Imej oleh Iqbal Nuril Anwar

Dalam artikel ini:

• Apakah peranan yang dimainkan oleh imaginasi dan visualisasi dalam menerima penuaan?
• Bagaimanakah anda boleh mengimpikan jalan anda ke alam tua yang lebih bijak dan lebih memuaskan?
• Mengapakah jurnal impian merupakan alat yang berkuasa untuk kesedaran dan pertumbuhan diri?
• Bagaimanakah penerimaan penuaan mengubahnya daripada cabaran kepada peluang?
• Apakah langkah praktikal yang boleh anda ambil untuk berhubung dengan diri anda yang lebih tua?

Bagaimana Menua dengan Baik dengan Dream Journaling

oleh Cait Johnson.

Kecuali anda mati muda, anda akan menjadi tua. Anda boleh pergi ke Land of Age menendang dan menjerit, membelanjakan beribu-ribu untuk kelihatan muda (yang betul-betul apa yang pembekal mahu anda lakukan), terobsesi dengan setiap kedutan, kendur atau uban, dan bergaduh, bergaduh, bergaduh sehingga anda akhirnya terhindar dari kekecewaan dan keletihan, dikalahkan. Atau, anda mungkin ingin tahu tentangnya. . .

Apabila anda mencipta hari pijama untuk diri sendiri (atau hari tidur malam, jika itu lebih gaya anda), ia boleh menjadi peluang yang baik untuk mula membayangkan perjalanan anda ke peringkat tua. Memikirkan soalan ini boleh membantu anda bermula:

Apakah perkara positif yang saya ingin pelajari daripada menjadi tua? Bagaimanakah saya boleh mendapatkan keselesaan pada usia yang lebih tua?

Siapakah pemandu, guru, dewi, haiwan, atau malaikat yang menjaga saya?

Apa yang boleh saya suka tentang diri saya apabila saya berumur? Bagaimana saya boleh menua dengan kekuatan dan semangat? Bagaimanakah saya boleh tenang dengan penuaan?

Apakah yang saya ingin capai dalam fasa seterusnya dalam perjalanan saya? Bagaimanakah saya boleh berasa cantik dan berharga dalam diri saya?

Mengimpikan Diri Tertua Anda

Kita tahu bahawa beruang tidur di dalam gua mereka, tetapi adakah mereka bermimpi? Apakah impian beruang?

Bagaimana anda boleh bermain dengan kuasa imaginasi anda, impian anda yang mendalam, untuk mula membayangkan tahun bijak anda sendiri? Anda boleh mulakan dengan mengamalkan beberapa contoh teladan. Apabila anda memikirkan kembali buku atau filem atau rancangan televisyen yang memaparkan wanita lebih tua, yang manakah anda paling kagumi?

Atau mungkin anda mengenali seorang atau dua wanita tua yang luar biasa yang membimbing langkah anda semasa anda masih muda. Apakah yang paling anda sukai tentang mereka? Kebodohan mereka? Sikap tidak masuk akal mereka? Kebaikan dan kemurahan hati mereka? Kebijaksanaan ajaib mereka? Kepintaran mendalam mereka? Kejujuran mereka? kreativiti mereka? pengetahuan mereka? Kecantikan mereka hingga ke tulang? Kemesraan mereka? humor mereka? kekuatan mereka? keberanian mereka? Aktivisme mereka? Keprihatinan mereka?

Apabila anda cuba bayangkan jenis wanita yang lebih tua yang anda ingin jadi atau menjadi, kualiti manakah daripada model peranan ini yang akan anda pilih?

Visualisasi Diri Orang Tua

Hanya untuk keseronokan, luangkan masa beberapa minit apabila tiada siapa yang akan mengganggu anda, dan bawa kertas dan pensel ke tempat yang sunyi. Bersantai dengan mata tertutup untuk beberapa nafas sambil anda mengingati wanita yang lebih tua itu dan perkara yang anda suka tentang mereka. Jika tiada sesiapa yang terlintas di fikiran, fikirkan kualiti yang paling anda kagumi dalam diri seseorang. Sekarang buka mata anda dan mula menulis penerangan tentang wanita tua yang anda inginkan. Mulakan setiap ayat dengan “Saya...” dan isi tempat kosong dengan semua sifat positif yang boleh anda fikirkan.

