Beberapa bulan sebelum datang ke terapi, salah seorang klien saya, Jasmine, telah berbual dengan rakan sekerja di tempat kerja tentang bagaimana dia rasa tersesat, dan pada masa yang sama yakin bahawa ada sesuatu yang 'lebih besar' di luar sana. Rakan sekerjanya, yang sebelum ini pernah memikirkan idea kesedaran dalam kehidupan peribadinya, memberitahunya bahawa mungkin dia perlu melihat lebih dalam untuk mencari jawapan.

Selama beberapa bulan berikutnya, Jasmine terus memikirkan perbualan itu dan akhirnya apabila perkara-perkara dalam kehidupan peribadinya menjadi lebih sukar untuk ditangani, dia memutuskan untuk menghubungi saya. Jasmine sudah bosan memerhatikan corak berulang yang sama yang akan berlaku dalam hidup baginya. Dia menyedari bahawa jauh di lubuk hatinya dia percaya dirinya sebagai mangsa dan merasakan bahawa dia sentiasa mempunyai masalah dengan hubungan wanita dalam hidupnya.

Kali ini, Jasmine menghadapi masalah dengan salah seorang rakannya, Kate - yang dia rasa telah menganiayainya. Bukanlah seorang yang terlalu sosial, Jasmine takut kehilangan sekumpulan kecil rakan yang dia ada. Dia juga berasa sedih kerana dia tidak pernah menjalinkan hubungan romantik dengan seseorang selama lebih lima tahun.

Terapi membantu Jasmine untuk mengatasi isu-isu ini. Lama-kelamaan, dia mula meluahkan kebenarannya kepada Kate, dan juga meneroka keaslian dirinya sendiri, dan dia mendapati bahawa kehidupan mula membuka pintunya untuknya. Dalam beberapa minggu selepas meluahkan dirinya dan berusaha untuk menjadi lebih autentik, Jasmine menyedari bahawa hubungannya mula berubah menjadi lebih baik dan Kate tidak lagi menghubunginya. Bukan itu sahaja, tidak lama kemudian, dia bertemu dengan seorang lelaki yang hebat yang mengambil berat dan memeliharanya dengan cara yang betul dan buat pertama kalinya dalam beberapa tahun, Jasmine merasakan kepuasan dalaman.

Hati Mula Sembuh

Beberapa bulan selepas mengalami hubungan yang lebih baik, saya menerima panggilan telefon daripadanya. Dia menjelaskan bahawa dia baru-baru ini mengalami perasaan belas kasihan yang paling indah terhadap sahabat baiknya, Kate, semasa memandu. Dia berkata bahawa pengalaman ini mengejutkannya kerana pertama, dia sudah lama tidak memikirkan Kate, dan kedua, walaupun dia tidak lagi menganggap dirinya sebagai mangsa, Jasmine juga belum berada di tempat di mana dia mempunyai belas kasihan terhadap Kate.

Walau bagaimanapun, selepas mengalami perasaan yang amat sangat di dalam kereta pada hari itu, Jasmine berkata dia merasakan seolah-olah hatinya mula sembuh. Dia juga berkongsi bahawa ia bukanlah pengalaman yang dapat diluahkan dengan kata-kata, hanya penyembuhannya melangkaui minda.

Melihat kembali penyembuhannya, Jasmine berkata bahawa dia tidak dapat menjelaskan bagaimana dan mengapa dia telah sembuh, tetapi dia menyedari beberapa perkara tentang perubahan itu. Walaupun dia tidak mempunyai pengetahuan terdahulu mengenainya, dia berkata bahawa apabila kami meneroka topik kesedaran, ada sesuatu yang biasa tentang perbincangan kami. Dalam erti kata lain, dia tahu jauh di lubuk hati bahawa dia adalah sebahagian daripada sesuatu yang lebih agung, bahawa hidup bukan hanya tentang badan fizikal dan mindanya. Dilengkapi dengan pengetahuan ini, dia merasakan bahawa dia harus memutuskan corak membuat pilihan hubungan yang buruk dan dia harus mula mengambil langkah, yang walaupun dia rasa menyakitkan, tahu adalah untuk kepentingan terbaiknya – dia harus berhenti menjadi mangsa. Selain itu, meneroka kesedaran membuatnya menyedari bahawa dia tidak dapat mengawal semua keadaan hidup dan akhirnya dia harus mengembangkan kepercayaan dalam hidup - bahawa jika dia mengambil langkah yang paling positif, hidup pasti akan membalasnya.

