Kita semua tahu bagaimana rasanya apabila dicetuskan—telah mengatakan sesuatu yang kita harap tidak kita katakan atau bertindak balas dengan cara yang tidak membantu. Bagaimana jika ada cara untuk mengganggu respons kita yang tiba-tiba dan membuat pilihan yang berbeza? Setiap daripada kita ketagih dengan cara kebiasaan melihat dunia, tetapi bagaimana kita bertindak balas terhadap situasi ini sebahagian besarnya akan menentukan berapa banyak keamanan dan kebebasan yang kita alami dalam hidup kita.

Tujuan buku ini adalah untuk membantu anda melihat cara-cara anda terjebak atau "ketagih" dalam tindak balas kebiasaan terhadap kehidupan, dan bagaimana anda boleh belajar memilih "alternatif baharu." Ini kemudiannya membolehkan anda mengalami kehidupan yang bebas, gembira, dan bahagia sejati.

Berikut adalah petikan daripada jurnal peribadi saya, yang memulakan perjalanan peribadi saya menuju Penemuan Diri:

“Perubahan memasuki hidup saya secara tiba-tiba dan menyakitkan, menyebabkan perubahan besar dalam dunia dalaman dan luaran saya. Walaupun saya tidak memahaminya pada masa itu, kemudian, setelah merenung, saya dibimbing untuk melihat sesuatu tentang diri saya, hubungan saya, dan hidup saya. Saya kebal, dan semakin saya kebal untuk berubah, semakin besar mesej dan semakin dalam lubang yang saya alami.”

Ia tiba dengan pengumuman besar dan perubahan penting dalam setiap aspek kehidupan saya. Dalam cara yang luar biasa, ia seolah-olah berlaku tanpa corak usaha saya yang biasa untuk mengawal hidup saya. Saya merasakan keinginan mendesak untuk meneroka, menemui, dan mengambil tindakan untuk mengubah hidup saya. Semasa proses penemuan saya sendiri, terdapat beberapa kali saya mendapati bahawa perubahan telah berlaku, seolah-olah tanpa penglibatan saya. Saya juga tertanya-tanya sama ada semua kerja keras saya ada kaitan dengannya atau adakah ia hanya berlaku melalui rahmat.

Ini tidak bermakna usaha saya tidak memainkan peranan dalam keajaiban perubahan—ia memang memainkan peranan. Cuma apabila diimbas kembali sekarang, saya melihat bahawa usaha saya hanyalah sebahagian daripada gambaran yang akhirnya mendedahkan dirinya kepada saya dalam bentuk perubahan pemikiran dan corak hidup saya. Melalui pemahaman baharu saya tentang cara kerja minda, satu pelembutan berlaku yang membawa saya kepada kehidupan dari hati saya.

Saya mula memahami bahawa hukum yang sama yang mengawal segala-galanya di Alam Semesta kita sedang mengawasi perubahan dalaman dan luaran saya sendiri. Saya hidup dalam alam kesibukan saya, mempercayai bahawa segala-galanya yang luaran dalam hidup saya adalah cerminan siapa saya, yang saya panggil "formula kemenangan saya"

Kadangkala bahagian yang sukar adalah untuk menerima kehidupan seadanya dan berhenti serta melepaskan keperluan kita untuk mengawal kehidupan dan menyerahkannya kepada Alam Semesta. Bagi saya, ini berlaku melalui gangguan dan gangguan. Perhatian saya dialihkan kepada kebimbangan lain yang lebih mendesak berkaitan dengan kelangsungan hidup semata-mata, atau begitulah saya fikirkan. Saya kehilangan semua yang saya anggap penting dalam hidup saya. Pada masa itu, saya tidak "melihat"keheningan pelukan Ilahi dan keajaiban perubahan sedang berlaku."

Lawatan pertama saya kepada jurulatih dan mentor saya sendiri bukanlah seperti yang saya jangkakan. Entah bagaimana, saya percaya ini mungkin benar bagi orang lain yang mengalami "pertama kali" mereka.terapi"sesi itu juga. Dia mula dengan meminta saya menceritakan sesuatu tentang diri saya. Jadi, secara semula jadi, saya memberitahunya semua tentang apa yang saya lakukan, apa yang telah saya lakukan, capai, peroleh, dan sebagainya.

