Untuk berhenti menunjukkan kesalahan orang lain, kita perlu memperbaiki tabiat mental kita yang menghakimi orang lain. Walaupun kita tidak mengatakan apa-apa kepada atau tentang mereka, selagi kita secara mental menjatuhkan seseorang, kemungkinan besar kita akan menyampaikannya dengan memandang seseorang dengan merendahkan, mengabaikannya dalam situasi sosial, atau memutarkan mata kita apabila namanya disebut dalam perbualan.
Melatih Minda Kita untuk Mencari yang Positif
Kebalikan daripada menghakimi dan mengkritik orang lain adalah mengenai sifat baik dan kebaikan mereka. Ini adalah soal melatih minda kita untuk melihat apa yang positif dalam diri orang lain dan bukannya apa yang tidak mendapat persetujuan kita. Latihan sedemikian membezakan antara kita menjadi gembira, terbuka, dan penyayang atau tertekan, terputus hubungan, dan pahit.
Marilah kita cuba memupuk tabiat memerhatikan apa yang indah, menawan, terdedah, berani, bergelut, penuh harapan, baik hati, dan memberi inspirasi dalam diri orang lain. Jika kita memberi perhatian kepada perkara itu, kita tidak akan membesar-besarkan kesalahan mereka. Sikap gembira dan pertuturan toleran kita yang terhasil daripadanya akan memperkayakan orang di sekeliling kita dan akan menyuburkan kepuasan, kebahagiaan, dan kasih sayang kita. Oleh itu, kualiti hidup kita sendiri bergantung pada sama ada kita mencari kesalahan dengan pengalaman kita atau melihat apa yang indah di dalamnya.
Mencari Kesalahan: Peluang yang Terlepas untuk Mencintai
Apabila kita menumpukan perhatian pada kesalahan orang lain, kita kehilangan peluang untuk mencintai mereka. Untuk mengubah orientasi kita ke arah yang positif, kita perlu menyuburkan diri dengan tafsiran yang menyentuh hati dan bukannya menyuburkan diri kita dengan diet mental yang penuh dengan pemikiran beracun.
Apabila kita terbiasa mencari kesalahan orang lain secara mental, kita juga cenderung melakukan perkara yang sama terhadap diri kita sendiri. Ini boleh menyebabkan kita merendahkan nilai diri kita sendiri. Betapa tragisnya jika kita terlepas pandang betapa berharganya dan peluang hidup kita serta potensi kita sebagai Buddha.
Oleh itu, kita mesti bertenang, berbelas kasihan terhadap diri sendiri, dan menerima diri kita seadanya pada saat ini sambil kita cuba menjadi manusia yang lebih baik pada masa hadapan. Ini tidak bermakna kita mengabaikan kesilapan kita tetapi kita tidak merendahkannya. Kita menghargai sifat kemanusiaan kita sendiri dan yakin dengan potensi kita dan kualiti yang menghangatkan hati yang telah kita bangunkan setakat ini.
Mencari Kualiti Positif Daripada Menghakimi
Apakah sifat-sifat ini? Ia adalah kebolehan kita untuk mendengar, tersenyum, memaafkan, dan membantu dalam cara-cara kecil. Pada masa kini, ramai orang telah melupakan apa yang benar-benar berharga pada tahap peribadi dan sebaliknya mencari apa yang membawa pujian kepada umum. Kita perlu kembali menghargai kecantikan biasa dan menghentikan kegilaan kita terhadap mereka yang berprestasi tinggi, yang cemerlang, dan yang terkenal.
Semua orang ingin disayangi, aspek positif mereka diperhatikan dan diakui, dijaga dan dilayan dengan hormat. Semua orang tidak suka dihakimi, dikritik, dan ditolak sebagai tidak layak. Memupuk tabiat mental yang melihat keindahan diri kita sendiri dan orang lain membawa kebahagiaan kepada diri kita sendiri dan orang lain; ia membolehkan kita merasakan kasih sayang dan menghulurkan kasih sayang kepada orang lain. Mengetepikan tabiat mental yang mencari kesalahan menghalang penderitaan untuk diri kita sendiri dan orang lain. Ini terletak di tengah-tengah amalan kerohanian, dan oleh itu, Yang Mulia Dalai Lama berkata, "Agama saya adalah kebaikan."
