Memahami cara mempelajari pengajaran hidup yang penting tanpa mengalami krisis peribadi dapat memupuk pertumbuhan dan penyembuhan. Dengan memerhati orang lain, mengekalkan kesedaran diri, dan menangani ketakutan peribadi dengan belas kasihan, individu dapat memupuk tingkah laku yang lebih sihat dan pandangan yang lebih mendalam tentang keperluan emosi mereka. Pendekatan ini menekankan kepentingan kasih sayang dan pemahaman dalam mengatasi corak negatif.
Dalam artikel ini
- Bagaimanakah pengajaran penting dapat dipelajari tanpa krisis?
- Apakah mekanisme yang memudahkan pembelajaran daripada pengalaman orang lain?
- Bagaimanakah kesedaran diri menyumbang kepada pertumbuhan peribadi?
- Apakah kaedah praktikal yang boleh membantu mengatasi tingkah laku kompulsif?
- Apakah risiko mengabaikan corak emosi?
Mempelajari Pelajaran Kehidupan Tanpa Krisis
oleh Allan G. Hunter
Bagaimanakah kita boleh mempelajari pengajaran penting tanpa perlu melalui dugaan? Kita tidak perlu membawa diri kita ke ambang kematian, kerana jika kita mendengar apa yang berlaku dan bertindak berdasarkannya, maka kita juga boleh mempelajari pengajaran tersebut. Lagipun, terdapat beberapa cara untuk belajar — jika anda hadir di krisis orang lain, anda mungkin boleh mempelajari semua yang anda perlukan tanpa perlu berada di tengah-tengah drama. Pemerhati yang benar-benar berwaspada juga mendapat emosi dan mesejnya. Seperti Dante yang berjalan melalui neraka, apa yang anda perlu lakukan hanyalah melihat penderita dan menghulurkan belas kasihan. Inilah pertimbangan pertama.
Pertimbangan kedua sedikit lebih licin.
Pembelajaran seperti ini bukanlah sesuatu yang berlaku sekali sahaja. Ia bukan seperti vaksinasi yang berlangsung sepanjang hayat anda. Ia lebih seperti suntikan selesema yang hanya dapat menangkis pelbagai jangkitan musim ini. Dan atas sebab itu, pengajaran ini perlu disegarkan semula oleh kita sebelum kita membawa diri kita ke dalam bencana lagi. Kita perlu melakukan ini secara sedar.
Sedar akan Siapa Diri Kita dan Bagaimana Kita Menanganinya
Kesedaran yang benar-benar dapat membuat kita berjaga-jaga adalah seperti apa yang kita lakukan apabila kita memutuskan untuk berpakaian sesuai dengan cuaca. Setiap hari kita perlu memerhatikan, menilai cuaca, dan memutuskan apa yang hendak dipakai. Begitu juga, setiap hari kita perlu menyedari siapa diri kita dan bagaimana kita mengendalikannya.
Ia merupakan satu pengajaran yang memerlukan pembaharuan hampir setiap hari. Secara praktikalnya, jika anda mempunyai sebarang jenis aktiviti kompulsif, seperti membeli-belah, makan, atau berjudi, maka anda tidak akan dapat menghentikan tingkah laku yang berulang-ulang itu hanya dengan usaha kemahuan atau dengan menjadi marah. Bahagian ketakutan anda ini perlu disembuhkan, jadi bersyukurlah kerana memberitahu anda bahawa terdapat masalah. Rasakan rendah diri bahawa anda memilikinya, dan hargai keindahan memilikinya untuk membantu anda. Ia membolehkan anda mengetahui bagaimana rupa dan rasa ketakutan, khususnya supaya anda boleh bertindak dengan kasih sayang.
Ketakutan adalah Ketiadaan Cinta
Ketakutan sentiasa merupakan ketiadaan cinta, keraguan bahawa cinta akan cukup kuat. Itulah mesej yang kuat. Jadi, layan bahagian personaliti anda yang rapuh dan trauma ini dengan hormat; sampaikan kasih sayang. Cuba fahami dari mana datangnya ketakutan itu. Kemudian anda boleh kembali kepada diri anda yang penting, diri anda yang tidak bersalah yang pernah terluka dan ketahui lebih lanjut tentang peranan cinta dalam hidup anda. Jika anda ingin menjalani kehidupan yang sihat, anda perlu melakukannya. Layan tingkah laku anda yang sentiasa berputar-putar dengan kasih sayang, dengan pemahaman, dan dengan ketegasan.
Fikirkan begini: Lelaki yang sentiasa membeli barang dalam talian hampir pasti cuba mengisi kekosongan dalaman. Mungkin dia belajar semasa kecil bahawa membeli barang dapat menghilangkan kesedihannya buat sementara waktu. Mungkin ketika dia jauh lebih muda, keperluannya yang polos untuk cinta tidak dihormati dan dia telah merinduinya sejak itu. Ia adalah puisi emosi yang separuh terselindung, di mana dia meminta cinta daripada alam semesta yang tidak dia perolehi. Sebaik sahaja dia melihat mengapa dia melakukannya, dia boleh terbuka kepada cadangan bahawa terdapat cara lain yang lebih baik untuk memenuhi keperluan hati.
