Banyak meditator Barat yang mahir telah melihat jurang yang tidak selesa antara aspek "rohani" mereka dan personaliti harian mereka. Bagi sesetengah orang, adalah menggoda untuk menggunakan meditasi untuk menarik diri daripada perasaan tidak menyenangkan atau konflik perhubungan ke dalam "zon selamat" meditasi.

Sesetengah orang yang terselamat dari trauma yang teruk dan berterusan melaporkan bahawa dalam masa paling gelap mereka, mereka menemui sumber yang paling dalam—perasaan yang tidak tergoyahkan yang mempunyai makna yang besar, atau rasa...

Sesetengah orang yang terselamat dari trauma yang teruk dan berterusan melaporkan bahawa dalam masa paling gelap mereka, mereka menemui sumber yang paling dalam—perasaan yang tidak tergoyahkan yang mempunyai makna yang besar, atau rasa...

Dua jenis pernafasan meditasi yang berbeza—pernafasan tradisional dan realiti maya, pernafasan sedar berpandukan 3D—mengurangkan kesakitan tetapi lakukan secara berbeza, kajian mendapati.

Ramai di antara kita tahu bahawa beberapa ketika yang menghubungkan dengan sumber-sumber dalaman kita boleh mempunyai kesan dramatik dan sihat dalam memulihkan rasa keseimbangan untuk hari yang sibuk. Tetapi yang mempunyai kemewahan menghabiskan minit 45 satu jam ...

Tradisi budaya yang telah berubah mengikut masa dan tempat adalah amalan kesedaran. Kesedaran adalah kesedaran luas yang tidak menghakimi pengalaman seseorang, yang sering dipupuk melalui meditasi. Sejumlah kajian mendapati kesadaran bermanfaat bagi orang yang mempraktikkannya dalam beberapa cara.

Tarik nafas dalam-dalam dan tutup mata anda. Tarik nafas sepenuhnya dan biarkan diri anda hadir sepenuhnya — di sini dan sekarang. Kami akan meneruskan perjalanan, perjalanan suci ke jantung Machu Picchu.

Tarik nafas dalam-dalam dan tutup mata anda. Tarik nafas sepenuhnya dan biarkan diri anda hadir sepenuhnya — di sini dan sekarang. Kami akan meneruskan perjalanan, perjalanan suci ke jantung Machu Picchu.

Bunyi peremajaan mudah. Duduk. Bernafas. Berfokus pada cara yang santai. Jadi mengapa tidak semua orang melakukannya? Kenapa begitu banyak orang yang mula bermeditasi, atau membuka buku mengenai subjek, gagal meneruskan dan membuat meditasi menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian mereka? 

Kesan meditasi sering berlaku sehingga secara beransur-ansur kita tidak menyedarinya. Kemudian tiba suatu hari ketika kita menyedari bahawa kita tidak seperti dulu. Dengan pemahaman yang baru ini bahawa kita bukan orang yang kita anggap sebagai kebingungan. Sekiranya kita bernasib baik ...

Kesan meditasi sering berlaku sehingga secara beransur-ansur kita tidak menyedarinya. Kemudian tiba suatu hari ketika kita menyedari bahawa kita tidak seperti dulu. Dengan pemahaman yang baru ini bahawa kita bukan orang yang kita anggap sebagai kebingungan. Sekiranya kita bernasib baik ...

Meditasi oleh Orin & DaBen yang berfokus pada melepaskan apa yang tidak lagi melayani kita dan merangkul yang baru untuk mewujudkan kehidupan yang kita benar-benar inginkan.

Kita sedar bahawa kita mengalami khayalan optik, tetapi kita masih menderita, bagaimanapun. Kita dapat melihat bahawa terdapat kerosakan di suatu tempat di sepanjang jalan, tetapi dengan apa cara praktikal kita akan menyembuhkan diri kita sendiri?

Lantunan adalah salah satu cara yang paling mudah untuk dihidupkan. Apabila anda benar-benar melaungkan anda melupakan diri anda sendiri, dan dalam melupakan diri anda mula mengalami Ecstasy, Joy, Peace, Love and Compassion. Untuk beberapa saat ...

Sebagai sebuah masyarakat, kita telah membuat meditasi menjadi sesuatu yang misteri dan sukar dicapai, namun semua orang dapat bermeditasi; ia mudah. Yang harus kita lakukan hanyalah duduk atau berbaring dengan tenang, menutup mata, dan menarik nafas dalam-dalam ...

Mengapa perlu menghadapi semua masalah belajar bertafakur? Bukankah itu terlalu sukar? Jawapan ringkasnya ialah belajar bertafakur akan selalu membantu kesejahteraan anda. Salah satu jawapan terbaik adalah anda akan merasakan faedahnya dengan segera, yang pastinya merupakan salah satu yang terbaik ...

Memfokuskan terus mata anda di jalan raya, tetapi kesedaran membolehkan anda menikmati pemandangan. Hampir semua kepuasan duduk tidak datang dari menonton jalan raya tetapi dari pandangan yang mendatar di pemandangan. Kesedaran adalah rumit kerana ...

Sama ada anda mengalami mengantuk berterusan atau sebarang halangan lain untuk bermeditasi, jika anda tidak bersedia untuk bermeditasi sekarang, tanyakan kepada diri sendiri, Kenapa tidak? Adakah terdapat sesuatu yang anda mengelakkan dalam kehidupan seharian anda, ada hubungan yang tidak dapat diselesaikan? Ironinya, semasa anda meneliti soalan ini, anda ...

Berapa lamakah anda bermeditasi? Peraturan pertama ialah, Jangan diperintah oleh orang lain. Apa yang berfungsi dengan baik bagi mereka mungkin tidak berfungsi untuk anda. Terimanya dengan cara tertentu anda unik. Intensitas usaha adalah jauh lebih penting daripada masa yang digunakan untuk meditasi. Jangan bermeditasi ke titik keletihan mental, ketegangan, atau kebosanan ...

Berapa lamakah anda bermeditasi? Peraturan pertama ialah, Jangan diperintah oleh orang lain. Apa yang berfungsi dengan baik bagi mereka mungkin tidak berfungsi untuk anda. Terimanya dengan cara tertentu anda unik. Intensitas usaha adalah jauh lebih penting daripada masa yang digunakan untuk meditasi. Jangan bermeditasi ke titik keletihan mental, ketegangan, atau kebosanan ...

Semasa anda mengamalkan latihan ini, karunia iman, amal, kesabaran, kelemahlembutan, dan kebaikan akan memenuhi hidup anda. Pemahaman baru tentang keperluan dan kebimbangan orang lain akan berkembang dan hati anda akan dipenuhi perasaan perasaan kemurahan hati, kasih sayang, dan belas kasihan spontan.

Nafas kita menentukan keadaan badan dan fikiran kita. Lebih penting lagi untuk kesejahteraan kita daripada makanan. Cara kita bernafas menentukan betapa sihat dan seimbangnya kita. Setelah kita tahu bagaimana ...

Kita biasanya mempunyai hubungan cinta-benci dengan emosi. Apabila kita tidak menundukkan emosi yang sukar, kita suka merasakannya dan meneroka maknanya. Kami berpegang pada mereka, mengingatkan mereka, bahkan terobsesi tentang siapa yang harus disalahkan kepada mereka, bergosip kepada rakan kita tentang betapa buruknya mereka ...