Apabila musim sejuk yang sejuk dan gelap melanda, sesetengah daripada kita iri kepada haiwan yang boleh berhibernasi. Rehat yang panjang dan mendalam ini adalah contoh bagaimana alam semula jadi membangunkan penyelesaian yang bijak untuk masalah yang sukar. Dalam kes ini, bagaimana untuk bertahan dalam tempoh yang panjang, sejuk dan gelap tanpa banyak makanan dan air.
Tetapi hibernasi mempunyai hubungan yang lebih dekat dengan sejarah manusia daripada yang anda jangkakan.
Satu artikel dalam salinan Jurnal Perubatan British dari 1900 menerangkan hibernasi seperti dorman manusia yang aneh yang dipanggil "lotska" Itu adalah biasa di kalangan petani di Pskov, Rusia. Di kawasan ini, makanan sangat terhad semasa musim sejuk sehingga masalah itu diselesaikan dengan tidur melalui bahagian gelap tahun itu.
Sekali sehari orang bangun untuk makan sekeping roti dan minum segelas air. Selepas makan ringkas, mereka kembali tidur dan ahli keluarga kemudian bergilir-gilir memastikan api hidup. Anda juga akan menemui penerangan dalam Inuit Greenland cerita tentang tidur seperti hibernasi yang berpanjangan semasa musim sejuk yang panjang dan gelap. Di bahagian Greenland, keadaan gelap dari November hingga akhir Januari.
Terdapat kajian dari 2020 yang mencadangkan nenek moyang manusia purba, dipanggil hominin, mungkin telah dapat berhibernasi 400,000 tahun dahulu. Tulang yang ditemui di sebuah gua di Sepanyol menunjukkan gangguan bermusim dalam pertumbuhan, menunjukkan bahawa salah seorang pendahulu manusia mungkin telah menggunakan strategi yang sama sebagai gua beruang untuk bertahan musim sejuk yang panjang.
Haiwan dan hibernasi
Hibernasi adalah lebih mendalam dan lebih kompleks daripada tidur biasa, termasuk perubahan dramatik dalam metabolisme. Tempoh rehat yang panjang ini menggabungkan beberapa keadaan yang dikaitkan dengan umur panjang, pengurangan pengambilan kalori, suhu badan yang rendah dan metabolisme yang rendah.
Haiwan yang berhibernasi biasanya hidup lebih lama berbanding dengan spesies lain yang mempunyai saiz yang sama. Kajian terbaru menggunakan jam epigenetik, yang memetakan aktiviti dalam gen dari masa ke masa, mencadangkan bahawa hibernasi menjadi perlahan penuaan pada marmot and kelawar. Jadi hibernasi mungkin mengandungi petunjuk penting tentang cara memperlahankan proses penuaan.
Terdapat pelbagai bentuk penuaan - umur kronologi dan biologi.
Umur kronologi sebenarnya hanya tentang berapa banyak pusingan bumi mengelilingi matahari sejak kita dilahirkan.
Bukan masa itu sendiri yang menua kita tetapi lebih kepada "keausan". Zaman biologi langkah-langkah haus dan lusuh. Ia adalah ukuran kesihatan yang lebih komprehensif dan peribadi daripada umur kronologi dan peramal panjang umur yang lebih baik. Kajian 2023 mendapati bahawa umur biologi berbeza-beza dan peningkatan sementara, contohnya semasa pembedahan dan tekanan, diterbalikkan apabila anda telah pulih.
Penyakit yang dikaitkan dengan gaya hidup dan terkumpul dengan usia, seperti seperti penyakit kardiovaskular, obesiti, demensia dan penyakit buah pinggang kronik didorong oleh "haus dan lusuh". Ini mengakibatkan keradangan, mengubah komposisi mikrobiota usus dan meningkat tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif adalah apabila terdapat terlalu banyak radikal bebas (atom tidak stabil yang merosakkan sel) dalam badan anda.
Sains baharu berdasarkan jam epigenetik dan pengajaran daripada haiwan berhibernasi boleh membantu kami merawat pesakit yang mempunyai penyakit yang didorong oleh "kehausan". Kita boleh menggunakan ubat yang boleh melambatkan penuaan.
