Apakah maksudnya mempunyai harapan? Bagi sesetengah orang, ia bermaksud kepercayaan kepada kuasa yang lebih tinggi. Bagi kebanyakan orang, saya fikir, mempunyai harapan untuk sesuatu hasil adalah pasif, seperti dalam membebaskan saya... Dalam agama Buddha, seseorang digalakkan untuk hidup tanpa harapan, kerana harapan berkaitan dengan masa depan, bukan saat ini. Sekali lagi ini pasif. Tetapi untuk hidup melampaui harapan, seseorang mesti aktif agar tidak tenggelam dalam keputusasaan.

Dalam tentera AS, saya mempelajari frasa "persediaan yang betul mencegah prestasi buruk." Ini dirujuk sebagai 6P. Dalam tentera British, mereka menambah perancangan untuk P ke-7. Saya lebih suka 6P kerana persediaan adalah penting dan prestasi yang baik boleh wujud tanpa perancangan seperti dalam keputusan yang intuitif dan pantas. Dan persediaan boleh meningkatkan kedua-duanya.

Seseorang Perlu Bersedia Untuk Mengelakkan Keputusasaan

Setiap daripada kita mempunyai kebolehan di atas purata dalam sesuatu perkara. Dan ada yang mempunyai kebolehan semula jadi yang ketara. Namun kebolehan semula jadi sahaja biasanya tidak memberikan prestasi yang unggul. Ambil contoh pemenang pingat emas Olimpik. Bukan sahaja mereka mempunyai kebolehan atau bakat semula jadi yang unggul, tetapi mereka telah berlatih, berlatih, dan berlatih lebih banyak lagi.

Tetapi yang paling penting, apa yang mereka ada ialah fokus. Ada yang mungkin meminta "berada dalam zon" atau "dalam arus", atau mereka fokus pada tugas yang sedang dijalankan. Persamaan semua ini ialah mengelak gangguan.

Kita tidak perlu menjadi atlet Olimpik untuk menggunakan kaedah ini. Tekniknya adalah sama sama ada prestasi anda di sekolah, di tempat kerja, di rumah atau sebagai hobi. Walaupun latihan boleh membantu menjadikan sesuatu sempurna, refleksi dan fokuslah yang membolehkan kita maju.

Hidup Tanpa Gangguan

Ramai yang berbangga dengan melakukan pelbagai tugasan, menyuling bola di udara, atau melakukan dua perkara sekaligus. Namun apa yang telah mereka lakukan telah mewujudkan kesesakan mental. Minda hanya boleh fokus pada satu perkara pada satu masa. Apa yang kelihatan seperti melakukan pelbagai tugasan hanyalah bertukar-tukar tugas.

Apa yang berlaku ialah kita kurang belajar, lebih kerap lupa, dan terlepas bahagian penting. Apabila kita cuba melakukan pelbagai perkara secara serentak, setiap perkara menjadi gangguan dalam putaran, dan kita hilang fokus.

Hidup Tanpa Harapan atau Keputusasaan

Jadi apakah jawapan kepada soalan, "Bolehkah kita atau patutkah kita hidup tanpa harapan?" ... Tidak... Tidak! Tetapi apa yang kita tidak mahu lakukan ialah hidup dengan harapan sahaja atau dengan keputusasaan.

Berapa kali anda pernah mendengar seseorang berkata? "Saya tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya, jadi saya tidak akan risau mengenainya." Anda boleh melakukan sesuatu tentang segala-galanya, sama ada secara langsung atau tidak langsung. Tiada manusia yang tidak mempunyai jalan keluar... hanya kekurangan kemahuan. Jika sahaja kita akan fokus.

Walau bagaimanapun, adalah perkara biasa bagi sesetengah kumpulan dalam masyarakat untuk menyalahkan individu atas masalah mereka semata-mata. Mereka mendakwa bahawa kekurangan manusia sahaja yang harus dipersalahkan.. Tiada yang lebih jauh daripada kebenaran. Saya pernah menonton video orang ramai di Disneyland pada tahun 50-an. Ia terasa aneh sehingga saya menyedari tiada orang yang berlebihan berat badan dalam video itu. Hari ini, rakyat Amerika sedikit lebih tinggi tetapi berat purata 25 paun lebih.

Jadi, adakah rakyat Amerika yang biasa telah menjadi kucar-kacir dan rakus yang lemah semangat sejak tahun 1960?.... atau adakah sesuatu yang lain yang berperanan? Ia pastinya bukan kerana kekurangan diet yang sedang digemari dan pusat keuntungan besar-besaran yang telah ditimbulkannya.

