Imej oleh Peggy dan Marco Lachmann-Anke

Sila melanggan saluran YouTube kami menggunakan pautan ini.

Dalam artikel ini:

  • Lapan elemen penting kebijaksanaan.
  • Bagaimana daya tahan dan positif boleh meningkatkan kehidupan anda.
  • Peranan kebaikan dan kerendahan hati dalam kecerdasan emosi.
  • Mengapa kreativiti dan rasa ingin tahu adalah kunci kepada pertumbuhan peribadi.
  • Bagaimana toleransi dan kerohanian memupuk kehidupan yang memuaskan.

Pelan Hala Tuju Anda Menuju Lebih Kebijaksanaan dan Kebahagiaan

oleh Laura Gabayan, MD, MS

Tahun baru adalah masa yang menarik untuk permulaan baru. Ia adalah masa untuk merenungkan kehidupan kita, mempertimbangkan cara yang kita ingin memperbaikinya, dan komited untuk membuat perubahan yang diperlukan. 

Pada tahun ini, mengapa tidak mensasarkan pandangan yang lebih baik yang akan bertahan hingga 2025 dan seterusnya — sesuatu yang boleh anda usahakan secara berterusan dan yang akan meningkatkan kehidupan anda dalam semua cara? 

Saya baru-baru ini menyelesaikan Projek Penyelidikan Kebijaksanaan di mana saya menemu bual 60 orang dewasa yang bijak dan dapat mentakrifkan secara saintifik lapan elemen yang terdiri daripada kebijaksanaan. Sejak itu, saya mendapati bahawa walaupun lapan elemen ini mentakrifkan kebijaksanaan, ia benar-benar berfungsi sebagai rahsia untuk menjalani kehidupan yang hebat. 

Pada tahun baru ini, tekadkan untuk memasukkan satu atau lebih elemen ini ke dalam hidup anda dan berkembang maju!

grafik langganan dalaman

1. ketahanan

Unsur kebijaksanaan yang paling biasa yang kami kenal pasti ialah daya tahan, atau sikap yang, tanpa mengira halangan, kami akan terus bergerak ke hadapan. Orang yang tabah tidak berputus asa. Kebanyakan orang yang ditemu bual telah mengatasi halangan yang besar. Daripada menjadi pahit, mereka lebih tenang dan merasakan bahawa kesusahan mereka telah memberi mereka pengajaran yang berharga. 

Ketahanan membolehkan kita mendekati kehidupan sebagai pahlawan dan bukan mangsa. Untuk menjadi tabah, terlebih dahulu bersyukur dengan cabaran. Terima apa yang berlaku dan ketahui bahawa anda bersedia untuk menyahut cabaran.

2. Kebaikan

Kebaikan secara universal dihormati oleh semua budaya. Seperti kata Mark Twain, "Kebaikan adalah bahasa yang dapat didengar oleh orang pekak dan dapat dilihat oleh orang buta." 

Bagi orang yang ditemu bual, ia bukan sahaja bagaimana mereka berinteraksi dengan dunia, tetapi bagaimana mereka memperlakukan diri mereka sendiri. 

Menjadi baik tidaklah mahal atau sukar dilakukan. Ia boleh bermula dengan perbuatan kecil, seperti tersenyum kepada orang lain atau memberi pujian. Langkah pertama ialah meletakkannya pada radar anda dan menjadikan kebaikan sebagai bahagian penting dalam hidup anda.

3. positivity

Positif adalah elemen ketiga dalam kajian saya dan mengenai perspektif. Kita semua boleh mendapat manfaat daripada menjadi lebih positif pada tahun 2025. Ingat bahawa, walaupun kita tidak dapat mengawal persekitaran kita, kita boleh mengawal pemikiran kita.

Kajian saya selanjutnya mendedahkan bahawa semua elemen adalah berkaitan — untuk menjadi berdaya tahan, sebagai contoh, anda perlu bersikap positif. Positiviti juga menular. Kepositifan menarik kepositifan, dan selalunya ia merupakan cara untuk menentang negatif. Ia bukan sahaja berasa baik untuk menjadi positif, tetapi ia juga boleh meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda.

4. Kerohanian

Unsur kerohanian timbul daripada kepercayaan orang yang ditemu bual bahawa kuasa yang lebih tinggi wujud. Kuasa yang lebih tinggi ini boleh ditafsirkan dalam pelbagai istilah, seperti alam semesta, ketuhanan, Roh yang agung, Tuhan, dan sebagainya. Perkara utama ialah, walaupun ia kekal halus, kami merasakannya. Tidak kira sama ada akal atau logik boleh menjelaskannya, ia adalah naluri usus. 

Kerohanian adalah kepercayaan bahawa beberapa kuasa ghaib sedang mengawasi kita atau membimbing kita melalui kehidupan kita. Mengetahui ini membawa keselesaan dan kedamaian.

5. Kerendahan hati

Kerendahan hati adalah sifat yang diiktiraf dengan baik, namun pada masa-masa ini, ia mengambil tempat duduk belakang kepada keperluan yang hampir patologis untuk menunjuk-nunjuk. Tetapi ia adalah elemen utama kebijaksanaan kerana ia membawa kepada peningkatan rasa kecerdasan emosi dan membolehkan hubungan sosial yang lebih baik.

Seperti yang dikatakan CS Lewis, "Kerendahan hati bukanlah memikirkan diri sendiri, tetapi kurang memikirkan diri sendiri." Tingkatkan kerendahan hati dengan melepaskan ego. Orang yang rendah hati, tanpa mengira kedudukan mereka dalam kehidupan, menerima pembelajaran daripada orang lain dan untuk memperbaiki diri mereka. 

