Seseorang melihat melalui lubang yang ditebuk di dalam helaian kertas. Imej oleh Victoria dari Pixabay. Imej oleh Victoria dari Pixabay.

Dalam artikel ini:

  • Bagaimana makna membentuk emosi, tenaga dan hasil kita
  • Mengapa cerita anda boleh memperkasakan atau mensabotaj masa depan anda
  • Contoh merangka semula pengalaman yang menyakitkan menjadi pengalaman yang memperkasakan
  • Kekerapan emosi: Emosi berseri lwn. berpotensi PBB
  • Alat praktikal untuk mengubah makna anda dan meningkatkan kehidupan anda

Daripada Pecahan kepada Penembusan: Tukar Perjuangan kepada Kekuatan

by Becca Powers, pengarang buku: Kembali kepada Sinaran

Apabila sesuatu yang saya tidak dapat mengawal berlaku, saya bertanya kepada diri sendiri:
Di mana hadiah tersembunyi, di mana positif dalam ini?
                                            — SARA BLAKELY, Pengasas Spanx

Adakah anda tahu bahawa makna yang anda berikan kepada pengalaman anda mempengaruhi kualiti hidup anda? Anda mempunyai kuasa dalam diri untuk secara sedar mengalih dan membentuk makna peristiwa masa lalu dan masa kini kepada emosi yang lebih berkualiti, yang kemudiannya membentuk kehidupan anda secara positif. Dengan kata lain, mengubah makna anda akan mengubah hidup anda.

Makna yang kita berikan kepada peristiwa dan pengalaman memberi kesan kepada trajektori kehidupan kita. Dengan memupuk kesedaran tentang makna yang kita berikan kepada apa yang berlaku dalam hidup kita, kita boleh memutuskan sama ada makna ini menyokong atau mensabotaj kita dan impian kita.

Masih berdiri

"Tuan-tuan," saya berkata kepada hadirin pemimpin wanita, "biar saya melihat anda berdiri tegak jika anda pernah kehilangan orang yang anda sayangi. Kekal berdiri. Berdiri teguh jika anda menghadapi kanser atau sebarang penyakit yang mengubah hidup. Bangkit jika anda telah melalui ribut perceraian. Berbanggalah jika anda telah memakai jubah adiwira ibu tunggal. Akhir sekali, berdiri tanpa rasa menyesal bekerja atau tidak sedar diri-sekiranya anda tidak tahu apa-apa tentang kesakitan yang anda alami. pada pekerjaan toksik."

grafik langganan dalaman

Dari pentas, saya mengimbas lautan wanita yang luar biasa di hadapan saya, bukan jiwa yang duduk. Setiap daripada mereka adalah seorang pejuang dalam haknya sendiri. Saya menjemput mereka untuk melihat sekeliling bilik untuk mengalami secara visual magnitud kekuatan dan daya tahan yang berdiri di dalam bilik itu. "Beri diri anda tepukan gemuruh wanita kerana anda masih berdiri," kata saya. Pada masa itu, anda dapat merasakan tenaga mereka beralih daripada berasa malu dengan ujian mereka kepada berasa diperkasakan dengan kejayaan mereka.

Sama seperti wanita-wanita ini, anda telah mengharungi pelbagai badai kehidupan dan masih berdiri. Sama ada kehilangan orang tersayang, bergelut dengan ketagihan, perhubungan toksik dan kesat, muflis, masalah kesihatan yang teruk, atau apa-apa lagi, anda telah mengharungi badai itu.

Rakan dan keluarga anda juga pernah melakukannya. Tiada siapa yang terkecuali daripada musim ribut. Namun setiap ribut mempunyai sesuatu yang berharga untuk mengajar kita — daripada mengukuhkan watak kita, mempelajari perkara yang perlu dielakkan, hingga menemui tabiat berguna yang menyokong potensi sepenuhnya kita.

Musim Ribut dalam Hidup Anda

Semasa anda merenung beberapa musim ribut dalam hidup anda dan pengalaman yang telah anda lalui, namun masih berdiri, apakah yang datang untuk anda? Bagaimanakah ribut ini telah menguatkan watak anda? Apakah kualiti yang kini bersinar sebagai hasilnya? Apakah yang telah anda pelajari daripada mereka dan bagaimanakah pelajaran itu berguna kepada anda sekarang? Akhir sekali, bagaimana anda menunjukkan diri secara positif untuk menyokong diri anda dan orang lain secara berbeza?

