Imej oleh Erkko Vuorensola

Dalam artikel ini:

• Bagaimanakah kuda memodelkan kehidupan yang perlahan dan kesedaran?
• Apakah "penyakit tergesa-gesa," dan bagaimana ia memberi kesan kepada kesihatan?
• Mengapa memperlahankan penting untuk kehidupan yang bermakna?
• Bagaimanakah kehadiran boleh mengubah hubungan anda dengan diri sendiri dan alam semula jadi?
• Apakah amalan yang boleh membantu anda menyelaraskan dengan kadar semula jadi kehidupan?

Cara Cepat dan Perlahan

oleh Suzanne E. Court.

Kuda adalah salah satu daripada haiwan terpantas di planet ini, yang sudah pasti salah satu sebab kami menyukainya dan mendapati ia berguna dalam banyak cara. Walau bagaimanapun, sama ada mereka berada di alam liar atau di paddock sebagai kawanan, mereka nampaknya tidak banyak bergerak langsung. Sebahagiannya, ini disebabkan oleh 18 jam sehari yang mereka perlukan untuk makan, tetapi juga kerana mereka tahu untuk menjimatkan tenaga.

Kecuali seekor kuda melihat sebab yang baik untuk bergerak tergesa-gesa, dia tidak akan mengganggu. Jika mereka pernah menyatakan rasa terdesak, ini kerana mereka percaya hidup mereka boleh bergantung pada pergerakan. Atau mereka mungkin pergi untuk berlari kadang-kadang untuk kegembiraan semata-mata.

Manusia dan Rasa Terdesak Mereka

Rasa mendesak yang dialami manusia sangat jarang wujud. Ia lebih cenderung menjadi kebiasaan dan akur dengan pembohongan yang mesti kita capai secepat mungkin, secepat mungkin. Tergesa-gesa yang kita bawa kepada situasi bukan sahaja mewarnai pengalaman kita, tetapi ia juga menentukan kualiti pengalaman. Malangnya, berjuta-juta manusia berasa didikte oleh masa dan hidup pada kadar yang begitu pantas sehingga kami meyakinkan diri kami tidak ada masa yang cukup untuk benar-benar hidup. Itulah cara kita memilih pengalaman masa yang membuatnya terasa sama ada kekal atau terhad.

Apabila kehidupan manusia semakin pantas, sesetengah orang sengaja memilih kadar hidup yang lebih perlahan, tidak semestinya dengan memutuskan untuk berpindah ke bandar kecil atau tinggal di luar bandar (anda masih boleh menjadi sangat sibuk di negara ini!), tetapi hanya dengan hidup pada kadar yang lebih perlahan . Di Eropah pada tahun 1980-an, sebilangan besar orang melihat betapa mereka terlepas daripada kehidupan dalaman yang damai melalui hidup pada kadar yang berlebihan secara fizikal dan mental, jadi mereka memulakan "pergerakan perlahan".

Seperti yang dilaporkan oleh Carl Honoré dalam bukunya, Dalam Pujian Kelambatan, ini bermula pada tahun 1986 dengan bantahan terhadap makanan segera apabila restoran McDonald's dibuka di Piazza di Spagna, Rom, mencetuskan "pergerakan makanan perlahan".¹ Adalah wajar bahawa kesedaran ini muncul di Itali, kerana orang Itali menyukai makanan mereka dan melayannya dengan penuh hormat. Keluarga Itali atau sekumpulan rakan yang meluangkan masa berjam-jam sambil menikmati beberapa kursus dan perbualan mesra, adalah bahagian budaya mereka yang indah dan semula jadi.

Tambahan Carl Honoré 2005 kepada bukunya Dalam Pujian Kelambatan mendokumenkan kesan pergerakan perlahan sambil menawarkan keyakinan berhati-hati bahawa dunia manusia mendapat mesej:

Di mana-mana, orang ramai terjaga dengan fakta bahawa kultus kelajuan adalah perkara yang buruk. Dan kini semakin ramai daripada kita yang menentang konvensyen untuk menerima kelambatan. Kelajuan masih mempunyai kelebihan tetapi tekanan untuk perubahan semakin meningkat.

