[Nota Editor: Semasa artikel ini ditulis mengenai hubungan dalam perkahwinan, maklumat dan nasihat yang boleh digunakan untuk semua hubungan, dengan kawan-kawan, keluarga, rakan sekerja, diri sendiri, dan "dunia-luar sana".]
Semasa suami saya dan Charlie menjalankan kajian kami, Rahsia Perkahwinan Besar: Kebenaran Sebenar dari Pasangan Nyata tentang Cinta yang Kekal, ini adalah amalan-amalan yang diberitahu oleh responden kepada kami bahawa mereka menjadikannya baik untuk menjalin hubungan teladan mereka.
Semasa anda membaca senarai ini, nilai kekuatan dan kelebihan anda sendiri. Tahniah kepada diri anda untuk kawasan yang anda bersinar.
Senarai ini akan membantu anda dalam mengenal pasti di mana kerja anda masih diperlukan untuk memenuhi syarat untuk hubungan yang hebat.
1. Memupuk visi dengan bertanya kepada diri sendiri, "Apa yang ada? Apa yang mungkin di sini?
2. Risiko dengan keberanian dan ketegasan yang semakin meningkat
3. Menunjukkan apa yang berlaku
4. Menerima / Membiarkan Pergi / Serah kepada apa yang
5. Menginap di atas ketidaksempurnaan
6. Mampu menukar saluran / fleksibiliti
7. Dapat membezakan kebenaran daripada imaginasi
8. Melepaskan rasa bersalah dan melihat sumbernya
9. Membenarkan diri anda menerima dan disokong: Menjadi penerima yang ramah
10. Mewujudkan komuniti sokongan dengan menerima sokongan fizikal dan emosi dan sambungan
11. Mempraktikkan rasa syukur, terutamanya apabila anda marah atau merasa sayang diri
12. Mempraktikkan belas kasihan untuk diri sendiri dan orang lain apabila ada penganiayaan atau ketidakpatuhan
13. Menjadi terbuka dan terdedah
14. Mempunyai hubungan aman dengan orang lain yang dapat melihat apa yang tidak boleh
15. Memberitahu kebenaran
16. Enggan berbohong dan enggan berbohong kepada diri sendiri
17. Mengamalkan kesabaran apabila kita bosan menunggu
18. Selalunya dengan diri sendiri dan rakan kongsi anda
19. Menetapkan sempadan dan berhenti sebelum anda mencapai had anda
20. Tidak menahan cinta
21. Kesediaan untuk merasakan kesakitan
22. Mewujudkan hubungan utama yang rapat melalui pemberian dan penyayang dengan banyaknya
23. Hidup dengan kesahihan
24. Kesediaan untuk dirasai
25. Membiarkan orang lain tahu bagaimana perasaan anda
26. Mengakui kelemahan, ketakutan, keperluan, dan keinginan
27. Dis-mengenal pasti dengan ego / badan
28. Mengambil kesenangan dan keselesaan di mana sahaja anda mendapatinya
29. Membuat karya yang anda sukai dan yang menyembuhkan anda semasa anda melakukannya
30. Terlibat dengan rakan-rakan anak-anak anda
31. Menggalakkan keperluan untuk kelulusan orang lain
32. Tidak mengambil unjuran orang lain
33. Mengamalkan penerimaan kesakitan dan kerugian kecil
34. Menggunakan semua pengalaman dalam kehidupan untuk memperdalam amalan rohani
35. Menginap semasa dan lengkap dengan semua orang dalam hidup anda, sepanjang masa
36. Memercayai kebenaran pengalaman anda
37. Tidak mahu menerima identiti mangsa
38. Mengambil tanggungjawab untuk segala-galanya dalam hidup anda
39. Tidak mahu melibatkan diri sendiri atau orang lain
40. Menginap dari ahli terapi yang tidak baik
41. Menginap di arus perdana
42. Membuat ruang besar untuk bayangan gelap, termasuk kegilaan, kelemahan, ketidakupayaan, kelemahan, kebencian, kejahilan, dan prasangka
