Sila melanggan saluran YouTube kami menggunakan pautan ini.

Nota Editor: Gambaran keseluruhan video pendek (di atas) artikel. Audio di bawah adalah daripada keseluruhan artikel.

Dalam artikel ini:

• Bagaimanakah mengatakan "Saya tidak suka" mewujudkan halangan mental?
• Mengapa pengalaman lalu membentuk pemikiran kita sekarang?
• Apa yang berlaku apabila kita menerima pengalaman baru?
• Bagaimanakah kita boleh mengalihkan pemikiran tegar dan membuka kemungkinan baharu?
• Apakah peranan yang dimainkan oleh persepsi dalam membentuk realiti kita?

Adakah Anda Berada di Batu?

oleh Marie T. Russell, InnerSelf.com

Saya sedar pada hari yang lain bahawa apabila saya mengatakan sesuatu dengan kesan "Saya tidak suka" sesuatu, saya pada dasarnya menetapkan peraturan untuk diri saya sendiri dan mengehadkan diri saya dan pilihan saya. Apa pun yang kita putuskan atau katakan yang kita tidak suka kini adalah pintu tertutup untuk kemungkinan itu. Kami bukan sahaja akan menghalang diri daripada mengalami perkara itu, tetapi orang lain akan mengehadkan diri mereka daripada menawarkannya kepada kami kerana mereka sedar bahawa anda “tidak menyukainya”.

Adalah satu perkara untuk menyatakan bahawa kali terakhir anda makan sesuatu atau melakukan sesuatu yang anda tidak suka, agak lain untuk menyatakan anda tidak menyukainya, seolah-olah kenyataan itu dan keadaan pendapat itu ditetapkan dalam batu – masa lalu, sekarang dan masa depan.

Perkara ini mula-mula datang kepada saya, seperti yang sering berlaku, apabila saya melihatnya pada orang lain – dalam refleksi saya boleh dikatakan. Pada hari yang lain, kerana saya telah bekerja pada komputer untuk beberapa lama tanpa henti, saya terfikir bahawa saya perlu keluar dan berjalan-jalan. Saya juga mendapat ilham untuk menelefon jiran saya dan mengajaknya untuk bersiar-siar bersama saya.

Bertiup dengan Angin

Ia sangat berangin pada hari itu, dan responsnya terhadap jemputan saya ialah dia tidak suka berjalan-jalan ketika berangin. Dan ia menarik perhatian saya, pada masa itu, bahawa dia mengehadkan pilihannya untuk berjalan-jalan dengan "tidak suka" berjalan ketika berangin (atau panas, atau sejuk, atau lembap, atau apa-apa batasan lain yang mungkin kita letakkan di atasnya). Sekarang saya tidak menilai pilihannya... setiap orang mempunyai pilihan masing-masing, tetapi ia memberi kesan kepada saya bahawa kerana "dia tidak suka berjalan dalam angin" dia telah menutup pintu untuk pergi berjalan-jalan dengan saya pada bila-bila masa berangin - yang sering berlaku di tempat saya tinggal.

Oleh kerana saya tidak mempunyai "sekatan" sedemikian sama ada saya boleh berjalan kerana berangin, saya mula berjalan. Ya, ia berangin, dan saya mendapati ia terutamanya "mengecas semula". Udaranya segar dan terasa menyegarkan, dan terasa seperti belaian Alam Semesta pada kulit saya. Semasa saya pulang ke rumah dan melepasi pintu depannya, saya terfikir bahawa amat memalukan dia telah terlepas pengalaman yang begitu indah kerana dia “tidak suka berjalan di atas angin”.

Cermin, Cermin di Dinding

Dan kemudian ia melanda saya... Saya menyedari bahawa saya juga "bersalah" dengan tingkah laku ini dalam situasi lain. Bagaimana saya juga mengehadkan diri saya dari semua jenis pengalaman kerana ketidaksukaan saya yang dinyatakan. Saya "tidak suka" orang ramai, oleh itu mengelakkan banyak tempat yang sesak terlepas kemungkinan beberapa acara yang menarik kerana itu. Saya “tidak suka” duduk lama (punggung saya sakit) dan saya teringat dua jemputan yang saya tolak minggu lepas kerana ia melibatkan perjalanan kereta yang panjang – satu daripada 2 jam dan satu lagi 2 ½ jam, setiap perjalanan.