Ini mengingatkan saya pada petikan tanpa nama: "Nasib berbisik kepada pahlawan, 'Anda tidak akan pernah menahan ribut.' Pahlawan itu berbisik kembali, 'Saya adalah ribut.' ”

Anda lebih kuat daripada yang mungkin anda berikan kepada diri anda sendiri. Jika anda mengalihkan makna yang telah anda berikan kepada ribut dalam hidup anda supaya ia mewakili bagaimana ia telah membantu anda, bukannya bagaimana ia telah menyakiti anda, ribut itu akan memperkasakan anda.

Mesin Membuat Makna

Manusia secara semula jadi adalah mesin yang membuat makna. Sesuatu berlaku — baik atau buruk — dan ledakan, kami memberikan makna kepadanya. Tanpa disedari, kami telah diprogramkan terlebih dahulu untuk melihat corak dan sambungan serta mencipta penjelasan di mana terdapat jurang. Ini membantu kita memahami kehidupan dan tempat kita di dalamnya.

Terdapat pelbagai sebab kita mencari makna dalam peristiwa. Memberi makna membantu mengawal emosi kita. Ia mentakrifkan peranan kita dalam situasi dan memberi kesan kepada konsep kendiri kita, sama ada memberikan jaminan dan keyakinan diri atau keraguan diri dan perasaan tidak mencukupi.

Apabila kita mengenal pasti sebagai wira dalam jalan cerita kita, kita bijak. Penyelesaian masalah, mengejar matlamat, dan penyesuaian menjadi kekuatan kami. Namun jika kita adalah penjahat atau mangsa dalam cerita kita, maka kita akan jatuh ke dalam tingkah laku seperti mengelak, merenung, dan membenci diri sendiri.

Tenaga kita, emosi kita, dan pemikiran kita menjadi realiti hidup kita. Makna yang kita berikan kepada kejadian di sekeliling kita mempengaruhi kualiti tenaga, emosi dan pemikiran kita. Kualiti elemen ini mewujudkan kualiti hidup kita.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengambil pemilikan terhadap persepsi anda, mencabar diri sendiri dan mencari hadiah dalam apa yang telah anda lalui. Lagipun, anda ialah Ketua Pegawai Eksekutif dalam hidup anda, dan anda boleh menentukan rupa dan rasa kualiti hidup anda.

Kekerapan Emosi

Emosi mempunyai kekerapan seperti gelombang radio. Lebih tinggi frekuensi, lebih berseri anda. Semakin rendah kekerapan, semakin dalam anda berada dalam zon berpotensi PBB anda. Untuk memudahkan, emosi jatuh ke dalam salah satu daripada dua baldi — emosi berseri atau zon emosi berpotensi PBB.

Merasakan emosi yang bersinar lebih kerap dan teratur akan menjadikan hidup lebih memuaskan. Lebih banyak emosi anda melepak di zon berpotensi PBB, lebih besar rasa terputus hubungan dan kekecewaan yang anda akan rasa.

Berikut ialah pandangan ringkas pada dua baldi emosi dan kandungan setiap satu. Zon emosi berpotensi PBB berakhir dengan frekuensi terendah.

EMOSI BERSERI:

  • Love
  • Kebebasan
  • Pengupayaan
  • Joy
  • Keghairahan
  • Iman / harapan positif
  • Penghargaan
  • Semangat/teruja
  • Keghairahan
  • Kebahagiaan
  • Keberanian
  • Harapan
  • Keseronokan
  • Daya tahan
  • Kepuasan

ZON EMOSI TIDAK BERPOTENSI:

  • Kegelisahan/kebosanan
  • Kekecewaan
  • Kebimbangan/kebimbangan
  • Keraguan
  • Keputusasaan
  • tidak selamat
  • Kebimbangan
  • Menyalahkan
  • Kemarahan
  • Kesedihan
  • Pemutusan sambungan/kemurungan
  • Ketidaklayakan
  • Malu
  • Rasa bersalah
  • Takut

Adakah Emosi Anda Melayan Anda atau Mensabotaj Anda?

