Imej oleh TiadaNama_13 dari Pixabay

Memandangkan sebahagian daripada kepakaran saya adalah dalam seni juang, saya boleh membumikan perkara ini dalam konteks itu. Tetapi sama seperti banyak bidang menggunakan prinsip yang terdapat dalam Sun Tzu Seni peperangan, anda mesti menterjemah prinsip ini ke dalam bentuk yang sesuai dengan bidang interaksi anda.

Kebanyakan kita menghadapi cabaran sebenar untuk menterjemah prinsip yang dipelajari dalam satu bidang ke bidang lain, walaupun ia mungkin boleh digunakan. Anda perlu boleh menggunakan mana-mana prinsip yang dipelajari pada bidang anda dan juga bidang lain. Melainkan anda memahami prinsip itu sendiri secara berpengalaman—bukan hanya perihalan atau kaedah yang digunakan untuk menjemput anda mendapatkannya—dan mampu menghayatinya, menghirupnya, dan "menjadi" itu, penguasaan akan kekal sukar difahami.

Beberapa Tindakan Berguna untuk Interaksi Berkesan

Saya ingin mencadangkan dua aktiviti yang perlu diambil kira bagi menghasilkan hasil yang terbaik dengan berkesan.

Prinsip Badan Berkesan Tanpa Usaha

Kesedaran badan yang betul dan penggunaan jelas meningkatkan keberkesanan dan kemungkinan yang tersedia dalam sebarang aktiviti fizikal. Mari kita lihat pernyataan ini menggunakan hanya beberapa contoh, iaitu keseimbangan dan perpaduan berpusat.

Seimbang

Keseimbangan adalah aspek penting dalam sebarang aktiviti fizikal. Jika imbangan saya tidak baik, saya akan menjadi kekok dalam cubaan tindakan saya. Dalam semua interaksi fizikal—dan secara metafora, dalam interaksi bukan fizikal—keseimbangan adalah penting. Tanpa keseimbangan seseorang kehilangan kuasa, mobiliti, responsif, keupayaan, dan sebagainya. Jadi, kita dapat melihat bahawa kekal seimbang harus menjadi pemalar.

Sebagai contoh, tanpa keseimbangan yang baik, saya tidak boleh terus bergerak ke mana-mana arah yang saya mahu. Jika saya jatuh sedikit ke kiri, sebagai contoh, saya tidak boleh tiba-tiba melompat ke kanan. Ini mengehadkan tindakan yang mungkin boleh saya lakukan dalam interaksi, dengan itu mengehadkan jumlah tindakan yang tersedia untuk saya serta keupayaan saya untuk melakukannya.

Gunakan prinsip imbangan pada domain anda dan perhatikan bahawa walaupun bidang anda terutamanya bukan objektif, prinsip ini masih menyumbang kepada keberkesanan anda. Dalam perniagaan, sebagai contoh, anda dapat melihat bahawa seimbang dalam fikiran anda sendiri, dalam hubungan anda dengan orang lain, dan dalam rancangan dan tindakan anda akan sentiasa meningkatkan keberkesanan.

Jika strategi anda tidak seimbang, mungkin condong secara membuta tuli ke satu arah dan membiarkan diri anda terdedah ke arah yang lain, anda boleh hancur akibat penilaian yang salah atau perkembangan yang tidak dijangka. Sebaliknya, jika anda seimbang dalam urusan dan strategi anda, apabila perkara yang tidak dijangka berlaku, anda lebih mampu mengurusnya dan membuat perubahan yang sewajarnya.

Perpaduan Berpusat

Keseimbangan hanyalah satu prinsip. Dinamik yang sama ini terpakai kepada setiap prinsip badan yang lain, seperti sentiasa peka dan menyedari seluruh badan, berpusat, santai, tenang, menyelaraskan dengan elemen struktur badan yang betul, dan sebagainya. Peka dan sedar tentang badan dan memastikan ia sentiasa sejajar dengan prinsip yang paling berkesan dan mudah membolehkan peluang terbesar untuk menjadi mahir.

Seperti yang telah saya nyatakan, perubahan asas adalah menterjemahkan setiap perbezaan ini kepada satu perasaan. Apabila ia melibatkan tindakan fizikal, deria perasaan sepadan yang kuat adalah untuk meletakkan perhatian perasaan anda di kawasan tengah badan, dan menghubungkan seluruh badan ke pusat. Ini membantu menyatukan dan mengaitkan semua yang berlaku dalam setiap bahagian badan ke dalam satu pengalaman perasaan yang seimbang. Ia memberikan kesedaran dan orientasi badan yang mencapai dalam satu masa apa yang mungkin memerlukan proses yang lebih lama atau abstrak untuk dicapai.

