Kredit: Kyle Pearce, Lembaga Penglihatan Saya (CC 2.0)

Papan penglihatan cepat diiktiraf sebagai lebih daripada sedikit keseronokan kreatif dan dikreditkan oleh pemimpin masa kita alat yang kuat untuk transformasi. Selebriti terkenal termasuk Olympian Rueben Gonzalez, Jim Carey, Oprah Winfrey, dan Arnold Schwarzenegger sering merujuk peranan penting yang telah dimainkan oleh penglihatan kreatif dalam merealisasikan impian mereka.

Apabila saya masih muda saya melihat diri saya sendiri dan mempunyai apa yang saya mahu. Secara mental saya tidak pernah ragu-ragu mengenainya. Fikiran adalah sangat luar biasa. Sebelum saya memenangi gelaran Mr Universe pertama saya, saya berjalan di sekitar kejohanan seperti saya memilikinya. Tajuk itu sudah menjadi milik saya. Saya telah menang banyak kali dalam fikiran saya bahawa tidak ada keraguan saya akan menang. Kemudian ketika saya berpindah ke filem, perkara yang sama. Saya memvisualisasikan diri sebagai seorang pelakon terkenal dan memperoleh wang yang besar. Saya dapat merasakan dan merasai kejayaan. Saya hanya tahu ia akan berlaku. -Arnold Schwarzenegger

Papan penglihatan adalah benar-benar satu kolaj gambar, frasa, puisi dan sebut harga yang secara visual mewakili apa yang anda ingin mengalami lebih banyak dalam hidup anda. Proses fizikal untuk mewujudkan papan penglihatan boleh menjadi sangat kuat dalam mendedahkan keinginan tersembunyi dan membuat hubungan dengan panduan batin untuk membantu menjelaskan butiran untuk peta jalan masa depan anda.

Sesiapa sahaja boleh Buat Lembaga Visi

Sebilangan orang pada awalnya ragu-ragu untuk meluangkan masa untuk bereksperimen dalam membuat papan penglihatan, terutama jika mereka secara semula jadi tidak menganggap diri mereka sebagai 'jenis kreatif'. Sekiranya ini berlaku untuk anda, maka saya ingin meyakinkan anda bahawa sesiapa boleh membuat papan kuat. Menumpukan beberapa jam ke dalam proses akan menghabiskan masa dengan baik kerana keputusan yang diikuti sering benar-benar mendalam.

Apabila dicipta sejajar dengan nilai sebenar seseorang, kepercayaan positif, matlamat yang diilhamkan, niat positif, aspirasi tulus dan sikap syukur, lembaga penglihatan bukan sahaja menyokong pemikiran positif tetapi juga menyokong perkembangan strategi dan penetapan matlamat yang diilhamkan, menyediakan pelan untuk pengambilan tindakan positif diperlukan untuk membawa hasil yang diinginkan. Buat papan yang sepadan dengan penglihatan tertinggi yang dipegang oleh hati anda untuk anda, bukannya senarai membeli-belah yang diarahkan ego.

Mendapatkan Sedia Untuk Membuat Lembaga Penglihatan Anda

Saya telah menjalankan bengkel dan visi lembaga penglihatan selama beberapa tahun, dan para peserta tidak pernah berhenti mengejutkan saya dengan kebijaksanaan mereka ketika membuat papan mereka dan transformasi yang kuat yang mereka alami akibat menggunakan papan mereka untuk membantu mereka tetap fokus dan terinspirasi dalam kehidupan mereka .

Anda mungkin mahu meletakkan gambar yang telah anda lukis atau dicat di papan anda. Sebagai alternatif, mereka semua boleh datang dari sumber luaran seperti majalah dan brosur atau imej yang anda temui dalam talian. Terlepas dari sumbernya, kunci untuk membuat papan yang kuat adalah dengan menggunakan sistem navigasi dalaman anda untuk membantu anda memilih imej dan frasa yang intuitif yang paling memberi inspirasi kepada anda.