Dia duduk di sana memandang saya dan selepas apa yang kelihatan seperti masa yang sangat lama, dia berkata dengan lembut, “Terima kasih kerana berkongsi cerita awak, Christina. Tetapi apa yang saya benar-benar ingin tahu adalah lebih lanjut tentang awak.”

Kini kesunyianku seolah-olah menembusi ruang antara kami. Isi fikiranku yang bercelaru semakin laju, mengatakan perkara seperti, “Apa maksudnya? Aku baru sahaja memberitahunya tentang diriku. Ini bukan cerita. Inilah diriku.” Akhirnya aku menjawab, “Aku tidak pasti apa yang kau maksudkan. Aku baru sahaja memberitahumu tentang diriku.”

Sekali lagi, dengan suara lembut seolah-olah saya rapuh atau sesuatu, dia berkata, “Apa kata awak mulakan dengan memberitahu saya apa yang awak rasa sekarang?” Saya menjawab, “Mereka kata saya seorang yang gila kerja dan saya tidak memberi ruang dalam hidup saya untuk apa-apa lagi.”

"Ya, saya faham sebab itulah awak datang berjumpa saya. Apa perasaan awak?"

"Maksud awak tentang apa yang mereka katakan?"

"Tidak, Christina. Ia bukan tentang apa yang mereka katakan. Apa yang saya ingin tahu ialah bagaimana perasaan awak. Apakah perasaan awak tentang diri awak, tentang hidup awak, dan tentang kehidupan itu sendiri?"

Perbualan di fikiran itu kembali membingungkan. Mengapa dia bercakap dengan saya seolah-olah saya sedang hancur atau apa? "Entahlah. Saya tidak pernah terfikir mengenainya."

Dia meletakkan buku notanya dan menghulurkan tangan untuk memegang tangan saya. “Perasaan sebenarnya bukanlah latihan berfikir, Christina. Apa kata cuba lepaskan fikiran awak dan beritahu saya apa perasaan awak.”

Sekarang saya rasa rapuh! Wah, macam mana dia boleh buat macam tu? Saya rasa hebat, tapi sekarang saya terfikir, “Bagaimana kalau saya patah hati?” Terdapat satu lagi kesunyian yang nampaknya panjang dan apabila saya akhirnya bercakap, saya hampir tidak dapat mendengar atau mengenali diri saya sendiri. “Saya tidak tahu bagaimana perasaan saya. Saya langsung tidak berasa begitu.”

Apa yang saya ingin katakan ialah, “Saya mempunyai banyak perasaan tentang sesuatu perkara dan saya bersimpati dengan orang lain, tetapi apabila melibatkan perasaan saya sendiri, saya tidak tahu bagaimana perasaan saya.” Dengan kata-kata yang baru sahaja keluar dari bibir saya yang kini bergetar, saya tergamam dan berfikir, “Siapa yang bercakap itu? Adakah saya betul-betul baru sahaja berkata begitu?”

"Baiklah Christina, itu tempat yang sangat baik untuk kita memulakan proses penemuan kita. Jumpa lagi minggu depan dan kita akan mulakan dari sana."

Keluar dari pejabatnya, fikiranku bercelaru sepuluh kali ganda lagi. Penemuan? Apa itu? Dan apa yang kita cari? Dan apa yang berlaku dengan suara janggal yang tidak dikenali dalam diriku yang terhuyung-hayang dan tersandung pada kata-kata yang keluar bersama air mataku. Aku menjadi risau.

Kembali di dalam kereta saya, saya sebenarnya menjerit kuat kepada sesiapa sahaja dan berkata, “Siapa suara itu?” Walaupun saya ketawa sendiri, pada tahap yang lain saya berasa takut di lubuk hati saya. Kemudian saya berhenti ketawa apabila satu fikiran yang kuat terlintas di fikiran saya dan perbualan fikiran itu berhenti. Saya terfikir, “Bagaimana jika seseorang dalam diri kita sedang mendengar?” Saya tidak tahu bahawa saya telah mencapai titik pilihan dalam hidup saya dan saya akan memulakan perjalanan yang sangat panjang dan sama bermanfaatnya.

...akhir jurnal...

