Video ini termasuk lagu oleh Robert Jennings - Spring Tidak Menjual Anda Apa-apa

Dalam artikel ini

• Mengapa musim bunga membuatkan kita berasa lebih bertenaga dan bermotivasi?
• Bagaimanakah anda boleh menggunakan irama semula jadi musim bunga untuk mengubah tabiat anda?
• Apakah yang menjadikan perubahan sihat lebih mampan pada musim bunga?
• Apakah peranan yang dimainkan oleh minda dalam transformasi musim bunga?
• Bagaimanakah anda boleh menyelaraskan tingkah laku anda dengan musim pembaharuan?

Mengapa Musim Bunga Adalah Masa Terbaik untuk Membuat Perubahan Yang Berkekalan

oleh Robert Jennings, InnerSelf.com

Musim sejuk adalah pembohongan. Ia menjanjikan ketenangan dan renungan tetapi lebih kerap menyampaikan pesta menonton dan roti. Dan siapa yang boleh menyalahkan kita? Hari-hari pendek, langit kelabu, dan sofa hangat. Evolusi tidak melengkapkan kami dengan panel solar di kepala kami secara percuma. Apabila matahari hilang, begitu juga dengan motivasi kita. Bagi kebanyakan sejarah manusia, musim sejuk adalah masa untuk terus hidup, bukan untuk berkembang maju. Jadi, jika anda tidak mencipta semula diri anda pada Februari ini, tahniah—anda adalah normal secara biologi.

Musim bunga mengacaukan hormon anda—dengan cara yang baik. Apabila waktu siang meningkat, otak anda mula mengepam lebih banyak serotonin dan dopamin, bahan kimia kecil yang lazat yang bertanggungjawab untuk motivasi, mood, dan keinginan tiba-tiba untuk membersihkan semua yang anda miliki. Kami tidak bercakap tentang apa yang dipanggil tenaga woo-woo. Kita bercakap biologi. Jam dalaman anda akhirnya disegerakkan dengan irama alam semula jadi, dan tiba-tiba, anda mahu bergerak, mula dan berubah.

Sejarah Mengetahui Kuasa Perubahan Musim

Setiap tamadun, dari Mesir hingga Celt, memahami bahawa musim bunga adalah lebih daripada sekadar musim bunga bertunas dan simbol kesuburan-ia adalah titik perubahan yang suci. Orang Mesir menyelaraskan kitaran penanaman mereka dengan banjir Sungai Nil, yang membawa kehidupan baru kepada ladang mereka sebaik musim bunga tiba. Sebaliknya, kaum Celt meraikan Beltane, perayaan api yang menandakan permulaan separuh cahaya tahun, dengan ritual yang menghormati kebangkitan Bumi dan kesuburan manusia.

Ini bukan sekadar tradisi pelik. Mereka mencerminkan pemahaman yang mendalam tentang kitaran dan hubungan antara alam semula jadi dan masyarakat. Musim bunga menandakan sempadan antara kelangsungan hidup dan kelimpahan, kematian dan kelahiran semula. Ia bukan sahaja tentang menanam tanaman tetapi tentang menetapkan semula jiwa. Kedatangan musim bunga disambut dengan penuh penghormatan kerana ia bermakna kehidupan boleh bermula semula, bukan sahaja di luar dalam tanah tetapi di dalam roh manusia. Ia adalah masa apabila kita berasa paling sejajar dengan dunia semula jadi, sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar daripada diri kita sendiri.

Apabila siang dan malam seimbang dengan sempurna, ekuinoks tidak diketepikan sebagai astrologi atau trivia bermusim—ia dilihat sebagai isyarat kosmik. Penguasa menggunakannya untuk mengisytiharkan undang-undang baharu, menyelesaikan pertikaian, dan juga menobatkan raja, memahami bahawa keseimbangan alam ini melambangkan peluang untuk pembaharuan dalam tadbir urus dan ketenteraman sosial. Ia adalah masa apabila kita boleh membuang yang lama dan menerima yang baru, berasa segar dan bersedia untuk perubahan.

Isi rumah secara literal dan kiasan menyapu debu musim sejuk, menyediakan diri mereka secara mental dan rohani untuk lembaran baharu. Perayaan musim bunga seperti Roman Floralia atau Persian Nowruz ditetapkan masanya bukan sahaja untuk kegembiraan tetapi untuk penentukuran semula. Orang ramai berpuasa, bermuhasabah dan komited kepada tingkah laku yang lebih baik. Ini adalah peringatan tahunan berstruktur bahawa perubahan bukanlah pilihan—ia adalah penting. Musim bunga bukan tentang perayaan pasif. Ia merupakan perjanjian komunal yang aktif untuk menetapkan semula, menyambung semula dan membina semula—pada setiap peringkat, dari tanah hingga jiwa.