Saya cadangkan membenarkan kira-kira tiga jam secara keseluruhan untuk penciptaan papan anda, supaya anda dapat melakukannya dengan laju yang santai, tanpa rasa terburu-buru. Sesetengah orang menamatkan lebih cepat daripada ini; ada yang merasa perlu sedikit lagi.

Berikut adalah pecahan garis panduan untuk pemasaan:

• 30 Minutes - Menyediakan Ruang
• 1 Hour - Mengeluh Imej
• 1 Hour - Sorting Through and Positioning Images
• 30 Minit - Melekat / Tetap di Tempat

Format yang paling popular untuk papan penglihatan ialah:

• Lembaga intuitif - Tetapkan apa yang anda mahu, di mana sahaja anda merasakannya.
• Mandala - bermaksud 'bulatan' dalam bahasa Sansekerta. Poskan imej, perkataan, dan frasa anda dalam format bulat.
• Lembaga Roda Keseimbangan - Seksyen lembaga anda menjadi bidang yang berasingan dalam hidup anda

Langkah-langkah Mudah 7 Buat Papan Anda

1. Asas Lembaga - Pilih sekeping kad, papan poster, papan cangkuk atau kanvas yang besar mengenai saiz surat khabar besar yang dibuka. Lembaga anda perlu cukup besar untuk mengatur kata-kata dan imej pilihan yang anda pilih.

Kumpulkan lebih kurang 10-20 majalah yang pelbagai. Gunakan pelbagai genre, (misalnya, Rumah & Rumah, Glossi Wanita, Kerohanian, Majalah Lelaki, Kesihatan & Kecergasan, dan Hobi). Sertakan beberapa majalah pelancongan ke dalam campuran yang bagus untuk gambar haiwan yang sering dapat mewakili kualiti yang ingin anda raih lebih banyak dan yang menaikkan dan memberi inspirasi, memberi tenaga atau menenangkan anda. Salon rambut dan kecantikan, perpustakaan dan pusat komuniti sering gembira membersihkan majalah lama.

Anda juga akan memerlukan pen, gunting, gam atau pin, pita melekit dan gambar semasa anda sendiri.

Ramai orang mendapati bahawa terdapat sesuatu yang sangat cathartic tentang membuat papan menggunakan tangan mereka. Walau bagaimanapun, sesetengah orang lebih suka membuat lembaga mereka menggunakan komputer. Kedua-dua kaedah berfungsi dengan baik.

2. Sediakan Ruang - Cari di tempat yang tenang di mana anda boleh tidak terganggu dan benar-benar santai. Sediakan ruang khas untuk bekerja di papan anda. Kumpulkan semua bahan yang anda perlukan bersama supaya ia mudah dijangkau. Lakukan apa sahaja yang diperlukan untuk menjadikan ruang merasa selesa dan istimewa. Mainkan muzik naik tanpa lirik. Letakkan sebotol bunga segar di kawasan itu. Cahaya lilin. Pakai baju yang anda rasa baik. Buka tingkap dan biarkan udara segar beredar melalui ruang anda untuk mengalihkan tenaga yang tidak stabil.

3. Magic Mindset - Lepaskan apa yang anda rasa anda harus, sepatutnya, atau harus 'bercita-cita ke arah. Beri diri anda kebenaran untuk meneroka perkara-perkara itu anda benar-benar mahu mengalu-alukan lebih banyak dalam hidup anda. Semak tindak balas anda terhadap latihan yang telah anda selesaikan sebagai sebahagian daripada bahagian buku ini untuk membantu membimbing anda ke arah imej, perkataan dan frasa yang selaras dengan perkara yang anda benar-benar menghargai dan ingin memberi tumpuan, memberi keutamaan dan membangunkan dalam hidup anda.

