Apabila Ia Rasa Tidak Sesuai

Tetapi kadang-kadang, ia tidak berfungsi seperti itu. Anda boleh berdebat tanpa henti dalam fikiran anda, menyenaraikan kebaikan dan keburukan, menjalankannya melalui logik sedozen cara yang berbeza-tetapi pada akhirnya, sesuatu yang lebih mendalam mengambil alih. Satu perasaan. Satu rasa. Suara batin yang tenang yang berkata: pergi ke sini, bukan yang itu.

Dan apabila ia sampai padanya, anda memilih untuk mempercayai perasaan hati itu. Anda menghormati mengetahui itu. Tidak kira apa yang dikatakan oleh sains. Tidak kira apa yang dipanggil suara "rasional" dari kedua-dua belah persamaan. Atau mungkin anda memilih untuk mengabaikan pengetahuan dalaman itu dan pergi dengan pilihan yang rasional atau dijangka... dan kemudian anda menyedari betapa betulnya intuisi anda.

The Unexplainable No

Terdapat banyak kali dalam hidup saya apabila saya membuat keputusan tanpa satu sebab logik—dan ia menyebabkan lebih daripada beberapa cabaran dalam perkahwinan saya. Suami saya cenderung lebih logik atau berfikiran rasional. Apabila saya berkata, "Tidak, saya tidak mahu berbuat demikian—rasanya tidak betul," dia akan meminta saya menjelaskan sebabnya. Dan saya tidak boleh.

Dan selalunya, saya masih tidak boleh. Kerana keputusan itu bukan datang dari sebab—ia datang dari tempat yang lebih dalam daripada itu. Dari satu perasaan. Perasaan yang mengatakan "tidak" tanpa penjelasan, justifikasi atau carta kebaikan dan keburukan—walaupun saya mungkin boleh melakukannya jika perlu. Tetapi hakikatnya, saya perlu memilih "tidak" kerana dalam keadaan itu, "ya" hanya rasa tidak betul.

Dan malangnya, cara mengemudi kehidupan ini bukanlah sesuatu yang digalakkan oleh masyarakat moden, atau diajar di sekolah, atau dimodelkan dalam kebanyakan sistem. Kami dilatih untuk sentiasa mempunyai sebab. Untuk bersikap rasional. Untuk mempertahankan pilihan kita dengan bukti. Untuk pergi dengan sains.

Tetapi kita semua mempunyai kompas dalaman—pengetahuan yang mendalam—dan kita semua mempunyai akses kepadanya. Dan semakin saya menghormati saya, semakin banyak kedamaian yang saya temui. Walaupun ia tidak masuk akal kepada orang lain -- dan kadangkala tidak juga saya.

Mengimbangi Logik dan Bimbingan Dalaman

Sekarang jangan salah faham—saya tidak mencadangkan supaya alasan dan logik diketepikan semasa membuat keputusan. Sudah tentu tidak. Pemikiran rasional memainkan peranan penting.

Apa yang saya cadangkan ialah setiap keputusan—ya, walaupun keputusan yang beralasan dan dipertimbangkan dengan teliti—dijalankan oleh kompas dalaman anda. Rasa kebenaran yang tenang itu yang tidak berdasarkan kelulusan atau tradisi, tetapi berdasarkan kebenaran anda sendiri. Jadi, walaupun anda telah menimbang kebaikan dan keburukan dan memetakan jalan yang kelihatan sebagai jalan terbaik, masih ada satu langkah lagi: semak masuk dengan bimbingan dalaman anda. Adakah keputusan itu sesuai untuk anda?

Tidak sesuai untuk jiran anda, tidak sesuai untuk bos anda, tidak sesuai dengan didikan atau reputasi anda. Betul untuk anda. Kerana kami sangat pandai menjual diri kami pada pelan yang kelihatan bagus di atas kertas—bekerja lebih banyak jam, atau menerima promosi itu, supaya kami boleh memiliki rumah yang lebih besar, lebih banyak wang, status yang lebih tinggi. Tetapi suara tenang di dalam mungkin menawarkan versi kehidupan yang sangat berbeza di mana kegembiraan dan kedamaian anda berada. Dan cara untuk mendengar suara itu adalah mudah: jeda, tarik nafas, dan rasa.

