Orang menyiarkan berjuta-juta foto makanan di Instagram setiap hari. Penyelidikan baru menunjukkan bahawa ini boleh menjadi cara untuk mengesan pengambilan makanan untuk penurunan berat badan atau kecergasan.

Para penyelidik menjalankan wawancara mendalam dengan orang 16 yang secara konsisten merekodkan dan berkongsi apa yang mereka makan di Instagram mengenai manfaat dan cabaran menggunakan platform media sosial untuk mencapai matlamat makan dan kecergasan mereka. Pasukan penyelidikan akan digunakan keputusan untuk memaklumkan reka bentuk alat untuk menyokong tingkah laku yang sihat.

Daripada hanya menggunakan jurnal makanan tradisional atau aplikasi yang mengharuskan pengguna untuk menulis atau log semua yang mereka makan, yang diwawancarai mengambil gambar tentang apa yang mereka makan dalam sehari-dari mangkuk buah yang sihat kepada burrito yang mereka hibrida di dalam kereta-dan berkongsi mereka di Instagram menggunakan #fooddiary atau #foodjournal hashtags. Sesetengah juga menggunakan gambar sebagai rujukan supaya mereka boleh ingat untuk log masuk makanan mereka pada waktu siang.

"Manfaat foto adalah lebih menyenangkan untuk dilakukan daripada mengambil buku kecil atau menaip ratusan kata keterangan dalam aplikasinya," kata penulis utama Christina Chung, pelajar kedoktoran dalam reka bentuk dan kejuruteraan berpusatkan manusia di University of Washington. "Selain itu, ia lebih sesuai untuk orang yang cuba menjejaki diet mereka untuk mengambil foto plat mereka apabila mereka keluar bersama kawan-kawan semua melakukannya dan ia tidak kelihatan pelik."

Tinggal bertanggungjawab

Selain itu, mempunyai akaun visual tentang segala-galanya yang dimakan dalam sehari-baik dari segi jumlah dan kualiti-boleh membantu orang melihat masalah.

"Apabila anda hanya mempunyai satu titik data untuk pizza atau donat, mudah untuk merasionalkannya sebagai satu peristiwa istimewa," kata pengarang kanan Sean Munson, pembantu profesor reka bentuk dan kejuruteraan berpusatkan manusia. "Tetapi apabila anda melihat keseluruhan grid ubin mereka, anda perlu mengatakan kepada diri sendiri, 'Tunggu, saya tidak mempunyai banyak hari istimewa.'"

Para penuntut mengatakan bahawa sokongan sosial dan emosi dari pengguna Instagram lain membantu mereka melekat pada penjejakan mereka sendiri dan matlamat makan yang sihat, dan ramai yang berusaha untuk memberikan sokongan kepada orang lain. Dalam sesetengah kes, perasaan bertanggungjawab kepada pengguna dan pengikut Instagram lain menyebabkan orang menjadi lebih jujur ​​tentang kebiasaan makan mereka. Seorang wanita yang sebelum ini menggunakan aplikasi MyFitnessPal untuk mengesan makanannya berkata dia akan membuat alasan mengapa dirinya tidak perlu log beg kerana ia sangat kecil.

"Dengan Instagram, ia membantu saya kerana saya mengambil gambar itu-itu benar dan ia wujud dan ia bergantung kepada apa yang saya makan. Dan kemudian memasang imej visual itu benar-benar membantu saya bersikap jujur, "kata pengguna.

Mencari penonton yang betul

Kerana Instagram membolehkan akaun yang berlainan bagi tujuan yang berbeza di bawah profil pengguna yang sama, orang melaporkan bahawa mereka dapat dengan mudah mencari masyarakat dan pengikut dengan minat yang sama dengan menggunakan pengesanan makanan, penurunan berat badan, atau hashtags makan yang sihat-dan dapat mengelakkan rakan-rakan dan keluarga yang luar biasa yang ' Tidak berminat melihat gambar-gambar yang mereka makan. Yang berbeza dari Facebook, misalnya, yang tidak membenarkan banyak akaun atau identiti.

"Dengan Instagram, anda boleh mempunyai sebahagian daripada profil anda yang khusus untuk jurnal makanan dan anda tidak perlu risau bahawa ahli keluarga atau jiran anda yang hanya mahu melihat gambar anjing atau percutian anda akan dimatikan," Chung kata. "Ia tidak menyalurkan segalanya ke saluran yang sama."

Orang ramai melaporkan beberapa ketegangan antara ingin kekal jujur ​​tentang apa yang mereka makan dan merasa keberatan untuk memotret makanan yang dianggap sebagai tidak diingini.

Tetapi pengguna yang akhirnya bertemu dengan penurunan berat badan, makan, atau gol kecergasan juga mendapati bahawa baki di Instagram-dan membantu mentor dan menggalakkan orang lain-menjadikan mereka lebih mudah untuk mengekalkan tingkah laku mereka yang diingini dan terus memperhatikan kesihatan mereka, kajian dijumpai.

"Penyelenggaraan menjadi sangat membosankan bagi banyak orang kerana usaha anda untuk mencapai matlamat telah dipakai," kata Munson. "Ini membuat perkara yang lebih menarik dan bermakna bagi orang kerana selepas mereka mencapai matlamat mereka, mereka beralih kepada pemikiran bagaimana mereka boleh membantu orang lain dan bertanggungjawab kepada orang-orang yang bergantung kepada mereka untuk mendapat sokongan."

Yayasan Sains Kebangsaan, Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat dan Agensi Perkhidmatan Manusia untuk Penyelidikan dan Kualiti Kesihatan, Anugerah Penyelidikan Inovasi Universiti Washington, dan Microsoft menyokong kerja. A kertas mengenai penemuan akan dibentangkan pada Persidangan CHI 2017 mengenai Faktor Manusia dalam Sistem Pengkomputeran pada bulan Mei.

sumber: Universiti Washington

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon