Anda mendongak ke arah bulan bulat yang terang dan merasakan ia menarik sesuatu yang kuno dalam diri anda. Adakah anda sepatutnya tidur lebih lena malam ini, atau berasa sedikit liar, atau membersihkan emosi lama di bawah cahayanya. Bulan purnama datang dengan segumpal cerita. Ada yang menenangkan, ada yang menakutkan, dan ada yang sekadar menjual. Apa yang sebenarnya benar, dan apakah mitos indah yang terus kita sampaikan.

Dalam artikel ini

• Mitos umum tentang bulan purnama dan dari mana asalnya
• Apa yang sebenarnya dikatakan sains tentang mood dan tidur
• Bagaimana cahaya dan masa bulan membentuk irama malam anda
• Ritual lembut yang menenangkan anda semasa bulan purnama
• Cara praktikal untuk menyatukan keajaiban dan kebijaksanaan

Kebenaran dan Mitos Mengenai Bulan Penuh

Mungkin anda perasan perkara ini semasa berjalan-jalan pada waktu petang. Dunia kelihatan seperti disapu dengan warna perak, malah pokok-pokok pun seolah-olah berbisik. Anda berasa lebih peka, sedikit resah, seolah-olah fikiran anda mondar-mandir di sepanjang garis pagar bersama anda. Anda tertanya-tanya sama ada bulan purnama yang menggerakkan anda atau sama ada cerita tentang bulan yang paling banyak menggerakkan anda. Ia adalah soalan yang wajar, dan soalan yang baik untuk ditanyakan kepada diri sendiri, kerana jawapannya terletak di antara ritma badan anda yang stabil dan ingatan panjang minda anda tentang kisah langit.

Apa yang Sebenarnya Dilakukan Bulan

Anda mempunyai jam terbina dalam yang mendengar cahaya. Lebih kuat cahaya pada waktu petang, lebih banyak ia memberitahu jam dalaman anda untuk terus berjaga. Bulan purnama tidak mengubah malam menjadi siang, tetapi ia mencerahkan waktu apabila badan anda biasanya mula letih. Jika langsir anda nipis atau anda tidur berhampiran tingkap, anda mungkin merasakannya sebagai dorongan ke arah waktu tidur yang lebih lewat atau tidur yang lebih ringan. Itulah fisiologi mudah. ​​Cahaya bermaksud kewaspadaan pada otak anda, walaupun cahaya kelabu lembut di seluruh lantai.

Tetapi ada lebih banyak lagi. Bulan purnama juga merupakan momen dalam kitaran yang anda lalui sama ada anda perasan atau tidak. Anda merancang makan malam, senaman, dan juga mood setiap minggu kerana badan anda mempelajari corak dengan cepat. Kitaran bulan secara senyap-senyap berada di bawah corak tersebut. Anda tidak perlu mencartakannya untuk dipengaruhi olehnya. Perubahan yang berulang setiap empat minggu meninggalkan kesan. Bulan purnama sering mendarat tepat ketika anda merasakan anda memerlukan pelepasan, fokus, atau penutupan hanya kerana anda menjangkakan titik perubahan setiap kali langit memutar syiling yang bercahaya itu.

Namun bulan tidak menarik darah anda seperti air pasang. Lautan bergerak kerana ia luas dan tidak terkurung, dan air boleh meluncur ke sana ke mari di bawah irama graviti. Badan anda kebanyakannya air, tetapi ia juga terkandung dalam saluran dan dipandu oleh tekanan, kimia, dan denyutan elektrik. Sungguh romantis untuk memikirkan air pasang di dalam diri anda naik bersama air pasang di pantai, tetapi degupan jantung anda menahan garis pantai agar tetap stabil. Apabila anda mengingati itu, anda boleh menikmati puisi tanpa membiarkannya membawa anda ke laut.

Mitos-mitos yang Terus Kita Ceritakan

Anda mungkin pernah mendengar bahawa bilik kecemasan penuh pada malam bulan purnama, lebih ramai bayi dilahirkan, dan orang ramai menjadi sedikit gila. Kisah-kisah ini melekit kerana ia dramatik dan mudah diingati. Malam yang sibuk di ER di bawah bulan yang terang menjadi kisah. Bulan purnama yang tenang hilang dari ingatan. Otak anda dibina untuk memerhatikan yang tidak dapat dilupakan dan melupakan yang biasa. Apabila anda menambahkan cahaya bulan pada petang yang liar, mitos mendapat kehidupan yang lain.

Terdapat juga cara mitos menghiburkan. Jika anda mengalami malam yang tidak tenang, lebih baik menyalahkan bulan daripada menyalahkan diri sendiri atau hari anda. Anda boleh katakan saya tidak dapat tidur kerana cahaya itu masuk dan bahu anda jatuh. Anda berhenti melawan diri sendiri seketika. Mitos bertahan kerana ia membantu kita memberi makna apabila data sahaja membuat kita sejuk. Ia memberikan kisah lama untuk menggantung pengalaman baharu, dan kadangkala itulah yang diperlukan oleh hati.

