Pilihan mungkin merupakan kebebasan kita yang paling penting. Kadangkala kita memulakan ayat dengan "Diberi pilihan..." Pada hakikatnya, hampir setiap saat terjaga menawarkan pelbagai pilihan. Kebanyakannya kecil dan tidak penting, manakala yang lain mengubah hidup. Bersama-sama, semua pilihan mencipta corak hidup anda, mendedahkan bagaimana kehidupan anda sedang berkembang.
Pilihan adalah satu rahmat. Adakah pilihan anda cenderung menjadi rahmat dengan meningkatkan kekuatan, meningkatkan kebijaksanaan, mendapatkan kembali keseimbangan, mengembangkan pemerkasaan, menyebarkan kebaikan, dan mempromosikan cinta diri dan cinta orang lain? Jika ya, saya berbesar hati dan merasakan harapan untuk Ibu Pertiwi dan anak-anaknya di mana-mana. Jika pilihan anda tidak lembut dan mencintai diri sendiri, ia boleh mula menjadi seperti itu mulai saat ini. Terpulang kepada anda.
Hari ini saya memilih untuk mencintai diri sendiri kerana saya mahu
untuk mengasihi orang lain dengan lebih murni.
—COLLEEN GEORGE
Saya mempunyai beberapa petikan kegemaran yang saya gunakan untuk menulis dan, semakin menjadi-jadi, menjadi sumber inspirasi. Salah satunya ialah keinginan untuk kualiti feminin dan maskulin serta kuasa untuk mencapai keseimbangan dan keharmonian dalam diri semua orang dan dunia. Yang lain ialah kepercayaan bahawa mencintai diri kita sendiri sehingga mencapai keutuhan dan lebih dekat dengan kesucian adalah tugas jiwa kita. Melakukannya membolehkan kita bersikap terbuka dan dapat berkongsi kebijaksanaan dan kebaikan semula jadi kita dengan orang lain dan dunia.
Pilihan adalah titik kuasa anda. Anda boleh memilih untuk menerima dan bertindak berdasarkan sifat kewanitaan intrinsik anda. Yang paling penting, pilihlah untuk mencintai diri sendiri. Orang yang mencintai diri sendiri meluahkan dan meningkatkan tenaga hati, mewujudkan keseimbangan, dan mendorong penyembuhan. Seperti yang dikatakan Buddha, "Jika anda benar-benar mencintai diri sendiri, anda tidak akan dapat menyakiti orang lain."
CONDANG KE ARAH CAHAYA
Semua yang kita lakukan, fikirkan, dan rasakan adalah dalam kontinum dari ketakutan kepada cinta atau, demi meditasi ini, dari gelap kepada terang.
Ketakutan ........................... Kasih sayang
Gelap ........................ Terang
Berat ........................... Terapung
Kabur ........................ Lutsinar
Dengan penekanannya pada hubungan, pengampunan, dan inklusiviti, tenaga feminin condong ke arah cahaya di samping dapat hadir dengan berani ketika mengalami kegelapan sendiri atau dengan penuh belas kasihan menjaga orang lain yang sedang bergelut dengan kegelapan. Sama ada dalam jumlah yang kecil atau besar, setiap pilihan yang kita buat sama ada menambah cahaya atau meningkatkan kegelapan.
Mengikut pengakuannya sendiri, Melanie, penjaga anjing kami yang nakal—yang menukar jawatan korporat yang bertanggungjawab untuk pelanggan berkaki empat untuk “menyelamatkan kewarasannya”—mempunyai sifat pemarah Ireland yang cepat, terutamanya semasa memandu. Selepas beberapa insiden menakutkan dengan pemandu lain, Melanie memutuskan untuk berhenti membiarkan kemarahannya membahayakan dirinya dan pemandu lain. Dia berniat untuk tidak bertindak mengikut kemarahannya dan meletakkan peringatan di papan pemukanya yang bertulis, “JANGAN BERGABUNG!” Siapa tahu? Peringatan Mel-ani mungkin dapat menyelamatkan nyawa. Ia sememangnya menjadikan pemanduan lebih tenang, katanya.
Niat adalah sekutu kita. Ia sebenarnya membantu kita membina kekuatan dalaman dengan mencipta pelan dan titik fokus untuk perubahan. Contohnya, jika anda menetapkan niat untuk bercakap dengan lebih baik kepada diri sendiri, otak anda mungkin akan memberi anda sedikit ping. Mudah-mudahan, sebelum Awak sendiri yang memburukkan diri, tapi pasti selepas itu.
Niat adalah peringatan di otak anda—sama seperti telefon anda—untuk membantu anda condong ke arah cahaya. Dan bercakap dengan diri sendiri seperti cara anda bercakap dengan rakan adalah satu langkah besar ke arah cahaya cinta.
