Menjadi terlalu kritikal diri berleluasa dalam masyarakat kita. Hampir menjadi kebiasaan nasional untuk mengalahkan diri kita atas ketidaksempurnaan yang nyata dan yang dibayangkan ...

Sebilangan besar dari kita menghabiskan banyak hidup kita dengan cepat untuk mendapatkan tempat. Dalam prosesnya, kita melakukan perkara-perkara canggung, merasa tidak sabar dan jengkel, dan kadang-kadang menyebabkan kemalangan. Dengan tergesa-gesa untuk pergi ke suatu tempat, kita ketinggalan menjadi di suatu tempat, dan nampaknya tidak sampai ke mana-mana.

Bagaimana saya akan memecahkan berita itu? Ini tidak mudah. Saya akan mengakui bahawa saya salah, tetapi saya memutuskan untuk menanggalkannya sehingga saya sampai ke sana, dengan harapan bahawa apabila mereka melihat wajah kita yang berani, beberapa sengatan akan hilang. Saya akan membawanya selepas makan malam tetapi sebelum ...

Apa sebenarnya yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang kaya dengan rawatan diri? Terdapat lima elemen asas rawatan diri.

Walaupun Imposter Syndrome (IS) secara tradisinya dilihat sebagai fenomena wanita, tidak banyak data keras untuk mengesahkan bahawa wanita benar-benar mengalami lebih banyak ini daripada lelaki. Alasan bahawa ia dilihat sebagai keadaan wanita adalah semata-mata bahawa fenomena itu mula-mula ditemui menggunakan penyelidikan mengenai wanita dan ia adalah stereotaip yang nampaknya telah terjebak.

Orang-orang Yunani kuno bercakap tentang dua jenis masa, atau dua pengalaman masa: chronos and kairos. Chronos adalah apa yang kita sebut masa jam, waktu objektif. Dalam muzik, chronos adalah masa metronom. Kairos adalah ketepatan masa, masa yang tepat yang meleset dari pengalaman kami, sesuatu yang tidak boleh berlaku pada bila-bila masa tetapi hanya pada ini masa. Pendidik menyebutnya masa yang boleh diajar.

Masuk ke Netflix, dan anda akan dibentangkan dengan menu hampir tajuk 6,000. Buat akaun OkCupid, dan anda akan mempunyai peluang untuk berhubung dengan 5 juta pengguna aktif lain.

Adakah anda pernah berfikir bahawa anda tidak cukup baik untuk bertindak dengan penuh kasih sayang? Tidak cukup suci, jadi mungkin anda lebih suka meninggalkan tingkah laku semacam itu kepada orang-orang kudus dan orang bijak, menteri dan imam. Lagipun, bukankah ini orang yang bertanggungjawab dalam komunikasi dengan Tuhan?

Selamat datang ke dunia Sindrom Imposter. Ia adalah dunia rahsia, didiami oleh orang-orang yang berjaya dari semua lapisan masyarakat yang mempunyai satu perkara yang sama - mereka percaya bahawa mereka tidak cukup baik. Mereka mungkin lelaki atau wanita, muda atau tua. Dan kepercayaan yang menipu tidak selalu berkaitan dengan pekerjaan; Saya telah bertemu 'pencetus' yang merasakan mereka tidak cukup baik ibu bapa, suami, isteri, kawan atau bahkan manusia yang tidak cukup baik.

Siapa yang mengatakan bahawa jika anda tinggal secara sedar tidak ada yang buruk atau mencabar akan pernah terjadi kepada anda? Siapa yang memberitahu anda tidak akan sakit, mempunyai kekasih yang meninggalkan anda, mempunyai orang yang disayangi mati, mengalami kemalangan kereta, atau membuat pilihan yang buruk, huh? Siapa yang pernah berkata bahawa berjalan kaki rohani akan menjadi sekeping kek, mudah seperti pai?

Kepuasan dengan rumah anda boleh bergantung kepada saiznya berbanding dengan rumah jiran anda, menurut penyelidikan baru.

