Menggunakan telefon anda semasa anda berada di tandas adalah tabiat yang mengerikan. Canva/Shutterstock

Kami membawanya ke mana-mana, membawanya ke katil, ke bilik mandi dan bagi kebanyakan orang mereka adalah perkara pertama yang mereka lihat pada waktu pagi – lebih daripada 90% dunia memiliki atau menggunakan telefon bimbit dan ramai di antara kita tidak dapat menguruskan tanpanya.

Tetapi sementara kebimbangan kesihatan tentang penggunaan telefon biasanya tertumpu pada gangguan yang boleh mereka timbulkan semasa memandu, kemungkinan kesan daripada pendedahan frekuensi radio, atau hanya bagaimana ketagihan mereka boleh. Risiko jangkitan mikrob telefon anda kurang dihargai - tetapi ia sangat nyata.

Kajian 2019 mendapati bahawa kebanyakan orang di UK menggunakan telefon mereka di tandas. Oleh itu, tidak menghairankan apabila mendapati kajian mendapati telefon mudah alih kami adalah lebih kotor daripada tempat duduk tandas.

Kami memberikan telefon kami kepada kanak-kanak untuk bermain (yang tidak begitu terkenal dengan kebersihan mereka). Kami juga makan sambil menggunakan telefon kami dan meletakkannya di atas semua jenis permukaan (kotor). Kesemuanya boleh memindahkan mikrob ke telefon anda bersama-sama dengan deposit makanan untuk dimakan oleh mikrob tersebut.

Dianggarkan orang ramai menyentuh telefon mereka beratus-ratus jika tidak beribu-ribu kali sehari. Dan walaupun ramai di antara kita mencuci tangan dengan kerap selepas berkata, pergi ke bilik mandi, memasak, membersihkan atau berkebun, kita kurang berkemungkinan untuk mempertimbangkan untuk mencuci tangan selepas menyentuh telefon kami. Tetapi memandangkan betapa menjijikkan dan telefon yang dijangkiti kuman, mungkin sudah tiba masanya untuk memikirkan lebih lanjut kebersihan telefon bimbit.

Kuman, bakteria, virus

Tangan mengambil bakteria dan virus sepanjang masa dan sedang diiktiraf sebagai laluan Untuk mendapat jangkitan. Begitu juga telefon yang kita sentuh. Nombor of kajian yang dijalankan ke atas penjajahan mikrobiologi telefon bimbit menunjukkan bahawa ia boleh dicemari dengan pelbagai jenis bakteria yang berpotensi patogenik.

Ini termasuk yang menyebabkan cirit-birit E. coli (yang, dengan cara ini, berasal dari tahi manusia) dan menjangkiti kulit Staphylococcus, Serta Aktinobakteria, yang boleh menyebabkan batuk kering dan difteria, Citrobacter, yang boleh menyebabkan jangkitan saluran kencing yang menyakitkan, dan Enterococcus, yang diketahui menyebabkan meningitis. Klebsiella, Micrococcus, Proteus, Pseudomonas and Streptococcus juga telah ditemui pada telefon dan semuanya boleh mempunyai kesan yang sama buruk pada manusia.

penyelidikan telah mendapati bahawa banyak patogen pada telefon selalunya tahan antibiotik, bermakna ia tidak boleh dirawat dengan ubat konvensional. Ini membimbangkan kerana bakteria ini boleh menyebabkan jangkitan kulit, usus dan pernafasan yang boleh mengancam nyawa.

Penyelidikan juga mendapati bahawa walaupun anda membersihkan telefon anda dengan kain lap antibakteria atau alkohol, ia masih boleh dikolonikan semula oleh mikroorganisma, menunjukkan bahawa pembersihan mestilah a proses biasa.

Telefon mengandungi plastik yang boleh menampung dan menghantar virus sesetengah daripadanya (virus selesema biasa) boleh hidup pada permukaan plastik keras sehingga seminggu. Virus lain seperti COVID-19, rotavirus (pepijat perut yang sangat berjangkit yang biasanya memberi kesan kepada bayi dan kanak-kanak kecil), influenza dan norovirus – yang boleh menyebabkan jangkitan pernafasan dan usus yang serius – boleh bertahan dalam bentuk yang boleh dijangkiti selama beberapa hari.

Sesungguhnya, sejak awal wabak COVID, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS telah memperkenalkan garis panduan untuk membersihkan dan membasmi kuman telefon bimbit – yang, bersama dengan pemegang pintu, mesin tunai dan butang angkat, adalah dianggap takungan jangkitan.

Khususnya, kebimbangan telah dibangkitkan tentang peranan yang boleh dimainkan oleh telefon bimbit dalam penyebaran mikrob berjangkit tetapan hospital dan penjagaan kesihatan, serta dalam sekolah.

Bersihkan telefon anda

Jadi jelas bahawa anda perlu mula membersihkan telefon anda dengan kerap. Suruhanjaya Komunikasi Persekutuan AS sebenarnya mengesyorkan sanitasi harian telefon anda dan peranti lain – paling tidak kerana kita masih dalam wabak COVID-19 yang aktif dan virus itu boleh bertahan selama beberapa hari pada permukaan plastik keras.

Penggunaan kain lap atau semburan berasaskan alkohol. Mereka perlu mengandungi sekurang-kurangnya 70% alkohol untuk membasmi kuman sarung telefon dan skrin sentuh, dan ia perlu dilakukan setiap hari jika boleh.

Jangan sembur sanitiser terus ke telefon dan jauhkan cecair dari titik sambungan atau bukaan telefon lain. Elakkan sama sekali menggunakan peluntur atau pembersih yang melelas. Dan basuh tangan anda dengan bersih selepas anda selesai membersihkan.

Memikirkan cara anda mengendalikan telefon anda juga akan membantu mengelakkannya daripada dijajah dengan kuman. Apabila tiada di rumah, simpan telefon anda di dalam poket atau beg anda dan gunakan senarai kertas pakai buang barang tugasan, dan bukannya sentiasa merujuk telefon anda. Sentuh telefon anda dengan tangan yang bersih – basuh dengan sabun dan air atau nyah kuman dengan pembersih tangan berasaskan alkohol.

Terdapat perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan telefon anda menjadi sumber virus. Jangan kongsi telefon anda dengan orang lain jika anda mempunyai sebarang jangkitan, atau tidak membersihkannya terlebih dahulu. Jika kanak-kanak dibenarkan bermain dengan telefon anda, bersihkan telefon anda secepat mungkin selepas itu.

Dan biasakan meletakkan telefon anda apabila tidak digunakan, kemudian membersihkan atau mencuci tangan anda. Anda juga mungkin ingin sekali-sekala membersihkan pengecas telefon anda semasa anda membersihkan telefon anda.

Tentang Pengarang

Primrose Freestone, Pensyarah Kanan dalam Mikrobiologi Klinikal, University of Leicester

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan