Imej oleh Mireya Zhiminaicela
Selama bertahun-tahun bekerja dengan lelaki dan hubungan mereka, apatah lagi hubungan saya sendiri selama 59 tahun dengan Joyce, saya telah melihat beberapa isu utama muncul. Perkara terakhir yang saya mahu lakukan ialah membuat generalisasi, mengatakan bahawa semua lelaki melakukan ini atau merasakan itu. Walau bagaimanapun, saya telah melihat kecenderungan tertentu yang berlaku kepada ramai lelaki.
Jika mana-mana perkara berikut berkaitan dengan anda, ambil perhatian. Jika tidak, biarkan ia berlalu, tetapi pastikan anda tidak menafikan. Dan wanita, sila baca yang berikut. Ia mungkin terpakai sama seperti anda.
1. Pertama, belajar untuk menjaga hati anda dengan lebih baik.
Ya, dengan segala cara menjaga jantung fizikal anda dengan pemakanan dan senaman yang betul. Tetapi juga menjaga hati hati anda, jiwa anda. Ramai lelaki nampaknya mempunyai kecenderungan untuk workaholism, atau seperti yang dipanggil Swami Beyondananda, ketidakseimbangan "do-be-do-be-do". Ramai lelaki sibuk dengan melakukan dan menghabiskan terlalu sedikit masa.
Bagaimana pula dengan memulakan hari dengan masa tenang, bernafas dalam-dalam dan muhasabah diri? Terdapat cara lain yang boleh anda temui untuk memupuk kehidupan dalaman anda, seperti menghabiskan masa bersendirian di alam semula jadi, membaca buku yang menggembirakan, atau meluangkan masa sepanjang hari untuk berterima kasih atas semua kebaikan dalam hidup anda. "Jiwa-kerja" adalah pendahulu yang diperlukan untuk memenuhi perhubungan. Selain itu, pasangan anda akan sering berasa kurang beban apabila mengetahui anda menjaga diri anda.
2. Suarakan penghargaan anda kepada pasangan anda dan kepada semua orang yang anda sayangi.
Kita, sebagai lelaki, selalunya cenderung untuk berdiam diri, dengan mengandaikan orang yang kita sayangi tahu betapa kita menyayangi mereka. Atau kita menganggap tindakan kita bercakap lebih kuat daripada kata-kata. Sudah tentu, perbuatan baik kita boleh menyampaikan cinta kita, tetapi ia tidak mencukupi. Kata-kata penghargaan kita adalah nektar kepada orang yang kita sayangi.
Lebih daripada sekadar mengatakan "Saya sayang awak," beritahu orang ini dengan tepat tentang dirinya yang anda hargai setiap saat. Atasi rasa malu anda tentang menjadi puitis. Pasangan anda mungkin dahagakan ungkapan cinta yang tulus.
3. Belajar untuk menjadi lebih terdedah.
Keintiman adalah "ke dalam saya lihat." Kita perlu membiarkan rakan kongsi kita melihat kita dengan lebih mendalam. Kita perlu merasa dan meluahkan perasaan kita. Ya, kita sebagai lelaki kadang-kadang berasa sakit hati atau takut, tetapi kita sering diajar untuk menyembunyikannya dengan baik. Secara luaran, kita sering menunjukkan imej yang kuat dan cekap. Menunjukkan kelemahan manusia kita kepada orang yang kita sayangi memberi mereka hadiah kasih sayang yang sangat indah.
Apabila kita berasa sedih, daripada menutupnya dengan aktiviti, kita boleh berkongsi dengan orang tersayang. Daripada melompat ke dalam postur marah setiap kali kita berasa sakit hati, pendekatan yang terdedah (dan berani) adalah untuk mendedahkan perasaan sakit hati secara langsung, tanpa kemarahan atau kebencian. Setiap kali saya melakukan ini dengan Joyce, saya telah membuat pintasan yang berpotensi panjang, hujah yang berlarutan. Apabila saya hanya menunjukkan kemarahan padanya, saya akan mempertahankan diri saya, dan kehilangan cinta yang mungkin saya terima.
4. Minta bantuan.
Kita sebagai lelaki cenderung untuk tidak meminta bantuan secukupnya. Ini boleh menjadi satu lagi cara untuk menjadi lebih terdedah. Minta bantuan untuk perkara fizikal, tetapi juga minta bantuan dengan emosi anda, seperti kesedihan, rasa malu, atau ketakutan. Menunjukkan pasangan anda bahawa anda memerlukan bantuan mereka memperkasakan mereka dan membolehkan mereka mencintai anda dengan lebih sepenuhnya.
Mungkin perkara yang paling terdedah yang saya lakukan ialah memberitahu Joyce betapa saya memerlukan cintanya. Daripada kelihatan "memerlukan" kepadanya, dia melihat saya sebagai seorang yang kuat dan berani. Ia memberi kuasa untuk berasa diperlukan.
5. Belajar untuk menjadi pendengar yang lebih baik.
Benar-benar mendengar pasangan kita adalah hadiah yang mendalam. Selalunya, kita tidak boleh mendengar kerana terlalu banyak kekusutan dalam fikiran dan emosi kita sendiri. Atau kita sering mendengar dengan tujuan untuk menyelesaikan masalah. Selalunya, tiada apa yang perlu diperbaiki, tetapi banyak yang perlu didengari dengan penuh belas kasihan.