Hidup Berfokus

Pada tahun 70-an, hipoglisemia merupakan penyakit yang agak popular dan disebut-sebut sebagai sebab mengapa ramai yang berasa tidak selesa. Pihak perubatan tidak bersetuju dengan idea itu. Selepas mengkaji simptom-simptomnya, saya rasa ada yang biasa, jadi saya diuji. Saya didiagnosis dengan hipoglisemia klinikal, yang pada masa itu ditakrifkan sebagai paras gula dalam darah di bawah 40mg/dl. Hari ini, 70mg/dl boleh menyebabkan simptom, menurut Persatuan Diabetes Amerika.

Potensi "Saya tidak rasa seperti wabak yang betul" ini disebabkan oleh pengambilan gula dan karbohidrat yang diproses secara berlebihan. Tetapi pada hakikatnya, apa yang berlaku adalah wabak obesiti dan diabetes serta kelemahan fizikal dan mental yang berkaitan dengannya. Lihat sahaja di sekeliling..... Obesiti tidak terkawal. Kita baru sahaja melalui pandemik Covid-19, dan penemuan menunjukkan bahawa orang yang berlebihan berat badan lebih mudah terdedah kepada akibat terburuk penyakit virus ini, termasuk kematian.

Ramai penyokong mengatakan tentang diet sihat bahawa seseorang harus membeli-belah di kawasan luar pasar raya kerana di situlah makanan segar dan semula jadi berada, dan menjauhi barisan dalam kerana biasanya di situlah makanan yang diproses dan makanan ringan berada.

Industri makanan telah melangkaui sekadar mencipta makanan yang diproses pada tahun enam puluhan kepada menghasilkan makanan ultra-proses dengan jumlah garam, gula dan lemak yang tepat untuk menjadikan tawaran "makanan" mereka semenarik mungkin. Dan untuk membantu menjual makanan ringan mereka, mereka telah menarik setiap kelemahan manusia dengan sejumlah besar pengiklanan yang mengganggu.

Sudah tentu ini bukan satu-satunya contoh. Kita melihat tingkah laku yang sama dalam ketagihan rokok, ketagihan alkohol, ketagihan dadah, keganasan senjata api, dan hidup di luar kemampuan ekonomi seseorang. Mereka memasarkan. Kita membeli. Kita menderita. Mereka mendapat keuntungan. Jika anda memikirkannya, saya pasti anda boleh merangka senarai tingkah laku merugikan diri sendiri yang digalakkan oleh orang lain untuk keuntungan.

Untuk mengawal hidup kita, kita mesti fokus dan bukannya menari mengikut rentak mereka yang akan menipu dan mengalihkan perhatian kita untuk kepentingan mereka.

Hidup Melampaui Tanggungjawab Peribadi

Lebih banyak lagi yang diperlukan daripada menjalani hidup kita hanya dengan tanggungjawab kita. Kebanyakan daripada kita akan gagal jika diminta untuk berdiri sendiri menentang kuasa-kuasa yang menggoda, mengelirukan, dan menyasarkan kita. Kita mesti bersatu untuk mengalahkan mereka yang akan mendapat manfaat daripada kegagalan kita. Akhirnya, kita adalah.....penjaga saudara kita.

Kita semua kadangkala terganggu, dan ada yang lebih terganggu daripada yang lain. Tetapi adakah kita sepenuhnya yang harus dipersalahkan? Adakah kekurangan kita atau sesuatu yang lain? Kita hidup di zaman kegemilangan gangguan, dan kekayaan besar dibina atas keupayaannya untuk mengalihkan perhatian anda.

Jadi mungkin itu bukan salah anda sepenuhnya.

Saya ada cadangan buku untuk anda.

Fokus yang Dicuri: Mengapa Anda Tidak Boleh Memberi Perhatian--dan Cara Berfikir Secara Mendalam Sekali Lagi

oleh Johann Hari

Johann tahu ada sesuatu yang tidak kena, tetapi apa? Dia mencuba pelbagai penyelesaian kendiri dan nampaknya tiada apa yang membantu. Jadi dia mengembara ke seluruh dunia untuk menemu bual pakar dalam bidang mereka. Dan dengan itu hadiah bukunya: Fokus Dicuri.

Kita semua beranggapan bahawa kita memandu bas kita sendiri dan ada yang mungkin lebih daripada yang lain. Tetapi yakinlah, tiada siapa kecuali dia yang menjalani kehidupan pertapa di semak belakang Amazon yang bebas daripada tumpuan mereka yang dicuri. Dan untuk memburukkan lagi keadaan, kita sendiri yang dipersalahkan atas hasil tindakan sengaja mereka.

Di InnerSelf, kami berdedikasi untuk menyampaikan maklumat kepada pembaca kami untuk pertumbuhan peribadi mereka dan hidup dalam harmoni. Saya sendiri telah membaca banyak buku bantuan kendiri dan pertumbuhan peribadi. Buku oleh Johann Hari ini mungkin buku bantuan kendiri yang paling penting yang pernah saya baca. Jika anda terlepasnya, anda mungkin menghabiskan seumur hidup untuk mengejar ketinggalan. - Robert Jennings

Pesan buku itu sebelum klik di sini.