Sekarang, luangkan sedikit masa untuk membayangkan diri anda berada di rumah ajaib yang sesuai dengan jiwa anda—sebuah pondok di dalam hutan, sebuah istana di tepi tasik, sebuah kuil di lereng bukit, sebuah gua di tepi akar pokok tua seperti saya—apa sahaja yang disarankan oleh semangat anda. awak. Tulis penerangan ringkas mengenainya.

Luangkan beberapa minit untuk membayangkan apa yang anda lakukan di sana: memasak atau membaca atau melukis atau apa sahaja perkara itu. Jika ada orang lain di rumah roh anda, perhatikan siapa mereka dan cara anda berinteraksi dengan mereka. Bayangkan diri anda berseri dengan semua kualiti positif yang anda tulis sebelum ini. Simpan tulisan ini di tempat anda boleh membaca semula dan diingatkan. Dan secara sedar mula menjalani sifat-sifat tersebut dalam kehidupan seharian anda.

Untuk Mimpi yang Lebih Dalam, Lebih Ajaib

Mimpi malam kita adalah seperti ikan ajaib dan sukar difahami: anda hanya mempunyai beberapa minit selepas anda bangun untuk mengambilnya dan menulisnya sebelum ia menyelam kembali ke dalam tidak sedarkan diri anda. Anda mungkin melihatnya sekilas kemudian, tetapi semua butiran yang bertenaga dan menarik akan hilang. Dan itu akan menjadi satu kerugian. Ikan idaman ini berasal dari bahagian diri anda yang purba dan bijak, dan ia kelihatan kaya dengan misteri dan mesej setiap malam. Kerana walaupun anda tidak mengingati mereka, kajian telah membuktikan bahawa anda do mimpi.

Mimpi akan menunjukkan kepada anda gambaran tentang apa yang berlaku jauh di dalam diri anda. Mereka sering mempunyai rasa jenaka, bergurau, menumbuk, dan kadangkala menawarkan bimbingan yang sangat khusus. Kebanyakannya hanyalah rekaan peristiwa seharian, manakala yang lain begitu jelas dan ketara sehingga mereka berasa lebih nyata daripada sebenar. Tetapi impian harian anda yang biasa adalah berharga dan patut dikejar. Bagi anda yang tidak pernah mengingati impian anda, saya jamin anda boleh mula melakukannya.

Petua Menjadi Pengimpi Bijak

• Berniat untuk mengingati impian anda. Selepas anda berbaring di atas katil dan menutup mata anda, katakan pada diri anda: Malam ini saya akan bermimpi dan saya akan ingat mimpi saya. Ini akan menyedarkan diri anda yang bermimpi bahawa anda benar-benar bersedia untuk memberi perhatian. Ini sering memberi faedah kepada diri yang bermimpi. Jika anda mempunyai isu khusus yang boleh menggunakan beberapa panduan impian, anda boleh katakan, Mimpi, tolong beri saya tunjuk ajar tentang . . . (isi tempat kosong).

• Simpan jurnal impian. Cari buku nota kecil, simpan di tepi katil anda, dan biasakan menulis apa sahaja, walau apa pun serpihan, anda boleh ingat sebaik sahaja anda bangun. (Mereka yang tidak suka menulis boleh cuba bercakap ke dalam perakam pada telefon mereka, tetapi ramai yang mengatakan bahawa bunyi suara mereka mengusir impian.) Tulis impian anda dalam tegang sekarang ("Saya berjalan di lorong gelap . . Beri tajuk—imej atau aksi yang paling jelas dalam mimpi itu (“Katak Batu” atau “Berlari ke Rumah”). Tarikh ia.

• Selepas anda menulis impian anda, luangkan sedikit masa untuk memikirkannya. Jangan terlalu cepat untuk beralih kepada makna, dan elakkan menggunakan kamus impian "satu saiz sesuai untuk semua"—impian anda adalah unik untuk anda, dan perkaitan yang anda miliki dengan imej dan simbol mungkin sangat berbeza daripada perkaitan jiran sebelah anda. Untuk lebih memahami impian anda, soalan terbaik untuk ditanya ialah: Bagaimanakah mimpi itu membuatkan saya rasa? Apakah tindakan atau imej di dalamnya mengingatkan saya? Penerokaan jenis ini boleh membawa anda lebih mendalam dan lebih mendalam.

