Kehidupan yang pulih, dalam tempoh sakit atau sihat, memerlukan anda menerima sistem kepercayaan yang positif. Akan tiba satu ketika apabila anda mesti memutuskan sama ada anda mahukan kehidupan yang didorong oleh ketakutan atau yang berasaskan cinta dan harapan.

Menetapkan premis ini sama seperti membawa penyembuhan anda ke peringkat seterusnya. Ingat, setiap keuntungan akan bertambah. Anda akan menangkap suara-suara negatif dengan lebih cepat; anda akan menolaknya dengan lebih cepat. Peningkatan yang ketara, tetapi memang benar bahawa prosesnya berterusan.

Berikut adalah perspektif untuk membantu membungkam suara-suara negatif.

1. Tubuh Suci

Tubuh anda adalah sebuah kuil. Ia menempatkan roh dan darah, cahaya dan jalinan bahan anda. Segala-galanya tentang tubuh anda adalah suci: setiap rembesan, setiap lubang, setiap fungsi fisiologi menyumbang kepada kelangsungan hidup dan kesejahteraan anda.

Mengapakah dalam budaya kita bahagian badan diharamkan? Pada pendapat anda, siapakah salah seorang doktor yang paling dihormati di Mesir purba? Iri, penjaga rektum diraja, pakar enema firaun! Enema, yang dipercayai berasal dari dewa, merupakan amalan Mesir yang dipuji secara meluas untuk membersihkan saluran gastrousus.

Bahagian badan manakah yang anda hargai, mungkin juga anda paksa untuk menjadi menarik? Kulit anda? Rambut anda? Mata anda? Tidak hairanlah, memandangkan definisi glamor budaya kita yang sempit. Untuk sembuh, kita mesti meluaskan tanggapan kita tentang apa yang cantik. Hantarkan kasih sayang ke mana-mana. Lihat di mana anda menahan diri.

Bagaimana pula dengan badan anda yang menimbulkan rasa malu, benci diri? Organ dalaman anda? Rembesan anda? Peluh? Air mata? Air liur? Bagaimana pula dengan perkumuhan? Air kencing? Najis? Darah haid? Nilai semula apa yang direndahkan nilainya, walaupun tidak boleh disebut. Buat inventori yang jujur.

Untuk kesihatan yang cergas (bukan sekadar bertahan sepanjang hari), anda mesti mengubah suai bias anda secara perlahan-lahan. Jika perlu, cipta semula roda kehidupan. Memberontak terhadap visi budaya kita yang sempit tentang tubuh badan. Lawan pematuhan.

Lupakan apa yang telah diajar kepada anda. Anda lakukan ini kes demi kes. Darah haid sebagai sumber rasa malu? Tidak. Ia adalah sebahagian daripada kitaran persediaan untuk mencipta kehidupan. Air mata sesuatu untuk disembunyikan? Tidak. Ia adalah satu bentuk pelepasan, penyembuhan. Dan sebagainya. Dengan setiap fungsi badan kita perlu menghargai keajaiban sedemikian.

Renungkanlah. Renungkanlah. Berdoalah agar dapat memahami sepenuhnya kebenaran tersebut. Kecantikan datang dari dalam ke luar secara literal! Setiap kali anda membenci sesuatu aspek anatomi anda, walaupun pada tahap bawah sedar, anda telah menghilangkan tenaga dan cinta, bahan api penting untuk penyembuhan. Ciptakan visi yang lebih positif tentang diri fizikal anda. Kemudian, jika penyakit datang, anda tidak akan cuba menyembuhkan tubuh yang mungkin anda benci.

2. Luahkan Emosi Anda Tentang Penyakit

Jika anda sakit, luahkan perasaan anda. Perasaan kecewa, marah, kemurungan atau ketakutan tentang penyakit anda atau penyakit orang lain boleh menjadi batu loncatan kepada belas kasihan. Berikan diri anda kebenaran untuk menjadi diri anda yang sebenar.

Pesakit yang paling saya bimbangkan ialah mereka yang menjadi kebas, menderita dalam diam, atau bersikap tabah sehingga menutup diri. Setiap daripada kita berhak kepada gaya mengatasi kita sendiri, tetapi kita mesti bertanya kepada diri sendiri: Adakah ia membawa kedamaian? Adakah ia akan memudahkan penyembuhan? Memberi kita kekuatan?

Apa pun cara anda, jadilah autentik. Matlamatnya adalah untuk menyinari kegelapan, jangan sesekali berdiam diri di dalamnya. Anda berhak untuk menyuarakan walaupun apa yang mungkin kelihatan dilarang.

Contohnya, saya menjadi sangat marah apabila penyakit Parkinson ayah saya semakin teruk. Saya sangat sedih melihat keadaannya semakin merosot. Saya ingin menjadi anak perempuan yang baik, penyayang, sentiasa mengawasi keadaan, menyokongnya 110 peratus -- tetapi tekanan itu terus meningkat.

Hidup saya dibelenggu dengan pelbagai tuntutan: jururawat, hospital, ahli terapi fizikal; dia tidak boleh berjalan; dia tidak dapat tidur; fikirannya bercelaru; dia memerlukan penjagaan selama 24 jam. Semua ini ditambah lagi dia menjadi mudah marah, asyik memarahi saya.

Pada suatu malam, saya mengamuk. Di telefon dengan seorang rakan zaman kanak-kanak yang telah bersama saya dalam suka dan duka -- dan yang ibunya juga sakit kronik -- saya berkata dengan nada yang tidak menentu: "Saya harap dia mati sahaja!" Diam. Adakah talian telah ditamatkan? Akhirnya kawan saya berkata, 'Judith! Itu teruk! Macam mana awak boleh cakap macam tu tentang ayah awak sendiri?" Kemudian klik. Dia memutuskan talian saya.

Apa yang telah saya lakukan? Salahkah saya meluahkan perkara sedemikian? Adakah saya raksasa? Tidak. Apa yang rakan saya tidak faham ialah saya tidak mahu ayah saya mati. Tetapi saya perlu meluahkan isi hati. Tidak kepada ayah saya, sudah tentu. Saya perlu mencari saluran lain. Dengan meluahkan perasaan itu, saya dapat melepaskannya, untuk mendapatkan semula belas kasihan.

Proses saya adalah satu perkembangan. Saya berganjak ke hadapan. Saya gagal. Saya cuba lagi. Untuk merasai cinta, semua halangan mesti disingkirkan. Bagaimana jika saya menafikan perasaan saya, menahannya? Ke mana ia akan pergi ketika itu?

Bagi sahabat karib sekalipun, berkongsi emosi yang tabu mungkin sesuatu yang baharu. Ini lebih selamat untuk sesetengah orang berbanding dengan orang lain, tetapi ia berbaloi untuk diterokai. Ketahuilah bahawa jika kemarahan, ketakutan, dan kebencian tentang penyakit menjadi beku, ia akan menjauhkan anda daripada hati anda.

Kita manusia, bukan orang suci. Bersantailah. Perasaan bukanlah fakta, ia adalah tenaga. Jika matlamat anda adalah belas kasihan, melepaskan tenaga ini secara produktif boleh membawa anda ke sana. Percayalah pada cinta sedalam-dalamnya.

3. Kerohanian Akan Membantu Anda Menyembuhkan

Campuran sains dan kerohanian. Pasangan yang ganjil? Tidak sama sekali. Lebih dua ratus kajian saintifik telah menunjukkan bahawa kerohanian adalah baik untuk kesihatan anda dan menggalakkan pemulihan daripada penyakit.

Ambil contoh penyakit jantung. Pada tahun 1995, Pusat Perubatan Dartmouth-Hitchcock mendapati bahawa bagi pesakit pembedahan jantung, peramal utama kelangsungan hidup adalah kepercayaan agama. Bagi mereka yang tidak mempunyai kepercayaan rohani, kadar kematian adalah tiga kali ganda lebih tinggi. Bagi tekanan darah, satu lagi tinjauan mendedahkan bahawa pengunjung gereja mempunyai tekanan darah yang lebih rendah berbanding yang tidak mengunjungi gereja, walaupun merokok dan faktor risiko lain dipertimbangkan.

Mari kita lihat juga warga emas. Satu kajian Institut Penuaan Kebangsaan mendapati bahawa pesakit geriatrik secara fizikalnya lebih sihat dan kurang tertekan jika mereka menghadiri khidmat kerohanian secara berkala. Secara keseluruhannya, kajian menggariskan keperluan untuk tidak menunggu sehingga penyakit atau kesakitan mula memanfaatkan kerohanian sebagai sumber untuk penyembuhan dan kesihatan.