Berapa ramai antara anda yang tertanya-tanya mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan dan mengapa kita terus melakukannya? Adakah ini kedengaran biasa? "Tidak kira apa yang saya lakukan, hasilnya tetap sama." Pernahkah anda tertanya-tanya, "Apa yang salah dengan saya? Mengapa saya terus melakukan perkara yang sama berulang kali, walaupun saya tahu yang lebih baik? Mengapa dia selalu seperti berbuat demikian?" Atau, "Di manakah anak saya mempelajari tingkah laku itu?"

Mari kita mulakan perjalanan kita "Minda adalah Peta"dengan melihat perspektif kita. Adalah penting untuk memahami bahawa apa yang anda lihat bukan dalam data. Ia ditentukan oleh persepsi kita sendiri atau tafsiran kita terhadap data tersebut.

Persepsi adalah kepercayaan kita. Apabila kita benar-benar mempercayai sesuatu persepsi, kita melihatnya sebagai satu-satunya realiti, mengabaikan semua kemungkinan lain. Minda kita mempunyai pelbagai persepsi terprogram yang secara langsung membentuk biologi, tingkah laku dan watak kehidupan kita. Oleh itu, adalah penting untuk kita mengetahui asal usul persepsi ini.

Dari Mana Datangnya Persepsi Kita?

Persepsi seorang kanak-kanak tentang dunia dimuat turun terus ke dalam alam bawah sedar, tanpa diskriminasi, dan tanpa penapis minda analitikal dan sedar diri, yang tidak wujud sepenuhnya. Kita memuat turun kepercayaan yang mengehadkan atau mensabotaj, dan persepsi atau salah tanggapan tersebut menjadi kebenaran kita. Akibatnya, persepsi asas kita tentang kehidupan dan peranan kita di dalamnya dipelajari tanpa kita mempunyai keupayaan untuk memilih atau menolak kepercayaan tersebut. Kita hanya diprogramkan. Saya menggelarnya “Tulisan di Dinding Kita.”

Minda bawah sedar dan minda bawah sedar sebahagian besarnya tidak dapat dilihat oleh kita dan menarik untuk diperhatikan bahawa tingkah laku bawah sedar dan bawah sedar kita sendiri cenderung untuk bergerak secara automatik.. Jika pangkalan data kita penuh dengan salah tanggapan, minda bawah sedar kita akan dengan patuh menghasilkan corak tingkah laku yang koheren dengan kebenaran yang diprogramkan tersebut.

Sebaik sahaja diprogramkan, maklumat itu pasti akan mempengaruhi tingkah laku individu tersebut sepanjang hayatnya. Ini tidak bermakna kita tidak boleh mengubah fikiran kita—kita boleh.

Jika minda sedar bersifat kreatif, minda bawah sedar hanya mempunyai bakat kecil untuk kreativiti. Dan sementara minda sedar boleh meluahkan kehendak bebas, minda bawah sedar hanya meluahkan tabiat rangsangan-respons yang telah dirakam terlebih dahulu. Minda bawah sedar hanyalah pemproses maklumat yang merekodkan semua pengalaman persepsi kita dan memainkannya selama-lamanya dengan menekan butang, seperti perakam pita.

Tulisan Di Dinding Kita

Untuk mengelakkan permainan rasa malu dan menyalahkan, adalah penting untuk diingat bahawa maklumat tersebut telah direkodkan sebagai fungsi cara kerja otak. menulis di dinding kami telah dimuat turun tanpa pandang bulu daripada kata-kata dan tindakan orang lain yang tidak syak lagi diprogramkan dengan banyak kepercayaan yang sama. Menariknya, kita hanya menyedari program menekan butang minda bawah sedar kita apabila orang lain "menekan butang kami"

Apa yang berlaku apabila seseorang menekan butang kita dan kita dicetuskan? Sebenarnya, keseluruhan imej menekan butang terlalu perlahan dan linear untuk menggambarkan kapasiti pemprosesan data minda bawah sedar yang hebat. Sebaik sahaja kita mempelajari corak tingkah laku, seperti berjalan, berpakaian atau memandu kereta, otak kita mengalihkan program ini ke minda bawah sedar.

Contohnya, apabila kita masuk ke dalam kereta, kita tidak perlu lagi ingat untuk memakai tali pinggang keledar, memasukkan kunci ke dalam enjin, memeriksa cermin, memacu kereta, dan sebagainya. Kita melakukan tindakan ini seolah-olah kita melakukannya secara automatik tanpa memikirkannya kerana kita telah melakukannya dengan kerap sehingga otak kita kini mengawal tugas-tugas ini ke minda bawah sedar.

Berapa kali anda memandu di jalan yang sama dan tidak menyedari bahawa anda sedang memandu? Malah, terlalu kerap sehingga anda tidak memberi perhatian dan tidak percaya betapa cepatnya masa berlalu sementara minda anda memikirkan sesuatu selain daripada pemanduan.

Minda Bawah Sedar: Sejuta Kali Lebih Pantas Daripada Minda Sedar

Minda bawah sedar mempunyai keupayaan pemprosesan data yang hebat untuk mentafsir dan bertindak balas terhadap kira-kira 40 juta impuls saraf sesaat. Manakala minda sedar, yang terletak di korteks pra-frontal, hanya memproses kira-kira empat puluh impuls saraf sesaat. Ini bermakna, sebagai pemproses maklumat, minda bawah sedar adalah sejuta kali lebih pantas dan lebih berkuasa daripada minda sedar. Ini menjawab soalan asal kita—Mengapakah kita melakukan apa yang kita lakukan dan mengapakah kita terus melakukannya?

Minda bawah sedar mengawal setiap tingkah laku yang tidak dijaga oleh minda sedar, yang merupakan hampir segala-galanya pada masa kini! Bagi kebanyakan daripada kita, minda sedar begitu asyik memikirkan masa lalu, masa depan, atau beberapa masalah khayalan, sehingga kita menyerahkan tugas harian, dari semasa ke semasa kepada minda bawah sedar.

Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa minda sedar hanya menyumbang 5% daripada aktiviti kognitif kita. Ini bermakna minda bawah sedar mengawal keputusan, emosi, tindakan dan tingkah laku kita 95% daripada masa. Jadi, jika kita beroperasi dari minda bawah sedar 95% daripada masa, dan maklumat yang disimpan di bank data bawah sedar diprogramkan antara umur 0 hingga 6 tahun, kita mungkin tertanya-tanya bagaimana rasanya mempunyai kanak-kanak berumur 4 tahun yang memandu bas kita!

Ramai di antara kita kadangkala merasakan bahawa kita mempunyai dua fikiran tentang sesuatu—bahawa kita berkonflik. Minda yang mempunyai idea itu ialah minda sedar, yang mempunyai pemproses 40-bit. Ia adalah bahagian minda yang mencipta, menginginkan, mengidam, dan menetapkan niat. Ia adalah bahagian yang mesti kita perhatikan kerana ia adalah bahagian minda yang membayangkan siapa kita, namun ia hanya mengawal 5% atau kurang daripada kehidupan kita!

Dengan minda bawah sedar kita berjalan menunjukkan 95% daripada masa itu, nasib kita sebenarnya di bawah kawalan program direkodkan kami atau tabiat kita mungkin tidak tahu tentang atau yang bukan pilihan kita sendiri. The "Tulis di dinding kami"Adalah istilah yang saya gunakan untuk menerangkan maklumat yang dimuat turun dan pengaturcaraan yang dirakamkan di minda bawah sedar.

Apa yang menarik ialah kita menyemak menulis di dinding kita untuk setiap pengalaman seperti mesin pita dengan trek; trek pada minda bawah sedar adalah apa yang kita panggil neuropathways. Apabila kita mengalami sesuatu pengalaman, minda bawah sedar menyemak menulis pada dinding untuk pengaturcaraan daripada pengalaman lalu yang serupa dan berkata, “Oh ya, kami tahu apa yang perlu dilakukan di sini.” Dan kami pun pergi melakukan perkara yang kami lakukan, selalunya tanpa kesedaran kami.

Kita lazimnya bertindak balas, mengambil tindakan atau melakukan beberapa jenis tingkah laku terhadap setiap pengalaman yang kita hadapi berdasarkan pengaturcaraan automatik ini.

Jadi, Siapakah yang Mengawal Pengaturcaraan Bawah Sedar Kita?