Hidup dalam iklim mendesak yang berterusan membawa bersamanya sensasi ketegangan fizikal yang tidak selesa yang membawa kepada kesan negatif terhadap kesihatan kita. Dalam ketegangan sedemikian, kita pada dasarnya hidup di bawah tekanan yang didorong oleh adrenalin penerbangan atau pertempuran negeri di mana ahli falsafah Norway Guttorm Floistad memberikan istilah "sakit tergesa-gesa".

Ironinya, sebaik sahaja kita perlahan untuk menikmati secara sedar proses daripada melakukan, daripada memberi tumpuan secara eksklusif pada hasil akhir, semakin banyak masa itu sendiri nampaknya semakin perlahan. Lebih cepat kita pergi dalam sehari, terutamanya jika aktiviti kita timbul daripada rasa mendesak, semakin kurang kita rasa pencapaian kita dan semakin cepat hari itu lenyap, sering meninggalkan kita agak tidak puas hati.

Semakin banyak yang kita ingin capai melalui apa yang kita lakukan, semakin kurang menyeronokkan kita. Rasa bekerja melawan masa untuk mencapai apa yang diharapkan, daripada mengikuti proses kreatif dan intelektual mengikut masa yang sepatutnya, bukan sahaja tidak produktif, ia juga memberi tekanan. Kerja yang dicipta di bawah tekanan kebimbangan prestasi adalah satu bentuk khas kegilaan manusia dan tidak mungkin menghasilkan banyak kualiti yang tinggi.

Satu perkara yang saya gunakan semasa dalam pekerjaan yang tertekan ialah pemasa telur manual. Untuk berehat, saya akan membalikkannya dan merenung pasir yang melaluinya selama tiga minit yang diambil. Ia adalah penyelamat beberapa hari.

Kuda dan Masa Kini

Memandangkan kuda terus hidup pada masa sekarang, mereka mempunyai banyak perkara untuk mengajar kita tentang masa. Menghabiskan masa dengan kuda menunjukkan kepada kita betapa mudahnya berjam-jam berlalu apabila melakukan sesuatu yang mudah seperti dandanan dan hanya bergaul dengan rakan kuda kita.

Mengambil masa yang diperlukan adalah perkara biasa dan semula jadi untuk kuda. Mereka tidak pernah tergesa-gesa melainkan mereka lari dari bahaya yang dirasakan atau menjangkakan masa suapan (situasi buatan yang dicipta oleh penjinakkan). Sangat mudah untuk menyediakan suasana yang luas di sekeliling kuda kerana ia secara automatik lalai ke keadaan santai bila-bila masa yang boleh.

Memperhatikan ruang

Semasa anda memerhati kuda, anda mungkin dapati bahawa biasanya terdapat jurang kecil antara mereka melakukan satu perkara dengan yang lain. Saya mempunyai tabiat buruk untuk menyelesaikan kerja dan terus ke tempat lain tanpa rehat, tetapi saya perasan bahawa kuda akan habis memakan jerami atau rumput dan mengambil beberapa saat atau lebih untuk melihat ke atas, melihat sekeliling dan berdiri masih sebelum mereka meneruskan perkara seterusnya yang mereka mahu lakukan.

Saya mengambil pengajaran ini daripada mereka, dan kini mengingatkan diri saya setiap hari untuk menarik nafas dan melihat sekeliling, mendengar persekitaran, merasakan bagaimana udara menyentuh kulit saya, menghidu rumput dan bunga (dan kuda) di sekeliling saya. Untuk melakukan ini di antara setiap tugas, serta di tengah-tengah tugas, tidak mengambil masa sama sekali dan sangat menyegarkan. Luangkan masa untuk menyedari bahawa anda masih hidup.

Strategi terbaik untuk memecahkan kezaliman masa adalah dengan berlatih secara literal tidak melakukan apa-apa beberapa kali sehari. Anehnya, tidak melakukan apa-apa, jika "selesai" dengan cara yang betul, tidak terasa seperti tiada apa-apa.