Psikologi Musim Bunga: Mengapa Sekarang Berfungsi Lebih Baik

Pakar psikologi memanggil isyarat bermusim yang hebat ini sebagai "tanda tempat sementara"—detik-detik masa yang membantu kita memisahkan secara mental kita dari siapa kita mahu menjadi. Ia seperti penanda buku psikologi yang memberitahu otak kita, "Bab baharu bermula di sini." Sudah tentu, 1 Januari mendapat perhatian semua akhbar, tetapi jujurlah—ia sejuk, gelap dan dibina di atas asas goyah akibat keletihan selepas bercuti dan jangkaan yang tidak realistik. Kita sepatutnya mencipta semula diri apabila kita berasa kurang terinspirasi.

Spring, bagaimanapun, menawarkan jenis tetapan semula yang berbeza. Ia tidak bergantung pada slogan atau keahlian gim. Ia bergantung kepada biologi. Hari yang lebih panjang bermakna lebih cerah. Lebih banyak cahaya bermakna lebih banyak serotonin. Lebih banyak serotonin bermakna lebih banyak motivasi. Musim bunga memberi anda kelebihan kimia yang tidak pernah dapat dicapai oleh azam Tahun Baru.

Tetapi ini bukan sahaja tentang apa yang berlaku di dalam badan anda—ia juga perkara yang berlaku di sekeliling anda. Musim bunga mengatasi deria dengan cara yang terbaik. Aroma Bumi yang segar, bunyi burung kembali, dan pemandangan kehidupan yang bangun dari hibernasi semuanya menandakan bahawa keadaan sedang bergerak ke hadapan. Dan apabila dunia luar berubah dengan begitu mendadak, menjadi lebih mudah untuk membayangkan bahawa dunia di dalam anda juga boleh.

Anjakan ketara ini menyediakan perancah psikologi untuk membina dan membuang tabiat baharu. Anda bukan sahaja fikir sudah tiba masanya untuk berubah—anda merasakannya. Dan perasaan itu, berasaskan sesuatu yang kuno dan universal seperti musim, jauh lebih berkesan daripada tarikh pada kalendar yang pernah ada. Musim bunga bukan sahaja mencadangkan perubahan. Ia menuntutnya—dengan cahaya matahari dan cabang yang mekar sebagai jurulatih motivasi anda.

Mengapa Perubahan Sihat Sebenarnya Berpegang Pada Musim Bunga

Lebih mudah untuk mengubah tingkah laku anda apabila persekitaran menyokongnya. Dan musim bunga adalah perubahan persekitaran pada steroid. Anda berjalan lebih banyak. Awak tidur lebih lena. Anda makan lebih segar. Rutin anda berubah secara organik mengikut musim. Anda tidak memaksa perubahan gaya hidup menjadi dunia yang beku dan gelap. Anda menunggang arus yang berubah. Ini bukan pemikiran bantu diri—ia pemikiran sistem. Selaraskan matlamat anda dengan persekitaran anda, dan anda tidak lagi melawan biologi anda; anda mendaftarkannya.

Industri peningkatan diri, dalam beberapa kes, berkembang pesat dengan rasa malu. Tidak kehilangan sepuluh paun pada bulan Januari? Mesti salah awak. Masih ketagih dengan telefon anda? Cuba lebih gigih. Tetapi rasa bersalah adalah pendorong yang dahsyat. Musim bunga memberi anda sesuatu yang jauh lebih baik: momentum. Ia bukan tentang mengetap gigi dan menjaga hidung anda ke batu asah. Ini tentang menangkap ombak. Seperti peluncur yang mendayung tepat pada masanya, anda tidak mencipta gelombang—anda belajar menunggangnya. Itulah yang ditawarkan musim bunga. Bukan disiplin. Bukan hukuman. Penjajaran. Aliran.