Saya secara rasmi keluar dari almari! Di sini: Saya, Barry Vissell, selain sebagai seorang penasihat, pengarang, doktor, dan pemimpin bengkel, saya juga seorang pemuzik!  Di sana, itu tidak begitu sukar. Jadi apa yang membuat saya teragak-agak untuk mengumumkan bahagian muzik yang indah ini?

Pilihan mungkin kebebasan kami yang paling penting. Kami kadang-kadang memulakan ayat dengan "Memandangkan pilihan. . . "Pada hakikatnya, hampir setiap masa yang sibuk menawarkan pelbagai pilihan. Banyak yang kecil dan tidak penting, sementara yang lain adalah perubahan kehidupan.

Mengadu? Jangan kita semua? Sudah tentu kita lakukan, namun adakah kita tahu bagaimana untuk mengeluh dengan betul? Adakah terdapat perkara seperti mengadu dengan betul? Tidak mengadu hanya "perkara negatif"? Atau apakah cara yang diperlukan untuk membebaskan kekecewaan kita? Pertama mari kita lihat apa yang mengadu adalah ...

Kami semua mempunyai pendapat, kepercayaan, tanggapan terdahulu, dan lain-lain. Dan saya perhatikan, dalam diri saya dan orang lain, kecenderungan untuk menolak apa-apa yang berada di luar apa yang telah kami memutuskan kami "suka". Sebagai contoh, apabila saya menemui ...

Apabila komposer George Gershwin sedang mengembangkan kariernya, beliau menghubungi model peranannya yang dihormati Maurice Ravel dan bertanya sama ada Ravel akan membawanya sebagai pelajar. Ravel, akrab dengan kerja Gershwin, menolaknya, menjawab, "Kenapa menjadi Ravel kadar kedua ketika anda sudah menjadi Gershwin pertama?"

Seperti yang berlaku, sampah semasa kami dilahirkan semalam, Ahad, pada hari terakhir kami mengundurkan mentoring! Sekiranya saya dapat merancang waktu yang paling teruk bagi Gracie kita untuk melahirkan, ia akan menjadi hari itu! Kami menjangka sampahnya bermula dalam beberapa hari akan datang.

Adakah anda dibuang oleh komplikasi yang tidak diduga? Adakah anda terburu-buru untuk memenuhi tarikh akhir atau matlamat? Adakah anda tidak suka menunggu? Adakah anda seorang hamba kepada jam? Nah, harga yang anda bayar adalah besar. Pertama dan terpenting, kadar yang tergesa-gesa dan tidak mengganggu anda ...

Kesesuaian adalah bagaimana kita telah dikondisikan untuk mengambil bahagian dalam rasa aman yang salah yang mengakibatkan kita berada dalam integriti dengan diri kita sendiri. Pada tahap yang tidak sedarkan diri, kita sedar tentang ini dan kesedaran ini sebahagian besarnya memberitahu penderitaan kita.

Kadang-kadang mencuba yang terbaik tidak mencukupi; apabila keadaan menuntutnya, anda perlu menjadi sempurna.

Malu adalah emosi yang tidak sihat dan sangat toksik yang menjadikan seseorang sangat sakit di dalamnya. Ia bermain dalam keluarga dan dalam masyarakat dengan cara yang merosakkan dan ganas, dan ia adalah akar ketagihan serta semua bentuk penyalahgunaan. Anda boleh menyembuhkan rasa malu ...

Sebahagian daripada hidup anda tidak berfungsi. Bahagian hidup anda yang saya bicarakan adalah di mana sahaja rasa tidak puas hati dan keraguan membuat anda berpusing-pusing, merasa tidak puas dengan apa sahaja yang anda miliki, atau ragu-ragu mengenai apa yang harus anda lakukan. Di mana dalam hidup anda, anda merasakan begitu?

Hidup dengan kegelisahan dan ketakutan menimbulkan rasa tidak senang dan putus asa dalam semua hubungan kita. Namun, kebanyakan kita menderita kegelisahan dan ketakutan yang terlalu tinggi kerana komunikasi kita memprovokasi emosi yang merosakkan ini melalui kritikan, tuduhan, hukuman dan penghinaan. Jadi mengurangkan kegelisahan dan ketakutan yang disebabkan oleh ...