Video di atas diilhamkan oleh artikel ini. Lawati kami Saluran YouTube untuk video memperkasakan tambahan. Dan sila melanggan. terima kasih!
Dalam artikel ini:
- Apa yang mentakrifkan kecacatan personaliti yang membawa maut—dan cara mengenalinya
- Kenapa kebaikan dan sempadan mesti seiring
- Sembilan prinsip untuk menavigasi corak hubungan yang merosakkan
- Peranan genetik, trauma, dan persekitaran dalam membentuk personaliti
- Berharap untuk sembuh—walaupun perjalanan mengambil masa beberapa dekad
Mencari Kedamaian dengan Mereka yang Mempunyai Kepincangan Personaliti
oleh Jude Bijou, MA, MFT, pengarang buku: Pembinaan Semula
Sesetengah perhubungan hanya sukar. Tidak kira berapa banyak kasih sayang, persefahaman atau sokongan yang kami tawarkan, orang tertentu nampaknya hidup dalam dunia di mana hubungan, kejujuran dan rasa hormat bersama tidak mendaftar dengan cara yang sama. Ia mengecewakan, menyayat hati, dan selalunya, benar-benar mengelirukan. Jika anda pernah cuba mencintai seseorang yang kelihatan terperangkap dalam tingkah laku yang merosakkan, anda tidak bersendirian. Dan anda bukan tidak berdaya.
Sumber yang sering saya cadangkan kepada pelanggan yang menavigasi hubungan sedemikian ialah buku yang mendalam yang dipanggil Kelemahan maut: Mengemudi Hubungan Memusnahkan dengan Orang yang Mengalami Gangguan Personaliti dan Perwatakan, oleh pakar psikiatri Dr. Stuart Yudofsky. Jika anda bergelut dengan ahli keluarga yang cacat maut, rakan sekerja, dll. Buku ini adalah pelaburan yang layak dalam hubungan dan kesejahteraan peribadi anda.
Pasangan yang bekerja dengan saya baru-baru ini mendapati ia sangat membantu kerana mereka bergelut untuk mengekalkan hubungan dan sempadan dengan anak dewasa mereka. Dengan kebenaran mereka, saya akan berkongsi intipati perjalanan mereka di sini—bukan untuk mendiagnosis sesiapa, tetapi untuk menyerlahkan perkara yang boleh dirasakan seperti kabus emosi.
Apabila Cinta Tidak Cukup: Melihat Tanda Dengan Jelas
Di tengah-tengahnya, kelemahan personaliti dan watak berpunca daripada herotan berasaskan otak dalam cara orang berfikir, merasa dan berhubung dengan orang lain. Sifat narsis dan garis sempadan ialah dua daripada corak yang lebih dikenali, tetapi terdapat pelbagai jenis tingkah laku yang berada di bawah payung ini—tiada satu pun yang halus.
Ini bukan kebiasaan atau mood yang tidak baik. Ia adalah cara berterusan untuk berinteraksi yang boleh mendatangkan malapetaka: pembohongan, manipulasi, tidak bertanggungjawab, cetusan emosi, atau kekurangan empati yang mengerikan. Kesusahan kewangan, pengkhianatan, keletihan emosi—semuanya adalah sebahagian daripada akibatnya.
Untuk memahami seseorang yang mungkin hidup dengan corak ini, pertimbangkan perkara yang tiada. Bayangkan seseorang yang kekurangan kualiti seperti empati, tanggungjawab, kejujuran, dan kebaikan. Bukan sekali sekala, tetapi secara konsisten. Kemudian tambahkan kawalan impuls yang lemah, ketakutan untuk ditinggalkan, dan ketidakupayaan untuk merenung tingkah laku mereka. Ia adalah koktel yang boleh menguras hati yang paling penyayang.
Namun, kita mesti ingat: walaupun tingkah laku ini bukan alasan, ia mempunyai sebab. Genetik, pengalaman hidup, dan pemutusan rohani semuanya memainkan peranan. Dan memahami akar ini boleh membantu kita melepaskan kesalahan dan menumpukan pada perkara yang boleh kita lakukan—iaitu, melindungi diri kita, bercakap benar dan kekal berlandaskan kebaikan.
Apakah Personaliti?
Menurut Dr. C. Robert Cloninger, "Asal usul keperibadian adalah gabungan warisan (genetik) dan pengaruh persekitaran (pengalaman hidup). Apa yang membentuk keperibadian paling baik difahami dengan melihat ciri keperibadian tertentu atau corak berterusan bagaimana seseorang itu melihat dan berhubung dengan diri sendiri, persekitaran seseorang, dan orang lain."