Jasmine terpaksa belajar untuk berhubung dengan keaslian dirinya dan ini tidak terletak dalam minda sedarnya. Dia terpaksa melangkaui minda sedar untuk berhubung dengan dirinya yang lebih dalam. Meneroka kesedaran bermakna dia melayan konsep jiwa dan apa maksudnya untuknya. Dia terpaksa belajar untuk mendengar kata hatinya, dan walaupun ia tidak selalunya apa yang dia ingin dengar, dia tahu bahawa itu adalah kebenaran.

Salah satu pemerhatian paling penting yang dibuat oleh Jasmine ialah penyembuhannya bukanlah proses ABC linear. Dia merasakan (seperti ramai orang lain yang telah menempuh jalan penyembuhan mendalam), bahawa pertama sekali dia memahami secara intelektual idea jiwa dan kesedaran, dan walaupun jauh di lubuk hatinya ia terasa benar baginya, dia mengatakan bahawa penyembuhan itu tidak berlaku sehingga dia dapat menginternalisasikan konsep tersebut. Penyembuhannya berlaku apabila perasaannya berubah, tetapi dia tidak dapat menggambarkan bagaimana ini berlaku – cuma ia mengambil masa dan terasa seolah-olah hatinya telah terbuka. Ini bukanlah sesuatu yang boleh dicapainya hanya dengan mindanya.

Penyembuhan Khusus dan/atau Penyembuhan Lebih Mendalam

Bagi kebanyakan orang, penyembuhan emosi adalah satu proses yang berterusan dan berlaku secara beransur-ansur dari masa ke masa. Kita melalui proses mengenal pasti dan menghapuskan lapisan pengaturcaraan dan palsu kepercayaan yang telah dibina selama ini. Sejak beberapa tahun saya telah memerhatikan dua jenis utama penyembuhan yang berlaku: penyembuhan khusus and penyembuhan yang lebih dalam.

Penyembuhan khusus adalah penyembuhan yang berlaku sebagai tindak balas kepada isu tertentu, contohnya, gangguan makan berlebihan. Gangguan makan berlebihan boleh disembuhkan menggunakan pelbagai teknik dan modaliti penyembuhan yang berbeza. Namun, adalah penting untuk menyedari bahawa walaupun seseorang itu mungkin telah menguruskan atau menyembuhkan gangguan makan berlebihan itu, mereka mungkin tidak mengalami perubahan persepsi yang mendalam.

Jenis penyembuhan yang kedua ialah penyembuhan yang lebih dalam. Ini berlaku apabila seseorang mengalami perubahan persepsi yang mendalam dan melihat dunia secara berbeza. Penyembuhan jenis ini mungkin berlaku secara beransur-ansur atau serta-merta, dan (dalam beberapa kes), orang ramai sukar untuk kembali berintegrasi ke dalam kehidupan seharian. Penyembuhan yang lebih mendalam menghasilkan perubahan dalam diri seseorang, dan ia boleh berlaku pada bila-bila masa.

Seseorang juga mungkin mengalami penyembuhan yang lebih mendalam ini tetapi masih bergelut dengan masalah penyembuhan tertentu. Malah, saya percaya ini berlaku kepada saya. Saya mula mengalami penyembuhan yang lebih mendalam semasa saya masih bergelut dengan gangguan makan berlebihan. Saya memerlukan satu set kemahiran yang berbeza untuk menyembuhkan masalah tertentu itu.