Satu cara terbaik untuk condong ke arah cahaya adalah dengan tersenyum. Seperti yang dikatakan oleh anak lelaki saya, Brett, “Di persimpangan setiap jalan yang anda lalui, tanamlah senyuman.” Senyuman dapat meningkatkan semangat dan tenaga.
Sepanjang hari anda...
-: Dalam cara apakah anda ingin condong ke arah cahaya? Catatkannya. Jika anda rasa cukup kuat untuk condong dengan cara tertentu, tetapkan niat yang lembut untuk berbuat demikian.
-: Apakah kebaikan yang boleh anda mula berikan kepada diri sendiri? Seolah-olah anda adalah sahabat karib anda sendiri, berikanlah ia.
-: Berikan diri anda penghargaan atas sekurang-kurangnya satu cara anda sudah condong ke arah cahaya dan menyebarkan kasih sayang.
Jika anda ingin melakukan sesuatu untuk keamanan dunia,
memupuk kebaikan, berhenti membenci, dan mempunyai harapan untuk
semua individu termasuk diri anda sendiri.
—PATRICIA SUN
MELEPASKAN USAHA
Esok hari jadi saya. Saya cinta hari lahir. Tahun ini, saya akan hidup lima tahun lebih lama daripada ibu saya, dan itu sahaja telah menimbulkan pelbagai perasaan. Antaranya ialah rasa syukur atas nikmat yang tidak terkira banyaknya dan untuk rakan-rakan serta keluarga yang boleh saya harapkan. Bersamaan dengan rasa syukur yang mendalam, datanglah sedikit renungan tentang apa yang mungkin telah dan apa yang sedang berlaku.
Salah satu fikiran yang terlintas di fikiran adalah berapa banyak masa lalu saya dihabiskan berusaha. Terlalu berusaha untuk menjadi sempurna, untuk disukai, untuk menggembirakan orang lain, untuk memenuhi jangkaan yang tidak realistik, untuk menjadi rakan yang sentiasa ada, isteri yang seksi/seronok, ahli terapi yang bertimbang rasa dan berwawasan. Saya pasti anda boleh menambah senarai bidang usaha anda sendiri ke dalam senarai itu.
Jenis usaha yang saya bicarakan adalah berbeza daripada keinginan untuk melakukan yang terbaik atau memberikan sesuatu yang terbaik. Apabila melakukan sesuatu datang daripada kasih sayang, semangat, dan keinginan, ia memuaskan dan menyegarkan jiwa. berusaha Yang saya maksudkan ini berakar umbi dalam ketakutan, keresahan, dan berbau harapan. Usaha yang diliputi rasa bersalah seperti ini didorong oleh keperluan dan mensabotaj kekuatan anda serta melemahkan semangat anda.
Contohnya, saya berusaha keras untuk menjadi seorang yang baik... siapa yang saya tipu? Saya fikir saya patut menjadi seorang sempurna ibu dan ibu tiri. Mengimbas kembali, saya sedar bahawa tidak mempercayai diri sendiri atau kebolehan keibubapaan saya menyebabkan saya jatuh ke dalam jurang usaha. Berusaha terlalu keras sering menghalang saya untuk benar-benar menikmati anak-anak saya seperti yang saya lakukan jika saya lebih tenang dan kurang risau.
Saya tidak menyalahkan diri sendiri sekarang, hanya merenung. Melihat kembali masa lalu telah memberi saya perspektif, dan saya benar-benar percaya bahawa saya telah melakukan yang terbaik yang saya mampu. Syukurlah, saya membuat kemajuan dalam melepaskan usaha, dan hasilnya, hubungan saya dan anak-anak menjadi lebih baik. Tambahan pula, saya lebih menikmati hidup.
Merenung tentang kekurangan kepercayaan masa lalu mengingatkan saya untuk meningkatkan kepercayaan diri hari ini ke tahap yang sama seperti yang saya miliki untuk bunga dafodil "hari jadi saya". Saya tahu ia akan mekar semula setiap musim, walaupun terdapat salji. Saya melihat sekilas bunga dafodil musim bunga buat kali pertama hari ini, dan melihatnya mengangkat hati saya. Apabila kita memberi diri kita kasih sayang dan kepercayaan yang kita layak terima, kita juga mekar semula dan mengangkat hati dalam proses itu.
Sepanjang hari anda...
- Jika anda perasan diri anda berusaha dengan cara yang tidak selesa, berhentilah dengan sedar dan tanyakan kepada diri sendiri mengapa. Adakah alasan anda berakar umbi dalam cinta atau berdasarkan ketakutan, rasa bersalah, atau keperluan?
- Bersantailah secara sedar dan biarkan bunga mekar berlaku secara semula jadi.
Apa-apa sahaja yang dilakukan dengan, dan daripada,
cinta biasanya sudah cukup baik.
