'Sebagai seorang ibu, saya tidak dapat mendengar anak perempuan saya menangis untuk tidur, tetapi sebagai seorang doktor saya tahu bahawa latihan tidur adalah selamat dan bayi yang beristirahat pasti akan menjadi bayi yang bahagia,' kata Stephanie Liu. (Stephanie Liu), Pengarang disediakan
Sepanjang latihan perubatan saya, saya fikir meletakkan bayi tidur adalah semudah meletakkannya di dalam bassinet atau katil bayi. Apabila ibu bapa mendekati saya mengeluh betapa sukarnya tidur bayi mereka, saya akan berfikir pada diri sendiri, "letakkan mereka dan itu sahaja!"
Selepas anak perempuan saya Madi dilahirkan, saya menyedari betapa mencabarnya untuk mendapatkan anak anda tidur di atas katil bayi atau bassinetnya, dan tidur lebih dari beberapa jam pada suatu masa.
Beberapa bulan pertama tidur Madi mencabar, tetapi saya mengharapkannya. Sebagai doktor keluarga, saya tahu itu Bayi tidak dijangka tidur sepanjang malam sehingga mereka berumur empat bulan. Saya akan menyusu Madi untuk tidur dan memindahkannya dengan lembut ke bassinet, tetapi usul itu akan menyebabkannya bangun dan kita perlu mengulangi rutin tidur sekali lagi. Semasa dia bangun setiap tiga hingga empat jam, kami akhirnya melakukan ini sekurang-kurangnya tiga kali setiap malam.
Suami saya dan saya telah habis, tetapi kami mengandaikan bahawa jika kami boleh membuatnya empat bulan, kami akan tidur sepanjang malam.
Dalam amalan perubatan saya, saya telah meyakinkan ramai ibu bapa bahawa latihan tidur adalah selamat selagi pemeriksaan berkala dibuat. Sebagai seorang ibu, saya tidak dapat mengikuti nasihat saya sendiri. Saya membaca blog yang ditulis oleh ibu-ibu lain yang mengatakan bahawa latihan tidur menyebabkan anak mereka mengalami gangguan lampiran, kemurungan, kecemasan dan juga gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD).
Saya bimbang bahawa latihan tidur akan menyebabkan anak saya rasa bersendirian atau tidak disokong. Maklumat kesilapan perubatan yang saya baca secara dalam talian menjadikan saya sukar untuk "mengamalkan apa yang saya katakan" dan menunda keputusan saya untuk melatih kereta bayi saya.
Tiada bukti kesan negatif
Ia hanya ketika Madi berusia 11 bulan dan saya tidak sabar lagi bahawa saya memutuskan untuk mengkaji bukti perubatan. Terdapat dua kajian perubatan yang secara khusus mengkaji kesan latihan tidur terhadap kesihatan mental dan perkembangan kanak-kanak, yang kedua-duanya tidak menemui kesan buruk.
Salah satu kajian, diterbitkan dalam Pediatrik menunjukkan bahawa "kepupusan tamat pengajian" dan "masa tidur pudar" (dua kaedah latihan tidur umum) tidak memberi kesan buruk terhadap respons tekanan bayi, dan tiada kesan pada lampiran ibu bapa dan anak.
Kajian kedua dianalisis kesan kaedah latihan tidur umum terhadap hasil kanak-kanak termasuk kesihatan mental masa kanak-kanak, kualiti tidur dan gangguan, fungsi psikososial dan toleransi tekanan. Ia juga menganalisis kesan latihan tidur terhadap hubungan ibu bapa, kesihatan mental ibu dan gaya keibubapaan.
Kajian ini tidak menemui bukti bahawa latihan tidur mempunyai kesan negatif terhadap mana-mana hasil ini.
Tidur juga meningkatkan mood ibu
Walaupun ia sangat menyakitkan untuk mendengar anak perempuan saya menangis ketika saya memasukkannya ke dalam katilnya, saya terpaksa mempercayai bukti ketakutan saya. Di dalam hatiku, saya tahu bahawa ibu bahagia yang cukup baik akan menjadi lebih baik baginya. Saya meninjau a ringkasan latihan tidur yang diterbitkan oleh Kolej Keluarga Pakar Keluarga Ontario, yang menyatakan:
"Latihan tidur meningkatkan masalah tidur bayi, dengan kira-kira satu dari empat hingga satu di 10 yang tidak mendapat latihan tidur, tanpa kesan buruk dilaporkan selepas lima tahun. Skala mood ibu juga meningkat dengan ketara, dengan pesakit yang mempunyai markah kemurungan baseline lebih teruk yang mendapat manfaat paling banyak. "
Dan dengan itu perjalanan latihan tidur kami bermula.
Sebagai seorang ibu, saya tidak dapat mendengar anak perempuan saya menangis untuk tidur, tetapi sebagai seorang doktor saya tahu bahawa latihan tidur adalah selamat dan bayi yang beristirahat pasti akan menjadi bayi yang bahagia. Selepas tidak tidur sepanjang malam untuk bulan 11, saya memulakan proses latihan tidur.
Prosesnya amat tertekan dan mengejutkan. Pada akhirnya, kita terpaksa mencuba tiga kaedah yang berbeza sebelum kita dapati satu yang bekerja untuk kita. Pada akhirnya, kepupusan yang tidak diubah suai bekerja.
Dalam kaedah ini, anda meletakkan bayi anda ke dalam katil mereka selepas rutin tidur normal mereka dan biarkan mereka "menangis" sehingga mereka tertidur. Apabila keluar dari bilik, penjaga boleh menonton bayi pada monitor untuk melihat berapa banyak masa yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Lama kelamaan, bayi akan mendapat kemahiran untuk menenangkan diri dan masa ini akan kurang dan kurang setiap malam.
Selepas tiga hari memohon kaedah ini, Madi tidur dari 8 hingga 7: 30 tanpa sebarang gangguan. Dia adalah bayi yang lebih bahagia kerana dia berehat dan saya rasa seperti orang baru dengan tidur malam penuh.
Tentang Pengarang
Stephanie Liu, Pensyarah Klinikal, Jabatan Perubatan Keluarga, Universiti Alberta. Stephanie Liu menawarkan nasihat dan nasihat kesihatan berasaskan bukti di blognya Life of Dr. Mom.
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