Terdapat dua jenis tidak melakukan apa-apa. Pertama, terdapat kekecewaan kerana terperangkap di suatu tempat (contohnya bilik menunggu doktor) sambil berasa terperangkap dengan keadaan dan berharap anda berada di tempat lain. "Saya terlalu sibuk untuk membuang masa saya duduk di sini," kita mungkin berkata kepada diri sendiri sambil mengetap rahang dan mengetuk jari.

Kedua, tidak melakukan apa-apa sambil memutuskan untuk tidak kecewa, dan menentang godaan untuk melabelkannya sebagai "membuang masa". Dalam ketiadaan ini, anda boleh memilih untuk terbuka untuk hadir sepenuhnya, mengambil segala-galanya di sekeliling anda dalam sikap menerima apa yang berlaku sekarang.

Hidup dengan Tekanan Minimum

Kuda memberi contoh kepada kita bagaimana untuk hidup bersama orang lain dengan tekanan yang minimum, cara mengabaikan masa jam apabila kita boleh, dan bagaimana untuk fokus pada masa kini. Selalunya kuda kelihatan seolah-olah mereka tidak melakukan apa-apa, yang merupakan imej yang bertentangan dengan dokumentari yang menggambarkan mereka sebagai makhluk anggun yang sangat aktif berlari melintasi ruang yang luas, dengan kuda jantan berebut ketuanan, kuda betina beranak dan anak kuda melompat riang.

Semua perkara itu sudah tentu benar, tetapi filem kehidupan kuda masa nyata akan menjadi terlalu membosankan untuk ditonton kerana kebanyakannya mereka hanya berdiri diam, mengambil kira persekitaran mereka, tidur, dandanan antara satu sama lain, berpusing-pusing, mencari makan dan berjalan santai ke padang rumput dan air baru. Walaupun kami mengagumi kuda untuk kesukanan mereka (dan mengeksploitasi mereka untuk itu juga), kebanyakan masa mereka hanya bersantai dan makan sambil berkomunikasi secara halus antara satu sama lain. Mereka mengekalkan tenaga penting mereka apabila mereka benar-benar memerlukannya.

Apa yang kuda boleh mengajar kita tentang masa? Walaupun mereka bergerak perlahan pada kebanyakan masa (dan juga pantas apabila mereka perlu) itu tidak semestinya pengajaran yang perlu kita ambil, walaupun bereksperimen dengan melakukan segala-galanya 10% lebih perlahan untuk sehari adalah amalan yang bermanfaat. Apabila saya mengingatkan diri saya tentang masa sekarang dan memutuskan untuk memperlahankan saya lebih berkemungkinan untuk mencapai sesuatu yang bernilai berbanding ketika saya tergesa-gesa. Saya percaya ini kerana saya memberikan segala-galanya perhatian yang berkualiti.

Kuda adalah mahir dalam mengajar kita bagaimana untuk menjadi pada masa ini kerana mereka menganggap masa kini seolah-olah itu sahaja yang mereka ada (yang berlaku untuk kita semua). Kuda nampaknya mempunyai sepanjang masa di dunia kerana mereka tidak mencipta "masa psikologi", iaitu mereka tidak memberitahu diri mereka sendiri kisah semua perkara yang perlu mereka lakukan seterusnya, dan mereka tidak hidup dalam persekitaran daripada kekurangan yang diandaikan.

Tidak melakukan apa-apa

Satu cara untuk belajar tentang masa daripada kuda adalah dengan berada di hadapan mereka tanpa melakukan apa-apa selama sejam atau lebih. Perhatikan segala-galanya dan kongsi ruang mereka. Tiada apa yang perlu dilakukan, tiada apa yang perlu dicapai dan hanya sesuatu yang perlu dilakukan be.

Benarkan makhluk penting kuda dan makhluk penting anda sendiri berkongsi ruang. Minta mereka menunjukkan kepada anda tempat yang damai di mana tidak perlu mengisi fikiran anda dengan kebimbangan tentang masa lalu atau masa kini. Masa akan melakukan perkaranya sendiri tanpa bantuan daripada kita.