Oleh itu, semasa saya memikirkan bagaimana saya mengehadkan diri saya dengan apa yang saya nyatakan yang saya tidak suka, saya melihat bagaimana saya menutup pintu pada pengalaman kerana saya secara terang-terangan menyatakan saya tidak menyukai sesuatu. Saya menyedari ia adalah perkara yang sama yang berlaku apabila kita mengehadkan Alam Semesta dengan mengatakan "Saya tidak boleh" atau sesuatu "tidak mungkin". Kami memberitahu Alam Semesta "tidak".

Dengan cara yang sama, apabila kita mengatakan kita tidak menyukai sesuatu… sama ada perkara itu adalah makanan, orang, lokasi atau keadaan tertentu, kita sedang menutup pintu kepada pengalaman baharu dan peluang baharu. Daripada mengatakan kita tidak menyukai sesuatu, sebaliknya kita boleh mengatakan bahawa "Pada masa lalu, saya tidak menyukai ini, tetapi saya bersedia untuk berfikiran terbuka dan mencuba lagi". Atau mungkin kita boleh melihat cara yang berbeza untuk mengalaminya.

Sebagai contoh, "tidak suka" menaiki kereta selama 2 ½ jam... Saya boleh, daripada mengatakan "tidak" secara mutlak, berhenti dan pertimbangkan bagaimana saya boleh menjadikan pengalaman itu berbeza. Saya boleh memecahkan perjalanan dalam segmen yang lebih pendek dengan melakukan sesuatu setiap jam atau lebih, walaupun hanya berhenti, keluar dari kereta, meregangkan badan dan mungkin berjalan-jalan sebentar. Atau saya boleh sertakan satu lagi pengalaman menyeronokkan di tanda tengah jalan yang membolehkan saya keluar dari kereta dan tidak duduk selama 2 ½ jam berturut-turut.

Menutup Pintu

Ungkapan lama berbunyi: "Apabila ada kemahuan, ada jalan". Tetapi apabila kehendak kita dimatikan, maka jalan itu tidak dapat ditunjukkan atau ditemui. Apabila fikiran kita berada dalam kedudukan tertutup, kita tidak terbuka untuk menemui kemungkinan baru atau cara baru untuk melakukan atau menjadi.

Saya teringat seorang kawan lama dahulu yang tidak pernah mahu mencuba sebarang makanan baru. Jika dia tidak makan sebelum ini, dia tidak akan mencubanya. Saya rasa itu sangat memalukan kerana dia mungkin kehilangan makanan lazat yang dia suka tetapi tidak mahu mencuba. Saya sedar bahawa jika, pada kali pertama seseorang menawarkan saya mangga semasa saya berada di Mexico, saya menolaknya kerana saya tidak pernah memakannya sebelum ini, saya akan terlepas bertahun-tahun keseronokan dalam memakan apa yang saya anggap sebagai buah yang paling enak.

Atau pertimbangkan jika anda tidak pernah membenarkan diri anda merasai coklat atau kopi (bergantung pada pilihan semasa anda), berapa tahun keseronokan anda akan menghilangkan diri anda. Jadi dengan cara yang sama, pada bila-bila masa kita menafikan kemungkinan mengalami sesuatu kerana kita "tidak menyukainya", kita akan mengalih keluar kemungkinan mengalami pengalaman yang menyeronokkan. Hanya kerana anda tidak menikmati sesuatu sekali, tidak bermakna anda tidak akan menikmatinya pada masa akan datang. Mungkin anda hanya mengalami hari yang buruk dan itu mewarnai persepsi anda tentang apa yang sedang berlaku.

