Imej oleh Percuma-Foto

(Petikan ini adalah oleh penulis bersama buku ini, Christina Reeves.)

Apabila kita dewasa, kita mempunyai begitu banyak coretan di dinding kita dan kita mempunyai begitu banyak luka lama daripada pengalaman yang tidak dapat diselesaikan sehingga banyak tindak balas kita secara automatik menjadi negatif. Ia mengekalkan peristiwa yang bukan hasil terbaik dan sebaliknya, ia hanya berfungsi untuk mengukuhkan pembelajaran awal kita dari suatu masa dahulu. Kita terperangkap dalam kitaran peristiwa emosi negatif yang selalunya berdasarkan kenangan lalu yang telah lama dilupakan.

Sebahagian daripada reaksi ini terus mencetuskan interaksi negatif dan mungkin termasuk penghakiman terhadap diri sendiri atau orang lain, perasaan menjadi mangsa, membandingkan diri kita dengan orang lain, serta persepsi bahawa kita tidak semua sama, dan banyak lagi.

Disebabkan kelajuan dan lebar jalur minda bawah sedar, minda akan dirampas dan sebaik sahaja minda dirampas, ia akan berjalan dengan kitaran negatif daripada pengaturcaraan kita sebelum ini dan kita mendapati bahawa peristiwa negatif yang lalu ini mewujudkan reaksi emosi negatif. Ia menjadi semakin kerap sehingga peristiwa asalnya sembuh.

Mengenali Diri Kita Sendiri

Ketika kita mendalami erti hidup dengan corak, kita tidak perlu mencari lebih jauh daripada kisah kehidupan kita sendiri yang sedang berlaku. Selalunya terdapat ketegangan yang berterusan, kerana kita terus mencipta corak untuk memahami kehidupan kita apabila kita menyedari corak kebiasaan kita. Matlamatnya bukanlah untuk menghapuskan ketegangan. Tidak, sebenarnya itu mustahil kerana kita sentiasa membentuk, mengekalkan, dan memecahkan corak.

Kita sentiasa dilahirkan semula, hidup dan mati dalam beberapa bentuk. Sebenarnya, ketegangan ini membantu dalam mendedahkan corak dan mempelajari cara untuk berpegang pada corak yang menyokong kehidupan, sambil mengubah corak yang tidak lagi berguna untuk kita.

Sebahagian besar daripada menjalani kehidupan yang penuh dan bahagia adalah tentang mengenali diri kita sendiri. Dan kedua-dua pembentukan dan pemecahan corak adalah amalan pembelajaran sepanjang hayat. Jalan ke tahap pemahaman yang lebih tinggi tentang siapa diri kita memerlukan kita untuk membezakan corak yang membentuk kehidupan kita. Menemui corak yang mana akan menyokong kita, dan yang mana tidak lagi memberi manfaat kepada kita, serta yang mana kita mungkin ingin cipta, adalah penting untuk difahami.

Mengenalpasti Corak Sihat Kita

Setelah meneliti sifat corak kita, kita perlu membezakan yang sihat—yang kita amalkan dengan penuh kesedaran daripada yang tidak sihat dalam rutin kebiasaan kita. Apa yang boleh kita lakukan ialah melembutkan rutin kebiasaan kita kembali kepada amalan yang penuh kesedaran dan bermakna. Yang kaku dan tajam perlu dilembutkan atau dipecahkan supaya hati kita dapat tenang.

Pelembutan dan pemecahan corak ini bukanlah tentang menghapuskan sifat kemanusiaan kita dan ia bukan tentang menghapuskan emosi, keinginan dan nafsu kita. Ia adalah tentang membendung cara degil kita menyakiti dan tidak menghormati diri sendiri dan orang lain. Sering kali kita mencari diri kita di tempat yang kita tidak berada.

Menjadi Diri Sendiri Secara Autentik

Tidaklah berguna untuk mengkritik diri sendiri, atau melabelkan corak kita sebagai baik atau buruk, dan kemudian cuba menyingkirkannya. Matlamatnya bukanlah untuk menjadikan diri kita suci dan berat sebelah dalam menjalani kehidupan kita, tetapi ia adalah untuk menjadi diri kita yang autentik, mempelajari kekuatan dan kelemahan kita. Ia adalah tentang belajar bagaimana untuk hidup dalam rentak menjadi manusia dan meraikan diri kita dan orang lain sebagai individu yang tidak sempurna seperti diri kita yang ajaib.