Sekiranya anda menerima inspirasi dan merasakan keinginan untuk menjadi, lakukan, atau mempunyai sesuatu dalam hidup anda, maka anda benar-benar boleh melakukannya - walaupun anda masih belum tahu bagaimana. Seperti yang pernah dikatakan oleh Walt Disney, 'Jika anda boleh bermimpi, anda boleh melakukannya.' Percayalah kemungkinan impian anda menjadi kenyataan untuk anda. Percaya bahawa anda berhak kepada mereka. Isikan papan anda dengan tenaga impian dan kegembiraan dan jangkaan bahawa mereka membawa anda.

4. Flick, Snip dan Stick - Bersenang-senang sambil menghidupkan majalah (atau mencari dalam talian) untuk imej dan perkataan yang memberi inspirasi kepada anda. Tuangkan atau potong apa yang melompat pada anda dan tumpukan keratan. Apabila anda rasa anda mempunyai imej yang mencukupi, mulakan papan anda, letakkan majalah ke satu sisi dan duduk selama beberapa minit menyusun imej anda.

Anda tidak perlu tahu apa imej yang mewakili anda pada peringkat ini. Hanya fokus pada menjaga semua imej yang anda suka melihat dan mempercayai intuisi anda pada mana-mana gambar yang tidak terasa kanan. Ayak melalui longgokan supaya hanya imej dan kata-kata yang benar-benar memberi inspirasi kepada anda untuk kekal.

5. Susun - bereksperimen dengan meletakkan imej, kata dan frasa di papan anda dalam apa jua cara terasa baik. Sebaik sahaja anda berpuas hati dengan kedudukan pelbagai imej anda, ini berguna untuk mengambil gambar papan anda menggunakan kamera digital. Imej boleh bergerak apabila anda mula melekat, jadi dengan foto ini akan membantu anda mengingati di mana mereka pergi apabila anda mula melekatkan atau meretikannya.

Tidak ada cara yang betul atau salah untuk menjamin imej anda. Sesetengah orang suka mereka mudah berubah - tetap dengan pita pita atau menggambar pin. Lain-lain seperti mereka akan ditampal dengan gam dan varnished untuk kemasan yang profesional. Percayalah perasaan saya.

Yang penting ialah mengatur gambar anda dengan banyak ruang di antara, melambangkan niat anda untuk terus terbuka untuk menerima lebih banyak lagi!

Apabila anda telah selesai papan anda, pernyataan maksud anda disertakan dengan foto diri anda sendiri di tengah-tengah papan anda untuk melambangkan anda menjadi pencipta pengalaman anda.

Selain mempunyai foto diri di tengah-tengah papan, anda juga boleh menambah foto diri anda ke beberapa imej pilihan anda, (misalnya, pada roda stereng gambar kereta lumba anda atau di tengah gambar adegan safari). Ini boleh menambah kuasa tambahan ke papan anda kerana ia secara visual membantu anda meletakkan diri anda dalam papan.

6. Kedudukan dengan Pride - Dengan bangga memaparkan papan anda di suatu tempat di rumah atau pejabat anda di mana anda paling aktif pada siang hari dan akan melihatnya dengan kerap (walaupun ini adalah dari visi periferi anda). Idealnya letakkannya pada paras mata dalam ruang yang selaras dengan visi anda - iaitu, bukan di atas tandas anda atau di dalam almari! Alternatif untuk menggantungnya di dinding adalah mengambil gambar dan menggunakannya sebagai screensaver pada komputer, komputer riba atau telefon pintar anda.

Lebih banyak masa yang anda habiskan dengan papan anda pergerakan yang lebih anda akan lakukan terhadap matlamat anda, dan semakin cepat ia akan nyata.

Pastikan ruang di sekeliling papan anda menyokong visi anda; membersihkan sebarang kekacauan atau perkara yang tidak mencerminkan kata-kata dan imej di papan anda.