Masa terbaik untuk memulakan perubahan besar-besaran ialah apabila anda berhenti mencuba untuk menjadikannya besar. Spring tidak menjerit. Ia berbisik: Berjalan pagi, hidangan yang lebih bersih, kurang satu jam menatap skrin yang bercahaya. Biarkan ia tumbuh dari sana. Dengan cara yang sama, benih tidak bercambah ke dalam pokok dalam sekelip mata; tabiat baru anda memerlukan ruang, matahari, dan kesabaran. Di sinilah kebanyakan resolusi mati: mereka lupa untuk menghormati rentak alam. Ingat, perubahan memerlukan masa, dan tidak mengapa.

Jangan abaikan gajah—atau algoritma—di dalam bilik. Kami dikelilingi oleh keperluan yang dikilang. "Mulakan sekarang!" "Jangan ketinggalan!" "Transformasi 30 hari!" Kebanyakannya adalah pemasaran, bukan kebenaran. Alam tidak menjerit kepada anda. Ia mendorong anda. Perlahan-lahan. Berulang kali. Jika anda mahukan kebenaran untuk meredakan bunyi bising dan lakukan dengan cara anda—ini dia. Anda tidak memerlukan guru. Anda memerlukan taman. Secara literal atau metafora, salah satunya akan berfungsi dengan baik.

Musim bunga sebagai Pemberontakan

Spring, dalam kecemerlangannya yang tenang, menawarkan alternatif radikal kepada kekacauan kehidupan moden—pemberontakan bukan dengan bunyi tetapi dengan kehadiran. Dalam ekonomi yang didorong oleh algoritma yang berkembang maju pada kebimbangan anda, dan kepenggunaan yang mengeksploitasi rasa tidak selamat anda, hanya memilih untuk berhubung semula dengan dunia semula jadi adalah satu tindakan menentang. Anda bukan titik data. Anda bukan jenama. Anda adalah makhluk hidup, berwayar untuk berubah mengikut musim-bukan dengan kitaran jualan.

Apabila anda melangkah keluar dan membiarkan cahaya matahari menghangatkan muka anda, menghirup aroma kehidupan yang mekar, dan merasakan irama pembaharuan alam semula jadi yang perlahan tetapi pasti, anda menolak pembohongan bahawa transformasi mesti dibeli atau dipaksa. Anda menuntut semula sesuatu yang purba dan manusia—keupayaan semula jadi untuk berkembang seiring dengan Bumi. Tiada apl, tiada guru, tiada langganan diperlukan -- hanya anda, deria anda dan bisikan dunia "mulakan semula" setiap musim bunga selama beribu-ribu tahun.

Musim ini tidak kekal selama-lamanya. Ada tingkap. Yang sebenar. Dan ia bukan sahaja untuk menanam tomato. Ia adalah untuk menanam niat. Kerana apabila musim panas tiba, gangguan akan mengambil alih. Panas. Perjalanan. huru hara.

Jika anda ingin membina irama baharu, inilah masanya. Musim bunga bukan sekadar musim—ia adalah peluang yang dibalut cahaya matahari dan pucuk hijau. Terlepas, dan anda akan menunggu tetapan semula lain yang mungkin tidak sesuai.

Mengenai Penulis

Robert Jennings ialah penerbit bersama InnerSelf.com, sebuah platform khusus untuk memperkasakan individu dan memupuk dunia yang lebih terhubung dan saksama. Seorang veteran Kor Marin AS dan Tentera AS, Robert menggunakan pengalaman hidupnya yang pelbagai, daripada bekerja dalam hartanah dan pembinaan kepada membina InnerSelf.com bersama isterinya, Marie T. Russell, untuk membawa perspektif yang praktikal dan asas kepada kehidupan cabaran. Ditubuhkan pada tahun 1996, InnerSelf.com berkongsi pandangan untuk membantu orang ramai membuat pilihan yang termaklum dan bermakna untuk diri mereka sendiri dan planet ini. Lebih daripada 30 tahun kemudian, InnerSelf terus memberi inspirasi kepada kejelasan dan pemerkasaan.

 Creative Commons 4.0

Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang Robert Jennings, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com

buku_

Rekap Artikel

Pembaharuan musim bunga mencipta persekitaran yang sempurna untuk membuat perubahan sihat yang berkekalan. Dengan peningkatan cahaya matahari, anjakan biologi, dan rasa psikologi permulaan yang segar, musim bunga selaras secara semula jadi dengan transformasi. Daripada memaksa perubahan dalam persekitaran buatan, menyelaraskan dengan momentum musim bunga menawarkan laluan sebenar yang mampan untuk peningkatan kehidupan.

#PerubahanSihat #PembaharuanSpring #TransformasiBermusim #PergeseranMinda #SemulaSpring