Dalam artikel ini

• Apakah hari yang tidak berguna dan mengapa ia penting?
• Mengapa budaya produktiviti memalukan rehat — dan bagaimana untuk menolak
• Bagaimana mengambil cuti sehari boleh menetapkan semula sistem saraf anda
• Bolehkah pemberontakan bermula dengan rehat?
• Bagaimana untuk menuntut semula satu hari dari mesin

Dalam Pujian Hari Yang Tidak Berguna

oleh Robert Jennings, InnerSelf.com

Sejujurnya—kebanyakan daripada kita hidup di bawah kezaliman senarai tugasan. Jika ia tidak diconteng di atas kertas, ia melantun di kepala kita seperti mantra rasa bersalah: jawab e-mel, bersihkan dapur, baca artikel "penting" mengenai keruntuhan tamadun, perbaiki perkara itu, selesaikan perkara lain, teruskan perkara seterusnya. Dan mungkin—mungkin—jika kita melakukan semua itu, kita akan memperoleh lima minit untuk duduk diam tanpa rasa jijik pada diri sendiri. Mungkin.

Ini bukan kehidupan. Ini adalah perhambaan treadmill yang berpakaian sebagai "pencapaian." Dan ia bukan kebetulan. Kami telah mewarisi pandangan dunia yang mengatakan nilai anda terikat dengan output anda, bahawa setiap saat keheningan disyaki dan nilai itu diukur dengan jumlah pemberitahuan yang anda selesaikan semasa makan tengah hari.

Budaya produktiviti telah mengambil etika kerja Protestan, mengecas turbo dengan apl dan menyekatnya ke laluan saraf anda seperti kebenaran Injil. Tetapi tidak. Ia pemasaran. Dan ia membunuh kita secara perlahan—fizikal, emosi dan rohani.

The Useless Day: Manual for Nothing

Menerima 'hari yang sia-sia' tidak bermakna anda membuang masa. Ia adalah tindakan pemberontakan yang membebaskan terhadap budaya produktiviti. Tiada rancangan. Tiada gol. Tiada 'mengejar.' Apa sahaja yang berlaku secara semula jadi. Anda mungkin berbaring di anjung dan mengira bilangan awan yang kelihatan seperti pemula teknologi yang gagal. Anda mungkin membuat teh, melupakannya di kaunter, kemudian bersiar-siar ke halaman belakang dan melihat semut mengatur diri mereka lebih baik daripada Kongres. Anda mungkin juga tidur siang. Lebih daripada sekali. Dan bumi akan terus berputar. Ia adalah detik kebebasan dan kelegaan daripada tekanan berterusan produktiviti. Ia memberi kuasa, bukan?

Lihat, dalam dunia yang perhatian adalah mata wang, memilih untuk tidak membantu kapitalisme adalah tindakan revolusi yang kecil. Anda tidak menghasilkan kandungan, tidak terlibat dengan platform iklan, tidak menjana metrik. Anda menarik diri daripada kitaran yang tidak berkesudahan yang mengatakan anda mesti mendapatkan rehat anda dengan menggiling diri anda menjadi debu. Sebaliknya, anda berehat kerana anda masih hidup. Kerana itu sahaja sudah cukup alasan.

Rehat Bukan Kemalasan Itu Pemberontakan

Pembohongan yang menyemarakkan budaya produktiviti ialah: jika anda tidak produktif, anda tidak layak. Begitulah cara kami berakhir dengan keletihan yang dianggap seperti upacara, hari percutian yang tidak digunakan dan orang yang meminta maaf atas kesedihan, penyakit dan keletihan asas manusia.

Tetapi siapa yang mendapat manfaat daripada rasa malu itu? Bukan awak. Ia bukan keluarga anda. Ia adalah mesin. Orang yang memerlukan anda terlalu letih untuk mengatur, terlalu sibuk untuk dipersoalkan, dan terlalu terganggu untuk bermimpi.

Memilih hari yang tidak berguna mengganggu kitaran itu. Ini adalah keengganan untuk membenarkan nilai anda ditakrifkan oleh output ekonomi anda. Ia adalah pepatah yang tenang, "Saya bukan mesin. Saya tidak wujud untuk menghasilkan atau membuat persembahan. Saya wujud untuk merasa, bernafas, memerhati dan berehat." Dan dalam era pengkuantitian segala-galanya ini—di mana tidur anda pun dipermainkan—rehat bukan sahaja diperlukan. Ia radikal.

Daripada Kemalasan Purba kepada Kemandirian Moden

Ini bukan idea baharu. Orang Yunani kuno memuji masa lapang (scholé) sebagai asas pemikiran dan tamadun. Budaya orang asli menghormati kitaran kerja dan rehat sebagai sebahagian daripada undang-undang semula jadi. Malah Sabat, satu konsep yang dikongsi oleh pelbagai agama, adalah panggilan untuk menuntut semula masa—bukan untuk pengeluaran, tetapi untuk jiwa. Di suatu tempat di sepanjang jalan, kami membuka kebijaksanaan itu dengan hamparan, tarikh akhir dan meme yang sibuk di LinkedIn.