Dan kemudian mungkin terdapat variasi pada pengalaman asal. Mungkin sesuatu akan menjadikannya lebih baik. Apabila saya katakan saya tidak suka acara yang sesak, saya boleh memilih masa yang saya pergi ke acara itu untuk menjadi acara yang kurang orang, atau jika ia adalah masa yang tetap, seperti konsert, saya boleh mengubah sikap saya dan memutuskan untuk terbuka kepada orang yang mungkin saya temui atau perkara yang mungkin saya lihat dan dengar yang akan membawa saya pengalaman dan sudut pandangan baharu, serta sedikit kegembiraan dan keseronokan.

Menetapkan Diri Anda dalam Batu?

Apabila saya berkata "Saya tidak suka" saya mengehadkan diri saya, saya menjadikan diri saya seorang yang tegar yang tidak bersedia untuk berkembang dan mengalami perkara-perkara baru. Mungkin itu yang menjadi tua. Fikirkanlah. Apabila kanak-kanak masih kanak-kanak (sebelum mereka telah dibentuk oleh ketakutan dan sekatan ibu bapa mereka) mereka sanggup mencuba apa sahaja. Sekarang, benar, beberapa perkara yang mereka cuba mungkin berakhir sebagai perkara yang dianggap "buruk" oleh orang dewasa. Namun, semua pengalaman hanyalah itu. Pengalaman baharu, peluang untuk melihat sesuatu secara berbeza, peluang untuk mempelajari sesuatu yang baharu.

Apabila kami memulakan pengalaman secara kategori dengan mengatakan "Saya tidak suka", kami menutup pintu kepada pengalaman baharu, atau sekurang-kurangnya mengambil pengalaman baharu pada pengalaman lama. Hanya kerana anda tidak suka berjalan di bawah angin (atau hujan atau udara pagi yang sejuk, panas hari, atau jalan-jalan bandar, atau kaki lima simen, dsb.) pada satu masa dalam hidup anda, tidak bermakna ia sentiasa seperti itu. Mungkin pada hari tertentu anda letih atau tidak sihat, dan itulah yang mempengaruhi persepsi anda.

Ini mengingatkan saya kepada kisah yang pernah dikongsi seseorang, dan saya rasa ramai di antara kita mungkin mempunyai persamaan seperti ini. Sebagai kanak-kanak, kita teringat makan makanan tertentu dan jatuh sakit selepas itu. Jadi kita "selama-lamanya" mengaitkan makanan itu dengan sakit. Walau bagaimanapun, mungkin ada perkara lain yang bertanggungjawab untuk anda sakit pada hari itu. Mungkin anda telah diserang selesema, atau terdapat bahan kimia berbahaya di udara yang menyebabkan anda sakit. Atau mungkin anda makan makanan itu dan hampir serta-merta menaiki roda Ferris atau menaiki karnival lain dan jatuh sakit, dan mengaitkan orang yang sakit, bukan dengan perjalanan (yang menyeronokkan), tetapi dengan makanan yang baru dan tidak diketahui. Jadi sejak itu, anda mengaitkan makanan tertentu itu dengan sakit dan tidak pernah memakannya lagi.

Batu Orang Tua

Persepsi kita terhadap sesuatu yang berlaku mewarnai sepanjang hidup kita mengehadkan atau menyekat apa yang kita sanggup terbuka kerana keputusan atau pendapat terdahulu yang kita bentuk. Dan seperti yang saya persoalkan sebelum ini... adakah ini sebab kita menjadi tua?

Apabila saya memikirkan perkara ini, saya menyedari bahawa salah satu ciri fizikal "orang tua" ialah badan yang tegar… mereka menjadi kaku, tidak boleh membongkok, tidak boleh melakukan banyak perkara yang biasa mereka lakukan. Dan bukan sahaja badan mereka menjadi kaku, tetapi fikiran dan sikap mereka menjadi kaku. Mereka telah menetapkan pendapat tentang sesuatu dan tidak bersedia untuk mempertimbangkan alternatif. Sekarang sudah tentu, saya sedar ini adalah generalisasi kasar, dan perlu diingat bahawa apabila saya merujuk kepada orang tua, saya tidak bercakap tentang umur tetapi lebih kepada sikap atau mentaliti sesetengah orang yang lebih tua.