Ini juga boleh berlaku secara terbalik, di mana kadangkala saya bekerja dengan orang yang menyembuhkan masalah khusus mereka, tetapi masih memilih untuk terus datang untuk sesi sekali-sekala kerana mereka merasakan penyembuhan yang lebih mendalam berlaku. Melalui gabungan penyembuhan khusus dan lebih mendalam, 'keseluruhan' (minda, badan dan semangat) seseorang individu ditangani. Saya percaya bahawa ramai yang mengalami perubahan persepsi akhirnya, dan pada satu ketika mereka mula mempersoalkan tujuan hidup yang lebih mendalam.

Kita dapat merasakan bahawa perubahan telah berlaku apabila hati kita mula sembuh dan apabila kita mula mengenali siapa diri kita sebenarnya. Ia berlaku apabila kita mula membetulkan persepsi kita tentang diri kita, orang lain, dan persekitaran di sekeliling kita. Kita tahu bahawa penyembuhan berlaku apabila cinta, belas kasihan, kebaikan dan perpaduan mula memenuhi hati kita. Kita dapat melihat cabaran hidup melalui perspektif yang baharu apabila kita mula mengalami tahap kedamaian dalaman yang lebih tinggi.

Tiada Kaedah Tunggal untuk Mencapai Penyembuhan

Perjalanan penyembuhan adalah unik bagi setiap individu. Terdapat banyak laluan berbeza yang boleh diambil oleh orang ramai. Sebahagian daripada orang yang pernah saya bekerjasama telah mengalami permulaan penyembuhan melalui agama mereka, manakala bagi yang lain prosesnya telah bermula melalui terapi atau menganggap bahawa mereka adalah jiwa. Terdapat juga orang yang transformasinya telah bermula kerana mereka telah berhubung dengan sesuatu yang telah dikatakan oleh seseorang, atau melalui filem yang telah mereka tonton, atau bahkan melalui menyaksikan penderitaan yang hebat secara langsung.

Satu Kursus di Mukjizat menyatakan bahawa psikoterapi dan agama adalah kedua-duanya pengalaman, dan pada tahap tertinggi mereka menjadi satu. Kedua-duanya bukanlah kebenaran, tetapi kedua-duanya boleh membawa kepada kebenaran. Kedua-duanya adalah jalan – jalan untuk minda sedar mengambil yang akan merangsang proses misteri penyembuhan yang lebih mendalam.

Orang ramai sering mempersoalkan mengapa mereka mengalami penderitaan emosi dan mereka bertanya mengapa hidup memberikan mereka keadaan yang mencabar. Saya memberitahu mereka bahawa keadaan yang mencabar inilah yang memberi kita peluang untuk berkembang sebagai individu. Apabila hidup memaksa kita ke dalam satu sudut, kita tidak mempunyai pilihan selain mengubah persepsi kita dan mempelajari lebih lanjut tentang diri kita sendiri. Kita juga mungkin mendapati diri kita menjadi lebih berbelas kasihan terhadap orang lain yang mengalami halangan yang sama.

Jika sebaliknya, kita memilih untuk tidak berubah, kita akan terus menghadapi cabaran yang serupa sepanjang hidup. Bagi sesetengah daripada kita, penderitaan emosi adalah perlu supaya kita dapat bangkit memenuhi panggilan hidup kita. Saya terpaksa melakukan banyak usaha untuk diri saya sendiri agar dapat bekerjasama dengan orang lain, jadi bagi saya masa-masa paling gelap saya akhirnya menjadi anugerah terbesar saya.

Penyembuhan Emosi: Gabungan Niat dan Membenarkan

Penyembuhan emosi merupakan gabungan niat and membenarkan. Selama bertahun-tahun saya telah membuat pemerhatian yang menarik tentang proses penyembuhan: hanya terdapat sejumlah penyembuhan yang boleh kita lakukan sendiri melalui minda sedar kita; penyembuhan selebihnya berlaku melalui Minda Transenden dan merupakan proses bawah sedar. Keinginan untuk sembuh agak kerap berpunca daripada minda, tetapi penyembuhan itu sendiri berlaku pada tahap yang lebih dalam, dan ia bukanlah proses yang boleh kita paksa.