Kini, kos untuk mengabaikan rehat semakin meningkat: kebimbangan, penyakit autoimun, keletihan kronik, hubungan yang retak. Kami bukan sahaja terlalu bekerja—kami terlalu dirangsang dan muflis secara emosi. Namun, kami terus berlari, memikirkan mungkin garisan penamat sudah berada di sudut seterusnya. Spoiler: bukan. Sistem tidak rosak. Ia berfungsi betul-betul seperti yang direka. Anda tidak sepatutnya bertahan sepenuhnya. Kesan daripada kadar yang tidak henti-henti ini terbukti dalam peningkatan isu kesihatan mental, kemerosotan kesihatan fizikal, dan ketegangan pada hubungan peribadi.

Ambil Hari Yang Tidak Berguna dan Jangan Rasa Bersalah

Pertama, batalkan sesuatu. apa-apa sahaja. Sebaiknya sesuatu yang anda tidak mahu lakukan pada mulanya. Kemudian, tetapkan telefon anda kepada 'Jangan Ganggu.' Ya, dunia boleh menunggu. Beritahu pengkritik dalaman anda untuk diam—ia bukan bos anda. Jangan penuhi hari dengan aktiviti pseudo-rehat seperti 'mengambil masa membaca' atau 'meal prep.' Itu hanya buruh menyamar. Biarkan diri anda merayau. tidur siang. Merenung ke luar tingkap. Duduk di atas lantai dan membelai kucing itu. Atau jangan. Intinya ialah: tiada mata. Ini adalah hari untuk anda, hari penjagaan diri dan keselesaan.

Sudah tentu, ia tidak akan berasa selesa pada mulanya. Anda akan berkedut. Anda akan rasa seperti anda melakukan perkara yang salah. Itulah detoks. Itulah bertahun-tahun budaya produktiviti yang dihayati cuba meyakinkan anda bahawa anda hanya berharga apabila anda membantu. Biarkan ia berlalu. Beri masa. Menjelang petang, anda mungkin berasa... manusia semula.

Sistem Tidak Akan Bertepuk Tangan dan Itulah Intinya

Tiada siapa yang akan memberikan anda trofi kerana tidak melakukan apa-apa. Tetapi itulah sebabnya anda perlu melakukannya. Kerana sistem mahu anda taat, letih, dan sentiasa di belakang. Mengambil hari yang sia-sia adalah salah satu daripada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri yang dunia tidak akan memberi ganjaran—yang menjadikannya suci. Anda tidak membuang masa. Anda menuntut semula. Dan mungkin, hanya mungkin, anda mengingati siapa anda sebelum pengisaran itu mengubah semula otak anda. Mungkin ada yang berpendapat bahawa mengambil 'hari yang sia-sia' adalah kemewahan yang hanya mampu dimiliki oleh segelintir orang, tetapi saya berpendapat bahawa ia adalah satu keperluan untuk kesejahteraan semua orang.

Jadi teruskan dan jadualkan hari yang tidak berguna itu. Atau lebih baik lagi, jangan menjadualkannya sama sekali. Bangun sahaja pada suatu pagi, regangan, dan buat keputusan: hari ini, saya memberontak. Saya menggalakkan anda untuk mengambil 'hari yang sia-sia' dan mengalami manfaat rehat dan pemberontakan terhadap budaya produktiviti secara langsung.

Mengenai Penulis

Robert Jennings ialah penerbit bersama InnerSelf.com, sebuah platform khusus untuk memperkasakan individu dan memupuk dunia yang lebih terhubung dan saksama. Seorang veteran Kor Marin AS dan Tentera AS, Robert menggunakan pengalaman hidupnya yang pelbagai, daripada bekerja dalam hartanah dan pembinaan kepada membina InnerSelf.com bersama isterinya, Marie T. Russell, untuk membawa perspektif yang praktikal dan asas kepada kehidupan cabaran. Ditubuhkan pada tahun 1996, InnerSelf.com berkongsi pandangan untuk membantu orang ramai membuat pilihan yang termaklum dan bermakna untuk diri mereka sendiri dan planet ini. Lebih daripada 30 tahun kemudian, InnerSelf terus memberi inspirasi kepada kejelasan dan pemerkasaan.

 Creative Commons 4.0

Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang Robert Jennings, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com

Buku berkaitan:

Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk

oleh James Clear

Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)

oleh Gretchen Rubin

Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu

oleh Adam Grant

Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan

oleh Morgan Housel

Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Rekap Artikel

Artikel ini mencabar mitos toksik budaya produktiviti dan menjadikan kes untuk menerima "hari sia-sia" sebagai tindakan radikal pemulihan diri. Dalam dunia di mana nilai diukur dengan output, tidak melakukan apa-apa dengan sengaja bukanlah kemalasan—ia adalah pemberontakan. Melalui jenaka, sejarah, dan sentuhan penentangan yang benar, ia berpendapat bahawa kesunyian mungkin alat kami yang paling berkuasa untuk pemulihan dan penentangan.

#Hari Tidak Berguna #Budaya Produktiviti #TiadaHari #AntiProduktiviti #HidupPerlahan #RehatIsResistance #BurnoutCulture #InnerSelfMagazine