Tiada entiti di otak untuk mengawal program sedar kita. Itulah minda, bukan otak, yang memberitahu tubuh apa yang harus dilakukan. Kita boleh bercakap sendiri menggunakan alasan untuk berkomunikasi dengan dan cuba mengubah minda bawah sedar kita dan ia hanya akan mempunyai kesan yang sama seperti cuba menukar program pada pita kaset dengan bercakap dengan pemain pita. Dalam kedua-dua kes, tidak ada entiti atau komponen dalam mekanisme otak yang akan bertindak balas terhadap dialog kami.

Berita baiknya ialah kita boleh mengubah keadaan berkhayal menggunakan Kecerdasan Emosi. Kekuatan tekad dan niat kita memerlukan laluan baharu. Untuk mencipta laluan baharu ini, kita perlu meneliti apa yang tertulis di dinding kamiProgram bawah sedar ini tidak tetap dan tidak boleh diubah. Kita mempunyai keupayaan untuk menulis semula kepercayaan kita yang mengehadkan dan, dalam proses itu, mengawal kehidupan kita.

Adalah penting untuk diingat bahawa orang lain yang menulis di dinding kami berbuat demikian tanpa disedari, kerana ia seterusnya diprogramkan oleh faktor lain seperti budaya, masyarakat, agama, kepercayaan lama, dan sebagainya, ke belakang melalui masa. Kisah-kisah daripada sejarah nenek moyang kita, bersama-sama dengan komen nenek moyang kita dan sebarang kesimpulan yang mereka sampaikan kepada kita, semuanya tertulis di dinding kami namun ia hanyalah kisah yang terus kita ceritakan kepada diri sendiri. Ia hanyalah pengalaman mereka di masa dan tempat yang berbeza.

Dengan pemahaman ini, kita dapat beralih daripada permainan menyalahkan kepada tanggungjawab—tanggungjawab kita adalah keupayaan kita untuk bertindak balas. Realitinya ialah tiada yang baik/buruk, betul/salah, malu/salah. Setiap pengalaman hanyalah "adalah seperti adanya". Semuanya tentang perspektif unik kita dan ia datang daripada menulis di dinding kami.

© 2018 oleh Christina Reeves dan Dimitrios Spanos.
Dicetak semula dengan kebenaran. Hak cipta terpelihara.

Perkara Sumber

(Artikel/petikan ini adalah daripada prolog buku, oleh Christina Reeves)

Minda adalah Peta: Kesedaran adalah Kompas, dan Kecerdasan Emosional adalah Kunci untuk Hidup dengan Minda dari Hati
oleh Christina Reeves dan Dimitrios Spanos

Dalam format dialog yang menyeronokkan, penulis membimbing kita ke tahap tahap pemahaman yang lebih tinggi. Buku ini dipertingkatkan dengan grafik direka indah yang menggambarkan topik yang dibincangkan. Pada akhir setiap bab adalah bahagian bantuan diri dengan tip dan alat untuk penemuan diri, refleksi diri, jurnal dan meditasi yang membolehkan pembaca memahami pemikiran dan emosi mereka. Soalan-soalan ini membantu mengenal pasti corak kami dan menyediakan laluan untuk menyelesaikan kemurungan, kecemasan, tekanan dan tabiat yang tidak produktif pada masa yang sama membina rasa percaya diri dan keyakinan diri. Bagi pemimpin perniagaan dan industri, idea dan proses dalam halaman ini akan membantu anda mencapai kapasiti prestasi tertinggi, yang membawa kepada kejayaan perniagaan serta kejayaan peribadi.

Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini. Juga terdapat dalam edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Christina Reeves adalah Jurulatih Kehidupan Holistik dan Psikologi Tenaga. Beliau juga merupakan pengarang, pembicara, dan fasilitator yang berjaya, menganjurkan bengkel, seminar dan kuliah di Amerika Utara dan di peringkat antarabangsa. Sepanjang lima belas tahun yang lalu, beliau telah membangunkan programnya sendiri untuk membantu orang lain dalam proses penemuan diri dan transformasi peribadi. Bekerja dari klinik dan kemudahan latihannya, dia terus berkongsi kaedah dan tekniknya mentoring dan menyokong orang lain untuk mengambil tanggungjawab untuk mencapai potensi penuh mereka sambil membimbing mereka untuk menikmati kehidupan yang bahagia dan bahagia. Untuk lawatan lebih lanjut https://themindisthemap.com/

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS:searchindex=Buku;kata kunci=pengaturcaraan semula bawah sedar;maxresults=3}