Minda Transenden adalah tenaga dalam diri kita yang telah sembuh. Sepanjang zaman orang ramai telah menggunakan istilah yang berbeza untuk merujuk kepada tenaga ini: Roh Kudus, Paramatman; Tuhan dalam diri kita; Kasih sayang. Ini adalah tenaga yang berbeza adalah kepada minda sedar. Minda sedar beroperasi dari keadaan terhad. Ia bimbang dan cuba mengawal situasi, dan mencari penyelesaian kepada masalah. Ia cuba membawa perubahan penyembuhan melalui pemikiran sahaja, tetapi selalunya perasaan kita yang berakar umbi muncul, menjadikan perubahan itu sukar. Terapi konvensional berfungsi dengan minda sedar.

Walau bagaimanapun, Minda Transenden beroperasi dari pencerahan keadaan, dan selalunya halus dalam cara ia berfungsi. Tugas kita adalah untuk menggunakan minda sedar kita untuk memulakan dan membuka diri kepada penyembuhan yang ditawarkan oleh Minda Transenden. Tugas kita adalah untuk berehat dan memanggil Minda Transenden untuk meneruskan penyembuhan, dan melalui proses ini kita berhasrat untuk mengalami kebenaran tentang siapa diri kita sebenarnya. Kita tidak tahu dalam keadaan sedar kita yang terhad dan biasa bila penyembuhan ini akan berlaku dan kita juga tidak dapat meramalkan proses kaedah yang melaluinya ia akan berlaku.

Dua Langkah Ke Hadapan dan Satu Langkah Ke Belakang

Penyembuhan emosi berlaku apabila cinta memenuhi hati kita, dan walaupun kita boleh mengambil langkah praktikal (seperti mempelajari teknik pengubahsuaian tingkah laku) untuk memulakan proses penyembuhan, ini tidak semestinya memenuhi hati kita dengan cinta. Teknik pengubahsuaian tingkah laku berlaku dalam minda kita, dan penyembuhan yang lebih mendalam berlaku di setiap sel badan kita.

Bagi kebanyakan orang, penyembuhan emosi memerlukan masa dan selalunya boleh menjadi proses mengambil dua langkah ke hadapan diikuti dengan satu langkah ke belakang. Perubahan itu berlaku secara beransur-ansur - tetapi juga jelas apabila seseorang melihat ke belakang selepas satu tempoh masa. Cabaran yang kerap akan tetap berlaku, tetapi akhirnya cara kita menanganinya akan berubah.

© 2015 oleh Sunita Pattani.
Diterbitkan oleh J Publishing Company Ltd.
www.jpublishingcompany.co.uk

Perkara Sumber

The Transendend Mind: The Missing Keamanan dalam kesejahteraan emosi
oleh Sunita Pattani.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Sunita Pattani adalah Psychotherapist dan Pengarang yang berpusat di East London, yang mengkhususkan diri dalam meneroka hubungan antara minda, badan, semangat dan penyembuhan emosi. Sejak zaman kanak-kanak, dia telah terpesona dengan sains, kerohanian, kesedaran dan persoalan yang lebih mendalam tentang siapa kita sebenarnya. Sunita adalah lulusan Universiti Birmingham, di mana beliau mendapat ijazah dalam Matematik, Sains dan Pendidikan di 2003. Beliau mengajar selama lima tahun sebelum dia kembali ke kolej untuk belajar diploma lanjutan dalam Hypnotherapy dan Psychotherapeutic Counseling. Di samping menjalankan Amalan Psikoterapi beliau, dia berkongsi mesejnya melalui gabungan ucapan, bengkel dan penulisan. Seorang blogger biasa untuk Huffington Post, buku pertama Sunita, Affair Rahsia saya dengan Chocolate Cake - The Emotional Panduan pemakan Breaking Percuma telah diterbitkan pada 2012.

Tonton video: Petua Kesejahteraan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Berdiet (bersama Sunita Pattani)

Dengarkan temu bual bersama Sunita: Hits Dhanak Temubual Sunita Pattani