7. Aktifkan Lembaga Anda - Setelah anda menyelesaikan papan anda, luangkan masa untuk duduk bersamanya dan sambungkan dengan imej, kata-kata dan frasa yang diposisikan di atasnya. Bayangkan diri anda sedang, melakukan, mengalami dan mengalami semua hal di papan Anda seolah-olah mereka sudah menjadi bagian dari kehidupan anda. Nyatakan pernyataan maksud anda kepada diri anda - dengan kuat jika mungkin.

Bila-bila masa anda merasa seperti anda memerlukan rehat anda boleh menggunakan papan anda untuk membantu anda mengambil percutian minda mini. Cukup selesaikan diri anda di tempat yang selesa dan biarkan diri anda mengambil perjalanan khayalan ke salah satu gambar di papan tulis. Sebagai contoh:

• Terokai apa yang rasanya menjadi lumba-lumba dalam gambar yang anda potong atau bagaimana rasanya berdiri di atas gunung di bahagian kesihatan anda.
• Visualisasikan diri anda dengan makan malam dengan lelaki impian anda.
• Percubaan dengan apa yang dirasakan untuk tinggal di rumah yang anda suka.
• Main dengan sensasi berkilauan dan bersinar seperti berlian dalam bahagian kekayaan anda.

Biarlah Lembaga Visi Anda Menjadi Proses yang sedang berjalan

Benarkan lembaga penglihatan anda menjadi ciptaan yang sentiasa bergerak dengan ruang untuk menambahkan lagi imej apabila idea anda berkembang dan berubah. Setiap kali anda membawa sesuatu di papan anda menjadi meraikan dan mengucapkan terima kasih atas kejayaan ini.

Anda mungkin ingin menyimpan jurnal syukur untuk mengiktiraf perkara-perkara positif semasa mereka masuk ke dalam hidup anda, atau pilih sedikit muka smiley atau tanda tanda sebelah bersebelahan dengan imej, kata atau frasa yang sama apabila anda perasan ia telah muncul sendiri.

Dalam pengalaman saya, ia juga membantu berkongsi papan anda dengan mereka yang menyokong anda. Berkongsi papan anda membantu anda mengisytiharkan keinginan anda secara luaran, proses yang membuat mereka berasa lebih nyata dan oleh itu lebih mudah dicapai.

Lihat Ia, Rasanya, Jadilah Ia

Orang-orang yang mengalami kejayaan yang paling dengan papan penglihatan mereka mengamalkan visualisasi yang sudah mempunyai semua perkara yang mereka ingin, lakukan, dan buat dalam kehidupan mereka secara teratur - setiap hari. Termasuk melihat papan anda sebagai sebahagian daripada upacara pagi anda.

Apa yang saya sayangi, dan apa yang sangat berkuasa mengenai papan inspirasi, yang menarik ini, ialah kerana mereka datang dari dalam diri anda dan dipandu oleh cita-cita anda sendiri, mereka adalah alat yang berkuasa untuk inspirasi dan perubahan ... Saya menggunakan saya sebagai cara-cara beralih mood, menghargai lebih banyak diri, dan mewujudkan rasa terima kasih di mana saya - dan juga menyokong visi saya pada masa akan datang. Orang lain melihat mereka dan menjadi inspirasi juga. - Elese Coit

© 2014 oleh Jayne Morris. Hak cipta terpelihara.
Diterbitkan oleh Buku Changemakers.

Perkara Sumber

Burnout to Brilliance: Strategies for Success Mustain
oleh Jayne Morris.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Jayne Morris adalah pakar jurulatih kehidupan penduduk untuk Sektor Kesihatan NHS Online, penyumbang kepada The Huffington Post dan telah dipaparkan dalam penerbitan terkemuka termasuklah The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness dan banyak lagi. Dia adalah penceramah antarabangsa, pemimpin bengkel, personaliti radio dan TV. Cari lebih banyak lagi www.jaynemorris.com