Memandang Masa Depan

Saya membaca sesuatu baru-baru ini dalam novel—sesuatu yang dikatakan watak itu benar-benar melekat pada saya. Cadangannya ialah: tanya diri anda bagaimana anda membayangkan hidup anda enam tahun dari sekarang. Bukan kehidupan yang sedang anda cuba uruskan atau perbaiki atau fikirkan, tetapi kehidupan di mana keadaan akhirnya bersatu. Kehidupan di mana anda tenang. Di mana anda lebih kerap gembira daripada tidak. Di mana jiwa anda berasa tenang, tidak berselerak.

Jadi inilah prosesnya, kerana ia kekal dengan saya:

Pejam mata. Lepaskan bagaimana kehidupan anda hari ini. Perlahan-lahan lepaskan semua butiran, masalah, senarai tugasan. Sebaliknya, bayangkan pagi enam tahun dari sekarang—hari cuti anda. Anda baru sahaja mendapat tidur yang nyenyak. Katil anda selesa, cadar anda lembut dan bersih. Udaranya sejuk, tepat. Dan yang lebih penting, anda tidak cemas. Awak tak sunyi. Awak rasa... okay. keseluruhan. dibumikan. kandungan.

Biarkan diri anda hidup dalam versi anda itu, hanya untuk seketika. Rasai bagaimana kehidupan itu.

Sekarang bawa imej ke dalam fokus yang lebih tajam. Anda berguling di atas katil dan meregangkan. Kedengaran bunyi di dapur—seseorang sedang membuat sarapan. Awak bangun dan berjalan ke arah dapur. Apa yang anda perhatikan dalam perjalanan? Apa yang ada di luar tingkap? Siapa di meja? Apa yang ada di udara—kopi, muzik, ketawa? Dan bagaimana perasaan anda di ruang itu, dalam kehidupan itu?

Kemudian, apabila anda perlahan-lahan kembali dari visualisasi, tanya diri anda: "Apa yang saya belajar?" Apakah versi masa hadapan anda yang ingin anda ketahui? Adakah kehidupan yang anda bayangkan selaras dengan keputusan yang anda hadapi hari ini? Atau adakah ia menunjuk ke arah yang sama sekali berbeza?

Kerana kadang-kadang, apabila masa kini mengelirukan, diri masa depan anda sahaja yang boleh bercakap dengan jelas.

Berikut ialah versi lain proses itu:

Bayangkan diri anda dua, empat atau enam tahun dari sekarang, hidup dengan keputusan keputusan yang akan anda buat. Adakah anda tenang? Adakah anda gembira? Atau adakah anda dibebani dengan penyesalan? Jika anda terpaksa melakukannya sekali lagi, adakah anda masih akan memilih jalan yang sama?

Apabila emosi masa kini keruh, menonjolkan diri kita ke masa depan boleh menerangi kebenaran yang belum kita lihat. Dan dalam ruang yang dibayangkan itu, diri dalaman anda mungkin bercakap sedikit lebih kuat. Mungkin cukup kuat sehingga anda perlu mendengarnya.

Apabila Masa Kini Terlalu Bising

Kadang-kadang, pandangan belakang benar-benar 20/20. Pada masa ini, ia boleh menjadi sangat sukar untuk dilihat dengan jelas—terutamanya apabila emosi, ketakutan, pertimbangan atau jangkaan orang lain berputar di sekeliling kita. Sama ada keraguan dalaman kita sendiri atau suara keluarga, rakan atau masyarakat, semua bunyi itu boleh mengaburkan penglihatan kita. Jalan yang mungkin sesuai untuk kita akan dibayangi oleh keinginan orang lain, pengalaman masa lalu kita dan penyesuaian budaya. Tidak hairanlah sukar untuk merasa yakin tentang apa-apa.