Muhasabah diri dan kesedaran diri adalah alat yang boleh kita gunakan untuk membersihkan dan menjadi diri kita yang telus—orang yang merasakan kegembiraan dan kesakitan serta orang yang merasakan segala-galanya yang menggerakkan kita melalui kehidupan. Kita mengamalkan kesedaran diri kerana diri adalah satu-satunya cara kita dapat mengalami kehidupan dan tempat kita di dunia.

Apa yang sebenarnya menyelamatkan kita daripada diri kita dan corak kita adalah kuasa pandangan jujur ​​kita sendiri. Kita semua dicetuskan oleh pelbagai pengalaman, dan kita boleh memproses pengalaman ini dari minda berfikir kita melalui kompas yang kita panggil Kesedaran. Kita tidak boleh membiarkan emosi yang mengganggu ini pergi. Sebaliknya, kita mesti belajar untuk menerima dan memprosesnya dengan menjalaninya dari hati kita sebagai cara hidup dengan penuh kesedaran dalam kedamaian.

Kecerdasan Emosi

Kecerdasan Emosi merupakan satu lagi alat yang boleh kita gunakan dan ia adalah sesuatu yang boleh kita pelajari melalui latihan. Bergelut dengan perasaan dan emosi kita dengan menggunakan logik dan akal tidak akan membantu sebaik sahaja minda telah dirampas. Dari sudut perasan pencetus, dan sebelum emosi menjadi sangat kuat, kita hanya mempunyai beberapa saat untuk melangkah ke dalam Kesedaran Hati.

Satu lagi perkara menarik berlaku sebaik sahaja minda dirampas. Semua sistem badan bertindak dan melepaskan bahan kimia untuk menyokong kita semasa berada dalam keadaan tertekan. Inilah sebabnya mengapa tidak membantu untuk terus cuba berkomunikasi semasa kita tertekan atau berkomunikasi dengan seseorang yang sudah tertekan.

Maklumat berguna datangnya daripada minda sedar. Sebaik sahaja minda dirampas, kita terkunci dalam corak lama kita dari minda bawah sedar sehingga kita keluar daripada keadaan terbeban. Untuk mengatasi perjuangan dalaman ini, kita perlu beralih kepada Kesedaran dan memproses pengalaman dan emosi kita dari hati.

Otak di Jantung

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, saintis telah mendapati bahawa jantung mempunyai sistem sarafnya sendiri yang bebas; satu sistem kompleks yang dirujuk sebagai "otak di dalam hatiSistem ini menerima dan menyampaikan maklumat kembali ke otak di kepala, mewujudkan komunikasi dua hala antara jantung dan otak.

Terdapat satu lagi bacaan menarik mengenai topik ini, iaitu Suara Cinta Dalam, oleh Henri Nouwen. Dia menulis,

"Cabaran besarnya adalah mengharungi luka anda dan bukannya memikirkannya. Lebih baik menangis daripada risau, lebih baik merasai luka anda secara mendalam daripada memahaminya, lebih baik membiarkannya memasuki kesunyian anda daripada membicarakannya. Pilihan yang sentiasa kita hadapi ialah sama ada kita membawa kesakitan kita ke kepala atau ke hati kita. Di kepala kita, kita boleh menganalisisnya, mencari punca dan akibatnya, dan mencipta kata-kata untuk dibicarakan dan ditulis mengenainya. Tetapi tiada penyembuhan terakhir yang mungkin datang dari sumber itu. Kita perlu merasakan emosi kita sepenuhnya; biarkan luka kita meresap ke dalam hati kita. Kemudian biarkan diri kita menghayatinya sepenuhnya dan kita akan mendapati bahawa ia tidak akan memusnahkan kita. Hati kita lebih besar daripada luka kita."

Hidup Adalah Lakonan Peranan

Cerita ini telah ditulis dan sekarang kita perlu mengkaji skripnya dan melakukan kerja latihan yang tidak berkesudahan apabila corak kita terus mendedahkan diri kepada kita, mempelajari pengajaran yang kita datang ke sini untuk pelajari. Corak adalah seperti ini—sehingga pengajaran itu dipelajari, ia akan berulang secara automatik, selalunya tanpa kita sedari.

Setiap hari kita ditawarkan banyak peluang untuk berlatih melihat corak kita hanya dengan berhubung dengan pelbagai bentuk kehidupan yang memberi makan kepada kita, yang mencerminkan kita, dan menghubungkan kita. Seperti banyak perkara yang penting dalam hidup, kita mesti mengenali diri kita dengan baik dan kita mesti menghadapi kehidupan, meskipun terdapat banyak gangguan, halangan dan corak kita, kerana hidup adalah perjalanan kita.