Makna yang kita berikan kepada peristiwa memberi kesan kepada cas emosi kita, yang mempengaruhi semua yang kita lakukan. Emosi kita boleh melayani kita atau mensabotaj kita.

Sebagai contoh, jika kita sentiasa memikirkan pengalaman lalu, dan lebih daripada separuh masa kita merasakan emosi frekuensi rendah di zon berpotensi PBB, emosi tahap rendah kita boleh mensabotaj masa depan kita.

Sebaliknya, jika kita mengejar matlamat impian yang sangat besar dan kita sentiasa membayangkan masa depan yang mengagumkan, kita mula menjelmakan emosi yang bersinar. Apabila kita menghabiskan lebih daripada separuh masa kita dalam emosi yang berseri, terutamanya yang berfrekuensi tinggi, emosi kita melayani kita. Kami melepaskan potensi kami dan kehidupan kami mula terungkap dengan cara yang paling indah dan tidak dijangka.

Saya telah melihat banyak pemimpin, berprestasi tinggi, dan pemimpi yang tinggi menerima hasil yang paling luar biasa dan mencapai matlamat yang luar biasa akibat mengubah maknanya. Apabila anda memahami bahawa emosi anda memberi kesan kepada pemikiran dan tenaga anda, dan secara kolektif ketiga-tiga elemen ini — emosi, pemikiran dan tenaga — bertanggungjawab untuk membentuk kualiti hidup anda, anda akan berasa diberi kuasa untuk mengubah hidup anda dengan cara yang paling hebat.

Mengubah Makna Anda

Makna mempunyai kuasa untuk memecahkan kita dan membina kita. Jika anda mendapati diri anda berada dalam subset emosi yang lebih rendah, ketahui bahawa anda boleh menggunakan ini sebagai peluang untuk memperkasakan pilihan anda. Anda boleh memilih pengalaman yang bermakna bagi anda dan apa yang mereka katakan tentang anda.

Mengubah makna yang anda berikan kepada sesuatu boleh menjadi cara yang berkesan untuk mengubah perspektif anda dan meningkatkan keseluruhan kehidupan anda. Sebaik sahaja anda menukar makna anda kepada yang lebih positif, anda akan mengalami lebih banyak emosi frekuensi yang lebih tinggi. Apabila ini berlaku secara konsisten, kehidupan serta Alam Semesta menyokong anda ke arah potensi anda.

Cara Praktikal untuk Mengubah Maksud Anda

Berikut ialah beberapa cara praktikal untuk menukar maksud anda:

  • Berlatih menyusun semula: Apabila berhadapan dengan situasi yang mencabar atau pemikiran negatif, secara sedar rangka semula dalam cahaya yang lebih positif atau memperkasakan.

    Sebagai contoh, daripada melihat kegagalan sebagai kemunduran, lihat ia sebagai peluang untuk belajar dan berkembang.

  • Cabar kepercayaan negatif: Kenal pasti sebarang kepercayaan atau andaian negatif yang anda pegang tentang diri anda atau dunia di sekeliling anda dan cabar mereka dengan bukti yang bertentangan. Ini boleh membantu anda menggunakan perspektif yang lebih seimbang dan realistik.

  • Contohnya, jika anda fikir anda tidak cukup bijak, fikirkan masa anda menggunakan kepintaran anda untuk mencapai sesuatu atau membantu orang lain.

  • Cari tafsiran alternatif: Apabila berhadapan dengan situasi yang anda anggap negatif, pertimbangkan tafsiran atau penjelasan alternatif yang mungkin lebih positif atau neutral. Ini boleh membantu mengelak daripada membuat kesimpulan dan menganggap yang paling teruk.

    Sebagai contoh, katakan bahawa rakan baik anda tidak menghubungi anda semula apabila mereka mengatakan bahawa mereka akan melakukannya, dan anda menganggap anda telah melakukan sesuatu yang salah. Sebaliknya, anggap niat positif dan yakin bahawa persahabatan anda bernilai untuk anda berdua.