Beberapa petua praktikal:
• Adakah anda masih ingat pelekat bampar yang pernah tertulis: “Apa yang akan Yesus lakukan?” Ia selalu mengganggu saya. Ia kelihatan begitu fasih dan menganggap diri sendiri sebagai orang yang benar. Tentunya ia tidak semudah itu! Namun, nasihat pelekat bampar bukanlah cara yang buruk untuk menangani bahagian diri yang ketakutan jika anda dapat menyesuaikan sentimen tersebut. Apabila sesuatu mengganggu anda, anda boleh bertanya kepada diri sendiri apa yang akan dilakukan oleh seseorang yang tidak dibebani oleh emosi sedemikian. Apa yang akan dilakukan oleh Buddha? Apa yang akan dilakukan oleh Dalai Lama? Bermainlah dengan pemikiran itu. Secara beransur-ansur anda akan mendapati bahawa anda bukan bertindak balas daripada keperluan dalaman anda, tetapi daripada tempat yang lebih bertimbang rasa, penyayang dan berbelas kasihan.
• Cuba jangan bersikap reaktif. Apabila kita bertindak balas, kita tidak benar-benar berfikir atau merasa. Kita hanya bertindak balas daripada prasangka kita. Bahagian personaliti yang takut menyukai prasangka dan jawapan yang mudah. Anda boleh mengubahnya. Daripada bertindak balas terhadap situasi secara membuta tuli, luangkan masa, berhenti seketika, kira hingga sepuluh, dan lihat sama ada pilihan lain terbuka untuk anda. Biasanya ada.
• Ketawa. Mustahil untuk berada di tempat penglibatan diri dan menikmati ketawa yang tulen. Ketawa sentiasa memberitahu kita bahawa kebimbangan kita lebih kecil daripada yang kita sangkakan, agak bodoh, dan akhirnya bukan inti pati diri kita. Jika anda boleh ketawa, maka sifat mementingkan diri sendiri tidak akan dapat menguasai diri.
• Lihatlah orang di sekeliling anda dalam hidup anda. Oleh kerana tenaga seperti itu sentiasa menarik, semua orang di sekeliling anda adalah seseorang yang mencerminkan aspek diri anda. Personaliti anda yang takut akan meminta anda untuk melihat orang-orang itu dan bersikap kritis kerana itu akan membuatkan anda berasa lebih baik, dan bahagian diri anda yang takut menyukainya.
Daripada tabiat ini — yang merupakan satu lagi bentuk pemerhatian — lihatlah orang-orang itu dan beritahu diri sendiri bahawa apa yang mereka tunjukkan kepada anda adalah diri anda sendiri. Mereka mencerminkan diri anda. Jika mereka tidak baik hati, itu kerana anda tidak baik hati, dan anda melakukannya kepada diri sendiri. Jika mereka membosankan, itu kerana anda membosankan dan telah menarik perhatian mereka. Jawapannya tidak pernah ada pada mereka. Ia sentiasa ada pada diri anda.
Sebaik sahaja kita melihat ini, kita dapat memahami bagaimana ketakutan berfungsi dalam diri kita. Ia mahu mengekalkan keadaan yang sama dan menyalahkan orang lain, supaya anda tidak perlu berubah. Ia memberitahu anda bahawa anda betul dan mereka salah, jadi mengapa anda perlu berubah? Begitulah cara ketakutan menghalang kita daripada terus maju. Jika kita mendengar apa yang dikatakan oleh diri kita yang takut, kita terus berputar-putar. Anda boleh mengubahnya.
© 2013 Allan G. Hunter. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Findhorn Press. www.findhornpress.com
Perkara Sumber
Penghargaan dan Beyond: Lima Wawasan untuk Kehidupan yang Sepenuh
oleh Allan G. Hunter.
Pembaca ditunjukkan cara untuk mendapatkan pengajaran daripada pengalaman hampir mati dengan betul melalui refleksi dan memupuk lima konsep utama: rasa syukur, kerendahan hati, keindahan, kepolosan, dan rasa tempat di dunia. Ringkas tetapi fasih, ia membincangkan topik yang popular dan penting tanpa nuansa sentimental atau keagamaan yang terlalu tinggi.
Untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon
Mengenai Penulis
Allan G. Hunter, selama lebih dua puluh tahun, telah menjadi profesor kesusasteraan di Curry College di Massachusetts, dan seorang ahli terapi. Beliau mengajar dengan Blue Hills Writing Institute dan bekerjasama dengan pelajar untuk meneroka memoir dan penulisan kehidupan. Seperti dalam semua bukunya, penekanannya adalah pada sifat penyembuhan cerita yang kita tenun untuk diri kita sendiri jika kita memilih untuk berhubung dengan kisah-kisah arketip budaya kita. Untuk maklumat lanjut, lihat http://allanhunter.net
Rekap Artikel
Mengenali dan menangani ketakutan dengan penuh belas kasihan boleh membawa kepada pilihan hidup yang lebih sihat. Adalah penting untuk sentiasa merenungkan tingkah laku dan motivasi peribadi bagi memupuk pertumbuhan dan pemahaman.
#DalamanDaripada #PenyembuhanEmosi #KesedaranDiri #KehidupanBerbelasKasihan #PertumbuhanPeribadi #KehidupanBerkesedaran
