam masa ribut ini. Seorang tukang kebun menggunakan kemahiran seperti pemerhatian, kesabaran dan kreativiti - dan anda boleh menyesuaikannya untuk menangani tekanan harian dan isu besar seperti perubahan iklim. Alan menunjukkan cara anda boleh menggunakan kaedah berkebun seperti pengkomposan, sungkupan, dan penggiliran tanaman untuk memupuk sifat manusia juga.
Kebahagiaan Semulajadi meneroka Tujuh Benih Kebahagiaan Semulajadi Alan, yang berkembang daripada pengalaman 30 tahun membantu orang ramai belajar daripada alam semula jadi, dan daripada mencipta taman dan ladang organik.
Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
Mengenai Penulis
Alan Heeks ialah ketua kumpulan, pengarang dan perintis yang mempunyai pengalaman lebih 30 tahun membantu orang ramai mengembangkan kesejahteraan mereka melalui hubungan dengan Alam. Beliau meninggalkan kerjaya perniagaan yang berjaya untuk menubuhkan ladang organik seluas 130 ekar dan pusat pendidikan, dan projek Seeding our Future, yang membantu individu, komuniti tempatan dan doktor NHS membina daya tahan dalam menghadapi perubahan iklim dan tekanan lain.
Lawati laman web beliau di AlanHeeks.com/