Adakah terdapat pusat dalam otak kita untuk pengalaman rohani? Korteks prefrontal kita, yang menurut ahli biologi evolusi membolehkan kita membentuk kepercayaan yang kompleks, seperti dalam agama, adalah 200 peratus lebih besar daripada yang dijangkakan pada primata sebesar kita. Secara ringkasnya, kita diprogramkan untuk kerohanian. Tetapi bolehkah pengalaman transendental itu sendiri dapat ditentukan dengan tepat? Saintis kini mengaitkannya dengan bahagian otak yang dipanggil sistem limbik. Apabila kawasan ini dirangsang secara elektrik semasa pembedahan, sesetengah pesakit melaporkan penglihatan malaikat atau syaitan. Dan tumor otak, yang terlalu mengujakan sistem limbik, boleh mencetuskan kesedaran rohani yang dipertingkatkan, kadangkala obsesif.

Mana yang lebih dahulu? Tuhan atau otak? Ketepikan intuisi, seperti yang selalu dikatakan oleh Detektif Joe Friday dari Dragnet, "Hanya fakta, puan." Apa yang sanggup disimpulkan oleh saintis ialah otak dan kerohanian saling berkaitan; jika anda memupuk kepercayaan terhadap sesuatu yang lebih besar daripada diri anda -- secara tradisinya beragama atau tidak -- anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk kekal sihat lebih lama dan sembuh lebih cepat jika anda jatuh sakit.

4. Anda Tidak Perlu Melakonkan Trauma Kehidupan

Trauma emosi tidak perlu diselesaikan dengan jatuh sakit. Apa yang berlaku ialah: Trauma -- patah hati, kematian, atau kehilangan -- berlaku, kemudian badan anda secara intuitif mengekodnya sebagai tenaga. Jika anda berusaha sedaya upaya untuk menangani kesukaran tersebut, anda boleh terus menyelesaikannya. Jika tidak, konflik akan berlarutan, mungkin diterjemahkan kepada gejala fizikal atau tekanan emosi.

Tanpa kita sedari, ramai di antara kita menunggu krisis kesihatan untuk memberi kita perspektif yang lebih jelas tentang kehidupan kita, membuat perubahan yang telah lama tertangguh, atau memotivasikan kita untuk mengatasi trauma masa lalu. Kita menggunakan tenaga krisis untuk mencipta perubahan. Saya meminta anda untuk menilai semula strategi ini. Dengan berbuat demikian, anda mungkin dapat menyelamatkan badan anda daripada banyak kesakitan dan penderitaan.

Dalam bengkel yang saya anjurkan baru-baru ini, seorang wanita menceritakan kisah yang menyentuh hati kepada kumpulan itu. Ibunya merupakan seorang mangsa Holocaust yang, tiga puluh tahun selepas perang tamat, didiagnosis menghidap kanser rahim. Selepas keganasan itu dibuang melalui pembedahan, dia berkata kepada anak perempuannya sambil menangis, "Syukur kepada Tuhan. Kini Nazi akhirnya keluar dari badan saya."

Fikirkanlah. Kepentingan yang dikaitkan oleh wanita ini terhadap kanser yang dialaminya dengan mendalam menyampaikan kepada kita kesan kepercayaan kita. Perlukah kita menghidap tumor sebenar untuk menghalau roh jahat dalam hidup kita?

Tolong jelaskan, wanita ini tidak pernah duduk dan berkata kepada dirinya sendiri, Baiklah, untuk sembuh saya mesti menghidap kanser. Siapakah antara kita yang mahu? Prosesnya berbahaya kerana ia bersifat subliminal. Badan anda menganggap kepercayaan anda serius, sedar atau tidak sedar.

Sama ada anda sakit atau tidak, telitilah kepercayaan anda dan hanya percayalah kepada kepercayaan yang membantu anda. Adakah anda secara tidak sedar menggunakan penyakit atau kesakitan sebagai cara penyelesaian konflik untuk trauma masa lalu? Jika ya, lihatlah semula. Apakah pilihan lain yang anda ada? Psikoterapi? Latihan tenaga? Meditasi? Meminta bimbingan daripada impian anda? Berunding dengan kaunselor rohani? Doa? Bercakap dengan rakan baik? Lakukan apa sahaja yang diperlukan.