Ciri-ciri Personaliti Khusus:
- kepekaan,
- integriti
- empati
- kesetiaan
- tanggungjawab
- kebolehpercayaan
- bermatlamat
- kejujuran
- kemurahan hati
- kebaikan
- rasa hormat
- kerendahan hati
Dengan meletakkan "kekurangan" sebelum setiap ciri keperibadian ini, anda boleh mula mendapatkan gambaran tentang masalah yang berkaitan dengan orang yang mempunyai kelemahan personaliti dan perwatakan yang membawa maut.
Ambil perhatian bahawa orang yang mempunyai kelemahan personaliti dan perwatakan yang membawa maut akan menghadapi masalah yang ketara dengan beberapa, tetapi bukan semua ciri personaliti ini.
Sembilan Prinsip untuk Mengemudi Perhubungan Sukar
Berikut adalah sembilan kebenaran yang diambil daripada buku itu Kepincangan Maut dan diperkaya dengan kebijaksanaan pasangan itu. Ini boleh membantu anda membawa lebih kejelasan, ketenangan dan belas kasihan ke dalam interaksi anda dengan seseorang yang mempunyai perjuangan personaliti yang mendalam:
1. Hormati Manusia di Sebalik Gangguan
Tidak kira betapa mengganggu tingkah laku mereka, setiap orang lebih daripada diagnosis mereka. Memalukan, menyerang atau mengecilkan mereka hanya menambahkan bahan api kepada api emosi mereka. Melayan mereka dengan baik dan bermaruah menetapkan nada hormat—walaupun ia tidak pernah dibalas.
2. Sempadan Adalah Cinta dalam Tindakan
Melindungi diri sendiri tidaklah kejam—ia perlu. Berkata "tidak", menetapkan had, dan mengikuti akibat adalah tindakan penting untuk menjaga diri. Mereka juga menyediakan struktur yang mungkin sangat diperlukan oleh orang lain, walaupun mereka menentangnya dengan keras.
3. Ketahui Perkara yang Anda Hadapi
Gangguan ini selalunya mempunyai corak yang boleh dikenali: impulsif, peralihan menyalahkan, tidak menghiraukan perasaan orang lain, atau ledakan emosi. Sebaik sahaja anda melihat tanda-tanda ini untuk ciri-cirinya—bukan sebagai serangan peribadi—anda boleh berhenti cuba membetulkan atau menyelamatkannya. Anda boleh mula menerima apa yang ada dan bertindak balas dengan bijak.
4. Jangan Terpedaya Dengan Pesona
Ya, ramai orang yang mengalami gangguan personaliti adalah pintar, lucu, berbakat, dan menarik. Itu sebahagian daripada kekeliruan. Interaksi awal mungkin terasa ajaib. Tetapi dari masa ke masa, kilauan pudar, dan disfungsi yang lebih mendalam mendedahkan dirinya. Apabila ini berlaku, percaya apa yang anda lihat—bukan apa yang anda inginkan.
5. Mementingkan Diri Bukan Sekadar Sifat—Ia Adalah Perangkap
Cuba berhujah dengan seseorang yang tidak boleh atau tidak akan melihat pandangan orang lain adalah sia-sia. Pertengkaran menjadi bulat, empati tidak hadir, dan kompromi jarang berlaku. Menerima kebenaran ini membolehkan anda melepaskan diri daripada perebutan kuasa dan menjaga diri anda.
6. Bukan Salah Anda
Akar gangguan ini adalah kompleks. Genetik, trauma, contoh teladan yang buruk, keperluan rohani yang tidak terpenuhi—tiada punca tunggal. Dan tidak, ia bukan sesuatu yang anda lakukan. Lepaskan kesalahan diri sendiri. Ia hanya membuat anda terperangkap.
7. Ramai Yang Tidak Akan Mengakui Masalahnya
Ini adalah salah satu pil yang paling sukar untuk ditelan. Jika orang yang anda sayangi enggan membantu, menafikan tanggungjawab, dan memproyeksikan semua isu mereka kepada orang lain, perubahan mungkin tidak akan berlaku. Anda tidak boleh menyembuhkan seseorang yang tidak mahu sembuh. Tetapi anda boleh mengubah cara anda bertindak balas—dan itu boleh mengubah segala-galanya.
8. Penyembuhan Adalah Mungkin—Dengan Kerelaan
Bagi mereka yang mengenali tingkah laku mereka dan komited untuk berubah, ada harapan. Dengan rawatan berasaskan bukti dan kesediaan untuk berkembang, penyembuhan boleh berlaku. Tetapi ini adalah perjalanan mereka—bukan milik anda untuk dipaksa.