Itulah sebabnya anda boleh menonjolkan diri anda secara mental ke masa depan boleh menjadi alat yang sangat berharga. Ia memberi anda sedikit jarak—sedikit ruang bernafas. Apabila anda membayangkan diri anda dua, empat, atau enam tahun di hadapan, anda seketika meninggalkan keterikatan dan tarikan emosi masa kini. Anda menjadi pemerhati dan bukannya peserta. Dan dari ruang neutral itu, anda hanya boleh menonton bagaimana keputusan itu dimainkan-seperti adegan yang berlaku dalam filem.

Cubalah. Bayangkan watak "anda" menjalani kehidupan yang terhasil daripada pilihan yang anda hadapi hari ini. Tonton filem itu terbongkar. Adakah ia menggembirakan? Adakah ia aman? Adakah ia berasa sejajar dengan "anda" yang sebenar? Atau adakah sesuatu terasa ketat, tertekan, atau hampa?

Sebagai pemerhati—terpisah dan tenang—anda mungkin mendapati kebenaran menjadi lebih jelas. Kabus terangkat. Cengkaman emosi kini semakin pudar, dan perkara yang sesuai untuk anda mula muncul.

Amalan Membuat Kedamaian

Jadi, inilah amalan yang baik: dengan sebarang keputusan yang anda buat, tanya diri anda—apakah perasaan ini? Dan saya tidak bermaksud hanya keputusan besar yang mengubah hidup. Maksud saya yang kecil. Yang tak penting. Apa yang anda akan pakai hari ini? Awak nak makan apa? Kopi atau jus? Berjalan atau memandu? Ini semua adalah detik-detik yang hebat untuk berlatih menyesuaikan diri dengan rasa kebenaran dalaman anda.

Kerana seperti yang lain, lebih banyak anda berlatih, lebih baik anda melakukannya. Jadi mulakan hari ini. Jadikan soalan ini sebagai teman tetap anda, tumpuan anda yang sentiasa ada: Bagaimana perasaan ini?

Tanya tentang kasut anda. Tanya tentang pukul berapa anda harus pergi. Tanya sebelum anda mengangkat telefon, atau jawab e-mel itu, atau katakan ya kepada jemputan sosial. Kemudian luangkan masa sebentar untuk berhenti seketika—bernafas—dan menala masuk. Tunggu respons dalaman anda.

Setiap orang mengalami deria dalaman itu secara berbeza. Sesetengah orang merasakannya sebagai sensasi usus. Orang lain mungkin perasan sesuatu yang ringan atau kegembiraan. Dan bagi sesetengah orang, ia adalah kestabilan yang tenang, kejelasan yang tidak menjerit, tetapi terasa padat. Orang lain mungkin benar-benar mendengar atau merasakan kata-kata atau merasakan badan mereka perlahan-lahan beralih ke ya atau tidak -- seperti bandul.

Walau bagaimanapun dalaman anda bercakap dengan anda, keputusan kecil setiap hari ini adalah cara terbaik untuk berlatih. Ini atau itu? Sekarang atau nanti? Cara ini atau cara itu? Semakin banyak anda bertanya, semakin fasih anda dalam bahasa batin anda sendiri.

Dan tidak semestinya satu pilihan itu salah dan satu lagi betul. Ia lebih kepada perkara yang paling sesuai untuk anda pada masa ini. Sebagai contoh, jika anda memutuskan sama ada untuk memakai blaus merah atau biru, tiada jawapan yang betul secara objektif. Tetapi salah seorang daripada mereka mungkin berasa lebih "anda" hari ini. Dan itu sudah cukup. Itu hidayah.

Biarkan Ya Batin Anda Cukup

Kita semua mempunyai kompas dalaman. Kami biasanya tidak diajar cara menggunakannya. Tetapi ia ada. Ia sentiasa telah. Dan semakin kita mendengar, semakin jelas ia bercakap. Jadi sama ada anda memilih jalan baharu dalam hidup atau hanya memutuskan apa yang hendak dihidangkan untuk makan tengah hari—tanya diri anda bagaimana rasanya. Bukan bagaimana rupanya. Bukan bagaimana ia akan dilihat. Bukan bagaimana ia membandingkan. Bagaimana rasanya—untuk anda.

Kerana apabila keputusan dirasakan betul-walaupun orang lain tak faham-ia selalunya.

Tentang Pengarang

Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com