• Jika anda mengenali imej archetypal dalam mimpi anda, lihatlah dengan segala cara dan lihat jika maknanya bergema dengan anda, dengan mengingati bahawa persatuan peribadi anda mungkin berbeza daripada maklumat yang anda temui dalam buku atau dalam talian.

• Ia boleh menjadi menyeronokkan dan mencerahkan untuk melihat semula impian anda selepas anda menulisnya selama beberapa minggu atau bulan. Sesetengah daripada anda akhirnya akan menyimpan berpuluh-puluh jurnal impian selama bertahun-tahun. Cari corak atau imej dan tindakan berulang. Apa yang berlaku dalam hidup anda apabila anda mengimpikan impian itu? Apakah ulasan atau pandangan yang ditawarkan oleh impian tersebut?

Ubat Mimpi Sebelum Tidur

Mugwort ialah herba mimpi mendalam tradisional, dianggap selamat untuk kebanyakan orang (melainkan anda alah, yang jarang berlaku). Ia adalah pembuka mata ketiga yang ringan, tetapi yang dibumikan. Rosemary merangsang ingatan, jadi kedua-duanya membuat gabungan sempurna untuk kerja impian. Minum satu atau dua cawan teh ini sebelum anda tidur.

Letakkan dalam cawan 1 sudu teh mugwort kering dan 1 sudu teh rosemary kering. Tutup dengan 1 hingga 2 cawan air mendidih, curam selama 10 minit, kemudian tapis. Tambah madu jika mahu, dan minum. Pundi kencing anda yang penuh mungkin akan membangunkan anda pada waktu malam, tetapi itu bagus kerana ia memberi anda peluang untuk menulis apa sahaja yang anda ingat.

hak cipta ©2022. Hak Cipta Terpelihara.
Disesuaikan dengan kebenaran penerbit,
Destiny Books, cetakan daripada Inner Traditions Intl.

Perkara Sumber

Buku: Kebijaksanaan Ahli Sihir untuk Penuaan Ajaib

Kebijaksanaan Penyihir untuk Penuaan Ajaib: Mencari Kuasa Anda Melalui Perubahan Musim
oleh Cait Johnson,

Anda dijemput ke dalam dunia ajaib empat ahli sihir tua yang penuh kasih sayang, seorang untuk setiap musim, yang berkongsi kebijaksanaan, ritual dan mantra yang menghormati bumi untuk membantu anda menerima perjalanan anda melalui separuh akhir kehidupan yang suci. 

Menawarkan cara praktikal dan menyeronokkan untuk menjadikan penuaan sebagai pengembaraan yang memperkasa, ajaib dan transformatif, buku bimbingan rohani ini akan membantu anda menyayangi diri anda melalui proses penuaan.

Klik di sini untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku paperback ini. Juga tersedia sebagai buku audio dan sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Cait Johnson ialah seorang artis dan penulis yang mengajar bengkel tentang Tarot, karya impian dan pembuatan ritual. Dia adalah pengarang Tarot untuk Setiap Hari: Idea dan Aktiviti untuk Membawa Kebijaksanaan Tarot ke dalam Kehidupan Harian Anda. Dia tinggal di Lembah Hudson di New York. Cait Johnson dan Maura Shaw juga merupakan pengarang bersama Permainan Tarot: 45 Cara Menyenangkan untuk Meneroka Kad Tarot Bersama, diterbitkan oleh Harper San Francisco. Laman Web Pengarang: https://caitjohnson.com/

Rekap Artikel:

Penuaan menawarkan peluang untuk berkembang lebih bijak dan lebih berhubung dengan diri sendiri. Dengan meneroka latihan visualisasi, jurnal impian, dan refleksi dalaman, anda boleh mencipta usia tua yang memuaskan yang dipenuhi dengan kekuatan, semangat dan kesedaran diri. Impian dan imaginasi menyediakan laluan untuk membayangkan semula penuaan sebagai fasa kehidupan yang bermakna. Petua seperti jurnal impian, visualisasi penuh perhatian dan ritual praktikal menggalakkan penerimaan penuaan sebagai perjalanan ke arah penemuan diri dan pertumbuhan peribadi.

#PenuaanAnggun #JournalingMimpi #KebijaksanaanTua #PenuaanMinda #Pertumbuhan Peribadi #Teknik Visualisasi #Dalam Diri