9. Dapatkan Sokongan untuk Diri Anda
Sama ada anda kekal dalam perhubungan atau menjauhkan diri, bantuan profesional boleh memberi anda kejelasan, alat emosi dan ketenangan fikiran. Terapi boleh membantu anda memecahkan corak lama, memahami kelemahan anda dan menuntut semula kuasa anda. Anda tidak perlu melakukannya seorang diri.
Cahaya di Hujung Terowong
Isteri yang berkongsi perjalanan keluarganya dengan saya baru-baru ini membaca semula notanya dan mendapat pencerahan. Anak lelakinya-selepas tiga dekad kesakitan, harapan, dan kerja keras-telah menemui kesembuhan. Melalui ubat-ubatan, latihan semula tingkah laku, dan perubahan rohani yang mendalam, dia kini merangkumi ciri-ciri yang dahulunya kelihatan tidak dapat dicapai: empati, kebaikan, kejujuran, dan tujuan. Tidak sempurna, tetapi konsisten. "Kami sangat berterima kasih," katanya kepada saya. “Perjalanan 30+ tahun ini telah mengubah kita semua.”
Ada pengajarannya. Transformasi adalah mungkin-tetapi ia bermula dengan mata yang jelas dan hati yang belas. Sama ada orang lain berubah atau tidak, anda boleh mendapatkan kebebasan, kedamaian, dan juga cinta dengan melepaskan jangkaan yang tidak realistik dan memilih apa yang benar untuk anda. Itu bukan berputus asa. Itu sedang membesar. Dan ia mungkin mengubah segala-galanya.
© 2025 oleh Jude Bijou, MA, MFT
All Rights Reserved.
Buku oleh Penulis ini: Pembinaan Semula
Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik
oleh Jude Bijou, MA, MFT
Dengan alatan praktikal dan contoh kehidupan sebenar, buku ini boleh membantu anda berhenti berpuas hati dengan kesedihan, kemarahan dan ketakutan, serta menyemai hidup anda dengan kegembiraan, kasih sayang dan kedamaian.
Pelan tindakan komprehensif Jude Bijou akan mengajar anda untuk: menangani nasihat ahli keluarga yang tidak diminta, mengubati keraguan dengan gerak hati anda, menangani ketakutan dengan menyatakannya secara fizikal, mewujudkan keakraban dengan benar-benar bercakap dan mendengar, memperbaiki kehidupan sosial anda, meningkatkan semangat kakitangan dalam hanya lima minit sehari, tangani sindiran dengan memvisualisasikannya, luangkan lebih banyak masa untuk diri sendiri dengan menjelaskan keutamaan anda, minta kenaikan gaji dan dapatkannya, berhenti bergaduh melalui dua langkah mudah, pulihkan amarah kanak-kanak secara membina. Anda boleh menyepadukan Pembinaan Semula Sikap ke dalam rutin harian anda, tanpa mengira laluan rohani, latar belakang budaya, umur atau pendidikan anda.
Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
Mengenai Penulis
Jude Bijou adalah ahli terapi nikah dan keluarga berlesen (MFT), pendidik di Santa Barbara, California dan pengarang Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik.
Pada tahun 1982, Jude melancarkan latihan psikoterapi swasta dan mula bekerja dengan individu, pasangan, dan kumpulan. Dia juga mula mengajar kursus komunikasi melalui Santa Barbara City College Adult Education.
Lawati laman web beliau di AttitudeReconstruction.com/
Rekap Artikel:
Ramai di antara kita telah berjuang untuk mencintai seseorang yang mempunyai kecacatan personaliti yang mendalam. Artikel ini menawarkan strategi yang jelas dan penuh belas kasihan untuk menangani perhubungan yang mencabar. Ia mengingatkan kita bahawa transformasi boleh dilakukan—tetapi melindungi keamanan anda adalah penting, walaupun orang lain tidak pernah berubah.
#toxicrelationships #personalitydisorders #mentalhealth #emotionalboundaries #healingjourney #innerselfcom
Mencari Kedamaian dengan Mereka yang Mempunyai Kepincangan Personaliti oleh Jude Bijou. Pernah mencintai seseorang yang sentiasa menghabiskan tenaga anda atau menolak had anda? Sekeping ikhlas ini membantu anda menetapkan sempadan tanpa menutup belas kasihan. #innerselfcom Klik untuk mengetahui cara melindungi keamanan anda dan masih mencintai dengan jelas.