Kita perlu melepaskan keperluan minda untuk mengawal kesakitan kita dan mempercayai kuasa penyembuhan hati kita. Pergi ke hati kita dengan luka kita atau sebarang pengalaman yang tidak lengkap yang mungkin kita alami bukanlah mudah. ​​Kita mesti membawa soalan kita ke hati. Dalam proses penemuan kita, sebagai contoh, kita ingin tahu, "Mengapa saya terluka? Bila? Bagaimana? Oleh siapa?" Jawapan kepada soalan-soalan ini akan datang dari minda dan walaupun ia mungkin membantu kita memahami diri kita dengan lebih baik, paling baik, ia hanya menawarkan kita sedikit jarak daripada kesakitan kita.

Penyembuhan Sejati

Penyembuhan sejati berlaku apabila kita meneruskan kerja dalaman kita untuk melihat dan mengubah corak kita. Dengan rendah diri dan kekaguman, kita mendapati diri kita menjalani perjalanan yang lebih aneh—mungkin juga perjalanan kembali kepada kepolosan, kembali ke permulaan. Semakin dekat kita dengan kebenaran dan keindahan diri kita, semakin tulen dan cantik kita.

Ketika kita melalui gangguan dan halangan, mengkonfigurasi semula corak kebiasaan kita, kita menjadi wadah yang jelas dan menjadi lebih mudah untuk bergabung dengan irama semua yang ada. Di sinilah kita menemui beberapa hukum alkimia dalaman yang misteri. Semakin dekat kita dengan cahaya, semakin lengkap kita menjadi cahaya. Pada saat inilah kita mengetahui sekali dan untuk selamanya siapa diri kita sebenarnya.

© 2018 oleh Christina Reeves dan Dimitrios Spanos.
Dicetak semula dengan kebenaran. Hak cipta terpelihara.

Perkara Sumber

Minda adalah Peta: Kesedaran adalah Kompas, dan Kecerdasan Emosional adalah Kunci untuk Hidup dengan Minda dari Hati
oleh Christina Reeves dan Dimitrios Spanos

Dalam format dialog yang menyeronokkan, penulis membimbing kita ke tahap tahap pemahaman yang lebih tinggi. Buku ini dipertingkatkan dengan grafik direka indah yang menggambarkan topik yang dibincangkan. Pada akhir setiap bab adalah bahagian bantuan diri dengan tip dan alat untuk penemuan diri, refleksi diri, jurnal dan meditasi yang membolehkan pembaca memahami pemikiran dan emosi mereka. Soalan-soalan ini membantu mengenal pasti corak kami dan menyediakan laluan untuk menyelesaikan kemurungan, kecemasan, tekanan dan tabiat yang tidak produktif pada masa yang sama membina rasa percaya diri dan keyakinan diri. Bagi pemimpin perniagaan dan industri, idea dan proses dalam halaman ini akan membantu anda mencapai kapasiti prestasi tertinggi, yang membawa kepada kejayaan perniagaan serta kejayaan peribadi.

Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini. Juga terdapat dalam edisi Kindle.

Mengenai Pengarang

Christina Reeves adalah Jurulatih Kehidupan Holistik dan Psikologi Tenaga. Beliau juga merupakan pengarang, pembicara, dan fasilitator yang berjaya, menganjurkan bengkel, seminar dan kuliah di Amerika Utara dan di peringkat antarabangsa. Sepanjang lima belas tahun yang lalu, beliau telah membangunkan programnya sendiri untuk membantu orang lain dalam proses penemuan diri dan transformasi peribadi. Bekerja dari klinik dan kemudahan latihannya, dia terus berkongsi kaedah dan tekniknya mentoring dan menyokong orang lain untuk mengambil tanggungjawab untuk mencapai potensi penuh mereka sambil membimbing mereka untuk menikmati kehidupan yang bahagia dan bahagia. Untuk lawatan lebih lanjut https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos, CEQP, dilahirkan di Athens, Greece dan telah tinggal di New York sejak 45 yang lalu. Dengan Christina Reeves, beliau mengasaskan Pusat Eudaimonia, sebuah pusat pembelajaran untuk menawarkan perubahan transformasi, memudahkan penyembuhan teras dan perkembangan peribadi, sementara memberi kuasa kepada orang lain untuk hidup yang luar biasa, sihat dan produktif. Beliau adalah Pengamal Bertauliah Enam Kedua EQ - organisasi global terbesar yang memberi tumpuan kepada pertumbuhan dan penyelidikan kecerdasan emosi (EQ). Bersertifikat dalam Initiasi Jantung, dia bekerja dengan Jati Diri dan Penyelarasan dan cara mengekalkan kesedaran hati.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS:searchindex=Buku;kata kunci=sahih;maxresults=3}