Namun, anda juga berhak mendapat kejelasan. Apabila mitos bertukar menjadi peraturan, ia akan mengurung anda. Jika anda sentiasa menjangkakan untuk menjadi mudah marah pada bulan purnama, anda mungkin akan menemui bukti kerengsaan dalam setiap cegukan kecil. Jika anda sentiasa mengharapkan keajaiban, anda mungkin terlepas perkara kecil yang baik yang sebenarnya berlaku kerana ia tidak sesuai dengan skrip. Penawarnya bukanlah membuang mitos tetapi memandang ringan. Ia boleh menjadi rakan di meja makan, bukan hakim yang mengetuainya.

Bagaimana Bulan Penuh Menyentuh Tidur dan Suasana Hati

Anda memang tidur mengikut kitaran, dan mood anda juga mengikuti kitaran. Bulan purnama boleh mempengaruhi kitaran tersebut dengan cara yang sederhana yang memberi kesan kepada mereka yang tidurnya sensitif. Kesan yang paling praktikal ialah cahaya. Jika cahaya bulan menyelinap melepasi tempat tidur anda, ia akan membuatkan anda berjaga lebih lama sedikit. Itu boleh memendekkan tempoh tidur nyenyak anda. Tidur yang lebih ringan bermakna anda lebih mudah bangun dan ingat bangun dengan lebih jelas. Bukannya bulan memberi sihir; tetapi malam anda menjadi lebih cerah dan jam anda mendengar.

Bagaimana pula dengan suasana hati. Anda mungkin berasa lebih bertenaga pada malam yang cerah, seolah-olah badan anda bersandar pada cahaya. Berjalan-jalan pada waktu petang lebih lama. Perbualan boleh meregang. Malam terasa terbuka buat kali pertama, bukan sekadar pengakhiran. Keterbukaan itu boleh menjadi indah. Ia juga boleh terasa seperti gelisah jika hari anda sudah terlalu penuh. Apabila anda banyak bertahan, tenaga tambahan pada waktu yang salah adalah seperti lorong yang anda terus berjalan. Itulah sebabnya seseorang akan mengatakan bulan purnama menjadikan mereka kreatif manakala yang lain mengatakan ia membuatkan mereka mudah marah. Bulan tidak memilih suasana hati. Ia memberi sedikit cahaya dan hidup anda memutuskan apa yang perlu dilakukan dengannya.

Jika anda seorang yang menjejaki kitaran, anda mungkin perasan corak peribadi yang berulang hampir dengan bulan purnama. Mungkin ia adalah ledakan penulisan, keperluan untuk menyusun atur almari, perbualan yang lebih mendalam dengan seseorang yang anda sayangi, atau gelombang nostalgia. Corak adalah peribadi. Memberi perhatian membantu anda menggunakannya dengan lembut dan bukannya berasa digunakan olehnya. Apabila anda melihat ombak datang, anda boleh melayarinya dan bukannya terjatuh.

Ritma Ritual Dan Kebijaksanaan Praktikal

Ritual membantu kerana ia memberi badan dan minda anda perancangan. Pada malam bulan purnama, cubalah amalan mudah. ​​Tiga puluh minit sebelum tidur, malapkan lampu anda dan biarkan bulan menjadi benda paling terang yang anda lihat. Kontras itu memberitahu otak anda bahawa sudah malam walaupun langit terang. Jika bulan menyinari bilik tidur anda dan anda tidur nyenyak, tutup langsir dan simpan ritual itu di ruang tamu. Anda boleh mencintai bulan dan masih melindungi tidur anda.

Jika anda terjaga dengan tenaga bulan purnama, jadikan keadaan terjaga itu hangat dan terarah. Regangan pendek, beberapa halaman dalam buku nota, atau mengemas ruang anda dengan tenang dapat menyerap kecerahan tambahan tanpa menumpahkannya ke dalam keletihan esok. Elakkan godaan untuk menghidupkan setiap lampu dan setiap skrin. Skrin menjerit mengikut jam anda. Bulan hanya menyanyi.

Pertimbangkan juga makanan dan minuman. Makan malam lewat yang banyak, kafein tambahan, dan segelas wain kedua menjadikan malam anda tidak menentu. Pada malam yang cerah, ia akan bertambah banyak. Makan malam yang lebih ringan dan segelas air yang besar adalah kebaikan kecil yang berbaloi pada waktu pagi. Sistem saraf anda menyukai isyarat yang stabil. Langit yang cerah dan minuman yang cerah adalah mesej bercampur-campur yang membuatkan anda sentiasa terjaga.

Hubungan juga dipengaruhi oleh kitaran yang anda bawa kepada mereka. Anda mungkin perasan perbualan semakin mendalam di bawah bulan purnama kerana malam terasa seperti pentas dengan pencahayaan yang lebih baik. Jika ada sesuatu yang baik untuk diperkatakan, berjalan-jalan di bawah cahaya bulan adalah latar belakang yang indah. Jika terdapat subjek yang sukar untuk ditangani, pertimbangkan untuk menunggu sehingga pagi. Anda mungkin tergoda untuk mencurahkan segala-galanya apabila emosi sedang bercahaya. Tidur dahulu, kemudian bercakap dengan keberanian yang tenang.