Selain itu, menjaga diri kita dengan lebih baik dan menjadi lebih terdedah akan membantu kita untuk lebih hadir bersama pasangan kita – dan mendengar dengan lebih mendalam.
6. Berlatih memimpin dalam perhubungan.
Terlalu banyak kali, kita sebagai lelaki memberikan kepimpinan kepada wanita apabila ia berkaitan dengan perhubungan. Ia sering muncul sebagai, "Di sini, hubungan itu adalah perkara anda. Anda menjadikannya berfungsi dengan lebih baik." Wanita tidak boleh tidak membenci sikap ini. Mari jadikan hubungan kita sama pentingnya dengan kerja kita.
Hubungan kitalah yang lebih menyuburkan jiwa kita. Memulakan pertumbuhan hubungan. Sembilan puluh peratus daripada pasangan yang mendaftar untuk retret kami didaftarkan oleh wanita. Jemput pasangan anda ke dalam perbualan yang lebih mendalam atau membaca dengan kuat daripada buku yang memberi inspirasi. Mulakan apa-apa yang bermakna.
7. Tiada pengganti untuk kerja anak batin.
Ingat bahawa pasangan anda mempunyai anak dalaman yang memerlukan keibubapaan oleh anda sama seperti anda memerlukan keibubapaan oleh mereka. Ia boleh membawa kegembiraan yang manis untuk memberikan asuhan ibu bapa ini kepada pasangan anda. Jadikan amalan untuk kadang-kadang melihat masa lalu orang dewasa yang dewasa dan berkuasa kepada anak kecil yang tidak bersalah dalam pasangan anda. Dengan lembut dan bijaksana, jemput pasangan anda untuk dipegang dalam pelukan bapa anda dalam a secara fizikal bukan seksual cara. Adalah sangat penting untuk tidak mempunyai tenaga seksual fizikal yang bercampur dengan tenaga bapa.
Begitu juga, biarkan diri anda merasakan anak kecil dalam diri anda yang memerlukan kasih sayang dan pelukan ibu bapa yang menghiburkan dalam pasangan anda. Ini adalah satu lagi cara untuk memberikan hadiah yang mendalam kepada pasangan anda, dan juga mengeratkan hubungan.
8. Jangkau lebih banyak kepada lelaki lain.
Ramai lelaki cenderung untuk mengasingkan diri daripada hubungan bermakna dengan lelaki lain. Saya telah memerhatikan bahawa ramai lelaki hampir kebuluran kasih sayang ayah/abang. Kerana ketakutan kami terhadap keperluan ini, kami telah menolak separuh penduduk bumi.
Amalkan kerentanan dengan lelaki lain, dan anda akan mendapati lebih mudah terdedah dengan pasangan anda. Memperdalam persahabatan anda dengan seorang lelaki membawa kepada memperdalam persahabatan anda dengan diri sendiri. Dan ini membolehkan anda menjadi lebih mudah diakses oleh pasangan anda.
Jika anda ingin pergi lebih mendalam, Joyce dan saya menggalakkan anda membaca dua buku kami, To Really Love a Woman dan To Really Love a Man. (Lihat di bawah untuk pautan untuk memesan buku ini.)
Hakcipta 2024. Semua hak terpelihara.
Buku Berkaitan oleh Barry & Joyce Vissell
Untuk Sungguh Mencintai Wanita
Bagaimanakah wanita patut dikasihi? Bagaimanakah pasangannya boleh membantu untuk mewujudkan keghairahan terdalamnya, keghairahannya, kreativiti, impiannya, kegembiraannya, dan pada masa yang sama membolehkannya berasa selamat, diterima dan dihargai? Buku ini memberikan alat kepada para pembaca agar lebih menghormati pasangan mereka.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini
Untuk Sungguh Mencintai Seorang Lelaki
Bagaimanakah seorang lelaki benar-benar perlu disayangi? Bagaimanakah rakannya boleh membantu untuk menyedarkan kepekaannya, emosi, kekuatannya, api, dan pada masa yang sama membolehkannya merasa dihormati, selamat, dan diakui? Buku ini memberikan alat kepada para pembaca agar lebih menghormati pasangan mereka.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini
Mengenai Pengarang
Joyce & Barry Vissell, pasangan jururawat / terapis dan psikiatri sejak 1964, adalah kaunselor, berhampiran Santa Cruz CA, yang meminati hubungan sedar dan pertumbuhan peribadi-rohani. Mereka adalah pengarang 9 buku dan album audio percuma lagu-lagu suci dan nyanyian. Hubungi 831-684-2130 untuk maklumat lebih lanjut mengenai sesi kaunseling melalui telefon, dalam talian, atau secara langsung, buku, rakaman atau jadual ceramah dan bengkel mereka.
Lawati laman web mereka di SharedHeart.org untuk e-book bulanan percuma mereka, jadual dikemas kini, dan artikel-artikel lalu yang menginspirasi banyak topik mengenai hubungan dan hidup dari hati.