Merumuskan sistem kepercayaan yang mengesahkan kehidupan tentang cara mencegah penyakit dan menyembuhkan. Ia merupakan asas pemulihan yang berterusan.

Apakah faktor lain yang menyumbang kepada penyakit? Ambil contoh klasik yang terlebih capai. Bekerja sehingga lewat malam di pejabat, dia hampir pengsan dan dikejarkan ke hospital kerana ulser peptik yang berlubang. Anda boleh menyimpulkan bahawa ia disebabkan oleh gabungan tekanan dan asid gastriknya yang melonjak naik akibat terlalu banyak enchilada pedas. Atau, secara tidak sedar dia akan jatuh sakit untuk menerima penjagaan yang sangat diperlukan yang akan datang daripada penjagaan doktor yang baik. Apakah "keuntungan sekunder" lain yang diperolehnya daripada sakit? Cinta? Perhatian? Masa cuti daripada kerja? Masa cuti daripada hubungan? Kedamaian dan ketenangan? Rehat yang cukup? Setiap kali kita jatuh sakit, terdapat banyak komponen fizikal dan emosi.

Dengan ini, walaupun begitu, saya ingin mengingatkan anda agar tidak terlalu mudah untuk menjelaskan penyakit. Terdapat juga makna lain. Ekosistem manusia dan alam semula jadi terikat secara intuitif. Tiada bentuk kehidupan, manusia atau tidak, yang berdiri sendiri. Kita semua berenang di perairan yang sama, dapat merasakan gema kolektif kita.

Bagaimanakah mungkin untuk bercakap tentang kesihatan mana-mana individu tanpa mempertimbangkan kesihatan keseluruhan planet ini? Bolehkah penyakit, sebahagiannya, menjadi percubaan terdesak badan untuk mengimbangi semula dirinya dengan planet yang berjuang untuk terus hidup? Kemurungan, kesakitan kronik, penyakit autoimun, di mana badan secara literal menyerang dirinya sendiri, sedang berkembang pada kadar apokaliptik.

Terdapat persamaan antara penderitaan kita dan serangan tanpa henti ke atas bumi, pemusnahan hutan hujan, ujian nuklear bawah tanah, pencemaran udara dan lautan. Bolehkah kita secara empati merasakan jeritan planet kita? Adakah badan kita meniru penyakit yang kita bawa? Bagaimanakah kita menyelaraskan pelanggaran ini?

Walau bagaimanapun anda membayangkan penyakit, unsur misteri sentiasa wujud. Terdapat begitu banyak yang masih belum kita ketahui. Sememangnya popular sejak sedekad yang lalu untuk memberikan pelbagai makna kepada simptom, tetapi ini tidak selalunya mungkin. Sebagai seorang doktor, saya telah belajar untuk kagum dengan apa yang tidak dapat diketahui dalam istilah biasa.

Tidak mengapa untuk mencari penjelasan yang rasional mengapa anda atau seseorang yang anda sayangi jatuh sakit. Tetapi kadangkala nampaknya tiada penjelasan yang rasional. Anak anda yang berumur empat tahun menghidap tumor otak. Bagaimana mungkin ada sebab yang kukuh untuk itu? Namun anda mesti menerima situasi tersebut dan tidak hilang kepercayaan kepada Tuhan, diri sendiri, atau anak anda.

Adakah ini terlalu banyak untuk diminta daripada anda? Atau adakah tindakan tunggal ini sahaja, iman dalam menghadapi kemungkinan kehilangan yang paling besar, lebih penting dalam skema kosmik berbanding mana-mana kehidupan itu sendiri, tidak kira betapa berharganya? Satu panggilan yang sangat sukar. Setiap daripada kita mesti bergelut dengan isu-isu rohani yang menentukan diri dan alam semesta ini.

Dalam semua jenis penyakit, daripada kanser hinggalah selsema, jangan sesekali lupa akan keupayaan minda untuk menyembuhkan, walaupun apa yang dianggap tidak dapat diubati. Dengan mempelajari dengan penuh kasih sayang untuk memfokuskan intuisi anda, anda boleh berusaha untuk menyembuhkan atau sekurang-kurangnya memperbaiki sebarang keadaan kesihatan. Saya mula memahami perkara ini secara tidak langsung.

