Personaliti itu terbentuk dan cair, statik dan dinamik. Jika otak merupakan jirim yang paling kompleks di alam semesta, personaliti mungkin merupakan set dinamik yang paling kompleks di alam semesta.
Kadangkala anda bertindak balas secara refleks; kadangkala anda menghentikan diri anda daripada bertindak secara refleks dan mempertimbangkan reaksi anda. Kadangkala anda beroperasi dari bayang-bayang, memimpin dengan sisi gelap keperibadian anda; kadangkala anda beroperasi dari cahaya. Kadangkala anda merasakan diri anda hanyalah ketagihan berjalan; kadangkala anda bertindak dengan cara yang berprinsip dan berdisiplin selama berhari-hari. Anda — kita — adalah tepatnya jisim percanggahan ini.
Autobiografi: Mengenal Pasti Diri Kita
Walau bagaimanapun, kita wajib untuk mencari jalan penyelesaian dan membuat sebarang perubahan yang kita anggap perlu. Dalam bekerjasama dengan klien terapi, klien bimbingan kreativiti, dan klien bimbingan makna selama lebih daripada dua puluh tahun, saya mendapati bahawa mungkin alat yang paling berguna untuk penerokaan kendiri adalah menulis autobiografi sepanjang dua belas hingga lima belas halaman.
Jika anda menulis sedemikian, anda hampir pasti akan mempelajari banyak perkara tentang siapa diri anda. Tumpukan perhatian untuk mendalami dan bersikap nyata, bukan pada penulisan memoir yang indah. Cuba sampai pada pemahaman tentang apa yang mendorong anda, apa yang merosakkan anda, dan mengapa anda bertindak balas dengan cara yang istimewa seperti yang anda lakukan.
Cabarannya: Mengubah Personaliti Anda
Jika anda cukup berani untuk menilai personaliti anda dan membuat beberapa kesimpulan tentang perubahan yang ingin anda lakukan, anda masih akan berhadapan dengan cabaran besar untuk benar-benar mengubah personaliti anda. Untuk berbuat demikian, anda mesti mengambil tiga langkah: anda mesti menyatakan matlamat yang jelas dengan tingkah laku yang boleh dinamakan, anda mesti mengamalkan tingkah laku tersebut dalam minda anda, dan anda mesti menerima pakai tingkah laku tersebut dalam situasi kehidupan sebenar.
Contohnya, anda mungkin menamakan sebagai matlamat "menjadi lebih tegas." Kemudian anda menamakan tingkah laku yang berkaitan dengan matlamat tersebut, contohnya, "lain kali Jim mengkritik saya, saya akan menyuruhnya berhenti." Seterusnya anda berlatih dalam minda anda. Akhir sekali, apabila Jim mengkritik anda, walaupun anda tidak rasa sedikit pun mampu untuk tugas itu, anda berjaya menyuruhnya berhenti.
Tugas: Kekal Fokus pada Niat Kita
Adalah sangat baik untuk bertindak tegas apabila kita telah memutuskan bahawa kita ingin menjadi lebih tegas. Tetapi jika itu adalah gaya kita untuk bersikap lemah lembut, maka satu tindak balas tegas tidak akan berjaya. Kita perlu mengulangi tingkah laku yang kita inginkan berulang kali, memaafkan diri kita sendiri apabila kita tergelincir dan bertindak balas terlalu lemah lembut, terus berlatih dan berlatih, dan memberi perhatian kepada matlamat kita setiap hari.
Kita tetap fokus pada niat kita, menghargai kejayaan kita, dan tetap menyedari hakikat bahawa kesilapan tetap menjadi kemungkinan yang berterusan. Jika anda dapat meningkatkan keperibadian anda dengan cara ini, mengenal pasti perubahan yang ingin anda lakukan dan kemudian membuatnya, anda akan mengurangkan pengalaman kebimbangan anda dengan ketara.
Amalan: Untuk Dilakukan
Nilaikan kekuatan dan kelemahan personaliti anda. Mulakan usaha hari ini untuk mengenal pasti kelemahan tersebut.
Artikel ini dipetik dengan kebenaran dari buku:
Menguasai Kebimbangan kreatif: 24 Pengajaran untuk Writers, Pelukis, Pemuzik dan Pelakon dari Amerika Foremost Kreativiti Coach
oleh Eric Maisel.
Dicetak semula dengan kebenaran Perpustakaan Dunia Baru, Novato, CA. ©2011. www.newworldlibrary.com.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.
Mengenai Penulis
Eric Maisel, PhD, adalah pengarang lebih daripada tiga puluh karya fiksyen dan bukan fiksyen. tajuk bukan fiksyen beliau termasuk Latihan Profesional Artist Dalam, Mencipta Fearless, The Van Gogh Blues, Kreativiti Book, Prestasi Kebimbangan, Sepuluh Seconds Zen, A Penulis San Francisco, and Paris A Writer. Seorang kolumnis untuk majalah Art Calendar, Maisel adalah jurulatih kreativiti dan jurulatih jurulatih kreativiti yang mempersembahkan alamat dan bengkel tama kebangsaan dan antarabangsa. melawat www.ericmaisel.com untuk mengetahui lebih lanjut tentang Dr. Maisel, atau hubungi beliau di
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