Kita mungkin masih melihat ketidaksempurnaan kita sendiri dan orang lain, tetapi minda kita lebih lembut, lebih menerima, dan luas. Orang ramai tidak begitu peduli jika kita melihat kesalahan mereka sedangkan mereka yakin bahawa kita mengambil berat tentang mereka dan menghargai apa yang terpuji dalam diri mereka.
Bercakap dengan penuh Pemahaman dan Kasih Sayang
Penawar untuk membicarakan kesalahan orang lain adalah dengan bercakap dengan penuh pemahaman dan belas kasihan. Bagi mereka yang terlibat dalam amalan kerohanian dan bagi mereka yang ingin hidup harmoni dengan orang lain, ini adalah penting. Menunjukkan sifat-sifat baik orang kepada mereka dan kepada orang lain menjadikan minda kita gembira; ia menggalakkan keharmonian dalam persekitaran, dan ia memberi maklum balas yang berguna kepada orang lain.
Memuji orang lain harus menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian kita dan merupakan komponen amalan Dharma kita. Bayangkan bagaimana kehidupan kita jika kita melatih minda kita untuk memikirkan bakat dan sifat baik orang lain. Kita akan berasa lebih gembira dan begitu juga mereka! Kita akan bergaul dengan lebih baik dengan orang lain, dan keluarga, persekitaran kerja, dan situasi hidup kita akan menjadi lebih harmoni. Kita menanam benih daripada tindakan positif sedemikian dalam aliran minda kita, mewujudkan punca hubungan yang harmoni dan kejayaan dalam matlamat rohani dan duniawi kita.
Satu eksperimen yang menarik adalah dengan cuba mengatakan sesuatu yang baik kepada atau tentang seseorang setiap hari selama sebulan. Cubalah. Ia menjadikan kita lebih sedar tentang apa yang kita katakan dan mengapa. Ia menggalakkan kita untuk mengubah perspektif kita supaya kita dapat melihat sifat baik orang lain. Melakukannya juga akan meningkatkan hubungan kita dengan ketara.
Beberapa tahun yang lalu, saya memberikan tugasan ini sebagai kerja rumah di kelas Dharma, menggalakkan orang ramai untuk cuba memuji walaupun seseorang yang mereka tidak begitu sukai. Minggu berikutnya saya bertanya kepada pelajar bagaimana prestasi mereka. Seorang lelaki berkata bahawa pada hari pertama dia terpaksa mereka-reka sesuatu untuk bercakap positif dengan rakan sekerjanya. Tetapi selepas itu, lelaki itu menjadi lebih baik kepadanya sehingga mudah untuk melihat sifat-sifat baiknya dan bercakap mengenainya!
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Penerbitan Lion Lion. © 2004. www.snowlionpub.com.
Perkara Sumber
Taming the Mind
oleh Thubten Chodron.
Thubten Chodron menawarkan teknik praktikal untuk membantu kita mendapatkan perspektif yang lebih luas tentang hubungan, membebaskan diri dari kebiasaan menyalahkan orang lain untuk masalah kita, dan belajar berada di tempat dan mengambil tanggungjawab untuk kehidupan kita. "Buku ini membantu ... mencari keamanan dan kepuasan menerusi penerapan ajaran Buddha yang penuh belas kasihan, Ven. Thubten Chodron telah memilih pelbagai situasi yang kita hadapi dalam kehidupan seharian dan telah menjelaskan bagaimana menangani mereka dari pandangan Buddha, dengan kata-kata yang mudah difahami. " - His Holiness the Dalai Lama
Lebih buku-buku oleh penulis ini.
Mengenai Penulis
Bhikshuni Thubten Chodron, seorang Buddha Tibet nun kelahiran Amerika, telah mengkaji dan mengamalkan agama Buddha di India dan Nepal sejak 1975. Ven. Chodron bergerak pengajaran di seluruh dunia dan tempat bersantai meditasi terkemuka dan dikenali dengan penjelasan yang jelas dan praktikal beliau ajaran Buddha. Beliau adalah pengarang Buddhisme untuk Pemula, Bekerja dengan Anger, dan Open Heart, Mind Clear. Lawati laman web beliau di www.thubtenchodron.org.