Sebagai contoh, metformin adalah ubat barisan pertama utama untuk rawatan diabetes jenis-2. Ia mengawal keradangan, sensitiviti insulin dan melambatkan kerosakan DNA yang disebabkan oleh tekanan oksidatif. Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa ia boleh membantu menguruskan penyakit "haus dan lusuh" lain seperti penyakit kardiovaskular dan penggunaan jangka panjang dadah mungkin dikaitkan dengan kemerosotan kognitif yang lebih rendah.
Mempelajari lebih lanjut tentang hibernasi boleh memberi manfaat kepada perubatan manusia untuk rawatan kecederaan otak traumatik, kehilangan darah yang teruk, pemeliharaan jisim otot dan tulang serta memberikan perlindungan yang lebih baik semasa pemindahan organ.
Kajian pada tahun 2018 mendapati bahawa meniru keadaan hibernasi untuk penyimpanan cantuman buah pinggang daripada penderma yang meninggal dunia nampaknya meningkatkan pemeliharaannya. Kemerosotan rangka otot selalunya ditentukan oleh gen, tetapi gen ini nampaknya dinyahaktifkan dalam beruang berhibernasi.
Haiwan dan umur panjang
Terdapat haiwan yang berumur panjang dan tidak berhibernasi yang juga boleh kita pelajari seperti jerung Greenland, tikus tahi lalat telanjang, kerang Iceland dan ikan batu Rougheye. Spesies ini telah membangunkan mekanisme unggul yang melindungi mereka daripada penuaan. Nampaknya perlindungan terhadap keradangan, tekanan oksidatif dan pengubahsuaian protein yang berlaku dengan usia adalah mekanisme yang secara umum memberi manfaat kepada semua haiwan yang berumur panjang.
Kajian genetik ikan batu mata kasar, yang boleh hidup selama lebih 200 tahun, mencadangkan bahawa kumpulan makanan yang dipanggil flavonoid berkaitan dengan umur panjang. Buah sitrus, beri, bawang, epal dan pasli mengandungi flavonoid yang tinggi, yang mempunyai ciri anti-radang dan melindungi daripada kerosakan organ, contohnya, daripada bahan kimia atau penuaan.
. Kajian 2023 ikan batu mata kasar mendapati bahawa satu set gennya yang boleh dikaitkan dengan umur panjang dikaitkan dengan metabolisme flavonoid. Jadi ikan yang berumur panjang mungkin mempunyai sesuatu untuk mengajar kita tentang apa yang perlu dimakan untuk hidup lebih lama.
Pengajaran daripada alam semula jadi dan haiwan berhibernasi memberitahu kita bahawa memelihara sel, mengawal metabolisme dan penyesuaian genetik memainkan peranan penting dalam umur panjang. Gaya hidup dan tabiat pemakanan kami ialah alat terbaik kami untuk meniru beberapa mekanisme ini.
Empat puluh kejap
Masih banyak yang kita tidak faham tentang hibernasi tetapi kita tahu bahawa tidur biasa juga dikaitkan dengan umur panjang. Sebagai contoh, kajian Mac 2023 menunjukkan bahawa dengan tidur berkualiti, anda boleh menambah lima tahun kepada kehidupan lelaki dan dua setengah tahun jika anda seorang wanita. Para penyelidik mendefinisikan tidur yang berkualiti sebagai tidur tujuh hingga lapan jam sehari, tidak memerlukan ubat tidur dan bangun dengan rasa berehat sekurang-kurangnya lima hari seminggu.
Haiwan mempunyai variasi besar dalam corak tidur mereka, daripada beruang dan marmot berhibernasi selama lapan bulan dalam setahun hingga gajah yang mendapat hanya dua jam sehari.
Bagaimana gajah boleh menjadi begitu tua semasa tidur begitu sedikit masih menjadi misteri kepada saintis.
Mengetahui cara alam semula jadi menyelesaikan keterlaluan ini boleh membantu saintis menguraikan cara baharu untuk meningkatkan kesihatan manusia.
Peter Stenvinkel, Profesor Nefrologi, Karolinska Institutet
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