Kesedaran perasaan utama ini membolehkan anda menerima data masuk dalam bentuk yang sesuai dengan respons kreatif. Dalam usaha fizikal, ia berkaitan dan menyatukan semua bahagian badan supaya mereka boleh bekerjasama dengan lebih cekap. Ia membolehkan rasa perhubungan dengan semua yang berlaku secara keseluruhan dengan orang lain dan badan anda sendiri dalam setiap saat. Dalam interaksi berasaskan sosial atau perniagaan atau dialog, kesedaran perasaan juga berfungsi untuk membumikan pengalaman anda dan mengelakkannya daripada menjadi terlalu intelektual atau abstrak, dan ia membawa rasa kehadiran dan kepastian yang lebih kuat.

Beberapa dekad yang lalu saya pernah mengajar kursus badan yang terbuka kepada sesiapa sahaja. Satu kursus telah dihadiri oleh kapten pasukan polo air Universiti California Berkeley ketika itu. Dalam kursus seterusnya, dia kembali dan membawa seluruh pasukan. Sudah tentu, prinsip dan dinamik yang diajar perlu digunakan untuk berada di dalam air dan aksi polo air, tetapi selepas kursus pada tahun itu mereka memenangi kejohanan polo air AS. Adakah kerja badan menyumbang kepada kejayaan mereka? Saya suka berfikir begitu.

Penguasaan dalam Domain Bukan Fizikal

Walaupun prinsip ini penting untuk penguasaan dalam usaha fizikal, ia juga agak berguna dalam domain bukan fizikal. Pernahkah anda perasan bahawa postur dan kehadiran tubuh seseorang mempengaruhi bukan sahaja cara mereka diterima, tetapi juga menunjukkan apa yang mereka fikirkan tentang diri mereka dan tahap atau kurang keyakinan mereka? Apabila seseorang memancarkan rasa tertumpu, atau mempunyai kesedaran ruang, ini akan dilihat sebagai kuat dan kukuh serta mempengaruhi penilaian orang lain. Kesedaran fizikal seseorang mempunyai kesan ke atas aspek perhubungan bukan fizikal, dan seperti yang dinyatakan, pelbagai prinsip yang terlibat boleh digunakan dengan kuat dalam bentuk yang sesuai untuk usaha tertentu anda.

Menjadi seimbang atau berpusat hanyalah dua prinsip. Saya menggunakannya sebagai contoh, tetapi ingat, anda mesti sentiasa melompat melampaui contoh. Pertimbangkan perkara itu, siasat, kaji, dan lihat perkara yang diabaikan.

Simpan dengan mudah berkesan dan sensitif
kesedaran badan.

hak cipta ©2023. Hak Cipta Terpelihara.
Disesuaikan dengan kebenaran penerbit,
Park Street Press, kesan dari Tradisi Dalaman Intl..

Sumber Artikel: The Art of Mastery

Seni Penguasaan: Prinsip Interaksi Berkesan
oleh Peter Ralston.

Dalam panduan terperinci ini tentang perkara yang diperlukan untuk menguasai sesuatu, Peter Ralston mengkaji dinamik yang berkuasa di sebalik seni penguasaan. Beliau meneroka kemahiran asas dan prinsip operasi yang memperkasakan penguasaan, termasuk prinsip interaksi berkesan, prinsip penjajaran minda-badan, dan kecerdasan kreatif. Memeriksa "tindak balas" berbanding "tindak balas," dia melihat cara mengawal minda anda dan mengubah kesedaran persepsi anda supaya apa yang anda alami sejajar dengan apa yang sebenarnya berlaku-langkah pertama ke arah mencapai objektif anda. 

Berkongsi kaedah untuk mengatasi halangan utama untuk penguasaan, dia membentangkan pecahan langkah demi langkah prinsip interaksi berkesan dan menerangkan cara menyesuaikan diri apabila orang atau objek yang anda berinteraksi bekerja bertentangan dengan matlamat anda, termasuk dalam sukan. , perniagaan, peperangan, politik atau mana-mana arena di mana anda telah komited untuk mengejar penguasaan.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan/atau untuk memesan buku kertas ini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Peter Ralston ialah pengasas gerakan kesedaran di kawasan Teluk San Francisco dan pencipta Seni Kuasa Tanpa Usaha, seni mempertahankan diri dalaman berdasarkan interaksi yang berkesan dengan mudah. Dilahirkan di San Francisco tetapi dibesarkan terutamanya di Asia, dia mula belajar seni mempertahankan diri pada usia 9 tahun di Singapura. Pada usia 28 tahun dia mempunyai tali pinggang hitam atau kepakaran dalam hampir setiap seni mempertahankan diri yang ada dan sedang mengembangkan sendiri. Seni Kuasa Tanpa Usaha. Pada tahun 1978 beliau menjadi orang bukan Asia pertama yang memenangi kejohanan seni mempertahankan diri kenalan penuh Kejohanan Dunia yang diadakan di Republik China. Pengasas Pusat Cheng Hsin dan pengarang beberapa buku, termasuk Kitab Tidak Mengetahui, dia kini tinggal di luar San Antonio, Texas.

Lebih banyak Buku oleh pengarang.