Dan jika anda menyukai ritual yang baik, kekalkannya teguh. Tuliskan apa yang anda syukuri untuk dilepaskan pada sehelai kertas dan koyakkannya. Nyalakan lilin dan duduk diam sementara ia menyala tanpa tergesa-gesa. Berdiri di luar selama lima nafas dan pandang langit lama-lama. Semua ini tidak memerlukan kepercayaan pada jentera kosmik. Ia hanya memerlukan perhatian. Ritual memberi sistem saraf anda isyarat yang mengatakan bahawa inilah saatnya kita melembutkan cengkaman kita. Anda boleh memilih isyarat itu pada bila-bila malam, tetapi bulan purnama menawarkan anda peringatan semula jadi.

Sains Kinder Untuk Malam-malam Diterangi Bulan

Kebaikan dan kejelasan boleh hidup dalam ayat yang sama. Anda tidak perlu memilih antara sihir dan pengukuran. Anda boleh menghormati apa yang cuba difahami oleh kajian tentang tidur dan masih menghormati jurnal anda sendiri yang mengatakan saya rasa lebih terjaga apabila bulan terang. Pengalaman anda juga merupakan satu bentuk data. Ia tidak sempurna, tetapi begitu juga kebanyakan instrumen. Persoalannya ialah bagaimana anda menggunakan pengalaman anda. Adakah anda menggunakannya sebagai peraturan yang mengehadkan anda, atau sebagai panduan yang membantu anda menjaga diri sendiri.

Berikut adalah cara untuk mengekalkan kedua-duanya. Mulakan dengan apa yang mungkin benar bagi kebanyakan orang. Tidur lewat petang akan mendorong tidur lebih lewat dan tidur lebih ringan. Kemudian, tambahkan apa yang benar untuk anda. Mungkin anda tidur lena tetapi berasa cerewet. Mungkin anda rasa lembut dan mendapat manfaat daripada malam yang lebih tenang. Bina pelan kecil yang sesuai dengan corak anda, bukan rutin rumit orang lain. Dengan berbuat demikian, anda melepaskan beban untuk segala-galanya dan meletakkan diri anda dengan lembut bertanggungjawab untuk langkah seterusnya yang betul.

Terdapat maruah dalam kekaguman. Melihat ke arah bulan purnama dapat menghubungkan anda kembali ke musim-musim di luar senarai tugasan harian anda. Rasa skala itu menenangkan sistem saraf yang tidak pernah dimaksudkan untuk hidup dengan amaran sahaja. Apabila anda membiarkan mata anda tertumpu pada sesuatu yang jauh dan stabil, nafas anda sering mengikutinya. Tubuh menyukai ufuk. Bulan adalah ufuk yang bergerak yang kita semua kongsi. Anda boleh menikmatinya tanpa menjadikannya bertanggungjawab untuk sepanjang malam anda.

Jadi apabila seseorang memberitahu anda bahawa bulan purnama membuat orang gila atau mencipta keajaiban mengikut jadual, anda boleh tersenyum dan berkata mungkin ia membuatkan kita lebih sedar tentang apa yang sudah ada. Kisah-kisah yang kita ceritakan di bawah cahaya bulan mendedahkan apa yang kita harapkan dan apa yang kita takuti. Jika anda dapat melihat kedua-duanya, anda sudah pun menjalani bahagian mitos yang paling sebenar. Anda menggunakan malam yang cerah untuk melihat diri anda dengan lebih banyak cahaya.

Dan jika anda kebetulan tidak dapat tidur pada malam itu, biarlah ia satu malam sahaja. Lindungi esok dengan memilih pagi yang tenang. Buka langsir, minum air, keluar, dan rasakan cahaya matahari menetapkan semula jam dalaman anda. Itu juga merupakan satu ritual. Matahari menulis peraturan besar untuk tidur anda, dan bulan menulis nota kaki. Nota kaki yang cantik, ya, tetapi masih ada nota di pinggir. Biarkan perspektif itu memudahkan anda. Anda boleh menikmati cerita tanpa menjadikannya skrip.

Mengenai Penulis

Beth McDaniel ialah seorang penulis kakitangan untuk InnerSelf.com

Lawatan Buku

Kenapa Kita Tidur: Membuka Kekunci Tidur dan Impian

Jelajah penuh belas kasihan tentang cara tidur berfungsi dan cara menghormati ritma malam anda dengan pandangan praktikal yang boleh anda gunakan dengan segera.

Beli di Amazon

Rekap Artikel

Mitos bulan purnama sebahagiannya puisi dan sebahagian lagi corak. Kesan yang paling sebenar datang daripada cahaya yang mempengaruhi jam dalaman anda dan daripada jangkaan yang membentuk mood. Dengan ritual mudah, bilik yang lebih gelap dan rutin yang lebih baik, anda boleh menyatukan keajaiban dan kebijaksanaan sambil menjaga tidur yang lena dan hati yang tenang.

#BulanPurna #Tidur #Mitos