6. Toleransi

Orang yang bertolak ansur berfikiran terbuka dan mengambil berat tentang perspektif lain. Mereka dapat mengekalkan fikiran yang terbuka dan bertimbang rasa terhadap budaya, idea dan pengalaman yang berbeza. Ini tidak bermakna mereka tidak mempunyai pendapat sendiri, tetapi mereka menghormati diri mereka sendiri dan orang lain.

Membangunkan lebih toleransi melibatkan sikap menghormati dan menerima pandangan orang lain. Sedari bahawa kita semua mempunyai sesuatu untuk disumbangkan dan mendekati pelbagai idea dengan fikiran terbuka.

7. Kreativiti

Kreativiti adalah sifat semula jadi yang kita semua kongsi. Kita cenderung untuk mengkategorikan orang sebagai "kreatif", tetapi kita semua mempunyai kualiti ini. Cuma ada di antara kita yang sudah terbiasa mendiamkan kreativiti kita. 

Kreativiti menggunakan imaginasi kita untuk melangkaui kemungkinan yang jelas. Menjadi kreatif membolehkan kita mempersoalkan apa adalah, dan kemudian berfikir tentang apa boleh jadi. 

8. Rasa ingin tahu

Rasa ingin tahu, manakala unsur terakhir yang membentuk kebijaksanaan, adalah kuasa penggerak di sebalik semua unsur. Sama seperti kreativiti, mempunyai sifat ingin tahu adalah bakat semula jadi yang kita semua miliki. Ia membolehkan perubahan, pertumbuhan, dan penemuan. 

Bersikap ingin tahu dan mengambil minat terhadap apa yang ada di luar konsep yang paling jelas atau mudah mengembangkan kehausan kita untuk menerokai kemungkinan baharu. Rasa ingin tahu adalah penting terutamanya dalam zaman yang serba salah dan maklumat yang salah ini. Rasa ingin tahu boleh memberi manfaat kepada kita semua pada tahun 2025 dan seterusnya.  

Pelan Hala Tuju Kebijaksanaan

Menggabungkan satu atau lebih daripada lapan elemen ini ke dalam tahun baharu akan benar-benar meningkatkan kehidupan anda. Menjadikan perkara ini sebagai keutamaan boleh mengambil masa, jadi bersabarlah dengan diri sendiri.

* Ingat untuk melihat halangan dengan daya tahan, positif dan kreativiti.
* Perhatikan situasi dengan perasaan ingin tahu.
* Layan orang dengan baik, rendah hati, dan toleransi.
* Buka diri anda kepada kerohanian dan hidup dalam iman, bukan dalam ketakutan.

Gunakan kemahiran hidup ini sebagai peta jalan menuju kebijaksanaan dan kehidupan yang lebih memuaskan. 

Hak Cipta 2025. Hak Cipta Terpelihara.

Buku oleh Penulis ini:

TEMPAHAN: Kebijaksanaan Bersama

Kebijaksanaan Bersama: 8 Elemen Saintifik Kehidupan Bermakna
oleh Dr Laura Gabayan.

Kebijaksanaan Bersama mendedahkan penemuan Projek Penyelidikan Kebijaksanaan, sebuah perjalanan menarik yang diketuai oleh Dr. Gabayan untuk meneroka soalan abadi: Apakah Kebijaksanaan? Melalui temu bual yang menarik dengan 60 individu bijak di seluruh Amerika Utara, Dr. Gabayan mendedahkan 8 elemen penting yang mereka kongsikan.

Walaupun berakar umbi dalam penyelidikan saintifik, buku ini ditulis dengan indah dengan cara yang menjadikan cerapan mendalam boleh diakses dan boleh dikaitkan dengan semua orang. Ia bukan sekadar kajian—ia adalah formula rahsia untuk mencapai kebahagiaan dan kejayaan.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini.  Tersedia sebagai Buku Audio, edisi Kindle, kulit kertas dan kulit keras.

Mengenai Penulis

Dr Laura Gabayan adalah seorang pakar perubatan dan pakar dalam penyelidikan yang terkenal di dunia. Melalui dia Projek Penyelidikan Kebijaksanaan, dia menemu bual 60 orang dewasa yang bijak di seluruh Amerika Utara dan mentakrifkan 8 elemen asas kebijaksanaan. Dia menerangkan penemuannya dalam buku baharunya, Kebijaksanaan Bersama: 8 Elemen Saintifik Kehidupan Bermakna (Penerbitan Redwood, 17 Mac 2024). Untuk maklumat lanjut, lawati TheWisdomResearchProject.com. 

Rekap Artikel:

Lapan unsur kebijaksanaan—ketahanan, kebaikan, kepositifan, kerohanian, kerendahan hati, toleransi, kreativiti, dan rasa ingin tahu—berfungsi sebagai panduan untuk menjalani kehidupan yang lebih memuaskan dan bermakna. Unsur-unsur ini saling berkaitan dan meningkatkan pertumbuhan peribadi, kecerdasan emosi dan kesejahteraan. Menggabungkan nilai-nilai ini memupuk hubungan yang lebih baik, menggalakkan kreativiti dan membantu individu mengatasi halangan dengan rahmat dan positif. Merangkul elemen ini boleh mencipta peta jalan ke arah kehidupan yang berkembang maju dan memuaskan pada tahun 2025 dan seterusnya.