MENERIMA PARADOKS KESEMPURNAAN
Saya percaya kita adalah sempurna. Kita semua, anda dan saya, dan semua orang lain. Secara rohani, sebagai jiwa. Definisi kesempurnaan yang saya fahami ialah "bebas daripada sebarang kecacatan atau kecacatan dalam keadaan atau kualiti; tanpa cela." Walaupun saya tidak melihat Sue menulis ini dalam senarai itu, saya do percayalah dengan sepenuh hati bahawa definisi itu memang berkaitan dengan jiwa yang menghidupkan diri manusia saya. Sepertimana ia berkaitan dengan jiwa anda.
Jika kesempurnaan manusia adalah bintang yang tidak dapat dicapai, mengapa kita menyusahkan diri sendiri dengan impian yang mustahil untuk mencapainya? Bagi saya, semasa kecil, saya mendapat idea bahawa menjadi sempurna adalah sesuatu yang diharapkan daripada saya. Saya percaya ganjaran untuk kesempurnaan adalah rasa sayang yang mendalam seperti kasih sayang, penerimaan, dan kebanggaan ibu bapa serta perlindungan daripada penolakan, kemarahan, dan kritikan. Kesempurnaan bermakna saya tidak akan pernah mengecewakan diri sendiri atau orang yang saya sayangi dan harapkan. Ini, sudah tentu, membuatkan saya sangat kecewa sepanjang hidup saya.
Selama bertahun-tahun, saya telah percaya bahawa salah satu sebab jiwa saya memilih untuk datang ke sini adalah untuk mengalami ketidaksempurnaan dan belajar merasakan kasih sayang dan belas kasihan terhadap diri sendiri dan orang lain, setidak-tidaknya kita. Walaupun saya tidak mempunyai bukti empirikal untuk menyokong teori saya, saya mempunyai rasa yang semakin meningkat tentang pengetahuan mengenainya, dan itu sudah cukup baik untuk saya.
Memilih untuk berdamai dengan ketidaksempurnaan bukanlah sesuatu yang mudah atau awal. Sehingga beberapa tahun kebelakangan ini, saya rasa saya berpegang teguh pada ilusi kesempurnaan manusia kerana saya takut melepaskannya boleh menyebabkan saya mendapat laluan bebas, kad Bebas Keluar dari Penjara. Tanpa matlamat yang begitu tinggi, adakah saya akan berhenti berkembang, belajar, dan berkembang dengan malas? Sebaliknya yang berlaku. Bebas daripada kezaliman kesempurnaan dan rasa malu akibat kegagalan, saya lebih menyayangi diri sendiri dan orang lain serta lebih bersemangat untuk belajar daripada pengalaman yang ada.
Bagi saya, paradoks kesempurnaan adalah kita tidak akan pernah sampai ke sana, walaupun kita sudah sampai. Kerana anda (dan kita semua) membawa percikan Kekasih Ilahi di dalam teras anda, kesempurnaan adalah Intipati anda.
Sepanjang hari anda...
-: Hargai percikan ilahi dalam diri.
-: Sayangi diri anda seadanya.
-: Terhiburlah dengan ketidaksempurnaan anda; kebanyakannya menarik.
Percikan api ilahi bersemayam dalam dirimu: biarkan ia tumbuh.
—ELLA WHEELER WILCOX
©2019 oleh Sue Patton Thoele. Hak Cipta Terpelihara.
Dipetik dengan kebenaran. Penerbit: Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
Perkara Sumber
Kekuatan: Meditasi untuk Kebijaksanaan, Keseimbangan & Kuasa
oleh Sue Patton Thoele
Kekuatan adalah sebuah buku yang bijak dan mendalam yang membantu wanita menangani kedua-dua halangan besar dan kecil dalam perjalanan hidup. Berikut adalah lebih 125 meditasi, cerita dan renungan tentang cara menjadi lebih kuat, lebih bahagia, lebih sihat dan lebih bertenaga. Kekuatan boleh dibaca dari awal hingga akhir atau secara lebih santai dengan memilih topik daripada senarai kandungan. Topik termasuk: menghadapi ketakutan, menerima Brunehilde dalaman anda, mencerminkan Yesus dan Rosa Parks, berkongsi dengan bijak, dan mengetahui bahawa anda cukup baik tidak lagi mencukupi. (Juga tersedia dalam format Kindle, sebagai Buku Audio, atau CD Audio.)
Mengenai Penulis
Sue Patton Thoele merupakan seorang ahli psikoterapi berlesen dan penulis pelbagai buku, termasuk Buku Keberanian Wanita and Buku Jiwa WanitaDia tinggal bersama suaminya Gene berhampiran keluarga besar mereka. Lawati Laman Web Pengarang.
Buku-buku yang berkaitan
{amazonWS:searchindex=Buku;kata kunci=Sue Patton Thoele;maxresults=3}
