Apabila kita menyedari garis cerita kita - perkara yang kita katakan kepada diri kita untuk terus bergerak maju - kita boleh menggunakan pengesahan untuk membuat ceramah mental kita lebih cair.
Penegasan mengatasi jalan cerita negatif dengan kata-kata dan perasaan positif. Ia mempunyai kuasa untuk serta-merta memotong percakapan kendiri negatif dan membawa kita ke tempat di mana kita boleh mengenali cahaya dalaman kita.
Contohnya, apabila sesuatu berlaku, kita mungkin berkata, "Ini membuktikan betapa bodohnya saya -- saya tidak pernah boleh melakukan apa-apa dengan betul!" Untuk meningkatkan kesedaran, anda boleh menggunakan penegasan seperti, "Semua yang saya lakukan berfungsi dengan sempurna, tanpa mengira kemunduran kecil."
Selepas mengulanginya, pemikiran anda akan berubah, dan anda akan dapat menyesuaikan jalan cerita anda kepada sesuatu seperti, "Saya benar-benar gagal pada masa itu, tetapi saya akan memikirkan apa yang berlaku, membuat beberapa penyesuaian, dan cuba lagi!"
Mengubah Percakapan Kendiri Anda
Berikut adalah beberapa kemungkinan lain untuk mengubah apa yang anda katakan kepada diri sendiri: Apabila anda mendapati diri anda berfikiran negatif tentang orang lain, anda boleh berkata:
"Semoga aku menerima semua makhluk seadanya,"
bukan
"Kalaulah dia bermeditasi, dia akan baik-baik saja."
Apabila anda mendapati diri anda terkesan dengan sesuatu situasi, anda boleh berkata:
"Semoga aku tidak terganggu dengan datang atau perginya peristiwa,"
bukan
"Saya mesti dah tua. Saya tak boleh terima duit syiling lagi."
Apabila anda mendapati diri anda benar-benar terpaku dalam perselisihan faham, anda boleh berkata:
"Bukankah ini lucu?"
bukannya,
"Kalau aku tak keluar dari bilik ni sekarang, aku akan mati."
Apabila anda mendapati diri anda tidak dapat meneruskan, anda boleh berkata:
"Saya telah melalui perjalanan yang jauh dan saya akan terus melangkah, langkah demi langkah,"
bukannya,
"Tak mungkin saya boleh siapkan kerja ni hari ni."
Apabila anda mendapati diri anda dibelenggu oleh kebimbangan dan ketidakberdayaan tentang kesejahteraan orang lain, anda boleh berkata:
"Aku sangat menyayangimu, tetapi aku tidak dapat menghalangmu daripada menderita,"
bukan
"Saya seorang ibu bapa (atau kawan) yang teruk."
Apabila anda mendapati bahawa anda rasa bersalah kerana orang lain bergantung pada anda dan anda tidak dapat memenuhi jangkaan mereka, anda boleh berkata:
"Saya doakan awak bahagia tapi saya tak boleh buat pilihan untuk awak,"
bukannya,
"Maafkan saya, saya rasa saya seorang yang mementingkan diri sendiri. Ibu saya selalu cakap begitu. Apa-apa pun, saya cuma tak tahu macam mana nak bantu."
Apabila anda mendapati diri anda ditikam rasa bersalah dan dipersalahkan, anda boleh berkata:
"Hari ini menandakan titik perubahan dalam hidup saya,"
bukan
"Kenapa aku selalu merosakkan semuanya?"
Apabila anda menginginkan sesuatu yang nampaknya mustahil untuk dimiliki, anda boleh berkata:
"Saya ada semua yang saya perlukan untuk bahagia,"
bukannya,
"Saya memang bodoh -- saya tidak pernah merancang lebih awal."
Sebaik sahaja anda mula bereksperimen dengan percakapan kendiri yang positif, anda akan melihat bahawa ia mempunyai pelbagai bentuk yang hampir tidak terhingga. Dan seperti matahari, bulan, dan bintang, ia mempunyai keupayaan yang aneh untuk menghubungkan anda dengan kecerahan dalam diri anda dan orang lain.
Hak Cipta 2000, diterbitkan oleh Hay House Inc.
www.hayhouse.com.
Perkara Sumber
Jalan ke Jiwa: Cara 101 untuk Membuka Jantung Anda
oleh Carlos Warter.
Panduan ini bertujuan untuk menunjukkan pembaca semua yang mereka perlu tahu untuk mengalami keindahan sebenar mereka dan kesucian jiwa mereka.
Maklumat / Perintah buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
Mengenai Penulis
Carlos Warter MD, Ph.D. adalah doktor perubatan, psikiatri rohani transpersonal, pensyarah, dan perintis dalam bidang kesedaran dan penyembuhan alternatif. Dia adalah pengarang Rahsia Jiwa and Awak fikir awak siapa? Kuasa Penyembuhan Diri-Mu Suci Anda. Dilahirkan di Chile, Dr. Warter telah dianugerahi Pesuruhjaya Keamanan Bangsa-Bangsa Bersatu dan anugerah Pax Mundi untuk usaha kemanusiaannya. Beliau membentangkan ucapan, bengkel, dan seminar utama di AS dan di seluruh dunia. Laman web beliau berada di http://www.drwarter.com.