Pada tahun 1970, saya bekerja sebagai pembantu penyelidik di makmal parapsikologi di UCLA. Sebahagian daripada tugas saya adalah untuk menindaklanjuti panggilan daripada orang yang melaporkan "hantu" di rumah mereka. Saya sentiasa terhibur betapa ramai orang di Los Angeles percaya rumah mereka berhantu. Mereka akan menggambarkan jentera elektronik yang hidup dan mati tanpa kawalan, objek berterbangan di sekitar bilik, suara yang tidak dapat dikenal pasti, tapak kaki, penampakan. Perkara liar!

Apa yang kami simpulkan, terutamanya oleh para penyiasat, adalah bahawa, walaupun manifestasi tersebut sahih, ia telah disalahtafsirkan. Secara amnya, ia seolah-olah merupakan lanjutan daripada kemarahan dan kekecewaan dalam sesebuah keluarga dan bukannya berkaitan dengan mana-mana rumah tertentu. Apabila keluarga itu berpindah, fenomena itu akan menyusul. Apabila kemarahan memuncak, episod-episodnya akan meningkat.

Hantu tidak menghantui dewan itu; kami melihat tenaga psikokinetik sedang bertindak, sebuah makmal hidup tentang bagaimana kuasa minda secara literal mengubah persekitarannya. Pendedahan sebenar bagi saya ialah: Jika minda boleh membuat pintu almari terbuka dan tertutup, ia juga boleh -- jika diarahkan dengan betul -- menyembuhkan badan.

Ini membawa kita kepada penghargaan terhadap dunia di mana kepercayaan, emosi dan tindakan positif merupakan faktor utama dalam pemulihan, malah boleh merangsang tindak balas imun kita. Dunia di mana pertahanan kita terhadap penyakit berkaitan dengan rangkaian komunikasi seluruh badan, kita boleh mengambil bahagian secara aktif dalam pengaturcaraan. Gabungan sains, naluri dan misteri, beginilah cara penyembuhan intuitif boleh memberi manfaat kepada anda.

Dicetak semula dengan kebenaran penulis.
Hak Cipta 2000, 2001. Diterbitkan oleh Times Books,
sebuah bahagian di Random House. www.randomhouse.com.

Perkara Sumber 

Buku: Panduan Dr Judith Orloff untuk Penyembuhan Intuitif

Panduan Dr. Judith Orloff untuk Penyembuhan Intuitif: Lima Langkah untuk Kesejahteraan Fizikal, Emosi, dan Seksual
oleh Judith Orloff, MD

Dr. Judith Orloff membawa pembaca ke inti pati revolusi radikal dalam penjagaan kesihatan: penyatuan perubatan dan intuisi, badan, minda dan jiwa. Panduan ini akan menunjukkan kepada anda cara untuk mendapatkan semula, memupuk dan mengesahkan kebolehan intuitif anda, supaya anda boleh menggunakannya untuk membantu menyembuhkan diri sendiri.

Info/Pesan ini Kulit lembut buku atau beli Edisi Kindle.

Lebih banyak buku oleh Pengarang ini.

Mengenai Penulis

Judith Orloff, MD ialah pengarang laris New York Times dan pengarang buku itu Genius Empati: Kemahiran Praktikal untuk Menyembuhkan Diri Anda, Hubungan Anda dan Dunia (dengan kata pengantar oleh Dalai Lama). Dia juga telah menulis Panduan Survival The Empath and Berkembang sebagai Empath, yang menawarkan alat penjagaan diri harian untuk orang yang sensitif. Dia mengintegrasikan mutiara perubatan konvensional dengan pengetahuan intuisi, empati, perubatan tenaga dan kerohanian yang canggih.

Dr. Orloff pakar dalam merawat empati dan orang yang sangat sensitif dalam amalan peribadinya dan dalam talian di peringkat antarabangsa. Karya beliau telah dipaparkan di The Today Show, CNN, Oprah Magazine, New York Times dan USA Today. Dr. Orloff telah bercakap di Google-LA, TEDx US dan TEDx Asia.

Maklumat lanjut tentang Program Latihan Empati Dr. Orloff untuk perniagaan, Kursus Dalam Talian Panduan Survival The Empath dan jadual bercakap di DrJudithOrloff.com

Lebih Banyak Buku oleh Penulis ini