Saya mengenali ramai orang "lebih tua" yang sangat fleksibel dalam fikiran, badan dan sikap mereka. Dan saya tahu orang lain yang tidak. Dan saya bersedia untuk bertaruh bahawa yang tegar mempunyai senarai keseluruhan perkara yang mereka tidak suka, manakala yang fleksibel tidak mempunyai senarai sedemikian. Sebaliknya mereka mungkin mempunyai senarai perkara yang lebih panjang yang mereka suka,

Di Lookout

Oleh itu, saya akan berjaga-jaga untuk "tidak suka" saya sendiri dan masa apabila saya berfikiran tertutup (di mana fikiran saya tertutup untuk pengalaman atau peluang baharu).

Inskripsi di kuil Apollo di Delphi terlintas di fikiran: "Kenali Dirimu". Apabila kita menyedari sisi bayangan kita (tidak suka, batasan kita, ketakutan kita) kita kemudian boleh berusaha untuk mencapai keseimbangan dengan bersikap terbuka kepada pengalaman baharu dan sikap baharu. Ini membuka satu dimensi baharu kepada kehidupan... satu dimensi di mana keajaiban dan keajaiban bukan sahaja mungkin tetapi merupakan pengalaman harian.

Pemikiran Tambahan

Kini, terdapat keadaan di mana anda mungkin meneruskan dan melakukan perkara yang anda katakan anda tidak suka kerana ia adalah sesuatu yang anda "perlu buat". Sebagai contoh, mungkin anda tidak suka pergi bekerja pada hari Isnin (atau Rabu, atau Jumaat), tetapi kerana anda ingin mengekalkan pekerjaan anda, anda tetap pergi walaupun anda "tidak menyukainya".

Walau bagaimanapun, memulakan hari dengan sikap negatif boleh memberi kesan buruk sepanjang hari kita. Kerana kami menetapkan nada untuk hari itu atau pengalaman dengan mengatakan kami tidak menyukainya, kami tetap tertutup dengan kemungkinan ia bertukar menjadi pengalaman yang indah. Fikiran kita akan menghalang sebarang pengalaman yang akan menafikan pendapat kita tentang "tidak menyukai" situasi atau pengalaman atau makanan tertentu itu.

Jadi, sekali lagi, mind-set kita, persepsi kita, sikap kita akan mewarnai cara kita melihat atau mengalami sesuatu. Jika kita bermula dengan "salah kaki", sepanjang hari atau keseluruhan pengalaman mungkin berakhir dengan tidak seimbang atau tidak harmoni. Lebih baik bermula dengan sikap neutral dan benarkan Alam Semesta (you-niverse) membawakan kita pengalaman kegembiraan dan kepuasan.
   

Buku Berkaitan: Kebijaksanaan Bersama

Kebijaksanaan Bersama: 8 Elemen Saintifik Kehidupan Bermakna
oleh Dr Laura Gabayan.

Tentang Pengarang

Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com

Rekap Artikel:

Pemikiran tegar dan batasan yang dikenakan sendiri boleh menghalang kita daripada mengalami kehidupan sepenuhnya. Apabila kita berkata, "Saya tidak suka" tanpa pertimbangan semula, kita mewujudkan halangan mental yang menyekat pengalaman dan peluang baharu. Pengalaman lalu sering membentuk kepercayaan ini, tetapi mereka tidak perlu menentukan pilihan masa depan kita. Dengan mencabar batasan ini, kekal berfikiran terbuka, dan mengubah perspektif kami, kami membenarkan pertumbuhan, kegembiraan dan transformasi peribadi berkembang.

#BreakingBarriers #OpenMindset #PersonalGrowth #MerangkulPerubahan #Atasi Batasan #MindsetShift #SelfDiscovery #MeluaskanKemungkinan #CubaPerkaraBaru