  • Kelilingi diri anda dengan positif: Kelilingi diri anda dengan pengaruh positif, sama ada rakan dan keluarga yang menyokong, media yang menaikkan semangat atau buku dan podcast yang memberi inspirasi. Ini boleh membantu mengukuhkan kepercayaan dan sikap positif, menjadikannya lebih mudah untuk mengubah makna yang anda berikan kepada sesuatu.

  • Dapatkan bantuan profesional: Jika anda bergelut untuk mengubah maksud anda sendiri, pertimbangkan untuk mendapatkan sokongan daripada ahli terapi atau kaunselor. Mereka boleh memberikan panduan dan teknik yang disesuaikan dengan keperluan dan cabaran khusus anda.

  • Dapatkan Batu Permata Anda: Makna yang anda berikan kepada pengalaman anda mempunyai pengaruh yang mendalam terhadap kualiti hidup anda. Dengan mengubah dan membentuk makna ini secara sedar, anda mempunyai kuasa untuk mengubah peristiwa masa lalu dan sekarang menjadi sumber pemerkasaan dan pertumbuhan. Memahami kekerapan emosi dan peranan yang dimainkannya dalam membentuk realiti anda adalah penting, kerana emosi frekuensi lebih tinggi membawa kepada kehidupan yang lebih memuaskan dan bahagia.

  • Pemikiran Kuasa: Saya boleh menukar detik oh-no saya menjadi ahas!

Sambil anda mempertimbangkan peranan yang dimainkan oleh emosi, fikiran dan tenaga anda dalam kualiti hidup anda, anda boleh memilih pada bila-bila masa untuk mengubah makna dan mengubah hidup anda.

Hak Cipta 2024. Hak Cipta Terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran daripada Perpustakaan Dunia Baru. 

Source:

TEMPAHAN: Kembali kepada Sinaran

Kembali ke Sinaran: Kaedah POWER untuk Menyalakan Jiwa Anda dan Melepaskan Potensi Anda
oleh Becca Powers.

Malah mereka yang menyukai pekerjaan mereka, menikmati keibubapaan, dan mempunyai hubungan yang baik juga berasa terharu, letih, dan ditarik ke pelbagai arah, seolah-olah cahaya impian mereka telah malap. Becca Powers mengetahui perkara ini dengan jelas — dan dia menulis buku ini untuk membantu orang lain mencari jalan mereka, seperti yang dia lakukan. Dia menggabungkan sains, psikologi dan metafizik untuk menawarkan laluan yang terbukti ke arah kegembiraan dan kepuasan, disempurnakan melalui pengalaman hidup dan latihan interaktifnya dengan pelanggan korporat.

Penuh dengan pelajaran dunia sebenar, alatan praktikal, kisah benar yang memberi inspirasi dan langkah tindakan yang inovatif, Kembali kepada Sinaran akan membantu anda berhubung semula dengan keinginan terdalam anda dan berubah dari dalam ke luar untuk menyatakan diri anda yang bersemangat dan unik.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini.  Juga tersedia sebagai Buku Audio dan edisi Kindle.

Tentang Pengarang:

Becca Powers ialah eksekutif jualan berteknologi tinggi Fortune-500, penceramah ucaptama, pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Powers Peak Potential, dan pengarang Harness Your Inner CEO. Dengan rekod mengagumkan mengetuai pasukan besar dan mencecah pendapatan tahunan $500 juta, dia telah memperoleh anugerah Kelab Presiden yang diidamkan sebanyak tujuh kali. dia seorang guru yoga Kundalini bertauliah dan tuan Reiki.

Lawati laman web beliau di BeccaPowers.com

 

Rekap Artikel:

Artikel yang memberi inspirasi oleh Becca Powers ini menerangkan cara makna yang kita berikan kepada peristiwa membentuk kekerapan emosi kita—dan kehidupan kita. Dengan merangka semula pengalaman dan beralih kepada emosi bergetar tinggi, kami menuntut semula kuasa dan potensi kami. Ketahui cara yang boleh diambil tindakan untuk meningkatkan cerita anda dan hidup dari zon berseri anda.

#OwnYourPower #ChangeYour Meaning #EmotionalFrequency #BeccaPowers #RadiantHidup #MindsetMatters #ReframeYourLife #EmpowermentJourney