43. Mengurus badan anda
44. Menanam cinta diri dan penerimaan diri
45. Mengamalkan kerendahan hati
46. Mengetahui bagaimana untuk menambah dan mengisi semula dan melakukannya!
47. Memercayai badan anda bukan fikiran anda
48. Mengetahui apa yang terasa betul dan akan berlaku selepas itu
49. Berlanjut untuk memberi apa-apa jua
50. Bekerja jika anda boleh; jika anda tidak boleh, jangan
51. Melakukan apa sahaja yang diperlukan untuk mendapatkan anda sepanjang malam
52. Mempraktikkan kemurahan hati semangat
53. Mencari sesuatu yang akan berterima kasih untuk sentiasa
54. Menerima kasih sayang dari orang lain walaupun anda meragukan anda adalah layak atau layak
55. Mengelakkan perbandingan
56. Mengurangkan lampiran ke keutamaan
57. Mencari ajaran dan rahmat dalam segalanya
58. Mengucapkan "ya" kepada semua kehidupan membawa anda
59. Hidup dalam apa-apa cara untuk menjadi amanah dan menghormati
60. Mengambil bahagian sepenuhnya dalam kerja kesedihan
61. Mengalami perasaan dan emosi, menyatakan, mengakui perasaan melalui jurnal, kerja kumpulan, terapi, dan mencari peluang untuk berkomunikasi perasaan
62. Hidup dengan kesedaran, kehadiran, meditasi
63. Menemukan keberanian anda, risiko mencabar diri anda dan menekan tepi
64. Pergi ke luar zon selesa anda
65. Meminta bantuan, meminta sokongan
66. Mengandung atau memegang perasaan (ini tidak menindas atau menekan mereka)
67. Mengekspresikan secara spontan
68. Memeriksa dengan diri sendiri dan lain-lain
69. Memeriksa niat anda, menyatakan hasrat
70. Mengambil masa atau masa nyawa
71. Hidup hidup perkhidmatan, sumbangan, kesukarelawanan, kemurahan hati, memberi
72. Memberi penjagaan diri yang penuh belas kasihan
73. Lukisan sempadan
74. Mengatakan "tidak" tanpa penjelasan, justifikasi, rasionalisasi atau alasan
75. Membongkar dan mengiktiraf ketakutan
76. Membuat permintaan
77. Hanya membuat perjanjian yang anda komited untuk disimpan
78.Mempuka pada "sepatutnya" pantas
79. Memeriksa dan hanya melakukan apa yang boleh anda lakukan tanpa merasa perlu
80. Melakukan hanya apa yang anda mahu lakukan, bukannya bertindak dari segi kewajiban atau kewajiban. Sekiranya tidak ada hasrat, jangan lakukannya
81. Bermain. Melakukan aktiviti tanpa alasan selain daripada memberikan keseronokan atau keseronokan
82.Melihat dengan motif dan niat anda dengan pemeriksaan diri yang berminat
83. Menyaksikan dalam kesedaran tanpa penghakiman
84. Membiarkan diri anda bersendirian
85.Spending time in nature
86. Mengampuni apabila anda salah atau salah. Mengampuni semua orang
87.Breathing consciously
88. Mengenal pasti dan memupuk dan mengukuhkan bakat
89. Menetapkan matlamat. Apa yang anda ingin pengalaman? Berapa kerap?
90. Melambatkan dan meneliti rasa takut melambatkan
91. Memegang ketegangan yang bertentangan
92. Pegangan pendapat, nasihat, dan falsafah melainkan jika ia diminta
93. Mengambil masa seperti, "Saya memerlukan masa untuk memikirkannya."
94. Menolak permintaan dan jemputan
95.Menarik dan menghormati rentak dan irama anda sendiri, dan bukannya bersama dengan orang lain
96. Berlatih tanpa pertimbangan dengan melakukan "menyalahkan" dengan cepat. Ini akan mendorong pembelajaran membezakan "hakim" daripada diri anda yang sahih
97. Membina kekuatan, baik fizikal dan intelektual
98. Mencari emas dalam bayang-bayang dan bertemanlah daripada menolaknya
99. Mencari peluang pertumbuhan dalam setiap pecahan (Kerosakan adalah keadaan apa pun, yang melibatkan kekecewaan dalam jangkaan diri atau orang lain atau keadaan. Melihatnya sebagai cara untuk memperkuat ciri sifat tertentu.)
100. Menjadi orang yang lebih baik / lebih penyayang / kuat / lebih besar.
© 2018 oleh Linda dan Charlie Bloom.
Buku oleh Penulis ini
Happily Ever After ... dan 39 Mitos lain tentang Cinta: Breaking Through to the Relationship of Your Mimpi
oleh Linda dan Charlie Bloom.
Menurut penulis dan kaunselor hubungan terbaik Linda dan Charlie Bloom, menerima mitos-mitos umum seperti "pasangan yang mempunyai hubungan yang hebat tidak melawan" atau "perkara-perkara kecil tidak patut mendapat kecewa" boleh menghalang anda daripada membina hubungan yang kuat yang anda harapkan . Buku ini menawarkan cerita menarik dan cadangan berharga untuk menggantikan mitos dengan harapan yang realistik, melengkapi anda dengan tingkah laku dan garis panduan komunikasi yang akan meningkatkan dan menguatkan hubungan intim anda. Dengan pendekatan yang kuat dan fleksibel Blooms untuk mencintai, anda akan menemui keterbukaan baru di mana persefahaman bersama dapat berkembang.
Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini atau beli Edisi Kindle.
Mengenai Pengarang
Linda Bloom, LCSW, dan Charlie Bloom, MSW, berkahwin sejak 1972, adalah penulis laris dan pengasas dan codirectors Bloomwork. Dilatih sebagai psikoterapi dan kaunselor hubungan, mereka telah bekerja dengan individu, pasangan, kumpulan, dan organisasi sejak 1975. Mereka telah mengajar dan mengajar di institusi pengajian di seluruh Amerika Syarikat dan telah menawarkan seminar di seluruh dunia, termasuk China, Jepun, Indonesia, Denmark, Sweden, India, Brazil, dan banyak lagi lokasi lain. Laman web mereka adalah www.bloomwork.com.
Lebih banyak buku oleh Penulis ini
at InnerSelf Market dan Amazon