Imej oleh Dimitris Vetsikas

Dalam artikel ini:

• Apakah kekok emosi, dan bagaimana ia mempengaruhi hubungan?
• Mengapa mengambil tanggungjawab penting dalam menyelesaikan konflik perhubungan?
• Bagaimana kebertanggungjawaban bersama memupuk penyembuhan emosi dan kasih sayang.
• Kisah kehidupan sebenar yang menggambarkan kelemahan dan pembaikan emosi.
• Langkah-langkah praktikal untuk mengakui kesilapan dan memulihkan keharmonian.

Mengambil Tanggungjawab Terhadap Kekok Emosi Kita

oleh Barry Vissell.
 
Untuk hubungan yang sihat, sama ada pasangan kekasih, rakan, atau keluarga, kedua-dua pihak perlu bersedia untuk bertanggungjawab ke atas bahagian mereka sendiri apabila terdapat perasaan yang terluka. Ini kadang-kadang sangat sukar untuk dilakukan. Ia sentiasa lebih mudah untuk melihat kesalahan orang lain daripada kesalahan anda sendiri. Jika anda marah atau defensif dalam sesuatu situasi, lihat lebih dalam dan anda akan dapati bahagian anda. Kisah yang sangat merendahkan berikut menggambarkan tanggungjawab bersama:

Joyce dan saya berada di Maryland untuk mengetuai bengkel mengenai "hidup dari hati." Ia adalah pagi Sabtu, dan kami mempunyai kira-kira sejam sebelum tuan rumah kami akan memandu kami untuk memulakan bengkel dua hari. Kami suka berjalan-jalan, jadi kami pergi ke taman berhampiran. Kami mendapati laluan yang cukup luas untuk kami berjalan beriringan. Perbualan itu pada mulanya ringan, tetapi kemudian Joyce mula bercakap tentang kejadian pada zaman kanak-kanaknya. Dia teringat sesuatu yang menyakitkan dan, tidak saya ketahui, air mata mengalir di matanya semasa dia bercakap.

Pada ketika itu, saya melihat sesuatu yang berkilat di atas tanah dan, tanpa berfikir, berhenti untuk mengambilnya. Dalam beberapa saat yang diperlukan untuk membersihkan kotoran dan melihat bahawa ia hanya pen berkilat, tetapi tidak begitu berharga, Joyce telah memasuki kelemahannya sepenuhnya. Dia memerlukan saya untuk menghiburkannya, dan berhenti dan berpaling ke tepi untuk memberitahu saya perkara ini, tetapi saya tidak berada di sana! Dia berpaling ke belakang dan melihat saya menggosok sesuatu di tangan saya.

Pada masa saya mendekatinya, dan sebelum saya mempunyai peluang untuk menjelaskan mengapa saya berhenti, dia berasa sakit hati dan ditinggalkan pada saat yang begitu rumit, dan membuat perasaan ini diketahui. Saya segera menjadi defensif. Dalam beberapa minit seterusnya, kami dengan cepat beralih ke tempat yang sangat rendah untuk menyalahkan dan kemarahan. Sungguh merendah diri untuk mengakui bahawa, dengan semua latihan, pengalaman, dan juga kasih sayang kita, kita masih boleh tercetus sehingga kadang-kadang bertindak seperti kanak-kanak yang suka berperang.

Malangnya, begitulah kami tiba semula di rumah tuan rumah kami, beberapa minit sebelum kami perlu bertolak ke bengkel. Walaupun kami tidak aktif bertengkar di hadapan tuan rumah kami, kami berdua tertutup secara emosi.

Kami masuk ke dalam keretanya dan sedang mengundur jalan masuknya apabila dia tiba-tiba berhenti dan ternampak sesuatu di jalan masuk di hadapan keretanya. Tidak percaya, dia berkata, "Nampaknya ada pen di jalan masuk. Adakah salah seorang daripada kamu mahukannya?"

"TIDAK," hampir-hampir saya menjerit dengan mungkin terlalu keras. Tuan rumah kami kelihatan agak terkejut dengan reaksi saya sebelum dia kembali berundur keluar dari jalan masuk. Mungkin dia berfikir dua kali tentang dua pemimpin bengkel dari California ini.

Mimpi Ngeri Terburuk Seorang Ketua Bengkel

Joyce dan saya tiba sepenuhnya tertutup antara satu sama lain. Kami entah bagaimana berjaya mengucapkan beberapa kata alu-aluan, kemudian dengan cepat menggandingkan semua orang dengan arahan untuk bercakap tentang sebab mereka berada di sana. Kami berdua menemui tempat kosong di atas lantai, duduk menghadap satu sama lain, merasakan tekanan yang besar untuk menyelesaikan masalah supaya kami boleh mengetuai bengkel. Orang ramai membayar kami untuk memimpin bengkel, bukan untuk menjadi huru-hara yang tidak cekap. Sungguh menyakitkan melihat soalan-soalan yang kadang-kadang dan pandangan prihatin daripada para peserta.

Selepas kira-kira dua puluh minit mencuba, kami akhirnya dapat menyampaikan kesedihan di sebalik kemarahan: perasaan Joyce yang ditinggalkan dan sakit hati saya kerana dituduh meninggalkannya. Saya kemudian dapat meminta maaf kerana tidak menyedari kelemahannya ketika saya berhenti untuk mengambil pen.

Saya juga memohon maaf atas kekurangan komunikasi yang sesuai. Saya boleh berkata sesuatu seperti, "Joyce, ada sesuatu di laluan itu. Beri saya seketika untuk menyemaknya." Dan Joyce dapat meminta maaf kerana tidak memastikan dia mendapat perhatian saya untuk mendengar kelemahannya, dan bukannya menganggap saya tahu keadaannya.

Pada saat kami berdua mengambil tanggungjawab untuk bahagian konflik kami sendiri, ribut telah berakhir. Senyuman terbit di wajah kami berdua. Cinta menyelinap kembali ke dalam hati kita. Kami berpegangan tangan dalam pelukan kesyukuran.

Kini kami terhutang permohonan maaf serta penjelasan kepada kumpulan itu. Kami memanggil semua orang kembali ke dalam satu kumpulan dan memberitahu mereka apa yang berlaku kepada kami pagi itu. Kami memohon maaf atas keadaan kami, dan kerana mengambil masa bengkel yang berharga untuk proses kami sendiri.

Kami tidak menjangkakan, bagaimanapun, sambutan daripada kumpulan itu. Beberapa peserta sangat menyedari konflik kami. Mereka telah merasakannya daripada memahami butirannya. Orang ramai berterima kasih atas kejujuran dan kelemahan kami. Ada yang berkongsi kesakitan mereka membesar di rumah yang menyalahkan dan marah adalah peraturan, dan tiada siapa yang pernah bertanggungjawab.

Seorang berkata, "Ini adalah teladan terbaik yang pernah saya lihat dalam hidup saya. Saya telah mendapat nilai wang saya daripada bengkel dalam masa kurang daripada satu jam. Saya boleh pulang sekarang." Semua orang ketawa.

Mengambil Tanggungjawab 

Jika anda bertanggungjawab atas tindakan anda sendiri, atau bahkan kekurangan tindakan, daripada menyalahkan orang lain, anda menjadi orang yang berkuasa. Bertegaslah bahawa anda tidak bersalah apabila anda bertentangan dengan seseorang, dan anda menjadi lemah. Teruskan menjadi mangsa anda dan anda menjadi lebih lemah.

Mengambil tanggungjawab bukan tentang menyalahkan diri sendiri atau melabelkan diri anda sebagai orang jahat. Ini bukan tentang rasa bersalah atau malu. Anda bertanggungjawab sebaiknya dengan melihat diri anda sebagai seorang yang baik yang telah melakukan kesilapan.

Malah, anda adalah makhluk ilahi yang cantik mempunyai pengalaman manusia. Mengetahui kebenaran ini, menjadi lebih mudah untuk bertanggungjawab atas sebarang kesilapan - mengakuinya - dan kemudian kembali untuk mencintai.

Hakcipta 2024. Semua hak terpelihara.

Buku oleh Pengarang ini: Sepasang Keajaiban

Sepasang Keajaiban: Satu Pasangan, Lebih Daripada Beberapa Keajaiban
oleh Barry dan Joyce Vissell.

Kami menulis cerita kami, bukan sahaja untuk menghiburkan anda, pembaca kami, dan pastinya anda akan terhibur, tetapi lebih-lebih lagi untuk memberi inspirasi kepada anda. Satu perkara yang telah kita pelajari selepas tujuh puluh lima tahun di dalam badan ini, hidup di bumi ini, ialah kita semua mempunyai kehidupan yang penuh dengan keajaiban.

Kami amat berharap anda akan melihat kehidupan anda sendiri dengan mata baharu, dan menemui keajaiban dalam banyak cerita anda sendiri. Seperti kata Einstein, "Ada dua cara untuk menjalani kehidupan anda. Satu seolah-olah tiada apa-apa keajaiban. Yang lain seolah-olah semuanya adalah keajaiban.”

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Pengarang

Joyce & Barry Vissell, pasangan jururawat/ahli terapi dan pakar psikiatri sejak 1964, adalah kaunselor, berhampiran Santa Cruz CA, yang meminati hubungan sedar dan pertumbuhan peribadi-rohani. Mereka adalah pengarang 10 buku, yang terbaru mereka Sepasang Keajaiban: Satu Pasangan, Lebih Daripada Beberapa Keajaiban.

Lawati laman web mereka di SharedHeart.org untuk video inspirasi mingguan 10–15 minit percuma mereka, artikel lepas yang memberi inspirasi tentang banyak topik tentang perhubungan dan hidup dari hati, atau untuk menempah sesi kaunseling dalam talian atau secara peribadi.
   

Lebih buku-buku oleh penulis ini

Rekap Artikel:

Kecanggungan emosi boleh menyebabkan salah faham dan perasaan sakit hati dalam perhubungan. Dengan mengambil tanggungjawab atas tindakan anda, mengakui kesilapan dan menerima kerentanan, anda boleh mengubah konflik menjadi hubungan yang lebih mendalam. Artikel itu menggunakan kisah kehidupan sebenar untuk menunjukkan bagaimana kebertanggungjawaban bersama dan komunikasi yang jelas boleh membaiki keretakan emosi. Mengambil tanggungjawab tidak bermakna menyalahkan diri sendiri; ia memperkasakan anda untuk berkembang, memulihkan kasih sayang dan memupuk hubungan yang lebih sihat.