Mengganggu hanya satu malam tidur pada orang dewasa yang sihat, yang menengah menyebabkan peningkatan beta amyloid, protein otak yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer, kajian kecil mencadangkan.

Dan satu minggu meletus dan beralih menyebabkan peningkatan dalam protein otak yang lain, tau, yang penyelidikan telah dikaitkan dengan kerosakan otak dalam penyakit Alzheimer dan lain-lain penyakit neurologi.

"Kami menunjukkan bahawa tidur yang lemah dikaitkan dengan tahap lebih tinggi dua protein Alzheimer yang berkaitan," kata pengarang kanan David M. Holtzman, profesor neurologi di Washington University School of Medicine di St. Louis. "Kami fikir bahawa mungkin tidur miskin kronik semasa usia pertengahan boleh meningkatkan risiko kehidupan Alzheimer di kemudian hari."

Penemuan, yang diterbitkan dalam jurnal Otak, boleh membantu menjelaskan mengapa tidur yang lemah dikaitkan dengan perkembangan dementias seperti Alzheimer.

Lebih daripada 5 juta rakyat Amerika hidup dengan penyakit Alzheimer, yang dicirikan oleh kehilangan ingatan secara beransur-ansur dan penurunan kognitif. Otak orang dengan Alzheimer dihiasi dengan plak protein beta amiloid dan kusut tau protein, yang bersama-sama menyebabkan tisu otak menjadi atrofi dan mati. Tiada terapi yang telah terbukti dapat mencegah, melambatkan atau membalikkan perjalanan penyakit.

Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa tidur yang lemah meningkatkan risiko masalah kognitif. Orang yang mengalami apnea tidur, sebagai contoh, keadaan di mana orang berulang kali berhenti bernafas pada waktu malam, berisiko untuk mengalami penurunan kognitif ringan pada purata 10 tahun lebih awal daripada orang tanpa gangguan tidur. Kerosakan kognitif yang ringan adalah tanda amaran awal untuk penyakit Alzheimer.

Tetapi tidak jelas bagaimana tidur yang buruk merosakkan otak. Untuk mengetahui, para penyelidik mengkaji 17 orang dewasa yang sihat 35 untuk 65 tanpa masalah tidur atau masalah kognitif. Setiap peserta memakai monitor aktiviti pada pergelangan tangan sehingga dua minggu yang mengukur berapa banyak masa yang mereka habiskan tidur setiap malam.

"Kami tidak boleh mengatakan sama ada tidur yang lebih baik akan mengurangkan risiko anda mengalami Alzheimer. Apa yang kita boleh katakan adalah bahawa tidur yang buruk meningkatkan tahap beberapa protein yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer. "

Selepas lima atau lebih malam berturut-turut memakai monitor, peserta menghabiskan malam di bilik tidur yang direka khas. Bilik ini gelap, kedap bunyi, iklim dikawal, dan hanya cukup besar untuk satu; tempat yang sempurna untuk tidur, walaupun peserta memakai fon kepala di telinga dan elektroda pada kulit kepala untuk memantau gelombang otak.

Setengah peserta secara rawak ditugaskan untuk tidur terganggu pada malam yang mereka habiskan di bilik tidur. Setiap kali isyarat otak mereka menetap di dalam pola corak lambat tidur yang mendalam tanpa mimpi, para penyelidik menghantar satu siri bip melalui fon kepala, secara beransur-ansur menjadi lebih kuat, sehingga pola gelombang lambat para peserta hilang dan mereka memasuki tidur lebih cetek.

Pagi keesokan harinya, para peserta yang terkena tidur gelombang lambat dilaporkan berasa letih dan tidak direhatkan, walaupun mereka telah tidur hanya selagi biasa dan jarang teringat akan terbangun pada waktu malam. Setiap orang menjalani paip tulang belakang supaya penyelidik dapat mengukur tahap beta amyloid dan tau dalam bendalir yang mengelilingi otak dan saraf tunjang.

Sebulan atau lebih lewat, proses itu diulangi, kecuali orang-orang yang tidurnya terganggu kali pertama dibenarkan tidur sepanjang malam yang tidak terganggu, dan mereka yang tidur tanpa gangguan pada kali pertama terganggu dengan bip ketika mereka mula masuk lambat -Membuat tidur.

Penyelidik membandingkan tahap beta dan tau amyloid setiap peserta selepas malam yang terganggu ke tahap selepas malam yang tidak terganggu, dan mendapati peningkatan peratus 10 dalam tahap beta amyloid selepas satu malam tidur terganggu, tetapi tidak ada kenaikan tahap tau. Walau bagaimanapun, peserta yang memantau aktiviti menunjukkan mereka telah tidur kurang di rumah selama seminggu sebelum ketukan tulang belakang menunjukkan peningkatan dalam tahap tau.

"Kami tidak terkejut kerana tahap tau tidak bertambah selepas satu malam tidur terganggu semasa tahap amiloid, kerana tahap amiloid biasanya berubah lebih cepat daripada tahap tau," kata pengarang pertama Yo-El Ju, pembantu profesor daripada neurologi. "Tetapi kita dapat melihat, apabila para peserta mempunyai beberapa malam yang buruk di rumah, bahawa tahap tau mereka telah meningkat."

Tidur gelombang perlahan adalah tidur yang mendalam supaya orang perlu bangun untuk berehat. Apnea tidur mengganggu tidur gelombang perlahan, jadi orang yang mengalami gangguan itu sering bangun tanpa diregangkan, walaupun selepas lapan jam penuh penutupan.

Tidur gelombang yang lambat juga adalah masa apabila saraf meresap dan otak membersihkan produk samping molekul aktiviti mental yang terkumpul pada waktu siang, ketika otak berfikir dan bekerja dengan penuh semangat.

Tidak mungkin bahawa satu malam atau bahkan seminggu tidur yang kurang baik, sengsara walaupun mungkin, mempunyai banyak kesan terhadap risiko keseluruhan untuk mengembangkan penyakit Alzheimer. Tahap beta dan tau Amyloid mungkin kembali ke masa yang seterusnya orang itu mempunyai tidur malam yang baik.

"Kebimbangan utama ialah orang yang mengalami masalah tidur kronik," kata Ju. "Saya fikir ini boleh membawa kepada paras amiloid yang meningkat secara kronik, yang kajian haiwan menunjukkan risiko peningkatan plak amiloid dan Alzheimer."

Ju menekankan bahawa kajiannya tidak dirancang untuk menentukan sama ada tidur lebih atau tidur lebih baik mengurangkan risiko Alzheimer tetapi, katanya, tidak boleh menyakiti.

"Ramai, banyak orang Amerika yang tidur dengan kronik, dan ia memberi kesan negatif kepada kesihatan mereka dalam banyak cara. Pada ketika ini, kami tidak dapat mengatakan sama ada tidur yang lebih baik akan mengurangkan risiko anda untuk mengembangkan Alzheimer.

"Apa yang dapat kita katakan adalah bahawa tidur yang buruk meningkatkan tahap beberapa protein yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer. Tetapi tidur malam yang baik adalah sesuatu yang anda mahu berusaha seketika. "

Penyelidik lain dari Universiti Washington, Pusat Perubatan Universiti Radboud di Belanda, dan Stanford University adalah pengarang. Institut Kesihatan Nasional, Yayasan JPB, dan Alzheimer Nederland membiayai kerja.

sumber: Universiti Washington di St. Louis

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon