Apa yang tidak kena?”

"Tiada apa-apa."

Berapa kali anda telah berbual seperti ini? Ada sesuatu yang jelas tidak kena, tetapi ia tidak diakui. Tempat persembunyian tidak berkesan dalam hubungan yang sihat. Tidak pernah. Tidak akan pernah.

Salah satu sebab kita cenderung bermain permainan sorok-sorok dalam hubungan adalah kerana kita merasakan bahawa jika seseorang benar-benar menyayangi kita, memahami kita, dan mengambil berat tentang kesejahteraan kita, mereka sepatutnya dapat mengetahui secara intuitif apa yang kita rasakan. Tahukah anda apa namanya? Ia adalah satu andaian. Dan anda tahu apa itu andaian dalam hubungan, bukan? Betul. Ia berselerak. Cinta tidak menjadikan sesiapa pun pembaca minda.

Berhenti Bermain Permainan Teka-teki: Hubungan Berkembang Bijaksana Secara Terbuka

Kita menyembunyikan diri kerana kita sangat ingin ditemui. Permainan ini memang mengarut. Ia seperti bermain sorok-sorok dan tidak memberitahu orang lain bahawa anda sedang bermain. Sudah tentu, tiada siapa yang akan datang mencari anda jika mereka tidak tahu anda sedang bersembunyi. Berhenti bermain permainan. Jika anda ingin ditemui, keluarlah ke cahaya di mana anda boleh dilihat. Jangan harap orang akan membuktikan cinta mereka kepada anda dengan memburu perasaan anda.

Awak cedera ke? Sayyou are hurt.

Adakah anda kesepian? Sayyou arelonely.

Awak takut ke? Sayyou are afraid.

Hubungan akan ditakdirkan untuk kekal dalam bayang-bayang—tetapi ia akan berkembang maju secara terbuka.

Melihat ke Sudut Gelap Hatimu

Melihat ke dalam hati anda boleh menjadi lebih menakutkan daripada melihat ke dalam almari yang bersepah atau ruang bawah tanah yang lembap. Pembentukan emosi yang kita simpan di dalam hati kita boleh menjadi wilayah yang lebih berbahaya daripada tempat-tempat yang bersepah secara fizikal di rumah kita.

Pernahkah anda menceritakan kisah zaman kanak-kanak anda—bukan peristiwa traumatik, hanya sedikit gangguan kecil—seperti cara abang anda selalu menuntut sepotong daging terbaik untuk dirinya sendiri semasa makan malam tanpa pernah bertanya sama ada anda mahukannya atau tidak, atau bagaimana guru anda di darjah dua tidak pernah memanggil anda, tidak kira betapa tinggi anda mengangkat tangan anda?

Apabila anda menceritakan kisah ini, adakah anda merasakan kemarahan dan kerengsaan anda meningkat seolah-olah ia berlaku lagi? Ini mungkin telah berlaku dua puluh, tiga puluh, empat puluh tahun yang lalu, tetapi anda masih merasakan leher anda menjadi panas. Anda masih ingin menenangkan abang atau guru anda. Tetapi kemudian anda menyedari, jauh di lubuk hati, bahawa mereka bukan untuk anda mengadu (dan walaupun mereka ada, ia akan agak lewat untuk membangkitkannya). Jadi anda memasukkannya kembali ke dalam almari hati anda. Perkara yang malang ialah, jika anda terus menyembunyikan emosi ini, ia akan muncul pada masa yang paling tidak sesuai.

Mungkin teman lelaki anda mencapai sepotong kek terbesar tanpa bertanya dan anda marah kepadanya. Anda menuduhnya sebagai orang yang paling mementingkan diri sendiri di dunia. Dia memandang anda seperti anda sudah hilang akal. Atau bos anda tidak memanggil anda dalam mesyuarat kakitangan, dan anda marah dengan ketidakadilan itu. Anda tidak marah kepada teman lelaki atau bos anda. Anda marah kepada abang dan guru anda.

Belajar untuk Memujuk Emosi Daripada Bersembunyi

Jadi apabila kita merasakan perasaan tidak selesa ini, sama ada kerengsaan, kemarahan, kesedihan, atau ketakutan, anda akan belajar untuk tidak menolaknya. Anda akan memujuk mereka keluar dari tempat persembunyian mereka dan memberitahu mereka bahawa anda berada di sana untuk mereka.

Inilah preskripsi mudahnya. Anda akan berkata, seperti yang anda lakukan kepada seorang kanak-kanak kecil yang cuba sedaya upaya untuk menarik perhatian anda, “Halo, [emosi yang sukar atau tidak selesa]. Saya nampak awak di sana. Saya tahu awak sedang kesakitan. Saya di sini untuk menjaga awak.”

Tiada lagi emosi yang dipaksa keluar. Tiada lagi emosi yang meluap-luap pada waktu yang tidak sesuai. Hanya satu pengakuan ringkas. Luahkan emosi ini, di mana ia dapat dilihat. Ingat, kita tidak berurusan dengan raksasa yang perlu dilawan di sini. Kita berurusan dengan kanak-kanak kecil yang ketakutan yang perlu dijaga. Jadilah orang dewasa. Jangan tolak mereka.

Katakan Tidak Tanpa Memberi Alasan!

Sebahagian daripada cara kita meluahkan diri dengan jelas adalah melalui apa yang kita pilih untuk lakukan dengan masa kita. Cara lain kita menyatakan diri dengan jelas adalah melalui apa yang kita pilih untuk tidak lakukan dengan masa kita. Kita sering mewujudkan salah faham dengan memberi alasan mengapa kita memilih untuk tidak menyertai aktiviti tertentu atau memikul tanggungjawab tertentu.

Tiada salahnya berkata tidak. Sudah tentu kita semua takut menyinggung perasaan orang lain apabila kita berbuat demikian. Kita tidak mahu mereka menganggapnya peribadi. Kebanyakan masa, ia sebenarnya bukan peribadi, tetapi satu perkara yang dijamin: ia akan dianggap sedemikian jika anda membuat alasan dan terjebak di dalamnya. Sepanjang buku ini (bilik pernafasan), kami telah menggalakkan anda untuk belajar mengatakan tidak, dan kami berharap anda telah berlatih. Sekarang kita mesti belajar untuk mengatakan tidak tanpa memberi alasan. Ia hanyalah satu lagi ukuran keberanian semula jadi anda dan kesediaan anda untuk bersinar dalam intipati indah anda.

Apabila anda berkata tidak, adalah penting untuk bersikap jujur ​​dan terus terang tentang keutamaan anda dan mengapa aktiviti atau peranan khusus ini tidak sesuai dengan hidup anda pada masa ini. Sebahagian daripada perkembangan rohani kita ada kaitannya dengan bersikap jujur ​​dan jelas dengan diri sendiri dan orang lain. Kata-kata anda adalah ikatan dan kuasa anda. Kata-kata mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk menjelma ke dalam dunia. Kejadian 1:1–31 memberitahu kita bahawa Tuhan Yang Maha Esa telah berfirman tentang dunia ini. Kata-kata anda juga memegang kuasa untuk membentuk kewujudan anda.

Tiada Lagi Bersembunyi Di Sebalik Alasan

Ini adalah formula mudah yang boleh anda gunakan:

Terima kasih kerana meminta saya untuk _____________________________.

Sekarang, saya sedang menumpukan masa dan tenaga saya pada ___________________________________, jadi saya terpaksa menolak, walaupun saya menghargai tawaran itu.

Apakah pilihan anda yang lain? Mengatakan ya dan berasa tersinggung atau menyesal? Itulah kekacauan emosi. Mereka-reka dusta dan tertangkap atau hidup dalam ketakutan untuk tertangkap? Itu juga kekacauan!

Apa-apa sahaja kecuali kejujuran pasti akan mewujudkan kekacauan dalam hati atau dalam hubungan anda. Anda juga tidak mampu.

Anda hanya mampu berterus terang—dengan diri sendiri dan orang lain.

© 2014 Lauren Rosenfeld & Melva Green. All Rights Reserved.
Dicetak semula dengan kebenaran daripada Atria Buku /
Beyond Words Publishing. www.beyondword.com

Perkara Sumber

Bilik Pernafasan: Buka Jantung Anda dengan Menafsirkan Rumah Anda
by Lauren Rosenfeld dan Dr. Melva Green.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon

Mengenai Pengarang

Lauren Rosenfeld, MA, M.Ed, adalah Soul Declutterer dan Treasure Treasure Hunter. Sejak zaman kanak-kanak, dia telah menjadi intuitif rohani yang dapat melihat pelajaran rohani bersinar walaupun dalam situasi yang paling mencabar. Dia telah menulis dua buku untuk membimbing pembaca ke arah mencari mukjizat dalam keadaan biasa: "Anda Akan Daftarkan" dan "Bilik Pernafasan: Buka Hati Anda dengan Menafsirkan Rumah Anda". Lauren blog mengenai keajaiban dan mistisisme setiap hari di lgrosenfeld.com.

Dr. Melva Green adalah pakar psikiatri, keperibadian TV, dan penyembuh rohani yang disahkan dewan. Dia adalah doktor pakar dalam rancangan A&E yang popular dan terkenal hoarders. Dr. Green tinggal di Kosta Rika bersama anaknya di mana dia akan segera membuka pusat seni penyembuhan yang didedikasikan untuk "Healing the Healers", tempat percutian bagi profesional perubatan yang memerlukan penyembuhan emosi dan pembaharuan rohani.

Tonton video dengan Lauren Rosenfeld: Apabila Kebahagiaan Berputar

Tonton video dengan Dr. Melva Green: Amalan Penyembuhan Tradisional: Satu Sumber Daya Yang Kaya di Afrika