Apabila kita berwaspada, kita tidak tergesa-gesa berusaha untuk menyelesaikan sebanyak mungkin secepat mungkin supaya kita dapat mencapai perkara yang lebih penting seterusnya. Apabila kita berada dalam kerangka fikiran yang tergesa-gesa, kita tidak sedar sepenuhnya di mana kita berada atau apa yang sedang kita lakukan kerana sebahagian besar fikiran kita diambil dengan kebimbangan untuk mencapai keputusan. Ini dianggap sebagai keadaan minda biasa dalam kehidupan moden tetapi, malangnya, ini bermakna kebanyakan masa kita tidak menyedari sepenuhnya kehidupan yang kita jalani.

Jika kita tidak hidup pada masa kini, maka kita benar-benar tidak mengalami kehidupan seperti kepenuhannya. Jika kita terus berharap kita berada di masa yang akan datang, lebih dekat untuk menyelesaikan apa sahaja yang kita lakukan, kita tidak tahu atau menghormati kehidupan yang kita alami sekarang. Malah, untuk sentiasa menayangkan detik seterusnya bermakna kita benar-benar terlupa cara hidup.

Pada awal tahun 2020, kami tidak mempunyai pilihan selain perlahan-lahan kerana setiap negara menghadapi cabaran pandemik Covid-19. Bagi kami di Earthhorse Aotearoa, "mengunci" menjadi masa yang sesuai untuk bekerja pada masa lapang dengan kuda. Kami tidak mempunyai pelanggan, dan kesediaan kuda untuk menawarkan kehadiran mereka yang tenang terasa lebih luas, lebih dalam dan damai. Tiada lalu lintas yang lalu-lalang, tiada pelawat, dan burung-burung bernyanyi lebih kuat berbanding sebelum ini apabila bunyi manusia semakin reda dan masa semakin perlahan.

Kami memberikan jangkaan untuk mencapai apa-apa sahaja semasa kami merapikan, memotong kuku, menunggang kuda di atas tanah dan menunggang di sekitar ladang. Kami tidak peduli sama ada sesuatu kerja mengambil masa lima minit atau lima jam. Kami menjadi lebih sejajar dengan konsep masa kuda; tepi perhatian mereka ditakrifkan oleh perubahan di sekeliling mereka semasa mereka mengangkat kepala atau memalingkan telinga mereka untuk mendengar burung, ranting patah atau kuda lain bergerak.

Kadang-kadang mereka membuat pergerakan yang paling halus yang menuntut perhatian yang teliti untuk diperhatikan. Memperlahankan tahap kesedaran kuda sambil mengambil berat tentang sedikit perubahan dalam perhatian mereka telah memperkaya hubungan saya dengan mereka dan memberi saya perspektif yang berbeza tentang masa secara amnya.

Walau apa pun tahap komunikasi yang kita cari dengan mereka, adalah berbaloi untuk meluangkan masa untuk mengenali rakan berkaki empat terbaik kita tanpa kekangan masa, dan kita mungkin menemui minda yang luas yang membawa kita kepada hubungan yang lebih mendalam dengan alam semula jadi dan dengan diri kita sendiri.

hak cipta ©2024. Hak Cipta Terpelihara.

Source:

TEMPAHAN: Hubungan Jiwa dengan Kuda

Hubungan Jiwa dengan Kuda: Menyembuhkan Minda dan Membangkitkan Semangat melalui Amalan Berbantukan Kuda
oleh Suzanne E. Court.

Mengenai Penulis

Rekap Artikel:

Kuda merangkumi kehidupan yang perlahan, mengajar kita untuk menerima masa kini dan melepaskan keadaan mendesak yang menguasai kehidupan moden. Diilhamkan oleh pergerakan perlahan dan tingkah laku kuda, pendekatan ini menyerlahkan bahaya "sakit tergesa-gesa" dan faedah kesedaran. Dengan memperlahankan, mengamalkan kesedaran dan menghapuskan kekangan masa, kami mewujudkan ruang untuk pengalaman bermakna, hubungan yang lebih mendalam dan hubungan yang lebih kaya dengan diri sendiri dan dunia di sekeliling kita.

#SlowLiving #Mindfulness #LessonsFromHorses #PresentMoment #SlowDown